no title
1. 匿名@ガールズちゃんねる
主は162㎝67キロの立派なデブなので周りからゴツい、おばさん体型、体の厚みが凄いと言われるので骨格はストレートタイプだと思っていましたが、ユニクロの骨格診断を真面目にやってみたところウェーブと出ました。他のサイトのものもやってみましたがウェーブと診断されることが多かったです。
ウェーブの人のダイエットについて語りたいです。
お願いします!

2019/05/05(日) 12:12:21




3. 匿名@ガールズちゃんねる
どんな人だろうと摂取カロリーを抑えて消費カロリーを増やす
それ以外に無い

2019/05/05(日) 12:14:16


4. 匿名@ガールズちゃんねる
骨格とか関係無いと思う
どんな骨格であれ身長であれ、人が痩せるには運動食事
あとは誤差!

2019/05/05(日) 12:15:09


6. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
ウェーブが…とかじゃなくただデブなだけだよ
主の場合は普通に食事の量見直して筋トレと有酸素運動で運動したらいいと思う。

2019/05/05(日) 12:15:37


9. 匿名@ガールズちゃんねる
ある程度痩せてる人が着痩せとか太って見えないようにコーディネートするとか、引き締まって見えるように特にここの筋トレを…というのなら骨格タイプは参考になるだろうけど、ただのデブは骨格の上に乗って骨格見えなくしてる厚い脂肪をまずとらないと。

2019/05/05(日) 12:18:49


7. 匿名@ガールズちゃんねる
上半身はアバラ浮くくらい細いのにお尻と腿は肉が張ってドーンッとしてる
パンツスタイルだと驚かれるくらい迫力のある下半身
これどんなダイエットがいいの?

2019/05/05(日) 12:16:02


47. 匿名@ガールズちゃんねる
>>7 上半身は筋トレして厚みを出しつつ有酸素運動と食事管理で脂肪を落とす
部分痩せは出来ないから痩せれば上半身の脂肪も落ちちゃうけど筋トレしてればひどいことにはならないと思う
胸、肩、背中 出来れば腕もやるといいと思います。
私なら下半身も筋トレするけど、華奢な下半身に憧れてるならしない方がいいのかな

2019/05/05(日) 17:53:45


16. 匿名@ガールズちゃんねる
私もウェーブ!
ご飯を少し控え目にしてランニングしてるよ!

2019/05/05(日) 12:21:17


17. 匿名@ガールズちゃんねる
下半身に肉が付きやすいから、太ももの筋トレとかウォーキングから始めてみたら?

2019/05/05(日) 12:23:09


20. 匿名@ガールズちゃんねる
私はウェーブで165センチで48キロだけど下半身のふくらはぎに筋肉ついてるから足太い。整骨院で外反母趾とO脚改善に通ってたら少し細くなってきた。主さんまずは一般的なダイエットで20キロ痩せてから悩むべきかと

2019/05/05(日) 12:27:03


34. 匿名@ガールズちゃんねる
この間シューフィッターさんに、上半身が薄くて筋肉が無いタイプの人は外側重心になりやすいからO脚になりやすいって言われた
骨格ウェーブでO脚に悩んでる人は上半身の筋トレするといいかも

2019/05/05(日) 13:03:28


21. 匿名@ガールズちゃんねる
ウェーブって脚痩せしにくい!
どんなけ頑張っても上半身の肉しか取れない。
そこはもう良いから!ってなる。

2019/05/05(日) 12:27:43


23. 匿名@ガールズちゃんねる
足首の太さに泣ける…
ウェーブ得意のフレアスカート履いても
脚!!!ってなるよ。

2019/05/05(日) 12:31:02


24. 匿名@ガールズちゃんねる
主さん、まずは一日どんな食事してるか書き出してみて
絶対食べすぎだから

2019/05/05(日) 12:40:08


25. 匿名@ガールズちゃんねる
やっぱりパンとか麺類は下半身に付きやすい気がする。

2019/05/05(日) 12:41:41


26. 匿名@ガールズちゃんねる
思ったけど主さんの体重くらいから、脚痩せを意識してダイエットしたらバランスよく痩せられるのかな

2019/05/05(日) 12:43:42


28. 匿名@ガールズちゃんねる
痩身エステで下半身だけを集中的にしてもらったら、痩せてバランス良くなった。
今も月に2回くらいは通ってる。

2019/05/05(日) 12:44:52


31. 匿名@ガールズちゃんねる
ウエストはすぐ痩せる
お尻や太ももがやっと細ーくなった頃には
ウエスト50㎝を切ってしまったわ
基本は食事制限。激しい運動よりストレッチ

2019/05/05(日) 12:46:23


33. 匿名@ガールズちゃんねる
足痩せするころには他がガリガリで風邪ばっかひくようになる。筋トレしても同じ
せめて老廃物で膨らまないように入浴習慣はつけてるけど
ストレートやナチュラル体型に憧れる

2019/05/05(日) 13:01:58


35. 匿名@ガールズちゃんねる
今ダイエット中で6キロ落としたけど、痩せるのは上半身だけで下半身はビクともしなかった。
5キロ過ぎたあたりでやっと足首、膝にくびれが見えてきた。
ちなみにランニング。

