前は30分や1時間ごとに起きてしまい、連続した睡眠を確保することができず、寝た気がせずしんどかったです。
最近は途中で起きることもなく眠れるようになっていたのですが、8時間連続で寝続けても眠気がとれず、10～12時間寝続けるようになり、水分不足と同じ姿勢で居続けたことで結石になり腎臓が腫れ手術しました…。
ここ3日は夜から翌朝9時頃まで一睡もできず、完全に朝になってから頭痛や動悸、クラクラしながら眠りにつく感じです…。
太陽に当たってもなかなか良くなりません。毎日毎日太陽に当たり続ければ良くなりますか？睡眠がバグり過ぎてて頭も身体もバグってきました。
皆さんの睡眠はどうですか？睡眠は大事。。
最近は途中で起きることもなく眠れるようになっていたのですが、8時間連続で寝続けても眠気がとれず、10～12時間寝続けるようになり、水分不足と同じ姿勢で居続けたことで結石になり腎臓が腫れ手術しました…。
ここ3日は夜から翌朝9時頃まで一睡もできず、完全に朝になってから頭痛や動悸、クラクラしながら眠りにつく感じです…。
太陽に当たってもなかなか良くなりません。毎日毎日太陽に当たり続ければ良くなりますか？睡眠がバグり過ぎてて頭も身体もバグってきました。
皆さんの睡眠はどうですか？睡眠は大事。。
2019/02/08(金) 16:40:05
一度睡眠外来にいってみては？
2019/02/08(金) 16:41:52
バグるってどういう意味ですか？
2019/02/08(金) 16:42:42
>>5
異常をきたした
と解釈して読めば大丈夫
異常をきたした
と解釈して読めば大丈夫
2019/02/08(金) 16:46:34
一度、アラーム無しで寝てみたらどれくらい寝続けるかなとやってみた。自然に起きるのは何時間かなと
やはり8時間以上寝てしまったね
やはり8時間以上寝てしまったね
2019/02/08(金) 16:42:52
睡眠サイクルはなかなか変えられない。以前、深夜1時起きの仕事8年やってたけど辞めてからもその時間になると起きてしまって熟睡できなかった。朝まで寝られるようになるまで3年かかったよ。
2019/02/08(金) 16:42:55
私も寝ても寝ても眠いです。頭痛が酷いです。動機と震えも酷くて、バグってます。
2019/02/08(金) 16:42:56
眠りが浅く、めちゃくちゃ寝つきが悪くて辛いです。心療内科で薬を処方してもらってますがイマイチ…。とにかく入眠ができません。
2019/02/08(金) 16:43:10
メンタルクリニックへ行ってみるのも手です
2019/02/08(金) 16:43:52
疲れてて10時間とか寝たいと思っても、頭痛してきて逆にしんどいんだよね
8時間くらいで起きた方がいい
珈琲でも飲んであとはゆっくりすればいい
8時間くらいで起きた方がいい
珈琲でも飲んであとはゆっくりすればいい
2019/02/08(金) 16:43:56
なんか眠剤飲んでも全然眠気来ない日ない？
2019/02/08(金) 16:45:23
私は眠剤というかデパスやソラナックス辺りで眠くなるようにしてるんだけど、眠くなる日と、気分が上がってきて夜中なのに何かしたくなるウキウキするときがあるんだよね
これ分かる人いない？
これ分かる人いない？
2019/02/08(金) 16:46:40
わたしは１０年前から睡眠薬飲まないと眠れません。今日はパソコンの具合が悪く、直すのにトラブって疲れた。もう薬飲んで寝る。
2019/02/08(金) 16:47:11
>>23
私はデパス飲むとお腹すく。そして過食…
私はデパス飲むとお腹すく。そして過食…
2019/02/08(金) 16:48:47
主さん大変じゃん
私、最近思ったんだけどガルちゃん見てから寝ると悪夢見るっぽい！虐待とか性犯罪とか容疑者の顔がやばいと頻繁に夢に出てくる！
