太ももに隙間がなくむっちりしてるので、スキニーがカッコよく履けません！
太ももが細い人、太ももを細くするのに成功した人、ぜひその方法を教えてください！
太ももが細い人、太ももを細くするのに成功した人、ぜひその方法を教えてください！
2019/02/16(土) 22:46:03
とりあえずスクワット！
2019/02/16(土) 22:47:00
痩せる鍛える
脂肪減らして引き締める一択
脂肪減らして引き締める一択
2019/02/16(土) 22:47:22
自転車をこぐと、数ヶ月後、ほんとに細くなるよ
2019/02/16(土) 22:47:30
エアなわとび効きます！！
2019/02/16(土) 22:47:56
正しいやり方のスクワット
膝は爪先より前には曲げないでお尻をつき出すようにして曲げる
一時的に太くなるけどそれは筋肉がつくから
そこから徐々に細くなってくるよ
膝は爪先より前には曲げないでお尻をつき出すようにして曲げる
一時的に太くなるけどそれは筋肉がつくから
そこから徐々に細くなってくるよ
2019/02/16(土) 22:48:02
姿勢良くたくさん歩くようにしたら引き締まりました。
きびきびと動くようにしてます。
きびきびと動くようにしてます。
2019/02/16(土) 22:48:06
揉みほぐす！
2019/02/16(土) 22:48:47
尻鍛えたら太もももきゅっとなる。
スクワット頑張れ！風呂上がりに1日30回/2セットを2年間やって58→46まで落とした。
スクワット頑張れ！風呂上がりに1日30回/2セットを2年間やって58→46まで落とした。
2019/02/16(土) 22:49:05
脚パカきかない～（泣）
2019/02/16(土) 22:49:20
ガル民が大っ嫌いなタイプだと思うけど
YouTubeで｢ねこあや スクワット ｣で調べて見てみて。
私はあれが本当に効果抜群だった。
でも本当に絶対みんな嫌いなタイプだからイライラし過ぎないように気を付けて。
YouTubeで｢ねこあや スクワット ｣で調べて見てみて。
私はあれが本当に効果抜群だった。
でも本当に絶対みんな嫌いなタイプだからイライラし過ぎないように気を付けて。
2019/02/16(土) 22:49:25
これは本当に効くよ。
骨盤底筋も鍛えられるし、太もも関係なく女性はやるべきストレッチ。
骨盤底筋も鍛えられるし、太もも関係なく女性はやるべきストレッチ。
2019/02/16(土) 22:49:38
細い人はもともと細い人が多い気がする(´･･`)
私みたいに筋肉質で骨太は頑張ってもあんな脚になれない
たくさん運動してた子ども時代だって太もも太かったよ
私みたいに筋肉質で骨太は頑張ってもあんな脚になれない
たくさん運動してた子ども時代だって太もも太かったよ
2019/02/16(土) 22:50:18
私ウェーブでまず下半身にお肉がつき、痩せるのは最後。
どうも下半身の血流が悪い体質。
エアロバイクを毎日軽めに４０分漕いだ時は美脚だったけど、、、ギブしたらまた太くなったよ～
どうも下半身の血流が悪い体質。
エアロバイクを毎日軽めに４０分漕いだ時は美脚だったけど、、、ギブしたらまた太くなったよ～
2019/02/16(土) 22:50:42
もうベタかもしれませんがガルちゃんで見てスクワットチャレンジを一ヶ月真面目に続けた結果52cmから47cmになりました。
私は元運動部で足の筋肉だけは自信があったので他の方が言っていたピンヒールを履いてスクワットをするやり方と混ぜてやりました。
あとは間食をやめました。
体重はマイナス2キロでしたが太ももに隙間が出来始めてから嬉しくなって朝晩80回位してます。
私は元運動部で足の筋肉だけは自信があったので他の方が言っていたピンヒールを履いてスクワットをするやり方と混ぜてやりました。
あとは間食をやめました。
体重はマイナス2キロでしたが太ももに隙間が出来始めてから嬉しくなって朝晩80回位してます。
2019/02/16(土) 22:52:01
マッサージとスクワット普段はエスカレーター使わず階段、姿勢に気をつけて足は組まない。これだやれば絶対痩せる。あとは主のやる気次第
2019/02/16(土) 22:52:40
太い太ももはセクシーで素敵なのだと自分に言い聞かせる。
これでOK。
これでOK。
2019/02/16(土) 22:52:45
前モモがすごく発達してるよ～
姿勢悪いせいだよねきっと
姿勢悪いせいだよねきっと
2019/02/16(土) 22:53:16
夏までに痩せたい！
パンツがかっこよく履けるようになったら服に困らなくなるよね。
パンツがかっこよく履けるようになったら服に困らなくなるよね。
2019/02/16(土) 22:53:25
下半身太い人は大転子が出っ張ってない？
私出てるから脚太いしデニム履いても骨が横に出っ張るからカッコ悪い。
立ち方が悪いとそうなる。
私出てるから脚太いしデニム履いても骨が横に出っ張るからカッコ悪い。
立ち方が悪いとそうなる。
