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1. 匿名@ガールズちゃんねる
22歳です。
鬱病で無職歴1年です。
この1年の間に体重も増え、仕事もしてない自分に焦りひとまずボチボチダイエット始めようと思います。
ダメな自分をそろそろ卒業したい方語りましょう

2019/05/19(日) 14:02:11




2. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイエットよりまず就職で?

2019/05/19(日) 14:03:00


10. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
最後の「は」を消してしもうた
何故ダイエット優先なの?バイトでもいいから働きなよ

2019/05/19(日) 14:05:00


16. 匿名@ガールズちゃんねる
>>10
偉そうっすね。
トピ主のコメント読めないの?

2019/05/19(日) 14:08:30


23. 匿名@ガールズちゃんねる
>>16
仕事もしてない自分に焦ってます。ダイエットしようと思います。
え?って思うよ。順番違うやろ!って

2019/05/19(日) 14:11:47


31. 匿名@ガールズちゃんねる
>>23
正論はそうなのかもしれないけどさ、
できる事からやろうとしているって事がいいんじゃない?
気持ちが前向きになってるって事だからさ。

2019/05/19(日) 14:20:11


37. 匿名@ガールズちゃんねる
>>31
甘やかしたいだけなら、そうだね。ダイエット頑張ってね!で終わるけど結局それは主の為にはならないよね。
自分が学生の頃引きこもりだったから…主はまだ1年でしょ?まだ全然戻れるから!バイトでもなんでもいいから社会復帰してほしいと思うよ

2019/05/19(日) 14:29:59


42. 匿名@ガールズちゃんねる
>>37
まだそこまで行けてないんでは?
37がひきこもりから脱出できたのは確かにすごいことだし頑張ったねって思う。
でもその人のペースがあるから。
長い人生こんなことがあってもいいじゃない。
引きこもってた37ならあせる気持ちも怖い気持ちもわかるでしょ?

2019/05/19(日) 14:37:17


45. 匿名@ガールズちゃんねる
>>42
ペースが人それぞれなのはわかっています…
私も学生の頃に親に迷惑かけてきたけど、でも、前を向いて生きよう!とりあえずダイエットします!は理解不能です

2019/05/19(日) 14:45:48


46. 匿名@ガールズちゃんねる
>>45
横からごめん 
主は鬱病なんだよ
>>1読んだ? 
鬱病って自分で何とかしようと思って気合いですぐ治せるものじゃないんだよ 
あなたはすごく立派だと思う 
でも自分ができたから他人もこれくらいできて当たり前だと思うのはやめよう


2019/05/19(日) 14:50:16


53. 匿名@ガールズちゃんねる
>>46
主のコメントは読んでます。でも一番最初にやろうと思う事がダイエット??って思いませんか?

あなたのお子さんが鬱になって数年働きもせず、これからはちゃんと生きるよ!まずはダイエットする!!っていったらどう思います?

2019/05/19(日) 15:07:39


58. 匿名@ガールズちゃんねる
>>53
鬱病の人間にいきなり社会復帰しろって言ってるの?
それがどれだけハードル高いか分かる?
ウォーキングで外に出たり人と触れ合ったりして少しずつ治していくことの何が悪いの?
ただ引きこもりだったあなたと、鬱病で働けない主を一緒にするな

2019/05/19(日) 15:18:24


64. 匿名@ガールズちゃんねる
>>53

あなたは鬱を全く理解してない。
あなたが言うのは、健康体だけど何もせずグータラしてる人に言う言葉。

鬱の人は真面目すぎて自分を追い詰める人がなりやすい。
あなたのような言葉を鬱の人に投げかけたら、
ますます酷くなるだけ。

2019/05/19(日) 16:53:04


47. 匿名@ガールズちゃんねる
>>45
多分、今も周りに迷惑かけてウザいと思われてそう。

2019/05/19(日) 14:51:51


40. 匿名@ガールズちゃんねる
>>23
鬱病になる人ってそもそも完璧主義だったりダメな自分を認める強さがない人が多いから(自分がそうだった)
主さんは今のまま社会に出ることが怖いんだよ
人には人のやり方があるんだから

5chでは鬱病だったけど家で筋トレしてたら
体力ついて自信もついて、社会復帰できるようになったって人が割といるよー

2019/05/19(日) 14:33:30


5. 匿名@ガールズちゃんねる
鬱病は病気だからだめじゃないやろ

2019/05/19(日) 14:03:44


9. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
精神科勤務の医療従事者だけど、
精神科薬は副作用で太るからダイエットは難しいよ。
先に鬱治して断薬した方が早い。

2019/05/19(日) 14:04:45


11. 匿名@ガールズちゃんねる
私は家族関係でメンタルやられてうつで、来月から家出て働くんだけど一緒にどう?

2019/05/19(日) 14:06:36


12. 匿名@ガールズちゃんねる
まず散歩

歩くとだいぶ気が晴れるかと思う

2019/05/19(日) 14:06:42


30. 匿名@ガールズちゃんねる
>>12
これは私も賛成!
日光は本当に浴びた方がいい!

2019/05/19(日) 14:18:08


13. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
少しでも主さんが『これをやろう!』と思えたことが良いじゃないですか✨
まずはやりたい事をやろう!

