no title
1. 匿名@ガールズちゃんねる
主人が終電は当たり前の
職場で働いています。
夜ご飯はハンバーグなどの重いものでは
なくさっぱりしたものが食べたいと
言っているのですが、皆さんは
疲れている時さっぱりしたものと
言えばどういうものが食べたくなりますか?
また栄養価も気になるので、
栄養が高くておすすめのさっぱり
レシピを伝授してください!!
よろしくお願いします。

2019/05/08(水) 19:41:55




2. 匿名@ガールズちゃんねる
具沢山うどん

2019/05/08(水) 19:42:55


6. 匿名@ガールズちゃんねる
蒸し鶏。
鶏ささみに塩と酒をかけて電子レンジでチン。
低カロリーだし高たんぱくだしオススメ

2019/05/08(水) 19:43:37


8. 匿名@ガールズちゃんねる
疲れてる時ほど、胃に優しいというか、ガッツリ系はしんどいかと思う。
野菜、お魚や、薄味のものがいいかな?
純和食みたいなものとか。

2019/05/08(水) 19:43:42


10. 匿名@ガールズちゃんねる
空腹で寝る方が回復早いらしいけど、とりあえず親子丼
no title


2019/05/08(水) 19:44:04


12. 匿名@ガールズちゃんねる
小松菜の胡麻和え

2019/05/08(水) 19:44:11


14. 匿名@ガールズちゃんねる
刺身と味噌汁かな。

2019/05/08(水) 19:44:21


28. 匿名@ガールズちゃんねる
お刺身やサラダは口当たりがさっぱりしてるけど、生モノだから胃腸への負担は大きいよ

2019/05/08(水) 19:46:57


15. 匿名@ガールズちゃんねる
イワシの梅煮
クエン酸が疲労回復になる

2019/05/08(水) 19:44:40


16. 匿名@ガールズちゃんねる
にんにく使うと違う。次の日ちょっと困るけど。行ける日はいくけどインフルもなったことない

2019/05/08(水) 19:44:41


17. 匿名@ガールズちゃんねる
そば

2019/05/08(水) 19:45:13


19. 匿名@ガールズちゃんねる
豚汁うどん

2019/05/08(水) 19:45:31


24. 匿名@ガールズちゃんねる
豚肉は疲労回復にいいそうですよ

2019/05/08(水) 19:45:57


26. 匿名@ガールズちゃんねる
ベビーホタテとアスパラのバター炒め。
ホタテってタウリン豊富なんだって。

2019/05/08(水) 19:46:14


27. 匿名@ガールズちゃんねる
生姜スープ

2019/05/08(水) 19:46:54


30. 匿名@ガールズちゃんねる
酢の物

2019/05/08(水) 19:47:28


32. 匿名@ガールズちゃんねる
納豆に酢。ねぎは玉ねぎで。

2019/05/08(水) 19:47:52


33. 匿名@ガールズちゃんねる
鶏むね肉使った料理。
鶏むね肉って疲労回復成分が多いんだって。
さっぱりならバンバンジー?バンバンジーってさっぱりしていますか?

2019/05/08(水) 19:48:05


34. 匿名@ガールズちゃんねる
とろろ丼にかつおのたたきを付ける。山芋とかつおは疲労回復にいいらしい。

2019/05/08(水) 19:48:06


35. 匿名@ガールズちゃんねる
梅とたまごのうどん
雑炊にも応用できる!
たんぱく質とクエン酸で疲労回復できるしうどんは腹にもたまるしさっと食べられる
ささみいれてもいいし、ささみのサラダをつけてもいい
no title


2019/05/08(水) 19:48:15


49. 匿名@ガールズちゃんねる
帰りが遅いなら
食べずに寝た方が次の日起きやすいよ…


>>35さんのレシピ食べて
ランチに焼肉定食やとんかつ定食やら高カロリーでスタミナのあるものを召し上がってみては…
休日にニンニクの入ったお料理もいいと思う。

2019/05/08(水) 19:57:50


36. 匿名@ガールズちゃんねる
豚しゃぶしゃぶサラダ
豚肉は疲労回復にいいし野菜も食べられる。
梅みたいなさっぱりダレにしたらいいと思う

2019/05/08(水) 19:48:15


39. 匿名@ガールズちゃんねる
ゴーヤチャンプル

2019/05/08(水) 19:50:50


40. 匿名@ガールズちゃんねる
鳥胸肉のチキン南蛮
甘酸っぱくさっぱりしてるし
渡り鳥は胸肉が発達してて、鳥胸肉は疲労回復効果があるらしい

2019/05/08(水) 19:52:11


41. 匿名@ガールズちゃんねる
私はモヤシとキャベツのお味噌汁かな。あまり重くないし温かい物飲むとホッとするし。

2019/05/08(水) 19:53:31


42. 匿名@ガールズちゃんねる
鶏ささみを焼いてほぐしたものと、納豆、大葉、かいわれ、海苔などのせた丼。食欲があまりなくてもたくさん食べられる。アボカドとか山芋とかのせても美味しい!

