1. 匿名@ガールズちゃんねる
習慣になるまでが辛いように思います。
明日から明日からでなかなか始められないので、何か行動を起こそうと考えているのですが、成功した方のアドバイスをいただけたら嬉しいです!

今のところ服を捨てようと思っています。
→ボロい部屋着を捨てて部屋でも気を抜かないことで美に対するモチベーションを上げる。また、痩せたら付ける用の下着を捨てて(デザインも古いし)新しく選ぶのを楽しみにしたい。

考えるだけで終わりにならないようにしたいです汗
839

2019/02/14(木) 20:01:42




2. 匿名@ガールズちゃんねる
体重測定&記録

2019/02/14(木) 20:02:05


5. 匿名@ガールズちゃんねる
周りにダイエット公言する
お菓子とか食べようとするとダイエットやめたの?って聞かれて、あーやめとこってなる

2019/02/14(木) 20:02:29


10. 匿名@ガールズちゃんねる
わたしも3日前から初めて、トランポリンとダンベルを買ってさっきまで飛んでました。
何もしてない時の体重を測ったら何よりも先に運動するか食事制限するかから始めた方がいいと思う。
辞めないように一緒にがんばろう!!

2019/02/14(木) 20:04:58


11. 匿名@ガールズちゃんねる
昔使ってたケータイでいいから水着姿の自分を撮っておくといいよ
そして期間を決めて定期的に撮る
数字は変わってなくても形が変わってたりしてモチベーション上がるよ

2019/02/14(木) 20:05:09


12. 匿名@ガールズちゃんねる
自分の醜い体型を全身鏡でみる。他人からどう見えてるかを確認。寸胴でくびれなく垂れたお尻と胸。痩せる気になるはず。

2019/02/14(木) 20:05:24


13. 匿名@ガールズちゃんねる
大事なのは初日に何かじゃなく、継続する精神力
痩せてもキープするため死ぬまでダイエット

キツイ言い方するけど明日からとか言ってたら無理

2019/02/14(木) 20:05:54


14. 匿名@ガールズちゃんねる
私はあえて職場で宣言しました。ウケるーって笑った人、おおー頑張れ!って言ってくれた人、私もやろっかなって言った人、いろんな上司先輩後輩いました。四カ月経ちましたが、職場での宣言は死守しなきゃっていう気持ちが常にあるので、今のところ順調です。

2019/02/14(木) 20:05:57


15. 匿名@ガールズちゃんねる
お金をかける。
ジムなら行くなら高いコース。
スポーツウエアから一式新調。

挫折しかけても辞めるのが勿体無くなるよ。

2019/02/14(木) 20:06:17


16. 匿名@ガールズちゃんねる
家の中にお菓子や甘い飲み物
を置かない。
あるなら泣きながら捨てる。

2019/02/14(木) 20:06:31


19. 匿名@ガールズちゃんねる
自分に合ってて正しいダイエット知識をつけること

2019/02/14(木) 20:07:00


23. 匿名@ガールズちゃんねる
間食をやめる。

2019/02/14(木) 20:08:55


24. 匿名@ガールズちゃんねる
体重、全身の測定!二の腕や、ウエスト、太もも今現在何センチか測る!

2019/02/14(木) 20:10:33


26. 匿名@ガールズちゃんねる
主さんこんばんは。私も休みの日は部屋着は着ず、良い服を着ます。そうすると、服を傷つけたくなくてゴロゴロしないのでシャキーンとします。

