no title
1. 匿名@ガールズちゃんねる
私はダイエットを始めると毎回風邪を引いたり
体調が悪くなります…
食事制限でご飯の量を少し減らしただけでも
凄く体が弱ってく感じがします。

今もダイエットを初めて2週間ほど経つんですが
ものもらいが出来てしまいました泣

このせいでダイエットが進んで出来ない人
同じような人いませんか?

2019/01/23(水) 20:57:56




2. 匿名@ガールズちゃんねる
私だ。

2019/01/23(水) 20:58:46


3. 匿名@ガールズちゃんねる
甘えだとかそんなんだから痩せないとか書き込むやつ出て来るよね
身体の強さは人それぞれだから仕方ない

2019/01/23(水) 20:59:10


4. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
運動に切り替えるしかないですね。

2019/01/23(水) 20:59:21


7. 匿名@ガールズちゃんねる
食べる量減らすと一気に冷えが増してしまう…寒くて思うように動けなくなるし続かない。

2019/01/23(水) 20:59:59


8. 匿名@ガールズちゃんねる
わかるかも
それだとまず痩せるより筋肉つけた方が良いと思う
一時的に体重が増えるかもだけど、体脂肪だけを減らさない方が良さそう

2019/01/23(水) 21:01:37


9. 匿名@ガールズちゃんねる
身体を引き締めたくてエクササイズDVDを1日30分夜にやるのを1週間続けたら扁桃腺腫れて寝込んだ。
私弱すぎ…笑

2019/01/23(水) 21:02:16


30. 匿名@ガールズちゃんねる
>>9
めちゃくちゃ痩せた話かと思ったら私と同じだった
喉に口内炎みたいなのが沢山できたり(;´д`)トホホ…

2019/01/23(水) 21:15:38


11. 匿名@ガールズちゃんねる
結局は運動なんだよねー!あと、食事の内容ね。
低カロリーでも栄養価高いもの食べれば免疫も落ちないし。ダイエットって難しいね。
私も産後ダイエット中だから色々試してる。

2019/01/23(水) 21:05:24


12. 匿名@ガールズちゃんねる
私もダイエット成功したけど、
すっごく冷え性になってしまった。
だから継続しつつ、
身体に良いもの食べるようにしてる。
後入浴も長めにして、
兎に角身体を温める。

生姜とか甘酒も温まるよ。

2019/01/23(水) 21:05:25


17. 匿名@ガールズちゃんねる
>>12甘酒やってみよ。

2019/01/23(水) 21:07:21


13. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイエットをするとって言うかBMI20キルと風邪ひき安くなったり、生理が遅れたりする。
仕方ないから20キープ

2019/01/23(水) 21:05:28


15. 匿名@ガールズちゃんねる
まず運動習慣を付けたら?
食事制限を始めるのは体力と筋肉が付いてからがいいよ!

2019/01/23(水) 21:06:46


16. 匿名@ガールズちゃんねる
わたしは重度の末端冷え性になった
それから筋肉つけたら改善されたよ

2019/01/23(水) 21:07:00


18. 匿名@ガールズちゃんねる
運動だっていうコメントあるけど、運動しても効果でないから結局は食事っていうところに行くんだよね…なのに体調くずして終わり。

2019/01/23(水) 21:07:46


19. 匿名@ガールズちゃんねる
変わってるかもだけど、か弱くなってる自分にちょっと酔ってしまうw

2019/01/23(水) 21:08:27


20. 匿名@ガールズちゃんねる
燃焼スープダイエットをしてから身体がおかしくなったのか、ダイエット始めたら低血糖になって目眩がして起き上がれなくなったりするようになった

2019/01/23(水) 21:08:56


21. 匿名@ガールズちゃんねる
運動と食事コントロール併用したら5キロ痩せて冷えも治った

2019/01/23(水) 21:09:16


23. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイエットすると体調不良になる

という思い込みもあるかもしれないね。

2019/01/23(水) 21:09:43


24. 匿名@ガールズちゃんねる
数値的には痩せる必要はないのにダイエットしてるとか?

