普段節制をしていて、ダイエットをしていても生理前でパアです。
4日前なのですが、甘いものを欲しすぎて、大量のあんドーナツ、ドーナツ、チョコを爆食してしまいました涙
昨晩はカツカレーを気合で我慢したら、深夜に味の濃い焼きそばを作ってしまいました。
家族や友人には、PMSが全くない人達ばかりでもちろん異常食欲もないそうなので、羨ましい限りです。
2019/01/12(土) 23:08:09
2019/01/12(土) 23:09:36
2019/01/12(土) 23:09:57
こんにゃくとかヘルシーなものを大量に作っておいたらどうだろうか。
2019/01/12(土) 23:10:17
生理じゃなくてもちょっとで満腹感獲られる!
2019/01/12(土) 23:10:18
2019/01/12(土) 23:10:27
2019/01/12(土) 23:10:29
生理が終わりかけと共に食欲がピタリと無くなる。
2019/01/12(土) 23:10:45
好きなだけ食べてストレスためないようにして、生理が終わってから食事制限する。
2019/01/12(土) 23:10:49
2019/01/12(土) 23:11:37
2019/01/12(土) 23:11:48
2019/01/12(土) 23:11:56
たんぱく質を多くとるといいよ!糖質の多いものたくさん食べると余計お腹すくから注意!
今私も生理前だから色んなもの食べたくなってるけど明日ステーキ焼くわ
2019/01/12(土) 23:12:45
2019/01/12(土) 23:13:07
私は窓拭きとかします
2019/01/12(土) 23:13:19
ハッキリと我慢しか無いんだよね。
脳をだます!
2019/01/12(土) 23:14:07
それだけのエネルギーが必要なんだと
体が要求しているんだと思うしかないと思う
ダイエットも大事なんだろうけど
体の要求には従った方がいいよ
2019/01/12(土) 23:14:22
それとイライラに加え、肉が食べたくなる
本能が欲しいという
抑えることなど出来ない
2019/01/12(土) 23:15:03
白菜、きのこ、豆腐、むね肉、ちょっとだけマロニーを入れて締め気分をだした四人前って位の鍋を作って食べる
お腹が一杯過ぎて色々鈍るけど体重はキープ出来るよ
2019/01/12(土) 23:15:04
2019/01/12(土) 23:15:38
私も予定では明後日あたりだけど、ここ数日の食欲がやばい。風邪ひいてるのに食欲は体調と反比例してるもん。
2019/01/12(土) 23:15:44
2019/01/12(土) 23:15:45
2019/01/12(土) 23:17:09
2019/01/12(土) 23:17:21
2019/01/12(土) 23:17:48
何が筋トレだよ
豆腐なんていらねー
肉と甘いもんが食いてーんだよ
2019/01/12(土) 23:18:36
写真見て自分のデブさ加減に絶望したり。
2019/01/12(土) 23:18:40
2019/01/12(土) 23:18:55
2019/01/12(土) 23:19:06
2019/01/12(土) 23:19:50
2019/01/12(土) 23:19:50
なぜか大豆製品一度に食べたくなる、高野豆腐とか
2019/01/12(土) 23:21:13
2019/01/12(土) 23:21:31
低栄養高カロリーなやつを避ける
ああ食べたくなってきた
2019/01/12(土) 23:23:37
1週間から豆乳飲むってのはずっと行ってます。それにより生理が遅く重くなどは無いのですが、過食が無くなるといった効果はありません。
サラダなど作り置きした物を食べるようにしたこともあったのですが、食べたい!!となった物も結局その後食べてしまうので、最初から欲するものを食べるようにしています。
おそろしいです、自分が。
赤味のお肉と、大量の鍋作戦を取り入れたいと思います!
2019/01/12(土) 23:24:57
ご褒美期間だと思って好きなだけ食べちゃう
終わったは頑張ってるよ!