2019/02/14(木) 20:12:26


27. 匿名@ガールズちゃんねる
初日から
張り切りすぎない

2019/02/14(木) 20:13:24


28. 匿名@ガールズちゃんねる
古臭いですが壁に目標体重等を書いた紙を貼る。
いつも目に見える所に目標を掲示するのは心理学的にも良いことらしいです。

2019/02/14(木) 20:14:00


29. 匿名@ガールズちゃんねる
「明日こそ絶対ダイエット始めないと今後不幸なことが起こる」みたいな自分の中で決め事みたいにしておくの案外いい。

2019/02/14(木) 20:14:32


30. 匿名@ガールズちゃんねる
アプリで食べたものを記録する。
1日の総カロリー見るとマジでひくくらい凄い食べてるのが分かるから戒めになる。

2019/02/14(木) 20:17:02


31. 匿名@ガールズちゃんねる
断固たる決意

2019/02/14(木) 20:19:06


33. 匿名@ガールズちゃんねる
冷蔵庫の中の甘い物と油物をポイッ(-_- )ノ⌒

2019/02/14(木) 20:24:18


34. 匿名@ガールズちゃんねる
全身自撮りしておくといいよ
やる気出る

2019/02/14(木) 20:26:25


35. 匿名@ガールズちゃんねる
私も体重が60㎏越えてこれはヤバい!と思ってダイエット始めて今、52㎏まで減ったけど、やっぱり自分の中の意識改革?かな...

「これでいいのか自分!!!」と
痩せたいスイッチ自分で押せたのが良かったのかも...

2019/02/14(木) 20:28:21


36. 匿名@ガールズちゃんねる
歯磨きしながらスクワット、洗濯物干しながらカカトの上げ下げ‥
無理せずコツコツできるところから!

2019/02/14(木) 20:32:38


39. 匿名@ガールズちゃんねる
月初めとか月曜日から始めると長続きするという統計が出てるよ

キリのいい日から始める事を推奨する。

2019/02/14(木) 20:34:47


42. 匿名@ガールズちゃんねる
とりむね肉やささみ、豆腐、ブロッコリー、卵(ゆで玉子にする)等をを買い込みました。あと運動後に摂るプロテインバーや、間食用の糖類ゼロおからビスケットも!

2019/02/14(木) 20:36:13


44. 匿名@ガールズちゃんねる
一日何キロカロリー食べていたのか把握してそれより『少なく食べる』を始める
カロリーを意識するのは手始めにいいかも

2019/02/14(木) 20:38:02


47. 匿名@ガールズちゃんねる
自分に合うダイエットを見つけると続けることもできる。
まずは「やる」という気合いだな。
次に何をどうやるのが自分に合うのかよく探す。
ダメものには固執せずに、どんどんなんでもやってにると
ダイエットの相性がわかってくるのでそれでやってみてください。
「絶対痩せる」っていう気持ちが大事だけど、私個人としては
続きそうもないものはおススメしないな。

2019/02/14(木) 20:54:08


48. 匿名@ガールズちゃんねる
ヨコシマな目標をモチベーションにする。
実際するかは別として

スポーツジムで爽やかインストラクターと親密になる
痩せてブイブイ言わせる

などなど。
下心は原動力になります。

2019/02/14(木) 21:26:39


52. 匿名@ガールズちゃんねる
体のラインが分かる状態で全身写真を正面・側面・背面で撮っておく
予想以上に太くてショック受けるよ
やる気出すか投げやりになるかは自分次第

2019/02/14(木) 22:06:55


60. 匿名@ガールズちゃんねる
既に出ているけど、姿見でよーくよく自分の裸体を見てみよう。ここがこうなりたい!と頭に焼きつける。それを毎日の日課にしよう。

急に張り切ると長続きしないので、長い目でやっていこう!

痩せたら着たい服とかいつも目にする所に掛けておくのもいいね。

主さん、頑張ろう!私も地道にダイエットしてる。ちょっとでも変化があると嬉しいよね。『痩せたら絶対キレイになる』って信じ込んじゃえ~。

2019/02/15(金) 00:11:32


編集元: ダイエット初日にやるべきこと!

。*゚+。。+゚* SNSでシェア *゚+。。+゚*。
♥アクセスが多い関連記事♥
後ろ姿がみっともない!
8時間ダイエットやってみた!
【ダイエット】物心ついた頃から太ってたけど痩せられた人
♥あわせて読みたい♥