no title
1. 匿名@ガールズちゃんねる
特にスポーツなどしてこなかったのに、ふくらはぎの筋肉が発達していて脚の形が悪いです…。改善方法や実際に改善された方がいたら教えて下さい!

2019/05/07(火) 23:23:14




3. 匿名@ガールズちゃんねる
運動神経良さそうだなーって思う

2019/05/07(火) 23:24:17


19. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
こういう風に言われるから嫌なの
運動神経悪いのに足速そうとかさ

2019/05/07(火) 23:29:47


8. 匿名@ガールズちゃんねる
長時間歩いてるとか

2019/05/07(火) 23:25:48


9. 匿名@ガールズちゃんねる
ハイヒールは履いちゃダメよ

2019/05/07(火) 23:25:48


11. 匿名@ガールズちゃんねる
腿をつかって歩くようにする

彼にマッサージしてもらう
羨ましいと云われてるよ

2019/05/07(火) 23:25:55


12. 匿名@ガールズちゃんねる
自転車通勤してたらししゃも足に…。華奢な足羨ましい。

2019/05/07(火) 23:26:01


14. 匿名@ガールズちゃんねる
ボトックス打つしかないよね。。

2019/05/07(火) 23:27:14


18. 匿名@ガールズちゃんねる
ふくらはぎだけ太い人って足首硬くないですか?!
私も158cm、45キロで、ふくらはぎだけやたら太くて35cm…。ヤンキー座りできません。

2019/05/07(火) 23:29:40


46. 匿名@ガールズちゃんねる
>>18
足首硬いです!
そのせいか、歩き方にも癖があります。

ストレッチはしているけど、酷いししゃも。
せめて大根になりたい。

2019/05/08(水) 00:54:54


71. 匿名@ガールズちゃんねる
>>18
ものっすごくわかる!!
かかとを地面に付けたまましゃがめない
よく、足首が固く、骨盤の可動域が狭いと言われる

2019/05/08(水) 23:46:45


20. 匿名@ガールズちゃんねる
着圧ソックス履いた後にかっさでマッサージを続けると変わってくるよ
その後も脚の使い方に気を付けないといけないけど
歩きにしろ自転車にしろ膝下だけしか使ってないから、骨盤を意識して歩いて階段はお尻を意識して太ももを上げて登るでヒップアップも出来て一石二鳥

2019/05/07(火) 23:30:07


31. 匿名@ガールズちゃんねる
>>20
確かに膝下だけしか使ってない(笑)

2019/05/07(火) 23:36:10


21. 匿名@ガールズちゃんねる
小学生の頃にバレーをやっていた&社会人になってからヒールの立ち仕事になりふくらはぎがとんでもないくらい発達しています(笑)
悩みでしたが開き直ってぶよぶよの脂肪よりマシだ!と考えるようにしています(笑)

2019/05/07(火) 23:30:07


22. 匿名@ガールズちゃんねる
ふくらはぎの筋肉を使うような筋トレは避ける。
あとはストレッチとマッサージを念入りにしてたらちょっとはマシになった!

2019/05/07(火) 23:30:51


26. 匿名@ガールズちゃんねる
なるべく筋肉使わないようにしたら、無くなったよ。

2019/05/07(火) 23:33:45


29. 匿名@ガールズちゃんねる
少し脂肪を付けたら、なだらかになりました

2019/05/07(火) 23:35:52


30. 匿名@ガールズちゃんねる
・ヒール無しの靴にする。
・背伸びしない。
・歩く時は太ももを出す感じで、膝下は使わない気持ちで。

ふくらはぎは一番脂肪がつきにくく、歩き方や普段の動きがダイレクトに反映される。
無意識で使ってるはずなので、使わない事を意識するしかない。

2019/05/07(火) 23:36:06


32. 匿名@ガールズちゃんねる
足の筋肉はあったほうがいい。
歳いってからガタがくるのは足からだよ。
足が健康って本当に宝物だと思う。
と自分の意見。
筋肉落としたいなら極力、ふくらはぎに力をこめない動きを意識する。
ふとももでカバーする。マッサージして筋肉ほぐす
あと、空腹時は筋肉から脂肪に変換されてエネルギーとして使われるらしいから全体的に筋肉なくなるけど頑張って空腹時に上半身だけの筋トレするとか?
あ、自分素人なんで本気にはしないで、軽く流してね

