1. 匿名@ガールズちゃんねる
情けない話ですが、私は70kgオーバーです。
またおばちゃんなので、モデルさんみたいな体型になりたいなんて
思っていません。
標準体重になってくれたらそれで満足です。
標準体重はデブだという風潮もありますが、標準体重だけど完璧な体型に
憧れるかといったら、そんなこともなく、多少お腹がタプタプでも
太ももに隙間ができなくても、とりあえず「普通体型の人」になれたら
それが私の目標です。
私は少数派なのかもしれませんが、ともかく標準体重を目標にしている方
集まりませんか!
完璧な体型を目指す方もまた痩せすぎな方も大歓迎です。
極端なことはしなくても達成できる数字だと思いますので、
そういうダイエット方法の情報交換・意見交換などできたらいいなと思います。
励まし合って頑張りませんか!
no title

2019/01/06(日) 12:36:28




4. 匿名@ガールズちゃんねる
ランニングと食事制限。これに限る。筋肉をつけて基礎代謝を上げて運動を続けないと意味がない。

2019/01/06(日) 12:38:26


7. 匿名@ガールズちゃんねる
今8時間ダイエット始めました!!
結果はどうなるかわからないけど頑張りたい

2019/01/06(日) 12:40:11


8. 匿名@ガールズちゃんねる
とにかく動いたら身の回りのことをする。
特に運動しなくても痩せるから。

2019/01/06(日) 12:40:50


10. 匿名@ガールズちゃんねる
まず自分の食生活を含む生活全般と体重を見直した中で、取りすぎてるカロリーを減らして足りない運動を増やすだけでだんだん変わると思う

2019/01/06(日) 12:44:44


11. 匿名@ガールズちゃんねる
1日1~2食を始めて3週間。
慣れてきてクリスマスも年末年始も2食で収まった。
そもそも3食必要ない事に気付いた。

2019/01/06(日) 12:46:03


15. 匿名@ガールズちゃんねる
私、BMI21なのに小太り感がすごい
体脂肪率32%なのがダメなんだと思う
体重減らすだけじゃなくて筋肉つけないとね

2019/01/06(日) 12:47:52


19. 匿名@ガールズちゃんねる
年末から踏み台昇降始めたよ
太るのは一瞬なのに痩せるのは本当に大変
でも今年は脱デブしたいから頑張るぞ

2019/01/06(日) 12:51:02


21. 匿名@ガールズちゃんねる
一応普通体重だけど、お腹回りの肉が落ちない。
引き締める運動したいと思います!

2019/01/06(日) 12:52:38


23. 匿名@ガールズちゃんねる
私も160cm80kgから、ようやく64kgまで落としました。まだ太いですが、Lサイズの服なら入るようになりました。ここまで5年かかりましたが、ここから全く痩せなくて、最近困っています。

2019/01/06(日) 12:53:23


24. 匿名@ガールズちゃんねる
私もおばちゃんです
BMIも大切ですが

これからは 骨密度も
気になるので
筋トレ始めました

2019/01/06(日) 12:54:01


25. 匿名@ガールズちゃんねる
自分に合う運動や食事のとり方が見つかるとストレスなく痩せられるよね
いろいろ試してみてるけど私には10分以内の運動と体を冷やさないのが向いてる

2019/01/06(日) 12:55:14


30. 匿名@ガールズちゃんねる
私はBMI15だからもっと太りたいので、頑張ります。
タンパク質を摂るよう頑張ります。

2019/01/06(日) 13:02:35


36. 匿名@ガールズちゃんねる
私は体重は標準。しけし、見た目の脂肪が多いので体脂肪減らしたい。引き締まったなんて言葉が無縁のだるんだるんの脚で満足したくない。
上半身の体脂肪率は19位かもしれないけど、下半身でみると25超えてるはず。
なので、食事制限ではなく筋トレ頑張りマース

2019/01/06(日) 13:13:52


40. 匿名@ガールズちゃんねる
162センチ58キロ
普通体重ってなってるけど私の顔と二の腕とお腹と太ももの肉はすごいぞ。

2019/01/06(日) 13:32:18


41. 匿名@ガールズちゃんねる
40代ともなると
1キロすらなかなか痩せない
なので
今年の目標は
マイナス1キロ(笑)

2019/01/06(日) 13:33:36


44. 匿名@ガールズちゃんねる
159㎝ 51.6kg 体脂肪28.6%

怪我して休んでいたジム再開します!
皆さん頑張りましょうねーー!