寝る前のガルちゃんの使用はご計画的に
私、最近思ったんだけどガルちゃん見てから寝ると悪夢見るっぽい！虐待とか性犯罪とか容疑者の顔がやばいと頻繁に夢に出てくる！
寝る前のガルちゃんの使用はご計画的に
2019/02/08(金) 16:47:41
>>25
それガルちゃんのせいじゃなくて
ガルちゃんで見てるトピのせいじゃないの
面白い楽しい内容のトピ見ればいいのでは
それガルちゃんのせいじゃなくて
ガルちゃんで見てるトピのせいじゃないの
面白い楽しい内容のトピ見ればいいのでは
2019/02/08(金) 20:24:29
体内時計と合わないと、睡眠時間が長くても疲れる。
2019/02/08(金) 16:47:58
睡眠時無呼吸症候群じゃないですか？太り気味？
それにしても腎臓が腫れるなんて只事じゃなさそうだから早く病院に相談してください。
それにしても腎臓が腫れるなんて只事じゃなさそうだから早く病院に相談してください。
2019/02/08(金) 16:48:05
このところ寒すぎてねー
自律神経がやられると睡眠障害が起こるみたいだよ
湯船に浸かって身体を温めて、暖かい飲み物特にココアをのんでね
自律神経がやられると睡眠障害が起こるみたいだよ
湯船に浸かって身体を温めて、暖かい飲み物特にココアをのんでね
2019/02/08(金) 16:48:42
コーヒーが好きでやめられなくて、ダメなのに夜も飲んじゃうときがあって、そうするとカフェインで薬が効かないんだよね… ダメだけどコーヒー飲みたいがために薬を少しだけ多くして眠くなるようにするときもある… ああ、、
2019/02/08(金) 16:49:02
>>30
デカフェも最近は美味しくなってると聞くので試してみたらいいかも
デカフェも最近は美味しくなってると聞くので試してみたらいいかも
2019/02/08(金) 16:50:48
私もきっかけがあると不眠になる
最近は寝つきが良くなったから眠剤止めたけど、
二度寝しないと睡眠時間そのものが足りない生活サイクル
>>30
コーヒーのデカフェなら
クライスコーヒーは割と美味しいよ
赤ちゃん本舗とか西松屋、関東首都圏ならOKストアで比較的安く買える
カルディはバカ高い
最近は寝つきが良くなったから眠剤止めたけど、
二度寝しないと睡眠時間そのものが足りない生活サイクル
>>30
コーヒーのデカフェなら
クライスコーヒーは割と美味しいよ
赤ちゃん本舗とか西松屋、関東首都圏ならOKストアで比較的安く買える
カルディはバカ高い
2019/02/08(金) 19:05:11
病院いくなって事じゃないですが
お布団の中でゴロゴロしてるだけでも疲れはとれるよ
あと寝てないと思ってても寝てることもあるらしいし、あまり思い詰めないように
お布団の中でゴロゴロしてるだけでも疲れはとれるよ
あと寝てないと思ってても寝てることもあるらしいし、あまり思い詰めないように
2019/02/08(金) 16:50:01
最近私は、ブルーライトは本当に悪いんじゃないかと思ってる
スマホいじってて眠れなくなると本当に眠れない
スマホいじってて眠れなくなると本当に眠れない
2019/02/08(金) 16:53:09
休みの日とか深夜4時に寝て夜19時に起きてご飯食べて風呂入って0時にまた寝て次の日は夕方過ぎに起きるとかザラにある
自分で書いててもおかしいと思ったわw
自分で書いててもおかしいと思ったわw
2019/02/08(金) 16:54:25
>>1読むとただの睡眠障害じゃなさそうな気がした。
ちゃんと内科とかで血液検査とかちゃんとしたほうがいいと思う。病気が隠れてるかもよ。
何でも早期発見が大切よ。
ちゃんと内科とかで血液検査とかちゃんとしたほうがいいと思う。病気が隠れてるかもよ。
何でも早期発見が大切よ。
2019/02/08(金) 16:54:27
私は生理前特にひどい。
