1. 匿名@ガールズちゃんねる
現在二人目31wです
最近、一人目の時の痛みを思い出し恐怖でどうにかなりそうな時があります…
陣痛も辛かったですが、いきみ逃しがとにかく辛かったのを覚えています。
陣痛、いきみ逃しのコツや役に立ったグッズなどあれば教えて下さい!
no title

2019/01/14(月) 11:30:09




22. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1

一人目は陣痛の波が来ると腰をずっとさすってもらったりグーで押してもらったりていました。
二人目も覚悟していたら、痛がる暇も無く超安産で拍子抜けしましたwww。

ただ!
二度目の出産は子宮の戻り?が早いらしく、超安産だった代わりにその夜は子宮が一晩中シクシク痛んで眠れなかったです。

2019/01/14(月) 11:45:00


9. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
陣痛がくる直前に息を吸って、細く1分間息を吐き続ける。呼吸だけに集中。ソフロロジーだったっけかな?

2019/01/14(月) 11:33:56


4. 匿名@ガールズちゃんねる
ゴルフボールかテニスボールでおしりをグリグリしてもらう

2019/01/14(月) 11:32:32


5. 匿名@ガールズちゃんねる
深呼吸をしっかり!

2019/01/14(月) 11:32:48


6. 匿名@ガールズちゃんねる
1人目は陣痛が痛かった
2人目は産むとき、力むときが痛かった

2019/01/14(月) 11:33:26


13. 匿名@ガールズちゃんねる
時計の秒針見ながら数を数えました。
この痛みは永遠じゃないと自分に言い聞かせました。

あと、前にも出てるけどおしり押さえてもらう。

2019/01/14(月) 11:37:20


15. 匿名@ガールズちゃんねる
1人目は記憶にないくらい痛かったけど、2人目は流れも分かるしなんか冷静でしたよ。
ウロウロする、陣痛がきたら止まって深く深呼吸の繰り返ししてたらなんか耐えられました。
頑張れー!

2019/01/14(月) 11:39:10


16. 匿名@ガールズちゃんねる
たたかれるかも?だけど
ソフロロジーは知識として持っておいて良かったと実感。ただ、陣痛中にいきなり出来るわけじゃなく
心の持ってき方だから前々から準備が必要だよね。

2019/01/14(月) 11:39:56


17. 匿名@ガールズちゃんねる
目は開けておく。
毛細血管も切れづらくなりますよー。
no title


2019/01/14(月) 11:40:24


24. 匿名@ガールズちゃんねる
フーフーって息をゆっくり吐いてって言われてた!
あと力が入りそうなとき、お尻の穴をおさえられたから、1人のとき自分でもおさえてた!

2019/01/14(月) 11:45:49


25. 匿名@ガールズちゃんねる
息をふーーーっとゆっくり吐きながら、天井の模様の数とかなんでもいいから数えることに集中すると気がまぎれる。

2019/01/14(月) 11:49:30


27. 匿名@ガールズちゃんねる
わたしは深呼吸ってより、「ふぅぅぅぅぅぅ」って声出しながら少しずつ息を吐いたらすごく楽になったよ。
あとでっかいクッションに抱きつくように背中丸めて座ってた。
頑張れ!

2019/01/14(月) 11:51:41


28. 匿名@ガールズちゃんねる
私もいきみのがしが辛くて2人目怖かったけど、2回ぐらい逃したらすぐいきんでいいよと言われて安産でした。それより2人目は出す時が辛かったです。

大丈夫!頑張れ!耐えるのみ!

2019/01/14(月) 11:59:00


30. 匿名@ガールズちゃんねる
大げさじゃなく
ふううううー!
と声を出しながら息を吐いたりした方がいいよ!

あわてず自分のペースで!

無理に早く産もうとしないほうがいいよ
友達いきなり強くふんばりすぎてお尻の方まで破けたらしく、縫うのが1番痛かったって(T_T)

2019/01/14(月) 12:01:56


32. 匿名@ガールズちゃんねる
つい最近出産したけど、陣痛の痛みがきたときは、「私がいまするべきことは、深呼吸することだけだ」と頭の中で陣痛の度に言い聞かせてたよ。それ以外は何も考えず、とにかく深呼吸に集中。

2019/01/14(月) 12:03:32


33. 匿名@ガールズちゃんねる
主さん、わかるよ。わたしも2人目妊娠中で30週。
痛みを知っているだけに怖いよね。

他の方もかいているけど、ソフロロジーで1人目産んだので2人目も心がけておこうと思ってる。
●陣痛は50秒以上は続かない(腕時計の秒針を見ながら耐えました)
●呼吸をしっかり。吐くほうを意識して。
●お尻の穴をゴルフボールで押してもらう。
これだけで、全然違ったよ。

お互い、がんばって産もう!主さんの赤ちゃん、元気に産まれてきますように!

