2019/01/20(日) 23:46:19
気がする
2019/01/20(日) 23:48:15
2019/01/20(日) 23:48:20
2019/01/20(日) 23:48:57
2019/01/20(日) 23:48:50
2019/01/20(日) 23:49:12
2019/01/20(日) 23:49:13
姿勢ただすと息が苦しい。
2019/01/20(日) 23:49:38
私も苦しい。
なんかもう肺がその形に収まっちゃてるのに無理やり広げようとするから苦しいんだろうと思ってるけど、本来はそっちが正常なんだよね
2019/01/20(日) 23:51:42
頭の上に本とか物が乗っかってるとイメージするといいよ。
それを落とさないようにする感じ。
2019/01/21(月) 09:08:39
体も断然軽やかに動けるようになった
2019/01/20(日) 23:49:43
2019/01/20(日) 23:49:51
2019/01/20(日) 23:51:13
胸も綺麗に見えるし若々しく印象になるね
2019/01/20(日) 23:56:42
高確率で姿勢のこと褒められます(^^)
2019/01/20(日) 23:52:14
ヒザを閉じ、骨盤を立てる様な感じで座ってる。
お腹周りにお肉が付きにくくなった。
2019/01/20(日) 23:52:39
自分は若い頃に買ったボディスーツに無理やり身体をねじ込んでる。
苦しいけど姿勢は良くなる。
2019/01/20(日) 23:53:48
つけ始めて1週間。
効果あると良いけど。
2019/01/20(日) 23:54:54
あと足が細くなった。
2019/01/20(日) 23:53:49
・見た目が良くなった
・ヒールがすり減りにくくなった気がする
・お腹に線がつかなくなった
2019/01/20(日) 23:55:10
気のせいかもしれないけどポジティブになった気がする
2019/01/20(日) 23:57:19
2019/01/20(日) 23:58:01
人が自然と避けてくれる感じ笑
2019/01/21(月) 00:01:26
ストレッチも欠かさずやらなきゃ
姿勢を正したまま筋肉が固まると言われました
2019/01/21(月) 00:05:56
2019/01/21(月) 00:09:14
猫背が開いてる感じがして気持ちいいよ
2019/01/21(月) 00:17:23
2019/01/21(月) 00:29:07
2019/01/21(月) 00:52:21
2019/01/21(月) 00:52:58
姿勢が崩れるとかえって疲れるから、肩甲骨を真ん中に少し引くようにしてます。
座る時は骨盤を立てて座面と垂直になるように、あえて椅子の背もたれを使わないで浅く腰かけると背中が伸びる気がして意識してやってるかな。
背もたれを使わないのは、前に叶美香さんがおすすめしてて、参考にさせてもらいました!
2019/01/21(月) 02:05:01
私パニック障害で色々調べてたら自律神経系の不調(鬱やパニック障害もそう)は首がかなり影響するみたい。
自分も相当姿勢悪いので今頑張って毎日意識するようにしてるけど難しい‥
2019/01/21(月) 00:56:13
教えてくれてありがとう(*^^*)
ずっと悩んでたけど、原因が分からなくて悩んでいました。
2019/01/21(月) 06:52:46
私もそう思う。
何故かわからないけど姿勢をただして歩いてると気持ちが軽くなるし
逆に今日はなんか気持ちが暗いなって時は
猫背で下向いてると気があるし
たかがこれだけで?って思うかもしれないけど大事な事だね。
2019/01/21(月) 08:20:24
イメージするといい姿勢になってる
気がする!
2019/01/21(月) 01:19:32
他の人も書いてるけど、姿勢、歩き方で靴のすり減り方が変わって今まで使ってなかった筋肉を使うようになり引き締まったのかと!
主にお尻と太もものさかいめ、内腿、足首。
7年前位から気をつけて、未だに気をつけないとやっぱり長年の癖が染み込みません…
2019/01/21(月) 01:27:32
2019/01/21(月) 01:44:44
経験からいって
絶対に腹筋背筋が弱い。
単純に、直そうだけより
腹筋背筋を鍛える方が
早いし何より痩せて勝手に
地面と体が垂直に立つ。
私は筋力付けたくて初めたけれど
本当に1週間もしないうちに
たるみ気味の顎肉がみるみる
減った。
これはたるみのお肉で効果的で
ポッチャリのお肉はどうか
わからないけれどー。
腹筋背筋鍛えて悪い事ないから
今日からお嬢様方やってみて欲しい。
美人度3割増しです。
お互い頑張りましょう。
2019/01/21(月) 07:44:28
参考になります。
背筋はどのように鍛えましたか?
2019/01/21(月) 08:09:41
よくある、うつ伏せになって
顎を上げるのを毎日20回と、
膝を付いたままの腕立て10回位です。
実は以前も筋トレしていた時は
背筋の筋トレはしてませんでした。
今回背筋入れたら冗談でなく
みるみる
顎のたるみ肉が無くなり
背筋の大切さを知りましたし、
ビックリしました。
体の前だけでなく、
後ろの筋肉を鍛えれば
背筋を伸ばして立つのも本当に楽ですよ。
2019/01/21(月) 09:57:23
「姿勢が正していない状態だと体に空気の通りが悪くなって授業中眠くなったり集中力も無くなってくる。」
みたいな事を言われて嘘だと思ってたけど
姿勢を正して授業受けてたらあまり眠くならないし空気の通り方も全然違うなって思った。
逆に猫背状態で授業聞いてるとだんだん集中力欠けてきて眠くなってきたりするw
嘘だと思うけど本当なんだなこれが。私だけなのかな。
2019/01/21(月) 08:25:48
気がする
2019/01/21(月) 09:09:17
身長が伸びた
ヘアスタイルが映える
服がきれいに見える
良い女度が上がる気がする
全身の脂肪がつきにくい
筋肉がつく
良いことだらけです。
オススメします
2019/01/21(月) 09:14:45
2019/01/21(月) 12:53:29
「痩せた??」って周りの人に言われました。
姿勢が良くなって体が柔らかくなって、腰の痛みも取れました。
2019/01/21(月) 14:20:07
自信あるように見える人間が嫌いなのかもって思った
2019/01/21(月) 14:22:29
姿勢は良くすると代謝が良くなりますし見た目も若返ります。あとは疲れにくくなり怪我もしにくくなりますね^^
ただ「姿勢を良くする」というと胸を張り反り腰にしてしまう人が大半です。これは腰に大きな負担がかかり腰を悪くしてしまうのでやめてください。
正しい姿勢は骨盤を地面と垂直にし横隔膜を閉じて胸を開きます。この姿勢をすると苦しいと感じる方もいると思いますが、それは腹筋をきちんと使えていて正しく出来ている証拠です!
この写真がわかりやすいと思います。
2019/01/21(月) 15:43:10
骨盤を立てると、下腹が凹み、横隔膜が上がり自然に肩が下がります。反り腰にもなりません。すごい猫背だったのですがこれを続けて姿勢を褒められることが増えました。
2019/01/21(月) 18:03:27
2019/01/21(月) 20:24:13
落ち込んで悪いことばかり頭で考えてる時って大体下向いてるなって気付いた時に、上を向きながら考えようとしたらどう頑張っても考えられなかった。
あれ?何考えてたんだろう、どうでも良くなってきたってなって。
やっぱり下向きや猫背ってメンタルとも関わりがあると思います。
2019/01/21(月) 21:46:55
これこそ私だけ?笑
2019/01/21(月) 18:22:43
編集元: 姿勢を良くして変わったこと