眠気はあるけど、横になっていても寝れず気づいたら朝になっていて仕事行かないといけないから昼寝ることもできません。
その日帰っても寝れる時と寝れない時があって、どうしようもない時はメラトニン飲んでる。
眠気はあるけど、横になっていても寝れず気づいたら朝になっていて仕事行かないといけないから昼寝ることもできません。
その日帰っても寝れる時と寝れない時があって、どうしようもない時はメラトニン飲んでる。
2019/02/08(金) 16:57:02
寝ても寝ても眠気がとれなくて怠い人、
起きてからソファーとかでまたダラーっとしてると、体がいつまでもダラダラモードだと把握して、眠気がとれないらしい。
起きたら少しシャキッと動いてしまうのが良いらしいよ。ご飯食べたり、洗濯してみたり。
ダラダラ習慣を直すだけでも眠気の感じ方が変わってくるらしい。
起きてからソファーとかでまたダラーっとしてると、体がいつまでもダラダラモードだと把握して、眠気がとれないらしい。
起きたら少しシャキッと動いてしまうのが良いらしいよ。ご飯食べたり、洗濯してみたり。
ダラダラ習慣を直すだけでも眠気の感じ方が変わってくるらしい。
2019/02/08(金) 16:57:20
寝落ちするまでガルちゃんとTwitterしてないと逆に眠れない…寝落ちじゃないと眠れなくなっちゃった
2019/02/08(金) 17:02:13
わかる、薬飲んで眠くなるはずが、逆にテンション上がってくるときあるわ
人によってはそれで友達にメールしちゃったりして覚えてないとかあるらしいね
人によってはそれで友達にメールしちゃったりして覚えてないとかあるらしいね
2019/02/08(金) 17:03:34
そうだよね、夏とかは8～10時間も寝続けたら水分不足になるよね
あと膀胱炎とか心配
あと膀胱炎とか心配
2019/02/08(金) 17:06:29
運動されるといいですよ。スポーツなさっていますか？
2019/02/08(金) 17:18:52
>>1
主さん、睡眠外来に受診したらどうかな？
睡眠時無呼吸症候群ってのがあって、十分寝ても疲れ取れないって言う症状は当て嵌まってる
ナルコレプシーとか睡眠障害に関する病気は色々あるし、専門のところで診て貰った方が良いよ
主さん、睡眠外来に受診したらどうかな？
睡眠時無呼吸症候群ってのがあって、十分寝ても疲れ取れないって言う症状は当て嵌まってる
ナルコレプシーとか睡眠障害に関する病気は色々あるし、専門のところで診て貰った方が良いよ
2019/02/08(金) 17:19:57
手術したくらいだから
病院へはかかってるでしょ？
睡眠に関しての薬は処方されないの？
病院へはかかってるでしょ？
睡眠に関しての薬は処方されないの？
2019/02/08(金) 17:23:16
わたしも同じ様な状況でした！毎日眠る事。私は薬のおかげで、眠ることができる様になりました。薬で眠らせてくれたから、今生きれてます。
2019/02/08(金) 17:33:37
うちの家系は医療関係多いから躊躇なく睡眠導入剤飲んでるわ。
2019/02/08(金) 17:37:06
眠剤が朝に残ってるとそれもまたつらいんだよねぇ
だるくて
だるくて
2019/02/08(金) 17:39:31
眠剤入れたけど眠れなくて、半錠足すか？でもこの時間から足すと翌朝残るなぁ。しかも起き上がると完全に眠気飛ぶしなぁとか思って本当大変
2019/02/08(金) 17:41:07
同じ姿勢で寝続けるのは
寝具やパジャマにも問題があるかもしれないよ。
フリースパジャマ着てると滑りが悪いから寝返り打てない。
マットレスの固さや敷パッドの素材も
くるくる動けるようなものに変えてみたらどうだろう。
寝具やパジャマにも問題があるかもしれないよ。
フリースパジャマ着てると滑りが悪いから寝返り打てない。