2019/02/16(土) 22:54:06
もともと足だけは細かった。
やせようと思ってジムに行き始めて、下半身の筋肉つけましょうと言われて筋トレしてたら、みるみる太くなった。
筋肉はついたけど、細かった頃に戻りたい。
今、必死で負荷かけずエアロバイクやってる。
やせようと思ってジムに行き始めて、下半身の筋肉つけましょうと言われて筋トレしてたら、みるみる太くなった。
筋肉はついたけど、細かった頃に戻りたい。
今、必死で負荷かけずエアロバイクやってる。
2019/02/16(土) 22:54:34
主さん上半身やウエスト細いんじゃないですか？
私は足は細いです、少々太っても足だけは太らない。そのかわり胴体が分厚くくびれもあまりありません。こればっかりは体質のような気もします。
私は足は細いです、少々太っても足だけは太らない。そのかわり胴体が分厚くくびれもあまりありません。こればっかりは体質のような気もします。
2019/02/16(土) 22:54:34
最近保存した
2019/02/16(土) 22:56:15
鍛えるというよりストレッチして伸ばす方が細くなるんじゃないかなと思ってる。
骨格もあるかもしれないけど、かなり細い方でストレッチが趣味なので。
あと整体に行った時に必ずしてもらうのが、横向きに寝て骨盤から太ももの外側にかけての凝りをグイグイ押してほぐしてもらいます。
骨格もあるかもしれないけど、かなり細い方でストレッチが趣味なので。
あと整体に行った時に必ずしてもらうのが、横向きに寝て骨盤から太ももの外側にかけての凝りをグイグイ押してほぐしてもらいます。
2019/02/16(土) 23:02:25
ウォーキングをしてお風呂上がりにマッサージをする！私も本当に自分の足を見るのが嫌で、ダイエットしたら今では細いね～！と言われるようになりました！
2019/02/16(土) 23:02:40
この前テレビで名前分からないけどアスリートの女の子の太ももがなんと58cmもある!!って言ったらスタジオみんな凄いびっくりしてたんだけど私も測ったら58cmだった
太いと自覚はしてたけど58cmってそこまでヤバイのか…と落ち込んだ
そうだよね、モデルのウエストより太いもんね
アスリートは筋肉だけど私はブヨブヨ
スクワットとか踏み台半年くらいやってるんだけど効果ない(;_;)
でもいつか効果出ると信じて頑張る
太いと自覚はしてたけど58cmってそこまでヤバイのか…と落ち込んだ
そうだよね、モデルのウエストより太いもんね
アスリートは筋肉だけど私はブヨブヨ
スクワットとか踏み台半年くらいやってるんだけど効果ない(;_;)
でもいつか効果出ると信じて頑張る
2019/02/16(土) 23:06:32
仰向けに寝て片足を上げてグルグル回す。
時計回りと反時計回りを10回ずつ計20回を1セットで3セットを毎日両足やってたら気がついたらお尻と太ももが引き締まってた。
このトレーニング(というほどではないけど)の元々は骨盤底筋を鍛えるもの。
恥ずかしいながらアラフォーで花粉症の時期にくしゃみ連発すると少し尿漏れしちゃうから始めたら思わぬ副産物があって嬉しかった。
時計回りと反時計回りを10回ずつ計20回を1セットで3セットを毎日両足やってたら気がついたらお尻と太ももが引き締まってた。
このトレーニング(というほどではないけど)の元々は骨盤底筋を鍛えるもの。
恥ずかしいながらアラフォーで花粉症の時期にくしゃみ連発すると少し尿漏れしちゃうから始めたら思わぬ副産物があって嬉しかった。
2019/02/16(土) 23:15:35
リンパマッサージ効くよ！
どんだけ痩せてもバランス的に太ももだけ太めだなぁ…って感じだったけど、リンパマッサージを毎日してたら太股も細くなった。
足首～ふくらはぎを流して膝の裏側のツボを押して、太ももマッサージして脚の付け根も揉む。
166㎝で現在太もも49㎝。
どんだけ痩せてもバランス的に太ももだけ太めだなぁ…って感じだったけど、リンパマッサージを毎日してたら太股も細くなった。
足首～ふくらはぎを流して膝の裏側のツボを押して、太ももマッサージして脚の付け根も揉む。
166㎝で現在太もも49㎝。
2019/02/16(土) 23:21:14
スリッパ履く職場に居る時に、ボツボツの健康サンダル履いてたら足細くなった。
1年弱かかるし、すんごい痛くなるの通り越してからだけど^_^;
ムクミが取れたりとかもあると思うけど。
それ以降は健康サンダルじゃないと物足りなくなる。
1年弱かかるし、すんごい痛くなるの通り越してからだけど^_^;
ムクミが取れたりとかもあると思うけど。
それ以降は健康サンダルじゃないと物足りなくなる。
2019/02/16(土) 23:52:43
旦那から「体形がゴッグみたいやな」と言われた。
「ゴッグ」を知らなかったので、ググったらこれだった。
「ゴッグ」を知らなかったので、ググったらこれだった。
2019/02/16(土) 22:49:53
編集元: 太ももが太い！助けて細い人！
♥アクセスが多い関連記事♥
♥あわせて読みたい♥
