グリーンスムージーのオススメレシピおしえて！ : がーるずレポート

1. 匿名@ガールズちゃんねる

ずっと欲しかったボトルブレンダーをGETしました。

今のところ豆乳、バナナ、小松菜を入れた物が凄く美味しくて毎日飲んでます！

皆さんのグリーンスムージーのオススメレシピを教えて下さい。
参考にさせて欲しいです。

2019/02/18(月) 20:09:02

♥がーるずオススメ記事♥

美容のために食べてるもの

2. 匿名@ガールズちゃんねる

りんご凍らせて入れるとしゃりしゃりでおいしくなりますよ！

2019/02/18(月) 20:11:07

3. 匿名@ガールズちゃんねる

キャベツ
小松菜
ブロッコリー
その辺の草
水

2019/02/18(月) 20:11:10

5. 匿名@ガールズちゃんねる

小松菜バナナ豆乳キウイヨーグルト！！

これで便秘知らず！！

2週間毎朝これだけにしたら、3キロ痩せました🎶

2019/02/18(月) 20:11:19

42. 匿名@ガールズちゃんねる

>>5です！！

私は、お腹が弱いので豆乳は温めてから使用してます！！

野菜、果物は凍らせないで生の物を使用してます！

2019/02/18(月) 21:42:53

6. 匿名@ガールズちゃんねる

ほうれん草、リンゴ、バナナ、水
時々余ってるミニトマトも入れたり

2019/02/18(月) 20:13:02

7. 匿名@ガールズちゃんねる

私もバナナ、小松菜、豆乳が好きだな。
自然な甘みがクセになります。

2019/02/18(月) 20:13:31

8. 匿名@ガールズちゃんねる

パセリ×パイナップル
もしくは
パセリ×グレープフルーツが好き
色々試したけどシンプル系に落ち着いた

2019/02/18(月) 20:13:36

9. 匿名@ガールズちゃんねる

小松菜パセリオレンジリンゴキウイバナナレモン果汁豆乳orヨーグルト
が結構多いですね。
フルーツ系は凍らせて作ってます。

2019/02/18(月) 20:13:40

10. 匿名@ガールズちゃんねる

柚子とシークヮーサーを隠し味に入れる。

2019/02/18(月) 20:13:53

11. 匿名@ガールズちゃんねる

京野菜の人参菜
セロリみたいな味で美味しいよ
牛乳、はちみつ、レモンと一緒にミキサーにかけます

2019/02/18(月) 20:14:49

37. 匿名@ガールズちゃんねる

>>11
美味しそうだけど高そう🙀

2019/02/18(月) 20:59:27

12. 匿名@ガールズちゃんねる

アボカド入れるとクリーミーで美味しい
バナナ&アボカド&なんか野菜で作ってる
アボカドは種まで入れると栄養がたくさんとれます

2019/02/18(月) 20:16:10

16. 匿名@ガールズちゃんねる

>>12
アボカドの種って食べていいの？

2019/02/18(月) 20:19:38

22. 匿名@ガールズちゃんねる

>>16
食べられるよ！
アボカドの栄養の70パーセントは種に存在してるんだって
けどジュースで違和感なく飲むなら強力なミキサーが必要
煮出してお茶にしたりもできるらしいよ

2019/02/18(月) 20:24:24

13. 匿名@ガールズちゃんねる

私も二日前から飲み始めた！
とりあえず小松菜とバナナと豆乳。
レシピ参考にさせてください♪

2019/02/18(月) 20:16:25

14. 匿名@ガールズちゃんねる

豆乳、バナナ、キウイ、小松菜、ライム

2019/02/18(月) 20:19:15

15. 匿名@ガールズちゃんねる

カラダ冷えるよ

2019/02/18(月) 20:19:29

18. 匿名@ガールズちゃんねる

氷抜いてる人いる？
私は冷たいの苦手だから抜いてる…ので正確にはスムージーじゃないかも。

2019/02/18(月) 20:22:05

26. 匿名@ガールズちゃんねる

>>18
私も氷入れてないよ
一時期流行ったいわゆる｢グリーンスムージー｣は氷入れないのが正しかったと思う
身体には入れない方がいいみたい
でも今wikiで調べたら、スムージーは凍らせた果物などで作ったシャーベット状の飲み物って書いてあったw
グリーンスムージーは実はスムージーではなかった…？？

2019/02/18(月) 20:28:22

28. 匿名@ガールズちゃんねる

>>26
そうそう本来のグリーンスムージーは豆乳や牛乳なんかも入れないんだよね…。
でもローフードやってるアメリカ女性が考案した者だから、本当の意味でのスムージーともちょっと違うよね。

2019/02/18(月) 20:33:10

20. 匿名@ガールズちゃんねる

やっぱり小松菜が一番クセがない。水菜も好きです。
私の定番はありきたりだけど林檎バナナ小松菜にお水を少量。
バイタミックスを買ったので最近はキウイを皮ごと入れたりしています。ぶどうも種ごと。
お財布に余裕があればグリーンは袋に入ったベビーリーフミックスを一袋とか。

2019/02/18(月) 20:23:22

23. 匿名@ガールズちゃんねる

りんごを入れたら大抵美味しくなる

2019/02/18(月) 20:25:14

24. 匿名@ガールズちゃんねる

グリーンリーフは自家製にすると更に美味しいです
ルッコラや菜花は小さいプランターに生えてるのが花屋さんに置いてあったり。
日当たりさえ適度にあれば、室内でも育ちます。霧吹きでお水をあげて肥料は無しで。
種からでも苗からでもコスパも良いです。
面倒なら豆苗のコットンを取り置いてお試しを。