2019/05/08(水) 19:54:27


44. 匿名@ガールズちゃんねる
カツオのタタキはどうですか?
新玉ねぎスライスたっぷり添えて。

2019/05/08(水) 19:55:02


47. 匿名@ガールズちゃんねる
さっぱりして栄養付くものなら鰻茶漬けおすすめ。
鰻刻んでひつまぶしっぽくして、少しこのまま食べてもいいし、刻みネギとワサビ乗せて昆布茶かけたら絶品よ。
昆布茶でなく鰹出汁でも良いけど、その場合はタレを多めにかけてあげて。

2019/05/08(水) 19:56:04


48. 匿名@ガールズちゃんねる
私はとろろかけ納豆ご飯。

2019/05/08(水) 19:56:07


50. 匿名@ガールズちゃんねる
サバサラ(サバ缶と玉ねぎのサラダ)

2019/05/08(水) 20:00:28


52. 匿名@ガールズちゃんねる
疲労回復なら馬刺し
レモンかけてどうぞ
no title


2019/05/08(水) 20:02:10


53. 匿名@ガールズちゃんねる
冷風麺
no title


2019/05/08(水) 20:10:20


54. 匿名@ガールズちゃんねる
なんとなく酢が良い気がするからもずく酢とか出してる。

2019/05/08(水) 20:12:43


57. 匿名@ガールズちゃんねる
遅く帰った時は 寝る前にガッツリ食べると胃が疲れるから、炭水化物は無しにして トマトジュースと魚肉ソーセージとチーズ
ぱくぱく食べれてさっさとお風呂入って寝る!

2019/05/08(水) 20:22:07


60. 匿名@ガールズちゃんねる
しじみ汁

2019/05/08(水) 20:25:14


64. 匿名@ガールズちゃんねる
梅酒おすすめです。炭酸水で割ったり、お湯で割ったり。梅の疲労回復力あなどれないです!

2019/05/08(水) 20:49:03


65. 匿名@ガールズちゃんねる
少し前に似たトピ読んでて
餃子と生姜焼きがいいって書いてあった!

2019/05/08(水) 20:49:25


66. 匿名@ガールズちゃんねる
鍋!ポン酢で!!

2019/05/08(水) 20:58:29


67. 匿名@ガールズちゃんねる
冬によく作ってたのが、豚バラと白菜の鍋!雑炊付きで。
一人前の小さい土鍋で作りました。
温まるし、ハンバーグや唐揚げよりは重くないから高評でした。ただもう暑くなってきたから鍋は作れない。。。

2019/05/08(水) 21:04:53


68. 匿名@ガールズちゃんねる
豚汁と白身魚のホイル焼き

2019/05/08(水) 21:12:49


69. 匿名@ガールズちゃんねる
手羽先のすっぱ煮

2019/05/08(水) 21:21:33


73. 匿名@ガールズちゃんねる
長芋ともずく酢混ぜて酢の物
豚肉と玉ねぎを醤油とみりんで炒め煮

2019/05/08(水) 21:53:06


76. 匿名@ガールズちゃんねる
疲れすぎてる時は肉も魚も食べられない。汁物を食べたくなる。豆腐とワカメの味噌汁、とろろご飯、タコの酢の物。長芋は栄養豊富で、タコにはタウリンが入っている。酢はクエン酸。

2019/05/08(水) 22:14:32


77. 匿名@ガールズちゃんねる
まいたけ、免疫力アップ

2019/05/08(水) 22:17:15


78. 匿名@ガールズちゃんねる
鶏胸肉とビタミンB1豊富な豚肉(脂身の多いバラ肉は避ける)は疲労回復効果があります
梅干し、酢、レモンなどのクエン酸はそれらをサポートしてくれます
ニンニクは代謝を高め、大根おろしは消化促進効果があります

2019/05/08(水) 22:44:13


82. 匿名@ガールズちゃんねる
豆乳鍋

具はとりむね肉、とうふ、きのこ類、大根、ほうれん草や春菊
味つけは塩こしょう

あたたまるし胃にもやさしい

2019/05/09(木) 00:48:49


75. 匿名@ガールズちゃんねる
本人が食べたいと思うものが、体が必要としているもの。
食べたいものが浮かばないなら、食わずに寝ろというのが体の要求。

2019/05/08(水) 22:04:49


編集元: 疲労回復のおすすめレシピ

。*゚+。。+゚* SNSでシェア *゚+。。+゚*。
♥アクセスが多い関連記事♥
貴方なりの疲れをとる方法
晩ご飯、簡単なもので良いよと言われたら?
女子は罪悪感だけど…! 男性が意外と喜ぶ「手抜きメシ」3つ
♥あわせて読みたい♥