1. 匿名@ガールズちゃんねる
主は160cm62キロから52キロに体重を減らしました。
上半身はほっそりしましたが脚が痩せません!!
ダイエット内容は
食事制限、軽い運動(週3回30分程度のウォーキング)、筋トレ、ストレッチ、マッサージです。
何か良い方法はないでしょうか?
もっと有酸素運動増やすべきですか?
アドバイスください。
images

2019/01/07(月) 20:24:01




2. 匿名@ガールズちゃんねる
顔が丸いんじゃない?
私も顔のせいであんまり言われないよ

2019/01/07(月) 20:24:48


3. 匿名@ガールズちゃんねる
見た目変えたいなら筋トレ→有酸素運動→プロテインで引き締めるのが一番いいですよ!

2019/01/07(月) 20:25:23


6. 匿名@ガールズちゃんねる
5kg減ったら他人は気付くと言われているよ~

2019/01/07(月) 20:25:58


7. 匿名@ガールズちゃんねる
160cm/65kgから50kgになったけど、
かなり変わりましたよ?
62から52って、かなり見た目変わりそうなんだけどな。

160cmあるなら、それ以上痩せる必要はないかと。

2019/01/07(月) 20:26:05


9. 匿名@ガールズちゃんねる
10キロも痩せたなら絶対変わってるはずだよ、当時の写真見てみなよ。

ただ足の部分痩せは難しいと思う。

2019/01/07(月) 20:26:16


11. 匿名@ガールズちゃんねる
体重を減らしたいんじゃなくて見た目を変えたいなら体重じゃなくて体脂肪減らさないと体型変わらないどころか筋肉だけ落ちて余計にだらしない体型になるぞ

2019/01/07(月) 20:26:52


14. 匿名@ガールズちゃんねる
10キロ減ればさすがに気づくよ。浮腫みかな。もしくは筋肉足りないとか。体重より体型のメリハリをつけたいかもね。

2019/01/07(月) 20:27:09


15. 匿名@ガールズちゃんねる
脚痩せするかしないかは骨格だから無理だよ。
私はぼっちゃりだけど骨格的にお尻が上がってるから脚には脂肪つかない。

2019/01/07(月) 20:27:47


22. 匿名@ガールズちゃんねる
私もそのタイプ!5キロくらい痩せると、あれ?ちょっとスッキリした?って言われる程度。
足はぶっといまんま!筋肉ないからなんだろうな…。

2019/01/07(月) 20:36:35


24. 匿名@ガールズちゃんねる
48キロから45になっただけで職場のおじさまに顔が一回り小さくなったねって言われた
アレは出来るおじさま

2019/01/07(月) 20:36:41


27. 匿名@ガールズちゃんねる
気づいてないだけどちゃんと見た目にでてたりするけどね

2019/01/07(月) 20:39:18


28. 匿名@ガールズちゃんねる
遺伝とか体質?友達に上半身は細いのに下半身がすごい女の子いました。

2019/01/07(月) 20:39:30


33. 匿名@ガールズちゃんねる
顔から痩せて行けば変わるのに…(白目

2019/01/07(月) 20:46:17


36. 匿名@ガールズちゃんねる
私も結構痩せたのに太ももあたりとお尻が細くならない。もっと絞るしかないのか~

2019/01/07(月) 20:50:07


37. 匿名@ガールズちゃんねる
痩せても変わらないってことは、少々太っても変わらない(気が付かれない)ってこと?
そはそれで、秘かに戻せるからいいかもw

2019/01/07(月) 20:52:34


39. 匿名@ガールズちゃんねる
10キロも痩せたら
パンツのサイズ
変わらない?

