1. 匿名@ガールズちゃんねる
主は雪国住まいなのと幼稚園児の冬休みが始まった息子がいる為外での運動が難しいです
同居して常にリビング義理父が陣取ってるので2階の部屋にいるのが多いです!!
静かに室内でできるダイエットを教えて下さい!!
images (3)

2018/12/21(金) 23:19:07




3. 匿名@ガールズちゃんねる
踏み台昇降
ウォーキングよりカロリー消費するよ

2018/12/21(金) 23:20:04


4. 匿名@ガールズちゃんねる
呑まない!

2018/12/21(金) 23:20:09


5. 匿名@ガールズちゃんねる
踏み台昇降。
雑誌とか重ねて十数センチくらいにする。
結構いい運動になりますよ。

2018/12/21(金) 23:20:10


8. 匿名@ガールズちゃんねる
踏み台昇降
テレビにも見ながらだと簡単に一時間くらい経つよ

2018/12/21(金) 23:20:28


10. 匿名@ガールズちゃんねる
ドライヤーのとき腰回してる

くびれくびれ

2018/12/21(金) 23:20:52


11. 匿名@ガールズちゃんねる
フラフープ

2018/12/21(金) 23:20:58


12. 匿名@ガールズちゃんねる
ヨガ

2018/12/21(金) 23:21:00


13. 匿名@ガールズちゃんねる
空気椅子

どこでもできました(笑)

2018/12/21(金) 23:21:01


15. 匿名@ガールズちゃんねる
エアロバイク。

2018/12/21(金) 23:21:14


16. 匿名@ガールズちゃんねる
風呂上がりにオイルマッサージ。
セルライト潰す感じで。

2018/12/21(金) 23:21:22


17. 匿名@ガールズちゃんねる
こんなんとか
no title

2018/12/21(金) 23:21:44


18. 匿名@ガールズちゃんねる
ゆっくりスクワット

2018/12/21(金) 23:21:55


20. 匿名@ガールズちゃんねる
足パカ

2018/12/21(金) 23:22:37


21. 匿名@ガールズちゃんねる
子供のインフルエンザがうつったけど、3キロ落ちたよ。クッタクタだよ。

2018/12/21(金) 23:22:39


22. 匿名@ガールズちゃんねる
スクワットと
DA PUMPのUSAの完コピ
これ結構真面目に言ってる
ただ踊るときは下に響かないように気をつけて

2018/12/21(金) 23:22:53


23. 匿名@ガールズちゃんねる
ルームランナー

2018/12/21(金) 23:23:03


24. 匿名@ガールズちゃんねる
すごい昔の物でごめん
ビリーズブートキャンプ
あれ真面目にやっていたころ、ウエストまじで60cm切った
今はやる元気ないけど、音が出そうな運動を省けば充分ダイエットできると思う

2018/12/21(金) 23:23:07


25. 匿名@ガールズちゃんねる
子供と全力で踊る

2018/12/21(金) 23:23:25


26. 匿名@ガールズちゃんねる
youtubeの100回スクワット、10種類のスクワットを10回ずつやるんだけど、お尻がキュッと上がった。

2018/12/21(金) 23:23:48


27. 匿名@ガールズちゃんねる
スクワットしたりぴょんぴょん飛んだりオタクの踊りとかやってみたりしてる

2018/12/21(金) 23:23:56


33. 匿名@ガールズちゃんねる
物がいらないのは、筋トレですね。冬は基礎代謝あがるので、体動かすのがいいですよ。夏より痩せやすい。それでも痩せないのは寒くて動かないで食べちゃうからだって。確かに動かないから、今年は筋トレします。

2018/12/21(金) 23:26:06


38. 匿名@ガールズちゃんねる
スクワットと踏み台昇降。
3ヶ月で-10キロ減ったよ。ダイソーのサウナスーツ着てやってた。
運動前と運動後で体重1キロくらい減るよ(汗だけど)測りながらやると、食事も気をつけるようになる。でも 痩せても週に2,3日しないとイッキにリバウンドするよ

2018/12/21(金) 23:31:30


49. 匿名@ガールズちゃんねる
HIIT ME FITやトレーシーメソッドをyoutubeで見ながらやっています。ジャンプする以外の動きは2Fでおこなっても階下に音がひびかないですよ。毎日、食前と食後1時間半後に続けています。

2018/12/21(金) 23:45:45


52. 匿名@ガールズちゃんねる
プランクっていう、体幹を鍛えるポーズ、スクワット、柔軟

2018/12/21(金) 23:50:16


54. 匿名@ガールズちゃんねる
タイムリー!
昔買ったけど続かなかった踏み台ひっぱりだして踏み台昇降やってる。1日10分だけだけど、とりあえず続いてる!10分でも運動不足だから足ガクガク汗もめっちゃ出る。
画像は拾い画だけど色ちがい持ってる。
no title

2018/12/21(金) 23:54:41


56. 匿名@ガールズちゃんねる
週2回、仕事休みの日にエアロバイク40分ずつ漕いでる
天気関係ないし個人的には気に入ってる
消費カロリーもジョギングよりあるし。
あとは1日の摂取カロリーを1500~1600に抑えて何とかダイエット続けてる

2018/12/21(金) 23:55:36


59. 匿名@ガールズちゃんねる
パナソニックのジョーバ!
リビングのテレビの前に置いて見ながら乗ってます。
2年で10キロ痩せた。

2018/12/22(土) 00:16:02


65. 匿名@ガールズちゃんねる
トレーニングチューブおすすめですよ!
トレーニングの幅も広がるし、布団の上でちょっと筋トレの時にも+αで負荷をかけられるし、値段もそんなにしないし場所も取らないし
高めの器具を買う前に買って見てもいいと思います
no title
no title

2018/12/22(土) 00:39:04


58. 匿名@ガールズちゃんねる
YOUTUBEに上がってるダンスダイエット動画とか筋トレ動画を参考にほぼ毎日50分くらいやって、糖質制限もして半年でマイナス約5kg。
最初の2ヶ月は糖質制限だけしてたけど、ほとんど痩せなかったから、運動も取り入れたら順調に痩せた。
毎日欠かさず運動するのって結構キツイけど、慣れたら逆に運動しないとソワソワしてくるw
海外旅行に行ったときもホテルで友達が寛いでる側で1人筋トレしてた。
痩せるには根気がいるけど、お金掛けなくても出来るから、すぐに効果を求めないで毎日続けることが大事!

2018/12/22(土) 00:14:40


編集元: 室内でのダイエット!

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