2019/01/23(水) 21:11:10


25. 匿名@ガールズちゃんねる
食事の内容を見直してみては?
私はダイエット中は和食にしてお野菜、お魚、お味噌汁は欠かせないようにしてます。

2019/01/23(水) 21:11:24


31. 匿名@ガールズちゃんねる
少しずつ体調と相談しながら筋力つけつつ、ウォーキングしてみては?
私は筋肉がつきにくいので疲れやすかったのですが、改善してきました。
食事もしっかり栄養とって、糖質制限は体に合わないのかもしれませんね。

2019/01/23(水) 21:15:54


32. 匿名@ガールズちゃんねる
何で人って痩せてなきゃいけないんだろね
自分はデブのくせに、ガリガリの女が
好きな男とかいるよね
女の子たちから見たら健康的で普通でも
男はもっと細い女がいいと言う
この国の男はおかしいよ

2019/01/23(水) 21:16:51


36. 匿名@ガールズちゃんねる
>>32
いや、それ極端すぎるよ…
ガリガリの女嫌いって男多いよ
服着てりゃいいけど裸になったら骨浮いてて引かれると思う
あともっと細く~って思ってるのは女だよ

2019/01/23(水) 21:20:08


34. 匿名@ガールズちゃんねる
免疫力が…って自覚あるならキノコがいいよ
カロリー低いものばかり食べてない?
栄養もちゃんと計算して食べないと体壊すよ

2019/01/23(水) 21:17:20


41. 匿名@ガールズちゃんねる
運動できない事情とか体がもともと弱いなら仕方ないけど
食事だけで痩せようと思うならちゃんと勉強した方がいいよ
食べないとか〇〇だけダイエットがダメなのはもう当たり前

2019/01/23(水) 21:26:12


35. 匿名@ガールズちゃんねる
私156センチだけど50キロ以下まで落としたとき腰痛になったり高熱や湿疹が出て大変だった。今52キロまで増えたけど風邪をひかなくなった
48,9キロってそこまで痩せすぎってレベルじゃないのになー🙍

2019/01/23(水) 21:17:35


39. 匿名@ガールズちゃんねる
>>35
脂肪は燃焼できたけど、筋力も一緒に落ちたのかも。
体重はあまり気にしない方がいいよー

2019/01/23(水) 21:21:50


42. 匿名@ガールズちゃんねる
わかる。
20代の頃は今より14キロくらい痩せてて(48キロくらい 158㎝)でも常に細くありたくて色々やってたけど風邪ひきやすかったー!冷えるとすぐ喉が痛くなってた。

今は普通よりやや太め。
でも風邪はひきにくいし、貧血起こさないし、快便(痩せてる時は
すぐお腹くだってた)
何より寒がりじゃなくなったのが嬉しい。
昔は冷房大嫌いでした。
冬でも厚着しなくていいし、太めの方が体調は頗る良い。
見た目はあれだが、多少の太めも悪くないもんだなぁと感じてる 笑

2019/01/23(水) 21:26:46


43. 匿名@ガールズちゃんねる
私もです
去年の夏から頑張って3~4キロ落ちて喜んでたら1ヶ月に1回は風邪をひき、胃腸炎にもなり年明けには小学生ぶりにインフルなりました
社会人になって数年、風邪をひいても市販薬飲んで休む事がなかったのですが、痩せてから市販薬でどうにかなる状態ではなく数回病欠してます
ちなみに食べないダイエットではなく運動で痩せました

2019/01/23(水) 21:27:48


47. 匿名@ガールズちゃんねる
虚弱なのか無理してるのか
BMI数値は適正なの?

2019/01/23(水) 21:29:50


48. 匿名@ガールズちゃんねる
運動は疲れて免疫力おちる、食事制限は栄養たりなくて免疫力おちる、結局どこかで風邪菌ひろってダイエット終了が私のパターン

2019/01/23(水) 21:30:05


49. 匿名@ガールズちゃんねる
私だけじゃなかった。
すぐ風邪引くし胃腸炎にも半月で2回もなった。
食べる量を減らしただけで、栄養バランスはあまり良くなかったかも。

2019/01/23(水) 21:31:53


50. 匿名@ガールズちゃんねる
肥満外来でも行って医者に相談した方が良いんじゃない?

2019/01/23(水) 21:33:04


52. 匿名@ガールズちゃんねる
基礎代謝分のカロリーは摂る。生姜や葱を摂取する。筋トレをする。

2019/01/23(水) 21:34:57


53. 匿名@ガールズちゃんねる
主です。運動という運動はしておらず毎日お風呂上がりにストレッチとYouTubeで見た筋トレをやる程度で学生の頃から運動をして来なかったので
体力と筋力が無いのも原因なのかなと思います…
食事は朝兼昼は変わらず食べて、夜は炭水化物を
取らず野菜や魚を中心に食べています。

2019/01/23(水) 21:35:05


57. 匿名@ガールズちゃんねる
>>53
炭水化物取ってないと危ないよ
主、若年認知症候補だわ
糖質ダイエットは脳に影響が出てかなり危険とがるちゃんでも言われてる
調子悪くなるのはそのせいじゃない?