3キロ増えただけでも、パンツキツくなるもん。

2019/01/07(月) 20:53:43


42. 匿名@ガールズちゃんねる
美容のためじゃなく、健康のために贅肉を落としただけだって思えばいいじゃん。
自分が健康になるためにしたことだと思えば、人に評価して認めてもらえなくてもいいでしょ。

2019/01/07(月) 20:59:51


44. 匿名@ガールズちゃんねる
顔から痩せるタイプなのですぐに痩せた?と聞かれますがウエストは太いまんま…
ウエスト細くなりたい~

2019/01/07(月) 21:12:32


45. 匿名@ガールズちゃんねる
骨盤が歪んでる可能性あり。

2019/01/07(月) 21:16:41


49. 匿名@ガールズちゃんねる
私、ダイエットして体重は変わらないのに周りからめっちゃ痩せたね!って言われます。
筋トレ効果なのか、全体的に引き締まってるし顔の肉も取れて輪郭出てきました。
数字より見た目でいこうと思いました!
体重なんて、みんなに言ってまわるわけじゃないしね!

2019/01/07(月) 21:53:47


50. 匿名@ガールズちゃんねる
足は最後に痩せるのでもう少し頑張ってみて。
体質にもよるけど、膝上の内腿からジワジワ上にむけて痩せて、ふくらはぎは最後の最後になる。
私も10キロ痩せてから脚が細くなるまで5年位かかりました。その間ずっと運動続けて今も続けてる。

2019/01/07(月) 22:13:13


53. 匿名@ガールズちゃんねる
冬場水中ウオーキングにいって1か月で10キロ痩せたのにプールの人以外に全く気が付かれず春になり薄着になって、やっと気が付かれた事がある。顔デカだから実際よりかなりデブに見られるし、、、。

2019/01/07(月) 22:26:47


54. 匿名@ガールズちゃんねる
私は誰にも負けないくらい下半身デブですが、BMI20くらいになると
多少足痩せしました。それでもふくらはぎ34cmとかです。
バービーみたいな固太りタイプで筋肉と脂肪が霜降り状態です。
また浮き指で、浮腫みやすくもあります。
ちなみに、全く自慢ではありませんが、肥満でもウエストだけはくびれていました。
横から見たらお腹がボンと出てたので全然嬉しく無かったですが、
努力しなくても細い部分と、努力しても太い部分があると思います。
私は痩せたら倖田來未みたいな体型になります。
膝下がスラッと長い欧米人なような体型に憧れますが、実際は縄文人です…w
下半身痩せは難しいですよね…。

2019/01/07(月) 22:30:30


55. 匿名@ガールズちゃんねる
体重が減ってもすぐには見た目に現れないよ
2~3ヶ月後になったら分かる

2019/01/07(月) 22:45:16


57. 匿名@ガールズちゃんねる
体重が減ってるから間違いなく質量減ってるはずなのに見た目が追いつくのってなんでか体重が減ってから3ヶ月後とかだよね。じわじわ体重通りの見た目になる。

2019/01/07(月) 22:56:51


58. 匿名@ガールズちゃんねる
結局華奢な体型になりたければ
45キロくらいにならないと
見た目さほど変わらないよ。
主の気持ちよくわかる。

2019/01/08(火) 00:56:50


59. 匿名@ガールズちゃんねる
2歳から思春期まで水泳やってたからガタイがいい、肩幅が広い
今159cm43kgだけど、よく50kg以上でしょ?って言われる(涙)

2019/01/08(火) 03:33:40


60. 匿名@ガールズちゃんねる
正直な話、80キロの友人に10キロ痩せたんだ~と言われても
全く気がつかなかった。

80キロの10キロと50キロの10キロでは、
同じ10キロでも全然違うと感じた。。

2019/01/08(火) 11:56:12


56. 匿名@ガールズちゃんねる
腹筋ローラーとスクワットを始めたら体重は2~3㎏しか減ってないけど、皆に痩せたと言われる。
やっぱり筋トレ(無酸素運動)で筋肉つけて引き締めると見た目変わると思うよ。

2019/01/07(月) 22:56:46


編集元: 痩せたのに見た目が変わらない

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