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1. 匿名@ガールズちゃんねる
いますか?
何分漕いでどのくらい痩せたか教えて下さい!

2019/01/02(水) 11:44:12




2. 匿名@ガールズちゃんねる
エアロバイクって準備運動みたいなもんじゃないの?
あれだけやってても痩せないでしょ

2019/01/02(水) 11:45:36


3. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
有酸素運動だから痩せるはずだよ
筋トレも平行したほうがいいけどね

2019/01/02(水) 11:46:40


6. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
エアロバイクで10分くらい体温めて、下半身メインに筋トレしてからエアロバイクで有酸素運動30分~45分やれば痩せるよ

エアロバイクは、他のランニングマシーンなどの有酸素運動器具に変えてもオッケー

2019/01/02(水) 11:48:52


7. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
本気でやれば30分で350キロカロリー消費出来るよ。
1ヶ月続ければ1.5キロ痩せる計算になるね。

2019/01/02(水) 11:50:25


4. 匿名@ガールズちゃんねる
フィールサイクルなら 痩せるよ

2019/01/02(水) 11:48:20


5. 匿名@ガールズちゃんねる
脚に筋肉付きそう

2019/01/02(水) 11:48:41


33. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
かなり走り込まないと早々筋肉なんてつかないよ

2019/01/02(水) 13:24:40


8. 匿名@ガールズちゃんねる
軽い食事制限とスクワット+プランクにエアロバイク45分で12キロ痩せたよ。

2019/01/02(水) 11:50:32


13. 匿名@ガールズちゃんねる
あんなんで痩せないよ笑
新年から楽して痩せようと思っても痩せないよ

2019/01/02(水) 11:52:41


21. 匿名@ガールズちゃんねる
>>13
のんびり漕いでたらあまり意味ないけど、時速30キロ以上で1時間漕いでみな。
全然楽じゃないよ。

2019/01/02(水) 12:02:43


14. 匿名@ガールズちゃんねる
効果なんて微々たるもんで
意味ないってきいたけどな?

2019/01/02(水) 11:55:05


16. 匿名@ガールズちゃんねる
>>14
食事制限と併用するとスルスルやせるよ。
好きなだけ食べてエアロバイクだけで痩せるには
アスリートなみにこがないと無理w

2019/01/02(水) 11:56:55


15. 匿名@ガールズちゃんねる
食事を1200kcal前後におさえて1日目2時間
必ずこいでいたら、半年で8kg痩せました。
アルインコの3.5万円くらいのですが、
低負荷でひたすらこいでいたので
プログラムモードは使ってません。

・Amazonプライムで海外ドラマを見ながら
・YouTubeで疾走感あるBGMを流しながら
・PS4でゲームしながら
・がるちゃん見ながら
・スマホで漫画を読みながら
(弱虫ペダルおすすめ)

だと30分とか1時間はけっこうあっという間でした。
「今日はだるいなー」という日は、習慣を無くさないよう「5分だけでもこぐ!」というルールでした。
一度乗ってしまうと意外と惰性でこげます。

おしりがいたくなるので、ジャージのズボンの中(股の部分)にバスタオルを丸めたのを
しいて漕いでました。

2019/01/02(水) 11:55:48


17. 匿名@ガールズちゃんねる
半年位おデブちゃんがジムで漕いでるけど痩せないなぁー。

2019/01/02(水) 11:59:34


20. 匿名@ガールズちゃんねる
デブはすぐ楽しようとするからデブのままなんだよ

2019/01/02(水) 12:01:41


23. 匿名@ガールズちゃんねる
ジムで漕ぐの?

家に置く場所もお金もないゾ

2019/01/02(水) 12:06:04


24. 匿名@ガールズちゃんねる
1日45分を2回+軽い食事制限で10キロ
その後厳しめの食事制限にして10キロ
計20キロ痩せました。
期間は10キロが3ヶ月、10キロが7ヶ月って感じで1年程です。
150/60から40
サボって良いのは体調不良を除き1週間に1度だけ。
2回以上はしない。
って感じです。

2019/01/02(水) 12:16:09


25. 匿名@ガールズちゃんねる
痩せないって言ってる人、時速何キロで何分漕いでたの?
まさか1ヶ月に3~4回漕いだだけで痩せないとか言ってないよね?

