1. 匿名@ガールズちゃんねる
アトピーによる色素沈着が気になります。
(あわよくば美白もしたい…)
ビタミンCは抗菌作用があり風邪予防、免疫力アップ、老化防止などに効果があったり、ストレスによっても日々失われていくというので積極的に摂りたいのですが、ビタミンCのサプリメントを摂っていらっしゃる皆様、おすすめはありますか?

果物や野菜も摂るようにはしていますが、大量に摂るのは中々難しく果物の糖質も気になるので、サプリメントでお願いします。
効果などもあれば是非教えて下さい。

no title


2019/02/25(月) 12:46:30




3. 匿名@ガールズちゃんねる
果物の糖質は気になるのにサプリの成分は気にならないのかって書くとサプリのステマをするつもりの人から大量にマイナスをくらうだろうけどどうでもいい

2019/02/25(月) 12:48:12


4. 匿名@ガールズちゃんねる
白髪を増やす成分も入ってるよ

2019/02/25(月) 12:48:27


27. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
マジ?!
確かに、20数年ビタミンC飲んでいますが、白髪は多いです。睡眠不足、ストレスからきてるのかと思ったけど、関係あるのかなあ…

2019/02/25(月) 13:05:16


29. 匿名@ガールズちゃんねる
>>27
Lシステインが白髪増やすと聞きましたよ。
私はそれを聞いてトランシーノ飲むのやめたら、明らかに白髪減りました。
今後はアスコルビン酸だけ飲むことにしようかなと考えていたところです。

2019/02/25(月) 13:17:16


32. 匿名@ガールズちゃんねる
>>29
それは根拠のない噂話だって言われたけど。
Lシステインの成分が、髪の毛を白髪にする程の割合で髪に行き渡る事はないって。

2019/02/25(月) 13:22:19


5. 匿名@ガールズちゃんねる
サントリーディアナチュラ
アトピー少しましになったし安い
no title

2019/02/25(月) 12:49:32


28. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
アサヒじゃ…。

2019/02/25(月) 13:14:12


6. 匿名@ガールズちゃんねる
ツイッターで見かけたこれ
no title

2019/02/25(月) 12:49:44


37. 匿名@ガールズちゃんねる
>>6

病院処方かドラッグストアで買えるこういうのが良いかも🍋
ビタミンCは水溶性だからいっぱい摂っても良いと言う人がいるけど、
摂りすぎも良くないみたいだから気を付けた方が良いかも。
人の代謝は個人差があるから。
何にしても安価な粗悪品はダメな気がする。

2019/02/25(月) 13:36:40


7. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1

アトピーによる色素沈着なら、主治医に言えばビタミンC剤を出してくれると思いますよ。治療の一環なので。

ニキビやひどい虫刺されで通院していますが、こちらから言わなくても、毎回「色素沈着防止にビタミンC出すね!」と言われます。

サプリを買うよりも安いんじゃないかな。

2019/02/25(月) 12:49:56


11. 匿名@ガールズちゃんねる
ビタミンCをとるときはビタミンEも一緒にとるといいらしいよ!
じゃないとおしっことかでほぼ流れていくらしい

2019/02/25(月) 12:53:46


13. 匿名@ガールズちゃんねる
ビタミンCってサプリとかで飲んでも殆どおしっことかで流れちゃうって言うけど、殆どって事は少しは吸収してくれてるのかな?リプライセルとかはリポソーム?のお陰でほぼ吸収してくれるらしいけど高いよね

2019/02/25(月) 12:54:46


18. 匿名@ガールズちゃんねる
>>13
だからトイレ行くまで比較的時間の長い寝る前に飲むか何回かに分けて飲むのが推奨されてるよ

2019/02/25(月) 12:59:04


17. 匿名@ガールズちゃんねる
シナール。
昔背中の湿疹で色素沈着した時に人病院で処方されたんだけど、半年くらい飲み続けて家族からもびっくりされるくらい綺麗になったよ。薬局でもシナールって売ってるから同じやつじゃないかな。