2019/01/06(日) 13:47:14


45. 匿名@ガールズちゃんねる
あすけんでダイエットを始めて3ヶ月。65キロから60.8キロまで落ちました。ジワジワ上がったり下がったりしながら減少傾向って感じですが、今年中には55キロを目指していきます!

155センチ、37歳です。

2019/01/06(日) 13:47:29


46. 匿名@ガールズちゃんねる
参加します!
74キロスタート
10年前の46は無理でもせめて50キロ台に!!
子どもが物心つく前に痩せよう。
太ったかーちゃんじゃ嫌だよね

2019/01/06(日) 13:57:04


47. 匿名@ガールズちゃんねる
夜食べなければ本当に痩せるよ~
どうしても食べたいなら温野菜やサラダ!とにかく野菜のみ!

2019/01/06(日) 13:58:10


48. 匿名@ガールズちゃんねる
私も参加します!
166センチ63キロ。目標は58キロで、あと5キロ!
体脂肪を燃やすため、晩御飯をしばらく抜きます

2019/01/06(日) 14:03:04


49. 匿名@ガールズちゃんねる
BMI24 体脂肪率27パーセント
24だと標準には入ってるけど肥満寄りの標準です
おばちゃんなので痩せ寄りの標準は無理なので
標準の標準BMI22を目指して頑張ります。

2019/01/06(日) 14:09:08


50. 匿名@ガールズちゃんねる
160センチ42キロ。
妊娠初期ですが病院での栄養指導にひっかかり
管理栄養士さんに出産までに15キロは増やしてと言われた。
低体重児や様々なリスクがあるためらしい。
上の子のお世話でゆっくりご飯食べられないし
でも元気な赤ちゃん産んであげたいし
どうすればいいかほんとに悩んでる。

2019/01/06(日) 14:11:15


53. 匿名@ガールズちゃんねる
筋肉の重さのBMI22と脂肪だらけのBMI22じゃ
全然違う話になるんだろうなー頑張るよ
明日から

2019/01/06(日) 14:21:56


57. 匿名@ガールズちゃんねる
私はちゃぷちゃぷのたるんたるん
弾けそうな若さも無いぶん、"だらしないカラダ"って表現がピッタリ…
体重より体脂肪を減らすぞ!

2019/01/06(日) 14:46:28


59. 匿名@ガールズちゃんねる
私も74キロです…
太り過ぎて服が入らないし、体が思うように動かない
今度こそ痩せる!!
情けないことにこれまで無理な計画立てて何回もリバウンドしてきてるから、今回は長期計画でいきます!目指せ標準!
美しさも欲しいけど、ここまて太ってしまったらなにより健康にならなければ

2019/01/06(日) 14:55:58


63. 匿名@ガールズちゃんねる
MAX標準体重+12キロ、体脂肪率36%でしたが今52キロでちょうど標準です。
腹周りはブヨブヨなので引き続きがんばります。
お菓子は週一のみ、夜6時以降食べない、平日は時間ないので週末ウォーキングやスクワット。月1キロペースでゆるくダイエットしてます。
お正月は食べすぎたからがんばるぞー

2019/01/06(日) 15:21:28


64. 匿名@ガールズちゃんねる
161cm 67kgだったおばさんです。
会社の服がきつくなり、さすがに痩せようと考えたのが去年の7月。
朝夜だけ緩い糖質制限(昼はとてもがっつり食べてます)と、痩身エステを併用し、1ヶ月に1kgずつ落としたので、今やっと60kgまで来ました。家でやるのは、ここで知った足パカくらい。
春までにあと3kg落としてキープしたいです。
洋服も無事2サイズダウンし、40過ぎたおばちゃんでも、痩せられると知りました。

2019/01/06(日) 15:29:54


69. 匿名@ガールズちゃんねる
私も健康的になりたい。まず出来ることとしてお菓子を控えてます。前は毎日のように甘い物食べてたけどそれをやめた。そして野菜や魚中心。朝も抜かずにしっかり食べます。ヨガとウォーキングも始めました!今日おみくじ引いたら「毎日続けられる運動を」だって(笑) 目標はとりあえず48キロ。がんばるぞ~!

2019/01/06(日) 15:57:15


79. 匿名@ガールズちゃんねる
163㎝、72㎏から58㎏まで減らしました!
途中出産2回経験してるけど、むしろ産後の方が減りやすくでここまで来た感じ。
いまやっとBMI22なので、これを維持しつつ、できれば53㎏まで減らすのが目標です!
万年デブから標準になれたのは嬉しいです!

2019/01/06(日) 19:48:02


編集元: [目指せ]標準体重を目指す人[BMI22]

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