2019/01/02(水) 12:23:33


27. 匿名@ガールズちゃんねる
エアロバイクほぼ毎日1時間ずつ2カ月で10kgやせたよ
雨でも雪でも、寒い日も暑い日も天候をに左右されないし、ちょっといいやつ買えば振動も少ないから昼夜問わずこげるし、エアロバイクおすすめだよ!

2019/01/02(水) 12:33:40


28. 匿名@ガールズちゃんねる
ジムでたまに乗ってみるけど本とかテレビ観ながらだと段々足が疎かになるからやめた。
他の人たちもあんな惰性で漕いでて効果あるのかな?って思ってたけどやっぱり効果ないんだね。

2019/01/02(水) 12:50:40


29. 匿名@ガールズちゃんねる
毎日30分が継続できなくて痩せません。
でも膝痛にはエアロバイク効果あります!

2019/01/02(水) 13:05:14


30. 匿名@ガールズちゃんねる
間違えなくヒップアップはするよ

2019/01/02(水) 13:05:17


31. 匿名@ガールズちゃんねる
このトピ見て我が家の埃まみれでバックと靴下をかけるオブジェと化していたエアロバイク3年ぶりに始めようと思いました!!ガル民ありがとう!!

2019/01/02(水) 13:15:47


32. 匿名@ガールズちゃんねる
去年の秋に地元のマンガ喫茶フリークスが
24時間ジム併設になったのよね。
徒歩5分だから行ってみようかな。

ジムとかって緊張。
服装とか、客層とか…

あの自転車漕いでるんでも
いい運動になるのかえ?

2019/01/02(水) 13:20:24


34. 匿名@ガールズちゃんねる
あんまり高くないのを買ったからか、30分漕いだら1時間は間を空けてくださいって説明書に書いてある。
だから仕事のある日は時間なくて30分しか漕げない!
それでも多少は体重落ちたよ。

2019/01/02(水) 13:35:37


35. 匿名@ガールズちゃんねる
時間はいいけど負荷はどれくらい??

2019/01/02(水) 13:44:50


40. 匿名@ガールズちゃんねる
夫婦で順番にしているけど
負荷マックスでがんがんに漕いでる旦那は汗だくになるし痩せてきたよー
太腿使うと鬱にも良いらしいし、心肺機能向上目的の私にも良い感じ
外で歩いてハアハア言わなくなった

2019/01/02(水) 15:32:08


41. 匿名@ガールズちゃんねる
女性は軽い負荷で回転を多くした方が良いよ。

2019/01/02(水) 16:05:59


36. 匿名@ガールズちゃんねる
お尻に八の字の黒ずみができました

2019/01/02(水) 14:00:27


37. 匿名@ガールズちゃんねる
サドルの上にタオルを丸めてクッションみたいな感じにしてその上から百均のサドルカバーすると痛くないよ

2019/01/02(水) 14:19:34


39. 匿名@ガールズちゃんねる
4キロ痩せた
漕ぎかたや呼吸気を付けると効果がかなり変わる
今の時期はホームセンターで安売りしてるからオススメ

2019/01/02(水) 15:26:48


42. 匿名@ガールズちゃんねる
痩せたけど胸の上部がえぐれた。

2019/01/02(水) 19:01:53


43. 匿名@ガールズちゃんねる
その場しのぎのカロリー消費運動

2019/01/02(水) 19:08:18


44. 匿名@ガールズちゃんねる
ストレッチと筋トレを30分してからエアロバイクを30分してます!
体重はあまり変わってないですが、全体的に体が引き締まりました^_^ 細身のスキニーパンツ履いてチェックしてますが以前より余裕が出てくるようになりました!
エアロバイクのみよりも、筋トレと食生活を変えるとより効果があると思います!

2019/01/03(木) 12:58:07


45. 匿名@ガールズちゃんねる
毎朝食前のんびり漕いでる
効果は知らんけど
下半身の筋肉ついた

2019/01/03(木) 21:12:50


47. 匿名@ガールズちゃんねる
元旦からやり始めました!
プラス腹筋ローラーも。
164㎝ 59㎏
来年の今頃は細くなってるはず!

2019/01/05(土) 04:18:39


編集元: エアロバイクで痩せた人

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