ランニングは継続して今週から足パカ追加してます。
でもそんなには効果は期待してない。
もう諦めて、画像みたいな感じの服でごまかす事にしてる。
no title

2019/05/05(日) 13:12:25


36. 匿名@ガールズちゃんねる
プロ診断ウェーブです。

155cm.38~41キロを彷徨ってるBMI16前後でも「ちょうどいい肉付きだよねー!」って言われるくらいかだから骨格的に下半身が太く見えるのかもよ

これ以上痩せて絞るのも無理があるしある程度は諦めも必要なのかもしれない
強いて言えばスクワットするとか…私は1日5回の目標すら1週間も続かなかったよ

2019/05/05(日) 13:15:11


38. 匿名@ガールズちゃんねる
私もウェーブです。
お腹まわりがポッコリして困ってました。
運動しても筋肉がつきにくく、痩せにくいのがウェーブの特徴ですよね。
糖質制限ダイエットはどうですか?
揚げ物、ご飯の量を減らすと痩せれました。
食べ物だけで五キロは痩せましたよ。
ただし正月やGWなど長い休みは家族のご飯も用意しないといけないので、キツいです。

2019/05/05(日) 13:32:29


41. 匿名@ガールズちゃんねる

骨格診断はしたことないんだけど、上半身はぺらぺらだけど下半身はどっしりしてる典型的な下半身デブ。
骨盤のゆがみのせいかな?と最近思ってきた。
反り腰で骨盤前傾してるんだけど、そのせいで姿勢も歩き方も悪い。そこから直してみようと挑戦してる。
反り腰だと腹筋がつかえてなくて、太ももの前で歩いてるため、筋肉がつきやすい。
だから腹筋とお尻を鍛えて、太ももの前をストレッチを始めました。なんとなくいい感じです!

2019/05/05(日) 14:22:01


42. 匿名@ガールズちゃんねる
ウェーブは、下っ腹・お尻・太ももに肉がつきやすいんだよね。

でも、骨格が華奢&首が細長くなで肩だし、バストアップだと痩せて見える人が多い。顔に肉がつきやすいかむくみやすいなら話は別としても。

あと、脂肪質だから運動して引き締めて痩せようとしても効率が悪かったりする。ウェーブは他のタイプ以上に、特に食事制限の方が手っ取り早いタイプ。

ただ、体力や健康のためには運動した方が良いだろうし、脂肪質でも上半身に肉がつきにくいので、健康上最も実害のあるとされる内臓脂肪はつきにくいのではないかと思う。皮下脂肪はつきやすいにせよ。

2019/05/05(日) 14:37:34


53. 匿名@ガールズちゃんねる
ジョギングを週2~3回するとどんなウェーブ体型の人も下半身が引き締まるよ
ソースは私!
無理しないでゆるいジョギングでOK
体調悪い時は休んでいい
大切なのは続けること

2019/05/05(日) 23:19:30


56. 匿名@ガールズちゃんねる
>>35なんですが、どれくらいの期間走られてますか?
私は走り始めて2ヶ月過ぎたところなんですけど、足首と膝のくびれ以外はまだあまり変化がありません(T ^ T)
体重、体脂肪は減るので走り続けてますが…
あと何ヶ月かしたら太もも落ち始めるのかな(涙)

2019/05/06(月) 14:02:25


57. 匿名@ガールズちゃんねる
>>56
6キロも落としたのはすごいね!

私の場合はジョギング始めて3ヶ月過ぎた頃からやっとお尻が小さくなってきたよ
足首が細くなってきたならそろそろ全体的に締まってくるのではないかな
あきらめず頑張ってくださいo( ´∀`)o

2019/05/06(月) 14:44:09


54. 匿名@ガールズちゃんねる
ウェーブで大根足です
脚を組む癖をやめたら少し細くなりました!1週間経たずに効果出ましたよ
まあそれでも太いんで色々試します
あと初耳学でつま先を浮かして歩くと脚が太くなるって聞きました

2019/05/06(月) 00:07:19


60. 匿名@ガールズちゃんねる
いつもスカートで女性らしいねと言われるけど、違うんだ下半身が太すぎてズボンが履きこなせないんだ!

2019/05/06(月) 20:21:28


61. 匿名@ガールズちゃんねる
>>60

めっちゃ分かる笑

デブ隠しの為にいつもフレアのロング履いてるんだけど、ママ友や娘の友達に「女子力高い!」とか言われる。
スタイル良かったらスキニー履いて颯爽と歩きたいよ。

2019/05/06(月) 20:36:35


65. 匿名@ガールズちゃんねる
>>61
ウェーブはスキニー大得意なんだけどね
ちょっとだけムチっとしてる方がスキニー似合う

2019/05/08(水) 20:40:54


66. 匿名@ガールズちゃんねる
プロ診断でウエーブ。
遺伝子検査でも洋ナシ体系型と診断された典型的な下半身デブです。

脂質の代謝が苦手だから、糖質制限よりも脂質制限が向いてるみたいです。
お菓子は脂質が多いから諦めろと書いてありました。

あと、冷えとむくみと運動不足で足が太くなるって。
セルライトでボコボコなんだけど、どうしたらいいのか・・

2019/05/08(水) 23:52:56


67. 匿名@ガールズちゃんねる
私も二の腕太ももがっしりのウェーブ体型だから、このトピもっと盛り上がってほしい!!

上半身痩せるの気にしてる人は胸筋鍛えるとかなりバストアップするよ。ジムでゆるく筋トレ&有酸素続けてて、それは実感した。
スクワットで太もものブヨブヨは筋肉に変わっていってるけど細くはならない、細くしたい(泣)

2019/05/09(木) 22:05:54


編集元: 骨格ウェーブのダイエット

。*゚+。。+゚* SNSでシェア *゚+。。+゚*。
♥アクセスが多い関連記事♥
実際スクワットと腹筋どちらがお腹痩せしますか?
ダイエットの意外なコツ(情報)を言い合うトピ
部分的に太ってる人!!
♥あわせて読みたい♥