マットレスの固さや敷パッドの素材も
くるくる動けるようなものに変えてみたらどうだろう。
2019/02/08(金) 17:43:10
>>59
わかる、フリースパジャマにフリース生地の敷きパットしてるから滑り悪くて寝返り打ちづらいし敷きパットがめっちゃずれる
わかる、フリースパジャマにフリース生地の敷きパットしてるから滑り悪くて寝返り打ちづらいし敷きパットがめっちゃずれる
2019/02/08(金) 17:46:28
眠剤なんだか怖くてデパスで寝てる…
医師からはデパスのが怖いわとか言われた…
医師からはデパスのが怖いわとか言われた…
2019/02/08(金) 17:47:43
13年間8時起床で行ける仕事してて、転職したら就寝時間は一緒だけど6時起きに
転職して一年経つけど、寝不足感が抜けない
たった２時間減るだけでこんなに違うんだと驚いた
転職して一年経つけど、寝不足感が抜けない
たった２時間減るだけでこんなに違うんだと驚いた
2019/02/08(金) 17:54:51
主さん大変だったね。
住んでる地域_睡眠外来
でググって睡眠専門の所で見てもらった方がいいと思う。
上のコメントにもあったけど睡眠外来とは別な原因って可能性もあるから、その辺も併せて相談するといいと思う。
「内科的な原因も調べた方がいいのかなって考えています。もし必要ならその場合はどこの科でどう伝えて受診するのがいいですか？」
って聞いたら、もし検査が必要なら紹介状とか書いてもらえないかな。
眠りが上手くいかなくて生活に支障を来すと本当に苦しいよね。
良くなりますように。
お大事にしてください。
住んでる地域_睡眠外来
でググって睡眠専門の所で見てもらった方がいいと思う。
上のコメントにもあったけど睡眠外来とは別な原因って可能性もあるから、その辺も併せて相談するといいと思う。
「内科的な原因も調べた方がいいのかなって考えています。もし必要ならその場合はどこの科でどう伝えて受診するのがいいですか？」
って聞いたら、もし検査が必要なら紹介状とか書いてもらえないかな。
眠りが上手くいかなくて生活に支障を来すと本当に苦しいよね。
良くなりますように。
お大事にしてください。
2019/02/08(金) 17:55:47
午前中調子悪いことが多くて、
神経科にいったら睡眠導入剤？
をもらいました、
概日リズム障害みたいにいわれたのですが、
私としては睡眠に問題ないと思ってました。
すぐに寝付けるし、
朝も目覚まし時計で起きれるし…
眠りの質が悪いのでしょうか？
神経科にいったら睡眠導入剤？
をもらいました、
概日リズム障害みたいにいわれたのですが、
私としては睡眠に問題ないと思ってました。
すぐに寝付けるし、
朝も目覚まし時計で起きれるし…
眠りの質が悪いのでしょうか？
2019/02/08(金) 18:52:46
>>66
入眠に障害なく、中途覚醒がなく定期的な時間に起きれて日中に眠気がないのであれば睡眠障害の可能性は低いですよ
むしろ午前中体調悪くて、午後から体調戻るのであれば症状的に自律神経失調でその中の起立性調節障害のほうが当てはまってます
自分の経験談から言うとですが、
気になるようであれば、まず内科で診察と血液検査してもらい両方に異常がなければ自律神経失調症の可能性を指摘されると思います
そしたら心療内科or神経科を紹介され、そこからの治療になると思います
まぁ、一度自律神経失調症と起立性調節障害の事は、医者にきいたり、自分でネットなどで調べて当てはまってるか確認したりするといいと思います
入眠に障害なく、中途覚醒がなく定期的な時間に起きれて日中に眠気がないのであれば睡眠障害の可能性は低いですよ
むしろ午前中体調悪くて、午後から体調戻るのであれば症状的に自律神経失調でその中の起立性調節障害のほうが当てはまってます
自分の経験談から言うとですが、
