今日、お休みでマッサージに行ってきました。
身体が柔らかくなってラクになったわぁと思いながら背中を触るとお肉がつまめることに気がつきました。
アラフォー、独身、彼氏ナシで割と終わってますが、中年太りが始まってることに危機感を覚えてます。
背中のお肉の落とし方教えて下さい
身体が柔らかくなってラクになったわぁと思いながら背中を触るとお肉がつまめることに気がつきました。
アラフォー、独身、彼氏ナシで割と終わってますが、中年太りが始まってることに危機感を覚えてます。
背中のお肉の落とし方教えて下さい
2019/03/11(月) 16:54:23
体を鍛えるのが趣味の人が「背中の肉は落とすのが難しいんだよー」と言ってた…
2019/03/11(月) 16:56:25
ジムにある両腕使ってロープで重り上げるやつは?なんつうの?
2019/03/11(月) 16:57:34
やっぱ背筋とか使う筋トレですかね
2019/03/11(月) 16:57:42
スポーツジムに行ってインストラクターの人に
相談しながらやってみては?
自己流は上手く行かない。
相談しながらやってみては?
自己流は上手く行かない。
2019/03/11(月) 16:57:51
貫禄の証
背中で語れ
背中で語れ
2019/03/11(月) 16:58:00
ストレッチや運動して引き締めるしかないよね
食べないダイエットは筋肉減るから意味ないし老けるだけだから軽めでも筋トレが効果的
食べないダイエットは筋肉減るから意味ないし老けるだけだから軽めでも筋トレが効果的
2019/03/11(月) 16:58:25
私も背中の肉が木になる
ブラ着けた時、左右でお肉ののり具合が違うんだけど、これは身体歪んでるってことかな?
みんな均等に乗っかってる??
ブラ着けた時、左右でお肉ののり具合が違うんだけど、これは身体歪んでるってことかな?
みんな均等に乗っかってる??
2019/03/11(月) 16:58:33
運動して1番最後に落ちるのが背中です。
リバウンドせずに太りにくい身体に体質改善するには、やっぱり運動で代謝を上げるしかないです。
リバウンドせずに太りにくい身体に体質改善するには、やっぱり運動で代謝を上げるしかないです。
2019/03/11(月) 16:58:39
肩甲骨周りを動かす!
これでブラのハミ肉少し減ってきた
これでブラのハミ肉少し減ってきた
2019/03/11(月) 16:58:39
肩を動かす動作が良いんだよね
2019/03/11(月) 16:59:13
筋トレが趣味の者ですが、背中の肉はほんっと落ちない!!
2019/03/11(月) 17:00:02
食べなきゃいいって言ってる人!
痩せてたら弛まないと思ってる?
筋トレしておかないと痩せてるだけじゃボディラインは保てないわよ
痩せてたら弛まないと思ってる?
筋トレしておかないと痩せてるだけじゃボディラインは保てないわよ
2019/03/11(月) 17:02:29
まずは姿勢良く!
猫背はお肉がつきやすい。
猫背はお肉がつきやすい。
2019/03/11(月) 17:02:32
背筋やっても早々おちないけど食事改善して地道にやり続けるしかない。
脇腹よりもまだ落ちやすい。
脇腹よりもまだ落ちやすい。
2019/03/11(月) 17:02:57
後ろ姿が情けなくて肩をよく動かしてますが
肩は筋肉ガチガチの、背中はブヨブヨですわ
肩は筋肉ガチガチの、背中はブヨブヨですわ
2019/03/11(月) 17:09:08
背中のどこがつまめるの??
上の方なら肩甲骨の運動したらスッキリするし
下の方なら腹筋と一緒に鍛えなきゃいけないよ
上の方なら肩甲骨の運動したらスッキリするし
下の方なら腹筋と一緒に鍛えなきゃいけないよ
2019/03/11(月) 17:09:23
発言小町で流行った?エクササイズ
「発言小町 脇をしめたら背肉がとれた。」で検索してみてください
これすごく効きましたよ
やってみたという返事も読んでみるといいかと思います
「発言小町 脇をしめたら背肉がとれた。」で検索してみてください
これすごく効きましたよ
やってみたという返事も読んでみるといいかと思います
2019/03/11(月) 17:10:15
背中のお肉ってつまめないものなの?