2019/01/23(水) 21:48:59


59. 匿名@ガールズちゃんねる
>>53
規則正しい生活した方がいいと思う!
3食きっちりバランス良く食べて軽くでも運動
大まかでもカロリー計算しながら食べるといい

2019/01/23(水) 21:52:00


62. 匿名@ガールズちゃんねる
>>53
炭水化物を少し取り入れてタンパク質を多く摂ったらどうかな?もしかして基礎代謝分のカロリーが足りてないかも。ネットで検索すれば計算できるよ。計算式がいくつかあってそれぞれ差が大きいけど、参考にしてみてはどうかな?

2019/01/23(水) 22:06:10


63. 匿名@ガールズちゃんねる
>>53
あすけんという食事管理のアプリを使ったらどうかな?ダイエットしてる人向けなんだけど、ダイエットじゃなくて毎日どれくらいカロリーを摂ってるか、食事のバランスはどうかを把握するために使ったらどうかなと思う。

2019/01/23(水) 22:08:47


56. 匿名@ガールズちゃんねる
正直運動よりも食事抜いたりする方が楽なんだよね
ランニングとか仕事してるとなかなか難しそうだし

2019/01/23(水) 21:44:00


64. 匿名@ガールズちゃんねる
アスリート、ジムのインストラクターなど、
過度に身体を鍛える、しぼる人は
免疫が落ちるので、病気にならないようかなり気を付けてる。

2019/01/23(水) 22:34:22


65. 匿名@ガールズちゃんねる
それで風邪引いてお粥食べる生活してたら結果として痩せた!お粥いいよ、お腹膨れるし痩せる。もちろんバランス考えて野菜も卵も添える。

2019/01/23(水) 22:35:44


67. 匿名@ガールズちゃんねる
ご飯を少なくすればそりゃあ体調崩すよ

ご飯の量はそのままにして運動するのが良いよ
時間ないかもしれないけど家の中を掃除するとかこまめに動くといいよ

2019/01/23(水) 22:48:45


68. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイエット始めて2週間…
ヘルペスが出来た…。

2019/01/23(水) 22:54:07


69. 匿名@ガールズちゃんねる
肌あれるよね!

2019/01/23(水) 23:07:51


72. 匿名@ガールズちゃんねる
››1わかる。私それで風邪こじらせて入院したし、テスト落として再試になったし散々な目に遭ったわ。
始めるならまずは食事を減らさないで運動量増やして筋肉つけるのが先かもね。

2019/01/24(木) 00:48:26


73. 匿名@ガールズちゃんねる
食事減らすと口内炎できる。元々貧血だけどさらに貧血になって危ない…

2019/01/24(木) 01:49:18


74. 匿名@ガールズちゃんねる
この体重より下になると、体調不良になるって体重がある。だから、そのギリギリを目指すけど、いつも47kgから落ちない。今はそれよりあるけど。ダイエットしなきゃと思うけど、筋トレはしてもダラダラ食べてしまう無意味。

2019/01/24(木) 02:50:29


75. 匿名@ガールズちゃんねる
妊活してるとき医者に言われたけどBMI21-22くらいがいちばん健康体だって統計でも出てるんだって。

私は身長159で55キロからシンデレラ体重の45キロに激痩せしたけど、明らかに風邪もひきやすいし体力がなくなった。

2019/01/24(木) 05:56:32


77. 匿名@ガールズちゃんねる
多少太ってる方が長生きっていう説があるんだから、
普通の生活してる上でつく脂肪って、実は体の防衛機能なんじゃないかと思った

そう考えると、ダイエットって、自ら防衛機能を捨てる事になるわけで、
不調が出てくるのも当然かも

2019/01/24(木) 09:07:40


82. 匿名@ガールズちゃんねる
病気の関係で今は免疫力が下がる薬を服用してるんだけど、免疫力を上げる本とか買って勉強したら食べる物から気を付けないと駄目だなと思った。

ダイエット中でも発酵食品や乳酸菌入りの物を毎日摂るようにしたほうがいいよ。あとよく寝てよく笑うこと。

2019/01/25(金) 19:39:49


編集元: ダイエットで免疫力が下がる人

。*゚+。。+゚* SNSでシェア *゚+。。+゚*。
♥アクセスが多い関連記事♥
姿勢を良くして変わること! 身体が引き締まるのはもちろん、精神面や意外なところにも影響が!
【ダイエット】空腹状態が好きな人いる?
免疫力を上げる方法
♥あわせて読みたい♥