1. 匿名@ガールズちゃんねる
人にあてはめると、朝8時に朝食を食べるのと、昼の12時にその日最初の食事をするのにあたり、14日間観察した結果、活動し始めてから4時間後にエサを与えたラットはより体重が増えたということです。

遺伝子を調べたところ、体内時計の乱れで体温が上がりにくくなり、エネルギーの消費量が減ったほか、肝臓に脂肪がたまりやすくなっていたということです。やっぱり朝ごはんは食べた方が良いみたいですね!
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2019/01/03(木) 10:56:56




2. 匿名@ガールズちゃんねる
朝抜くと頭がぼーっとするしお腹も痛くなる。
朝抜いて仕事をできる人が凄い。

2019/01/03(木) 10:57:37


5. 匿名@ガールズちゃんねる
これは前から言われてたことだけど
最近朝抜きがちだから気をつけよう

2019/01/03(木) 10:57:54


6. 匿名@ガールズちゃんねる
朝ごはん食べないけど体重増えたことない

2019/01/03(木) 10:58:02


7. 匿名@ガールズちゃんねる
朝食抜きダイエットというのもあるよね

2019/01/03(木) 10:58:15


8. 匿名@ガールズちゃんねる
でも朝は寝ていたいし、そんなに食べられないんだよね。スープ飲んだりバナナ食べる様にだけでもとりあえず心がけてみるよ

2019/01/03(木) 10:58:50


11. 匿名@ガールズちゃんねる
年のせいか、体重もだけど、体形もどんどん下に下がって来るT_T

2019/01/03(木) 11:00:21


12. 匿名@ガールズちゃんねる
朝食抜くから太るのかと思い軽く食べるようにした。結果余計に太りました。
1日の摂取カロリーが増えるんだからそりゃそうだよね。その分昼食か夕食減らさないとなー。

2019/01/03(木) 11:00:22


13. 匿名@ガールズちゃんねる
そのラットにも個体差があるから分からないよ
自分は朝食べない生活になってから8キロくらいは落ちたよ
体は適応能力があるから昼から食べるという体内時計になるよ

2019/01/03(木) 11:00:30


14. 匿名@ガールズちゃんねる
昔から三食食べてきたから、朝食を抜くとかするとどっかしら健やかでなくなる。
暴飲暴食せず、そこそこ運動してたら、異様に太らないしイライラもしない気がする。

2019/01/03(木) 11:00:54


16. 匿名@ガールズちゃんねる
三食きっちりがいいなんて育ち盛りの若者だけでしょ。

2019/01/03(木) 11:01:29


17. 匿名@ガールズちゃんねる
朝起きて1~2時間は食欲わかないけど‥

パートに行く時は
何か食べていかないと目眩がする。

2019/01/03(木) 11:01:35


18. 匿名@ガールズちゃんねる
果物とヨーグルトだけとかだけど、それで良いのかな。朝は食べないとどうも調子が出ない…

2019/01/03(木) 11:02:21


20. 匿名@ガールズちゃんねる
肥る人は何を食べても肥る
食べなくても肥る

2019/01/03(木) 11:02:47


22. 匿名@ガールズちゃんねる
私は、朝ごはんをしっかり食べると、朝にお通じがくる。
朝ごはんを食べないと、朝お通じこない。
だから、朝ごはんは絶対に食べるよ!

2019/01/03(木) 11:03:06


25. 匿名@ガールズちゃんねる
朝食べると胃が活動しだしてすぐお腹空いちゃう
仕事に集中できない!
食べない方がお腹空かない不思議

2019/01/03(木) 11:05:27


27. 匿名@ガールズちゃんねる
朝食べると調子悪い

2019/01/03(木) 11:07:18


28. 匿名@ガールズちゃんねる
朝は納豆ご飯のみ

2019/01/03(木) 11:09:08


29. 匿名@ガールズちゃんねる
朝食べるとお腹痛くなる確率高くて休みの日以外は食べないよ
もともと太ってるので特に関係ないわ

2019/01/03(木) 11:09:09


30. 匿名@ガールズちゃんねる
朝からそんなに食べれないしんどい

2019/01/03(木) 11:09:42


31. 匿名@ガールズちゃんねる
食べない方が体軽くて動きやすいのだけど

2019/01/03(木) 11:10:23


33. 匿名@ガールズちゃんねる
私は、全日の夜の消化次第で食べてます
朝起きても、お腹が空かないなら食べません。薄目のコーヒー又はココア程度
太る、太らないのメカリズムはわからないですが、お腹がグゥ~となってから食べたら太らないです。

2019/01/03(木) 11:11:01


36. 匿名@ガールズちゃんねる
食べると逆にお腹がグーグーする。
でも歩き通勤なんで、なにか食べるようにしてる、血糖値が下がりすぎたら困るんで。

2019/01/03(木) 11:14:26


39. 匿名@ガールズちゃんねる
朝ごはん食べたら昼過ぎまですごい胸焼けするんだけどどうしたらいいの(*_*;