BMI17.6だけど普通につまめる。姿勢が悪いのかな。
肩甲骨がないから夏に向けてタオルを持って背中の後ろに上げ下げする運動をしてます!
BMI17.6だけど普通につまめる。姿勢が悪いのかな。
肩甲骨がないから夏に向けてタオルを持って背中の後ろに上げ下げする運動をしてます!
2019/03/11(月) 17:18:42
アラフィフのスリムで筋肉質な友人も最近昔なかったお肉が!と言ってました。難しそうですよね((T_T))
体幹リセットダイエットってどうなんでしょう。
体幹リセットダイエットってどうなんでしょう。
2019/03/11(月) 17:23:20
背中なんか普段見せないからお腹とか脚とかを気にしたほうがよくない?
2019/03/11(月) 17:36:40
痩せる方法ではないけど、ブラジャーのホック部分?背中部分?が幅広くて背中のお肉を隠してくれるブラジャーを使ってるよ
薄着だと背中の段差恥ずかしいけど、このブラジャーつけるとお肉を隠せてスッキリする
薄着だと背中の段差恥ずかしいけど、このブラジャーつけるとお肉を隠せてスッキリする
2019/03/11(月) 17:39:26
姿勢を正す。
日常生活で正しい姿勢をキープするのってけっこうキツイよ。色んな筋肉使うから。
日常生活で正しい姿勢をキープするのってけっこうキツイよ。色んな筋肉使うから。
2019/03/11(月) 17:51:02
ラジオ体操が良いよー
肩甲骨の辺りが動いてる感じがする
肩甲骨の辺りが動いてる感じがする
2019/03/11(月) 18:02:09
アラフォー、3年前に懸垂器具を買いました!
毎日懸垂してます
おかげで背中が鍛えられてスッキリしました
ものすごくしんどいけど・・・
毎日懸垂してます
おかげで背中が鍛えられてスッキリしました
ものすごくしんどいけど・・・
2019/03/11(月) 18:14:08
脇腹の後ろ側とかはジョギングすると割と早めにスッキリしてくる場所な気がするけど、ジョギング続かなくて結局元に戻るw
一生走り続ければいいんだろうけど、無理
一生走り続ければいいんだろうけど、無理
2019/03/11(月) 18:41:01
背中は身体の中でも比較的脂肪がつきにくいところだから、背中にお肉がついてるってことは結構太っているか、全く筋肉ない(幼児体形みたいな)ってことだと思う
けど背筋はつきやすい筋肉でもあるので猫背を意識して正したり、1日10回でもうつ伏せで背中をそらす運動をするのがオススメ! だけど背筋だけ鍛えて腹筋鍛えないと身体のバランス崩れるから、腹筋もした方がいい。腹筋はつきにくい筋肉だから、日頃からお腹を凹ますよう意識した方がいいかも
けど背筋はつきやすい筋肉でもあるので猫背を意識して正したり、1日10回でもうつ伏せで背中をそらす運動をするのがオススメ! だけど背筋だけ鍛えて腹筋鍛えないと身体のバランス崩れるから、腹筋もした方がいい。腹筋はつきにくい筋肉だから、日頃からお腹を凹ますよう意識した方がいいかも
2019/03/11(月) 18:48:50
夏、Tシャツの後ろ姿は要注意です。
ブラからはみ出る背中の贅肉。
人のを見て気をつけなくちゃなと思った。
ブラからはみ出る背中の贅肉。
人のを見て気をつけなくちゃなと思った。
2019/03/11(月) 20:22:08
私はいまエステと筋トレ同時進行で頑張ってる!
ある程度はエステとかの機械でセルライト落としてもらわないといくら筋トレしても筋肉つかない。
長年蓄積されたお肉はそう簡単に落ちないのよ。
ある程度はエステとかの機械でセルライト落としてもらわないといくら筋トレしても筋肉つかない。
長年蓄積されたお肉はそう簡単に落ちないのよ。
2019/03/11(月) 20:52:36
ひと昔前に流行ってたダンベルがオススメ。背中の肉を落とす運動があるからやってみるといいかも。
ダンベル買う以外はお金かからないし毎日10分から20分程度するだけで体型維持してるよ。肩こりとかにも有効だよ。
ダンベル買う以外はお金かからないし毎日10分から20分程度するだけで体型維持してるよ。肩こりとかにも有効だよ。
2019/03/11(月) 17:05:55
編集元: 教えて!!背中のお肉の落とし方
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