2019/02/25(月) 12:58:58


19. 匿名@ガールズちゃんねる
皮膚科でシナール出してもらった方が安いし良いと思うわ
no title

2019/02/25(月) 12:59:20


33. 匿名@ガールズちゃんねる
>>19
それは皮膚科でしか出してもらえないものなのですか?ドラッグストアなどにあるこれとはまた別のものでしょうか?
no title

2019/02/25(月) 13:26:35


36. 匿名@ガールズちゃんねる
>>33
市販と処方薬ではビタミンCの配合量とかが違うっぽい
市販の方が配合量多いけど多く入ってるからと言っても余分な物は尿で出てしまうし
処方薬は市販の半分くらいの値段で安いので長く続けるなら医者で貰った方が良いと思った

2019/02/25(月) 13:34:38


20. 匿名@ガールズちゃんねる
ビタミンCは吸収量の上限があって一気に摂取しても一部しか吸収されずに排出されちゃうからこまめに摂取すると良いらしい。私はアスコルビン酸粉末をちょこちょこ飲んでます。粉末飲みづらいからタケダの錠剤にしようかな。

2019/02/25(月) 12:59:28


21. 匿名@ガールズちゃんねる
意味ないって聞くけど、サプリをうっかり切らして飲むのやめてると肌がザラザラになる
再開したらまたスベスベになるの繰り返しだから、私は確実に意味ある。

逆に化粧水とかクリームを塗って治ったことは一度もない。(ステロイドは除く)

2019/02/25(月) 13:00:30


22. 匿名@ガールズちゃんねる
ビタミンC飲む時に鉄分も一緒に飲むと吸収率高まるからオススメ

2019/02/25(月) 13:00:51


24. 匿名@ガールズちゃんねる
ビタミンCよりビオチンと亜鉛の方が効くと思う
日本のよりアメリカのサプリの方が安くて安全で効くよ

2019/02/25(月) 13:02:30


26. 匿名@ガールズちゃんねる
ニキビに効果あったものだけど、アナバイト。海外サプリで、マルチビタミンです。粒が大きくて飲みずらいのが悩み^^;

2019/02/25(月) 13:04:39


30. 匿名@ガールズちゃんねる
皮膚科でシナールとビオチン出してもらってるよ。
目に見える効果がないからサボり気味だけど。

2019/02/25(月) 13:18:34


31. 匿名@ガールズちゃんねる
第3種ビタミンCを何年間もとり続けています。
確かに肌は年齢の割にはキレイだし、家族がインフルかかっても自分はスルー。
それで、5ちゃんでメガビタミンのトピを見つけてそれに乗っ取って更に健康になろうと規定量より多く飲んでいたら体調を崩して病院めぐりに。
何事も程々がよいですね…今は一日に1000mg未満接種にして急須で入れる緑茶を数杯飲んでいます。肌がトゥルトゥルです。

2019/02/25(月) 13:20:38


34. 匿名@ガールズちゃんねる
Lシステインは新陳代謝をよくするから、髪の毛が早く伸びるそうだよ。だから白髪も早く育って増えた気持ちになるのかも。Lシステインは膵臓に負担もかかって糖尿病の危険性や太るとも言われているよね。
だから私は最近はビタミンCとEだけにしているよ。

2019/02/25(月) 13:32:09


38. 匿名@ガールズちゃんねる
ビタミンcが白髪を増やすんじゃなくて、美白サプリに入ってるトラネキサム酸がメラニンに作用するのに髪のメラニンにも作用するんじゃないか?
って話だよ。
ざっくり言うとね…でも、証明もされてないハズだけど

2019/02/25(月) 13:42:04


35. 匿名@ガールズちゃんねる
ビタミンCだけ取りたいなら、粉が一番安いし余計な物入って無いよ
そこにLシステインの粉とか必要な栄養調合してオブラートで包んで飲んでる。

お風呂に入れると塩素除去してくれるしわりと使える

2019/02/25(月) 13:33:02


39. 匿名@ガールズちゃんねる
リプライセルが一番効く実感ある!ほかは流れ出るかんじ。

2019/02/25(月) 13:46:01


41. 匿名@ガールズちゃんねる
リプライセル、確かに高いんだけど、効果はあった。
頬にできてた赤シミが解消。茶シミも薄くなった。
肌がきめ細かくなった。ただし腕の内側(笑)