気になるようであれば、まず内科で診察と血液検査してもらい両方に異常がなければ自律神経失調症の可能性を指摘されると思います
そしたら心療内科or神経科を紹介され、そこからの治療になると思います
まぁ、一度自律神経失調症と起立性調節障害の事は、医者にきいたり、自分でネットなどで調べて当てはまってるか確認したりするといいと思います
2019/02/09(土) 03:26:52
>>79
ありがとうございます(;_;)
一週間ロゼレムを飲んで、
そのあと血液検査してみましょうとなりました。
仕事に打ち込みすぎなのだなと反省しています。
規則正しい生活、
食事、大切にしないとですね。
自律神経もそうだなと思ったので、
調べてみます！
ありがとうございます(;_;)
一週間ロゼレムを飲んで、
そのあと血液検査してみましょうとなりました。
仕事に打ち込みすぎなのだなと反省しています。
規則正しい生活、
食事、大切にしないとですね。
自律神経もそうだなと思ったので、
調べてみます！
2019/02/10(日) 08:05:24
深夜、早朝の騒音のせいで睡眠の質がものすごく悪くなりました。
2、3時間寝ては目が覚めたり、騒音で起こされたり。
めまい、謎の微熱が続き自律神経がとにかくやられた。
仕事のミス、物忘れが本当にひどくなった。
睡眠薬処方されたけど、寝過ぎてしまうかもと言われてなかなかのむ気になれない。
うまく、よく寝れないのは本当につらい。
2、3時間寝ては目が覚めたり、騒音で起こされたり。
めまい、謎の微熱が続き自律神経がとにかくやられた。
仕事のミス、物忘れが本当にひどくなった。
睡眠薬処方されたけど、寝過ぎてしまうかもと言われてなかなかのむ気になれない。
うまく、よく寝れないのは本当につらい。
2019/02/08(金) 19:39:37
私は体圧分散のマットレスにしたら体が楽になり、遮光過ぎないカーテンにしたら朝自然と目がさめるようになった。
鼻炎持ちなんだけど、空気清浄機をナノイーxのものにしたら、呼吸も楽に感じる。寝苦しさがなくなった！これは思い込みもあるかな笑
主さんの体に合うものが見つかりますように。お大事にね。
鼻炎持ちなんだけど、空気清浄機をナノイーxのものにしたら、呼吸も楽に感じる。寝苦しさがなくなった！これは思い込みもあるかな笑
主さんの体に合うものが見つかりますように。お大事にね。
2019/02/08(金) 19:41:18
睡眠じゃないけど、とりあえず枕元にマグボトルを置きましょう。
水分大事です。
脱水でだるいのかもよ。
水分大事です。
脱水でだるいのかもよ。
2019/02/08(金) 20:18:46
ずっと睡眠が不安定だったけど、特にここ最近は仕事がより忙しくて家でも休みの日でも何してても無意識に考えてしまって、何回も起きたり、仕事の夢みたり、次の日休みでも起きなきゃってなってしまって眠りについた時間が遅くても決まった時間に起きてしまう…
そのせいか最近動悸、息苦しさ、手の震え、食欲不振、吐き気などの症状が出ていて、睡眠が改善されれば症状治るのか病気なのか、そのことを考えるとまた更に眠れなくなって困ってます
そのせいか最近動悸、息苦しさ、手の震え、食欲不振、吐き気などの症状が出ていて、睡眠が改善されれば症状治るのか病気なのか、そのことを考えるとまた更に眠れなくなって困ってます
2019/02/10(日) 10:29:46
睡眠じゃなくて能がバグっているんじゃないの？ とりあえず水分とビタミンたくさんとってね。春が来れば良くなるよ。
2019/02/08(金) 23:33:35
編集元: 睡眠がバグった人
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そして眠くなるまでは布団に入らない
毎日きちんと続けられればかなりよくなる
でもここにそんな胆力ある人は来ないか…