2019/01/14(月) 12:06:07


41. 匿名@ガールズちゃんねる
先日二人目産みました
一人目促進剤だったので促進剤だけは嫌だ!と思っていました
無事促進剤なしで出産できましたが、めっちゃ痛かったです
冷静なぶん、一人目の時より痛みがリアルに感じました
「痛みが鋭いー!!」って叫んでたそうです笑

2019/01/14(月) 12:19:34


47. 匿名@ガールズちゃんねる
陣痛は波のように来るから1分痛みが来ても絶対1~2分は痛みが引く休憩の時間がある。その波を1つずつ越えていくイメージでひたすら呼吸に集中。陣痛が来たら長ーく細ーく息を吐く。痛みが治まったら全身の力を抜いて脱力して次の波に備える。この繰り返し。

痛い痛い叫んだところで痛みは引かない、むしろ呼吸がしにくくなって逆に辛くなる。赤ちゃんにも酸素が行かなくなって赤ちゃんも苦しくなる。

ソフロロジー出産だったけど精神的にも体力的にも楽だったよ。

2019/01/14(月) 12:43:10


49. 匿名@ガールズちゃんねる
痛みを受け入れて呼吸に集中すると本で読んだけど現実はそれどころじゃなかった

2019/01/14(月) 12:45:30


54. 匿名@ガールズちゃんねる
コツというか、いきみそうになった時に助産師さんに「今いきむと、股が裂けるよ!」と言われて何とか持ちこたえました(笑)

2019/01/14(月) 13:00:40


57. 匿名@ガールズちゃんねる
分娩台に上がって仕舞えば助産師さんが誘導してくれる。いきみ逃しは深呼吸しかないよね。
私は陣痛室が辛かったな。昔ながらでカーテン越しに隣の人がいたから、陣痛くる度すーはーすーはーするのも恥ずかしいし。痛い痛い声出すのも躊躇しちゃう。だいたい、無駄に旦那が付き添ってて、ぺちゃくちゃうるせーのよ。付き添う気持ちはわかるけど、痛すぎて些細な事でこっちも気が立ってくる。
次あるならLDRのあるとこが良いな。
近くにあんまり無いんだよな。高いし。

2019/01/14(月) 13:09:10


58. 匿名@ガールズちゃんねる
ベテラン助産師!って雰囲気の人にさすってもらったら楽になって呼吸なんかの指示も明確で助かったなー。
途中から勤務交代で別の助産師になったけど指示が曖昧で、こっちもいきんで良いのかダメなのか分からなくてオロオロした。
旦那の腰のさすりは下手くそでズレてたけど冷静に「ポイントがズレてると指摘したら気を悪くするかもしれないし・・・」と思ってひたすら痛みに耐えた。

2019/01/14(月) 13:12:30


59. 匿名@ガールズちゃんねる
私の場合、ペットボトルをお尻の上あたりにポンポンしました。これは結構良かったですよ。ゴルフボールと同じなのかな?

2019/01/14(月) 13:14:29


73. 匿名@ガールズちゃんねる
鼻で息を吸って、目の前のローソクの火を消すように口から息をゆっくり吐く。私は便秘の時もやってるよ!

2019/01/14(月) 14:29:43


74. 匿名@ガールズちゃんねる
上の子の出産からかなり年月が経って下の子を産んだけど
ゴールが分かってるからか、楽だったよ。
深呼吸しながら芸能人から友達まで
あの人もこの人もこんな痛みを乗り越えたんだなーと
ひたすら経産婦の人の顔を思い出してた。

2019/01/14(月) 14:30:44


80. 匿名@ガールズちゃんねる
何だかタイトルが大げさでうさんくさいけど、
歌手のMINMIさんが自身の体験を元にして、歌と絵で出産のコツを説明している動画
私は普通に痛かったけど、パニックになりそうな時に気を落ち着かせる手助けになったよ
http://m.youtube.com/watch?v=S_u3v_W3DFw



2019/01/14(月) 15:29:40


82. 匿名@ガールズちゃんねる
人間はパニックになると本能で呼吸の「吸う」ばっかりしちゃって、余計に苦しくなっちゃうんだって。
だから、陣痛来たときにちゃんと「ふぅー」っと吐ききってから空気を吸う感じで深呼吸すると、赤ちゃんにも酸素がちゃんと行くし、呼吸に集中して痛みが紛れます。

あと、痛いからって「痛いー!」とか叫んだりとかしないこと。
しゃべると呼吸が乱れて、吸うと吐くのバランスが崩れるから良くないそうです。

とにかく呼吸に集中!
私は出産が上手いと言われました笑

2019/01/14(月) 15:43:51


91. 匿名@ガールズちゃんねる
人間息は勝手に吸う事が出来るらしい、とにかく鼻からゆっくり息を吐き出す事に集中する。
後、痛いと言葉に出さない。うーでも、あーでもいいから痛いと言葉に出すと脳が体の痛みを探し始めるらしい。

2019/01/14(月) 20:03:17


62. 匿名@ガールズちゃんねる
声を出しながら息を吐いた方が楽になるよと助産師さんにアドバイスをもらってそうしたらだいぶ楽になった。そして呼吸に集中することで気を反らす。
あとゴルフボールをおしりの穴に強く押し付けてもらうと楽だった。
夫頑張ってくれたけど、一瞬助産師さんに代わってもらった時は場所も力加減も的確過ぎてめちゃくちゃ安心感があって、『最後までついていきます~~~!』って思った笑

一番辛いときは、赤ちゃんはもっと痛いんだ!頑張っているんだ!親子三人で頑張ってのりこえるんだ!って思っていたら頑張れました。

大丈夫、いつかは必ず終わる痛みですよ。

2019/01/14(月) 13:22:52


編集元: 陣痛、いきみ逃しのコツ

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