2019/02/25(月) 13:48:58


42. 匿名@ガールズちゃんねる
リプライセル。
普通のサプリメントは胃酸で分解、破壊されることがほとんどだけどこれは腸まで届き吸収率が98%とネットで見て、高いけど良いのかなと思って買い飲み始めたばかり。
確かに不味いというか油の味がしますが、水に浮かべて一気に飲むと味は感じないですよ。
no title

2019/02/25(月) 14:00:33


46. 匿名@ガールズちゃんねる
>>42
普通のサプリだと胃酸で破壊.分解されるってソースありますか?
サプリだとそもそも配合量が少ない、一度の摂取では吸収されず排出されるケースがあるという記事は見るのですが、破壊されるというのは初めて聞いたので。
調べてもリポライセルのレビュー以外でそれらしいソースが見つからなかったので、真偽が知りたいです。

2019/02/25(月) 14:33:59


44. 匿名@ガールズちゃんねる
小腸での吸収は、2gだと50%程度になるようです。
100㎎のときが70%ですからそれから比べれば吸収率は低くなります。

吸収率をみると、なるほどビタミンCはたくさん摂っても吸収されずに捨てられる、ですね。

でもちょっと待って。

吸収率は低くても吸収量では、断然2000㎎に軍配ですよ。

100㎎のときが70㎎なら、2000㎎ならば1000㎎ですからね。その差、930㎎。

2000㎎の半分の1000㎎は、吸収され全身にいきわたります。そして30~40%は使われるようですから、300㎎は仕事をするということですね。

100㎎摂取では、28㎎が使用されるでした(昨日の記事を参照してね)。

300㎎と28㎎、10倍もの開きがあります。

使われずに尿に排出されるものも殺菌、殺ウイルス作用を発揮しながら出口にむかっていくわけで、100㎎摂取とは比べものにならないくらい広範囲に強力に働いてくれます。

吸収されずに大腸にむかった1000㎎のビタミンCも同じように殺菌力を発揮しながら出口(肛門)にまっしぐら。

100㎎しか摂取していなければ30㎎のビタミンCしか大腸に送れないわけで、30㎎と1000㎎とではあまりにも格差が。

しかもこれ1回かぎりでなく未来永劫続くとなれば、天文学的な差につながっていくことになり、その差が将来の健康状態に反映されるということだと思います。

あなたはそれでも一日100㎎のビタミンCを続けますか?

2019/02/25(月) 14:14:47


45. 匿名@ガールズちゃんねる
口から摂取した場合は小腸から吸収されます。もちろん摂った分全部ではなく、吸収されなかった分は大腸へと送られることになります。

 100㎎ならばだいたい70%が吸収されると考えてよいようです。そうすると70㎎が血流に乗り全身をかけめぐり、必要な場所で仕事を。コラーゲン作りであり、活性酸素除去であり、インターフェロンづくりであり、その他数多くの場面に登場します。

 70㎎のうち40%の28㎎が利用され、残りの60%32㎎が未使用だったとします。尿に排出されるのは両方です。

 ビタミンCが利用される=ビタミンCが酸化すると思ってください。利用されたものを酸化型ビタミンC、未使用を還元型ビタミンCとします。

 過剰に摂取しても捨てられると主張する人は、どっちのことを言ってるのでしょうか。

 酸化型ビタミンCは本来のビタミンCの働きをしませんから、ビタミンCとは別物と思っていいかもしれないですね。

 還元型(未使用)ビタミンCも尿から排出されますが、実はこれはこれでおおいに役に立つんですよ。ビタミンCには直接的に活性酸素を退治する働きがありましたね。だから尿管やら膀胱周辺にたくさんあれば、膀胱炎など炎症予防にもなるんですよ。

 どうですか? これまでの常識がひっくり返った気がしませんか?