2019/01/12(土) 23:25:09
体からあれだけ血が出るんだから
ダイエットなんか知ったことじゃない
私は食べるよ。
2019/01/12(土) 23:25:20
温かい+食べごたえある+結構甘いから満足感あるのかも。あんこは良質なタンパク質が豊富だしね。
2019/01/12(土) 23:25:45
生野菜は体を冷やすからね。
2019/01/12(土) 23:27:52
肉多めで
2019/01/12(土) 23:28:49
なるべく買い置きしないようにするけど、結局何か作ったり余ってるおかずを食べちゃう。
ナッツを食べてからの、我慢できずにナッツチョコ
それでも血糖値が上がりにくいし、タンパク質も摂れるよ。
それと、トイレが近くなるけどとにかく水分を取って満腹にする。
2019/01/12(土) 23:29:49
全く症状がなかったから逆にいきなり生理になって焦ったくらい笑
私はドラッグストアの300円くらいのやつを飲んでいます。
みんなに効くかわからないけど、安いので試しに飲んでみては
2019/01/12(土) 23:31:06
自分の飲みやすいお茶(無糖のもの)を食前や空腹時に飲む
飴を舐めている間は食べられないので、私はこうやって乗り切る場合があります
でも基本ドカ食いしちゃう
2019/01/12(土) 23:31:37
2019/01/12(土) 23:36:09
どっちにしろ変わらないなら食べて増減あった方が得だな
2019/01/12(土) 23:36:28
ナッツはダイエットのおやつにいいし
ハチミツも美容にいいよ
とりあえずあまーいよ
2019/01/12(土) 23:36:51
2019/01/12(土) 23:37:33
なんでこんなにお腹空くんだろ?って思った時は生理前
2019/01/12(土) 23:38:32
こんな時間なのにポテチとチョコが食べたい。アイスも。
しかも家は隣がセブンイレブン…欲望を抑えるのがきつい
2019/01/12(土) 23:38:48
その代わり生理痛はないので、はやく生理がくるように願ってます
2019/01/12(土) 23:39:37
ちなみに一時的に体重増えるけど一日の暴食ならちゃんと戻る。間違いなく体に負担かかるからおすすめは出来ないけどね…
2019/01/12(土) 23:40:56
抑えれない、、、
2019/01/12(土) 23:41:03
一時期カラムーチョの細いヤツが止まらなくて毎日1袋開けたり、某コンビニのプリン買占めたり・・・
要は対策せず貪り食う( ̄▽ ̄;)
2019/01/12(土) 23:41:49
カルピスと豆乳も甘くてドロっとするからお腹にたまる。
主さんの好みじゃないかもしれないけど、食べる前に飲んでおくと量は減ると思う。
PMSに効果のある食物は検索すれば出てくるよ。
2019/01/12(土) 23:43:11
私は毎回マックとかピザとか食べたくなる。
塩と油を求めちゃう。
だから生理前はニキビが必ずできて後悔する。
でも我慢できない…
2019/01/12(土) 23:45:35
少しでも量が減ると良いね。
2019/01/12(土) 23:45:40
その分湯船にしっかり浸かって汗かいたり
酵素ドリンク多めに飲んだりする。
2019/01/12(土) 23:46:38
太りすぎて健康に害がある、誰が見てもデブ以外は気にしなくていいと思う
解決になってなくてごめんw
2019/01/12(土) 23:48:04
2019/01/12(土) 23:48:30
夜に敢えて大量に作って、深夜どうしてもお腹がすいた時に飲む
薄味のものでも旨味があるのは割といける
2019/01/12(土) 23:52:42
割と満足できるw
血が失われるんだもん
補給しなきゃ
2019/01/12(土) 23:53:22
また買い物してしまった、、、
揚げ物と甘いものも食べまくり
2019/01/12(土) 23:54:05
攻撃的になる
2019/01/12(土) 23:55:20
2019/01/13(日) 00:00:28
2019/01/13(日) 00:00:45
普段あんまり欲しないガッツリ、ギトギト、コッテリ、甘々みたいなものが欲しくなるんだよねー。
私はここぞとばかりに新商品とかデパ地下とかで買って、その食欲を楽しむことにした。
2019/01/13(日) 00:05:38
小麦粉&白砂糖が多いものは、中毒性があってまた欲してしまうので避ける。
ナッツ系やドライフルーツもいいですよ。
2019/01/13(日) 00:21:26
2019/01/13(日) 00:37:19
編集元: 生理前の食欲の抑え方!