2019/01/03(木) 11:15:05


41. 匿名@ガールズちゃんねる
私は朝ごはん食べるけど、朝ごはん食べた方がすぐにお腹が空くんだよな。
朝食抜きの方がお腹空かないの。

2019/01/03(木) 11:15:42


43. 匿名@ガールズちゃんねる
朝食ってちゃんとご飯とかおかず食べないと太るの?朝にご飯とか固形物食べると体がおもだるくなる感じがして、朝はスムージーとかオレンジジュースとか酵素ドリンクを水で割ってとか飲み物だけにしてたんだけど…

2019/01/03(木) 11:17:19


44. 匿名@ガールズちゃんねる
朝食食べるほうがその後食欲ましましになるよ
食べなければ、その後も食べなくてもわりと平気

2019/01/03(木) 11:18:32


45. 匿名@ガールズちゃんねる
朝はしっかり食べないとまず職場までたどり着けない自信があるわ。

2019/01/03(木) 11:18:49


47. 匿名@ガールズちゃんねる
朝食抜くのが習慣な友達はみんな痩せ型なんだが。たまたまかな?

2019/01/03(木) 11:23:59


51. 匿名@ガールズちゃんねる
朝食べても食べなくても、夜食べても食べなくても、長い目で見れば体重は全然変わってないと気付いた
一時的に増えたり減ったりはするけど一ヶ月ごとの平均値を見比べればほとんど変わってない
結局は摂取カロリーや食べるものによると思う

2019/01/03(木) 11:26:23


59. 匿名@ガールズちゃんねる
朝抜いて昼がっつり食べて夜少しにしたら
痩せたよ

2019/01/03(木) 11:34:28


60. 匿名@ガールズちゃんねる
朝食べようかを抜こうが、そのあとの昼夜の食べる量や間食が、今の体型に関係あるんじゃないの

2019/01/03(木) 11:35:36


61. 匿名@ガールズちゃんねる
体重もそうだけど
肉体労働だから食べて行かないと昼までもたない

2019/01/03(木) 11:36:01


62. 匿名@ガールズちゃんねる
朝のお通じを促すためには朝ごはんはちゃんと食べたい。
それを習慣にすると便秘しなくなるよ。

2019/01/03(木) 11:36:15


63. 匿名@ガールズちゃんねる
食べると眠くなるのはなぜなんだろう
食べて寝ると牛になると言うけど眠くなるから寝た方がいいんじゃないかと思うけど

2019/01/03(木) 11:37:25


64. 匿名@ガールズちゃんねる
私は普段から体型キープしてる方だけど、イベント控えてる時はさらに体絞るけどそーゆーときは朝は食べないです!昼ごはんしっかりで夜もがっつりは食べないでひたすら運動です!

2019/01/03(木) 11:37:51


65. 匿名@ガールズちゃんねる
朝、昼軽くした分、夜にドカ食いが一番悪い食べ方らしい
夜は基本、活動が終わって寝るだけだから

2019/01/03(木) 11:37:59


66. 匿名@ガールズちゃんねる
食べて行っても体力いる仕事だから早いと10時にはもう腹が鳴る。
だから二日酔いの朝も必ず食べるようにはしてる

2019/01/03(木) 11:43:08


67. 匿名@ガールズちゃんねる
結局は1日の総カロリーで体重は増減するみたいだよ
遅く食べても制限カロリー内なら大丈夫らしい

2019/01/03(木) 11:45:16


68. 匿名@ガールズちゃんねる
ここ数年朝ガッツリ、昼は少し遅めに普通に食べて夜なんも食べない。たまに納豆食べるくらい。でも朝はお腹ペコペコだから朝はしっかり食べて~のループだわ。体調子いいし体重もなんか減ったけど、まぁ結局は個人によるよね

2019/01/03(木) 11:45:37


69. 匿名@ガールズちゃんねる
朝はプロテイン、卵、アボカド!YouTuberのmusclewatchingが言っててしばらく続けたらアボカド見たくもなくなった。プロテインだけは続けている。後は弁当のおかずの残りとか。炭水化物は朝摂らない。でも不思議と昼までお腹減らない。

2019/01/03(木) 11:46:00


70. 匿名@ガールズちゃんねる
朝食抜いての労働は無理だった。デースクワクなら大丈夫だったけど体動かす系のは食べたい

2019/01/03(木) 11:46:07


71. 匿名@ガールズちゃんねる
朝食べると胃がよく動くから、昼も、夜もめっちゃ食べる、結果、太る。私の場合。

2019/01/03(木) 11:46:17


76. 匿名@ガールズちゃんねる
前日の夕食減らしてお腹空いた状態で朝食食べるようにするなら良いと思う。
お腹空いてない状態で食べればオーバーカロリーだよ。
私はお昼ご飯で一番量摂ってるからそこの調整すればスルスル落ちます。

2019/01/03(木) 12:10:44


77. 匿名@ガールズちゃんねる
朝食や昼食より、
圧倒的に夕食の影響が大きい。

2019/01/03(木) 12:16:45


78. 匿名@ガールズちゃんねる
一日の総カロリーが多かったら、太るでしょう。ご飯一杯分を消費するのに、どんだけ運動するかっていうと、「そんなに?!」て感じだったと思うし。
朝ごはん食べた方が頭がよく働く、なら異論はないけど、これはどうかな~。