2019/05/07(火) 23:41:05


34. 匿名@ガールズちゃんねる
私もししゃもー!!涙
これ参考になるよ。
お風呂上がりにやってます。
キレイな足になりますように、、

http://youtu.be/Pd9c_tSeUIE



2019/05/07(火) 23:44:21


37. 匿名@ガールズちゃんねる
私も158cm 61kgから45kgまで落としましたが未だに脹脛は33cmあります。
丸顔エラハリなこともあり、全然痩せてみられません。むしろぽっちゃりしてると言われ、どこまで痩せればいいのだろうと悲しくなりました笑
見えるところが細いってかなり得ですよね。

2019/05/08(水) 00:02:23


39. 匿名@ガールズちゃんねる
タイトスカートと履くと強調されてしまうので履けない! フレアスカートにスニーカーやぺたんこ靴もふくらはぎが強調されるので似合わない!フレアスカートに少しのヒールがベストバランス👠

2019/05/08(水) 00:09:40


41. 匿名@ガールズちゃんねる
歩き方改善するしかないね

2019/05/08(水) 00:28:53


42. 匿名@ガールズちゃんねる
マッサージして柔らかくしたら2cm位細くなる。 ただ歩いてふくらはぎ使ったらあっという間に元通り。
もう諦めてるわ。

2019/05/08(水) 00:28:54


43. 匿名@ガールズちゃんねる
歩き方がどっか悪いんだと思う
変な筋肉使って歩いてるの

2019/05/08(水) 00:30:41


44. 匿名@ガールズちゃんねる
そこに筋肉つかない様に体幹トレーニング🎵バレリーナ皆足細いから😊体幹使うと筋肉質にならない...

2019/05/08(水) 00:40:02


48. 匿名@ガールズちゃんねる
足のアーチが落ちてるとふくらはぎが太くなるよ。衝撃を吸収できない分、ふくらはぎを使うから。

2019/05/08(水) 01:03:03


51. 匿名@ガールズちゃんねる
短足ししゃもにO脚って絶望的な足だけど、バレエビューティフルやってたらなんとか見れるレベルに形整った細い足になったよ
すごい筋肉使うエクササイズだけどなぜだろう

2019/05/08(水) 02:24:39


53. 匿名@ガールズちゃんねる
毎晩4キロのスロージョギングとストレッチでましになりました

2019/05/08(水) 03:30:02


56. 匿名@ガールズちゃんねる
ししゃも足に悩んでる友達がいたけど、共通して猫背、歩き方が内股、ダラダラ歩く。一人の子にアドバイス求められて、これを指摘して改善していたったら、みるみるふくらはぎの形が変わっていったよ。最終的には、ふくらはぎが見える丈のスカートがはけるようになって喜んでくれた。

2019/05/08(水) 07:32:06


73. 匿名@ガールズちゃんねる
>>56
私もまさに猫背の内股歩き。これから気をつけて歩こう。

普段はロングスカートばかりだから気にしないようにしてるけど、会社が膝丈タイトスカートで毎日憂鬱。
上半身太めな人でも脚がすらりと長い方が確実にスタイルよく見える。

2019/05/09(木) 08:31:14


59. 匿名@ガールズちゃんねる
自転車やめたら2センチ細くなりました。やっぱり関係あったのかな?でもそれ以上減りません。歩かないと筋肉落ちて棒のような足になるとわかっても、歩かないと生活出来ないし。歩き方が悪いのかな?

2019/05/08(水) 08:27:25


64. 匿名@ガールズちゃんねる
元々筋肉質なのと、バレエやってたときに辺なところに力入れてたからアスリートの脚になってしまった。筋肉落とそうとしたけど両親も筋肉質だから諦めてバレリーナのように筋肉の位置を高くするように目指してる。意外に腹筋が大事だと。腹筋がないから脚に力入れてしまうらしい。今は腹筋とマッサージでなんとか2cm減らした!
no title

2019/05/08(水) 15:30:44


65. 匿名@ガールズちゃんねる
>>64 あとバレエの先生曰く、筋肉質の人は1日水を2リットル飲むと筋肉が柔らかくなるらしい。続けられなかったけど笑笑

2019/05/08(水) 15:32:11


66. 匿名@ガールズちゃんねる
冷えると余計ふとましくなるから気をつけてる。あとはマッサージとストレッチ。スキニージーンズをカッコよく履きたい(><)

2019/05/08(水) 17:02:24


編集元: ししゃも足に悩んでる人!

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