2019/01/07(月) 14:29:26
2019/01/07(月) 14:32:00
2019/01/07(月) 14:32:58
2019/01/07(月) 14:34:10
2019/01/07(月) 14:37:11
膝下がくっついてないけど、これでいいなら私も真っ直ぐって事になる。
2019/01/08(火) 11:18:17
通いだして1週間でびっくりするほど真っ直ぐになった
そしたら背も伸びて、スキニーとか履いても良い感じになって嬉しかった
マンション引っ越して整体に通えなくなったら、みるみる元のO脚に戻っていった
2019/01/07(月) 14:39:30
整体は一時的だから、自分でクセづけするの苦労してます。
2019/01/07(月) 14:40:44
2019/01/07(月) 14:41:33
私の脚は正常だし体重も平均より軽いのに美脚とは程遠い
膝の位置とか筋肉のつき方とか、美脚って本当奇跡だと思う
2019/01/07(月) 15:11:54
短足がさらに短足に見えるし治したい…
2019/01/07(月) 14:49:02
そういう骨って何だ?!ってなったよ笑
よく行くスーパーの近くに看板にもO脚矯正とか掲げてある整体が出来て、行ってみたら3回目の施術で真っ直ぐにしてもらえたよ
普段の生活での注意点とか、お家で出来るストレッチとか色々教えてくれるし、O脚ばかり気にしてたけど、姿勢も良くなった
2019/01/07(月) 14:49:11
2019/01/07(月) 14:52:09
それから気持ちガニ股気味に歩いていたら自然と治ったよ!
ガニ股と言っても、O脚(内股)の自分の感覚でのレベル。
自分ではすごいガニ股で歩いてるなーと思っても、動画見たら普通に歩いてるだけ。
それくらい内股になってた証拠。
意識して続けていたら自然と真っ直ぐになりました。
2019/01/07(月) 14:52:12
ごめんなさい。
ガニ股と言うか外股ですね(`・∀・´)
2019/01/07(月) 14:55:27
2019/01/07(月) 15:02:31
足を開閉するマシンで、比較的重い重量で10×3~4セット
1年ぐらいかかりますが、膝が付くようになりました。
うちももの内転筋が小さくて外に開いてしまうそうです。
あとストレッチもやりました
2019/01/07(月) 15:05:28
2019/01/07(月) 15:14:26
2019/01/07(月) 15:22:41
それが正面に向くように力を入れてみてください。
お尻や太ももの内側に力がかかったら正解です。
立ってる時は常に意識して下さいね。
私はO脚矯正で10万くらいかかりましたが、治してもらうというより、家での筋トレやストレッチの仕方を教えてもらう感じでした。
2019/01/07(月) 15:32:14
ストレッチと筋トレはやり始めて早2か月、変化出てるのか分からずモチベーションあがりません
2019/01/07(月) 15:38:29
2019/01/07(月) 15:53:33
膝関節にもアンバランスな負荷がかかってるんだよね
2019/01/07(月) 15:59:57
年末の大掃除で激痛でした。
毎日股関節のストレッチしてます。
2019/01/07(月) 16:04:57
脚を組まない。
ぺちゃんこ座りをしない。
O脚用のインソールを使う
骨盤と股関節を柔らかくするストレッチ、ヨガ。
(YouTubeなどで検索して下さい)
以前、高いお金を出して矯正に通いましたが
全く効果ありませんでした。
ただ治るには数十年かかります。
根気よく続けることが大事。
2019/01/07(月) 16:15:27
数十年!
なおる頃には婆さんだ。
2019/01/07(月) 17:56:35
ヒールの高いくつをはくとその日はちょっと脚ゆがんだような気がする
2019/01/07(月) 16:25:07
ウォーキング教室に行って治りました
最初のうちは筋肉痛バキバキでした
両方のお尻のお肉をくっつけるような気で
歩いてみて下さい
2019/01/07(月) 16:50:44
まだ隙間は普通にあるけど昔よりずっと良い!
2019/01/07(月) 17:28:18
2019/01/07(月) 18:06:20
子供産んだ日、翌日膝がピターとついて感動したけど、よく翌日には元に戻ってた。
一時的に骨盤、股関節周りが緩んだのかな?
あの時縛るか何かして固定しとけば、、、
2019/01/07(月) 18:30:06
2019/01/07(月) 18:55:14
2019/01/07(月) 20:45:28
毎日自分で立ったり歩いたりする時にガッツリ意識して生活してたら真っ直ぐになったよ
5年ぐらいは日々気を付けてたと思う
2019/01/07(月) 22:18:48
特に足細くはなってないですがw
2019/01/07(月) 23:51:30
O脚は生活習慣病みたいなもんだなら直すには日頃立ってるときや座ってるとき、歩いてるときの意識が大事みたい。
拳一個入るくらいの末期で骨レベルで歪んでて絶対治らないと思ってたけど違った。外側の筋肉が発達しすぎててそう見えるだけみたい。こんなんでも治ったんだからほとんどの人は治ると思う。
O脚は膝が内側に向いててお尻が開いてる状態だから常にお尻の穴をキュッとしめるようなイメージ(う○こ我慢してるときみたいなイメージって言われた 笑)で膝をできるだけ外側に向けるようにする。
歩くときは親指側に体重のせる。ポイントは離すとき親指で蹴って歩く感じ。その間もお尻は締めてお尻の筋肉も使って歩くイメージを忘れない。O脚の人は小指側の靴底が擦れてることが多い。
お尻をキュッとしめるイメージはそのうち意識しなくてもできるようになるみたい。私はまだ意識しないと開いてる感じになっちゃうけど。
O脚だとお尻の筋肉使えてないからどんどんお尻が垂れ下がってくるみたいです。
今の歩き方に変えてすぐは脚の内側とお尻が筋肉痛になって今までこんなに使えてなかったんだなって思ったよ。
整体通わなくても意識直すだけで治せると思う。
2019/01/08(火) 06:44:14
明日からやってみます!
2019/01/08(火) 17:02:54
ありました。
本屋さんにゼロトレという本が
たくさんあって、試してみたら
凄かったです❗
寝転んでするエクササイズです。
2019/01/08(火) 11:51:56
2019/01/08(火) 18:44:51
編集元: O脚治った方いますか?