2019/01/03(木) 12:17:08


79. 匿名@ガールズちゃんねる
やっぱり体温あげると代謝はよくなると思う。
私は毎朝食べる。平熱37度。太りにくい体質。

2019/01/03(木) 12:18:32


80. 匿名@ガールズちゃんねる
三が日でだらけすぎて11時に起きたからさっき食べた
朝早く起きて朝食抜いてるのとは違って私にとっての朝食なんだが、これも太る原因になるのかな…

2019/01/03(木) 12:22:06


81. 匿名@ガールズちゃんねる
確かに太ってる人って、朝食べないとかスムージーって人が多い。夜が重いんだろうね。

モデルさんやタレントさんはけっこう朝から食べてるよね。夜が軽めだと思う。

2019/01/03(木) 12:45:17


82. 匿名@ガールズちゃんねる
朝は血圧低くて何かを食べるって気持ちにならない…お茶しか飲んでない。でも食べなくても痩せてる。

2019/01/03(木) 12:59:16


83. 匿名@ガールズちゃんねる
私も朝食べないけど体重増えないよ。逆に朝に食べると胃が痛くなる。だから朝はコーヒーのみ。昼は普通に食べて夜も普通の量。週に3日夜は炭水化物とらないようにしてます。野菜や肉、魚などバランスよく食べてる。人により遺伝子違うから太らない人もいると思う。

2019/01/03(木) 13:05:12


84. 匿名@ガールズちゃんねる
朝早くから食べれない
朝と昼を兼用にして気持ち的にも楽
個人的に毎食食べる方が太る

2019/01/03(木) 13:07:08


85. 匿名@ガールズちゃんねる
男同士人は独身はときに朝ごはん食べてなくて、結婚して朝ごはん食べるようになったら太った人多いよ。皆、元々痩せていてスポーツしていた人だけど。

2019/01/03(木) 13:12:06


86. 匿名@ガールズちゃんねる
1日三食は間違い

4時~12時 排泄
12時~20時 消化
20時~4時 吸収



人間の体のサイクル
食べるのは消化の時間内にするのがベスト
昼食、夕食で十分
とくに便秘の人は
これをやると改善するよ

2019/01/03(木) 13:15:20


87. 匿名@ガールズちゃんねる
朝食抜きを数日間してみたら一気に4キロくらい落ちたけど無排卵月経になって大量出血しました。私は1日3食食べてる方が体調がいい

食習慣は個人の体質によると思う

2019/01/03(木) 13:23:12


88. 匿名@ガールズちゃんねる
1日3食食べないと太るからときっちり3食べてるおばちゃん、きっちり太ってる。

2019/01/03(木) 13:26:39


89. 匿名@ガールズちゃんねる
動き回る仕事だし、朝食べないと目が覚めなくてなんとなくダルい。トースト1枚とコーヒーとか毎日同じ、簡単なものだけど。

2019/01/03(木) 13:32:11


90. 匿名@ガールズちゃんねる
朝は温かいお茶とフルーツのみです。
私は昼がっつり食べるのが体質に合っています。
朝沢山食べると通勤電車で具合悪くなっちゃう。

2019/01/03(木) 13:42:27


91. 匿名@ガールズちゃんねる
前まで朝はコーヒー飲んで終わりだったんだけど、空腹時に飲むの体に悪いって聞いて、今はパンとか何か食べてからコーヒー飲むようになった。そこから体のだるさがなくなったよ。

2019/01/03(木) 13:43:05


93. 匿名@ガールズちゃんねる
朝抜くと太ると聞いてちゃんと食べてたら見事に太りました
あんまり間に受けて食べすぎないようにね

2019/01/03(木) 15:32:55


95. 匿名@ガールズちゃんねる
自慢じゃないが何となーく分かっていた。
何よりも朝起きるとお腹が空いてるからね。それに機械は始動するには物凄いエネルギーが必要だからねそれと同じ。朝たくさん食べても太らないように体の仕組みなってるだよ。

2019/01/03(木) 15:52:22


96. 匿名@ガールズちゃんねる
朝ごはん食べると→お腹が減らなくてお昼ご飯食べれない→おやつごろにモサモサ間食する→微妙な腹具合で夕食→寝る前にお腹減る
ってなるからむしろ食生活乱れる

2019/01/03(木) 16:03:04


99. 匿名@ガールズちゃんねる
体質と1日のトータルカロリーでしょ!

朝食食べないけと太った事ないし、
姉は食べるけど多少太り気味だし

2019/01/03(木) 16:49:54


75. 匿名@ガールズちゃんねる
朝食べたいけど時間がない
起きて食べたらお腹痛くなる
少し時間置いて食べると通勤中に便意が
食べないで快便して出勤して昼にガッツリ食べる方が頭もスッキリ
やはり人によると思います!

2019/01/03(木) 12:03:24


編集元: ”朝食抜くと体重増”を解明

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