 一方、小腸で吸収されず大腸に送られたビタミンCは、それはそれで大いに価値があります。上述したように直接的に殺菌作用がありますから、腸内の悪玉菌を退治してくれるのです。そして分解、便に混ざって出て行きます。
 悪玉菌を掃除してくれるので、これもたくさんあれば大腸ガンの予防になるというわけです。

 このように見てきまして、余分な分は捨てられるといい続けてきた人たちはそろそろ考えを改めるべきではないでしょうか

2019/02/25(月) 14:17:26


48. 匿名@ガールズちゃんねる
>>45

詳しいなー

2019/02/25(月) 14:38:11


57. 匿名@ガールズちゃんねる
>>44
>>45
文章がクドイ…
スマホで見てるとすごい読みにくいよー。

2019/02/25(月) 15:27:43


47. 匿名@ガールズちゃんねる
DHCのビタミンCを朝晩に飲んでます

ドラッグストアで60日400円位だよ

2019/02/25(月) 14:37:03


53. 匿名@ガールズちゃんねる
サプリの質問とトピックなのにどうしても言いたくてごめんなさい。
この冬に温州蜜柑を毎日食べていたら、今までどんなビタミン剤でも
取れなかったしつこいソバカスが綺麗に治りました。

食物繊維含めてもあると思うけれど美肌は果物が良いと思う。

2019/02/25(月) 15:05:23


70. 匿名@ガールズちゃんねる
>>53
食べていた期間はどれくらいですか?
あと、一日何個ですか?
すごく気になります!!

2019/02/25(月) 20:27:26


74. 匿名@ガールズちゃんねる
>>70
作年末、インフルエンザにかかって食欲無くてたまたまお見舞いに頂いた
真穴ミカンという小粒のものを1日3個食べてたら回復力付きました。
その後はスーパーや八百屋さんで一袋10個入りの三ヶ日などのミカンも試して
中玉、大玉などサイズ別で個数は変えましたけれど。
風邪薬も不要で過ごせたので最低でも1日1つは食べてます。
他の柑橘系は酸味が強いと胃がやられるので今後は旬の苺を選んでビタミンを採るつもりです。
参考になればよいのですが。

2019/02/25(月) 22:02:13


77. 匿名@ガールズちゃんねる
>>74
ご丁寧にありがとうございます!
冬になったら毎日ミカン!ですね

私は果物あまり食べなくてミカンも年に2,3個wくらいしか食べないのですが
来シーズンは積極的に食べようと思います!

2019/02/26(火) 00:22:20


54. 匿名@ガールズちゃんねる
スワンソン スーパーストレスBコンプレックス。

B群の他にも Cやビオチンも入ってる。
頼もしい感じなので一応飲み続けてます。

そんでもってAmazonは高いのでオオサカ堂で買ってます。
no title

2019/02/25(月) 15:09:49


55. 匿名@ガールズちゃんねる
ビタミンCが熱に弱くて壊れるという言い方をしますが、正しくは酸化されてしまうことです。
でも体内で還元型に変換されるので問題有りません。

どちらかというと水溶性なので水に逃げてしまうような調理法を避けるべきで、茹でるよりは蒸した方が良いし、スープなどで逃げた水分も一緒に摂取できる食べ方をすれば良いだけの話です。

2019/02/25(月) 15:22:56


65. 匿名@ガールズちゃんねる
病院でもらえるよ。
アスコルビン酸やシナール下さいって言えば大丈夫。
その方が安いと思う。

2019/02/25(月) 16:02:39


71. 匿名@ガールズちゃんねる
すぐ排出される水溶性じゃなくて、ゆっくり吸収される脂溶性ビタミンC飲んでる。
やめると肌荒れひどくなるから、やめられない…
1日700mg摂ってる。

2019/02/25(月) 20:43:59


73. 匿名@ガールズちゃんねる
iherbのビタミンC、1,000 mg、ベジキャップ240錠を愛飲しています
no title
1800円ぐらい

2019/02/25(月) 21:35:18


75. 匿名@ガールズちゃんねる
シナール気になる!
私はナチュレサプリメントのロングキープビタミンC飲んでます。
結構お高いので毎回買うか悩むけど、一度やめたらアトピー酷くなったので結局続けてます。

2019/02/25(月) 22:10:24


編集元: おすすめのビタミンCサプリメント

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