2019/02/18(月) 20:27:07

27. 匿名@ガールズちゃんねる

主です。
皆さん書き込みありがとございます！

主は便秘気味なのでりんごを凍らせるのとヨーグルトを入れるのを早速試してみようと思います。

あと私は氷は入れてません。寒いので(*_*)

2019/02/18(月) 20:32:25

29. 匿名@ガールズちゃんねる

小松菜、今は美味しいけど夏に作ると辛くなるよ
スーパーでは一年中売ってるから気をつけて
グリーンスムージー作り出してからやっぱり旬のものが美味しいんだなあと実感してます

2019/02/18(月) 20:35:10

30. 匿名@ガールズちゃんねる

小松菜をやめてブルーベリー入れるようになったけど、抗酸化作用もあるしこちらの方が好き。

2019/02/18(月) 20:37:01

31. 匿名@ガールズちゃんねる

バナナ1本（大きめ）小さければ1本半、りんご半分、小松菜1束？（5本くらい）、水350mlくらい、これが色々なスムージー作ってきて1番ベストな味！！
毎朝子供達と分け分けして飲んでます！！
ローソンのグリーンスムージーに似て美味しいですよー！！

2019/02/18(月) 20:39:31

32. 匿名@ガールズちゃんねる

葉っぱに隠れてグレープフルーツがほとんど見えないけど…
うちは結構野菜多めです
慣れると美味しいよ

2019/02/18(月) 20:41:19

33. 匿名@ガールズちゃんねる

小松菜を一束、リンゴ1/4、バナナ1/2、蜂蜜、お水で飲んでます。

2019/02/18(月) 20:42:11

34. 匿名@ガールズちゃんねる

バナナ牛乳きなこ蜂蜜をベースに
小松菜水菜サラダほうれん草キャベツ
みかんパイナップルブルーベリーなどの冷蔵庫にあるものを適当に選んで入れている。

2019/02/18(月) 20:49:22

35. 匿名@ガールズちゃんねる

小松菜・キウイ・冷凍パイナップルでずーっと5年くらい
朝イチで飲んでからの朝食。体調とてもいいです。
夫と息子はこれを飲むとすぐ気配がするそう。

コストコの冷凍パイナップルを使っていましたが最近見当たらず。
冷凍フルーツミックスを使うと色がくすんじゃって・・・

2019/02/18(月) 20:50:04

38. 匿名@ガールズちゃんねる

やったことないけどやってみたい！！
小松菜とか野菜って生で？
バーミックスはあるんだけどそれじゃ作れないのかな

2019/02/18(月) 21:06:24

39. 匿名@ガールズちゃんねる

>>38
バーミックスでできるよ
野菜は生で大丈夫
基本は生野菜、フルーツ、水を好きな配合でいれてウィーンってやるだけだから簡単だよ

2019/02/18(月) 21:14:08

41. 匿名@ガールズちゃんねる

>>39ありがとう！やってみる！

2019/02/18(月) 21:24:58

43. 匿名@ガールズちゃんねる

バナナ
リンゴ
ケール
キャベツ
きなこ
リンゴ酢
牛乳
などなど

2019/02/18(月) 22:07:59

44. 匿名@ガールズちゃんねる

ケールって好きなんだけどなかなか売ってない
私が気づいてないだけなのかな？
普通にスーパーにいつもありますか？

2019/02/18(月) 22:27:57

45. 匿名@ガールズちゃんねる

ルッコラとニンジンとスキムミルク。
あとバナナ。

2019/02/18(月) 23:00:45

46. 匿名@ガールズちゃんねる

豆乳ではなく無糖のアーモンドミルクでもいけるかなぁ

2019/02/18(月) 23:26:26

48. 匿名@ガールズちゃんねる

小松菜、バナナ、凍らせたグレープフルーツ。
しゃりしゃりして美味しい。
けど、柑橘系は紫外線を吸収しちゃうらしいから、朝に取るのはやめた方がいいみたいだね。

2019/02/19(火) 01:13:44

49. 匿名@ガールズちゃんねる

タイムリーなトピ！
私も今グリーンスムージーにはまってて、毎日飲んでます！！
私のお勧めは、

小松菜→1.5束（スーパーで袋で売ってると思うから、それの四分の一ほど）
リンゴ→四分の一個
バナナ→小さければ一本、大きいのは二分の一
豆乳→50ml
水→50ml

小松菜、リンゴは活性酸素を除去するからアンチエイジングに良くて、
バナナも整腸作用や美肌に良いみたいです。

まさしく美容ドリンク★

2019/02/19(火) 12:56:20

50. 匿名@ガールズちゃんねる

小松菜、大葉、セロリ、リンゴ、レモン果汁、蜂蜜、MTCオイル（オリーブオイル）水分でミキサー使って作ってます。
セロリや大葉が無くても美味しい。

2019/02/19(火) 16:36:30

51. 匿名@ガールズちゃんねる

グリーンでなくてすみませんが豆乳バナナにムギムギ入れたら香ばしくて美味しくなりました。

2019/02/19(火) 20:49:03

編集元: グリーンスムージーのオススメレシピ

｡*ﾟ+｡｡+ﾟ* SNSでシェア *ﾟ+｡｡+ﾟ*｡

♥アクセスが多い関連記事♥

【便秘】ねばねば食材って効果ある？

美容と健康に良い！トマトジュースの効果！！