2019/05/19(日) 14:06:43


25. 匿名@ガールズちゃんねる
いやー、年末から4月辺りまで鬱っぽくなったからホントにきつかった
仕事に行くのがホントに怖いんだよ
行くことが怖いの、あれ、やべーよあれ
今も少量安定剤飲んで仕事してる
私も安定剤から卒業したいけど、またああなったらどうしようと思って止めたくないのが本音

あれ経験したら軽く「働いたら?」なんて言えないわ
まずダイエットがてらウォーキングだよ
ダイエットというより体力づくりって考えた方がいいよ
そして早寝早起き、掃除は出来る限りやる。
毎日決まったルーティーンを組んでしばらく生活する
生活リズムを整えてから短時間のバイトに挑戦だよ

主はダメじゃないよ
現代は特にみんなそうなる可能性あるから
めげずにゆっくりやっていくといいよ

2019/05/19(日) 14:12:56


26. 匿名@ガールズちゃんねる
買った体重計が昨日届いてはかったら10kg増えていて
今までじわじわ増えてるのに見ないふりしていた自分に喝をいれることにした

部屋に体重グラフを張り
1ヶ月で10kg落とす計画始めたよー
1日あたり大体0.3kg
あわせて筋トレも開始

全生活をチェンジするぞ👍
もう平気なふりはしない

2019/05/19(日) 14:14:13


68. 匿名@ガールズちゃんねる
>>26
1ヶ月で10kgはやめた方が良くない?
3ヶ月~半年は掛けた方が良いと思うな。
何歳か分からないけど、肌髪荒れたら大変だよ。

2019/05/19(日) 18:50:49


28. 匿名@ガールズちゃんねる
仕事で嫌な事があるとやめたくなってしまう。
同じ職場で10年続いたことがない。

お局の尻拭いしてるのに毎日嫌味言われて、仕事内容と給料が見合ってないなと思ったら辞める理由を探してしまう。

仕事はしないといけないのはわかっているからすぐ探すんだけど、異業種に転職ばっかりするのも自分の為になってるのかわからなくなってきた。

みんな嫌な事あっても我慢して働いているのに、私は我慢を限界までしてないなと思って、こんな自分は卒業しないといけないなと思っています。

2019/05/19(日) 14:16:20


34. 匿名@ガールズちゃんねる
うつ病、無職を経験しました。
うつ病前は、正職員でしたが、うつ病を患ってからはバイトも難しかった。
ボランティア活動から始めて、自信と体力をつけてから、再就職しました

2019/05/19(日) 14:25:48


36. 匿名@ガールズちゃんねる
自分が不眠症でうつ病だった時は
家が海沿いだからよく海を歩いてたなー。
人が少ないし、たまにただ波を眺めたり。
不眠症だからなるべく日光に当たって生活リズムを戻したいのもあって。

日に当たることと部屋に引きこもらないことは本当に大事

2019/05/19(日) 14:27:12


38. 匿名@ガールズちゃんねる
ダメと考える線引きは人それぞれで優秀な人ですら自分をダメだと考えていることもあるよね。具体的に何がダメなのかわかれば修正すれば良いし漠然としたものであれば心が疲れているだけかもしれない。後者の場合はセロトニンが鍵になりそうですね

2019/05/19(日) 14:30:57


39. 匿名@ガールズちゃんねる
焦ってまた鬱が酷くなるのも辛いから、活気が出てくるまで休んでもいいと思うよ。
自分の人生は自分のペースでいいし、焦らなくてもいいと思う。
私もうつ病で大学を休学して何年か遅れて今年卒業するけど、休学期間がなかったら無理して自殺していたと思う。
何もしないことに焦る気持ちや自己嫌悪に陥る気持ちはすごくわかる。
自分のやりたいことが見つかるまでゆっくりでいいんじゃないかな?

2019/05/19(日) 14:33:27


43. 匿名@ガールズちゃんねる
小さな事でいいから毎日続けると自信になる。毎日トイレ掃除。毎日掃除機をかける。毎日お花にお水をあげる。

で、段々できる事を増やす。
毎日ウォーキング。
毎日ストレッチ。 

何言われようと私は毎日やることやってます!何か?と小さな自信を積みあげる。
痩せ無くてもいいんだよ。痩せる為の努力をしていれば。
ゆっくり焦らず何年も掛けて坦々とこなす毎日。やらないと気持ち悪い、となったら占めたもの。もうそれが日常になる。自分で積み上げた自信で他人の攻撃も蚊の鳴くような声にしか聞こえない。

2019/05/19(日) 14:40:13


44. 匿名@ガールズちゃんねる
主です。最初のコメントに言葉が足りませんでした。
ダイエットがてらウォーキングなどの運動や、食事の見直しを始めてみようということです。

2019/05/19(日) 14:41:48


49. 匿名@ガールズちゃんねる
別にいーのよ無理しなくて
あなたの人生なんだから、周りの目なんて気にしないでね
ダイエットするって決めただけ偉いよ!

私も夏に向けてダイエットしよー笑笑

2019/05/19(日) 14:59:52


50. 匿名@ガールズちゃんねる
ダメな自分でいることのメリットを書いて甘えを自覚することからスタート。本当に嫌だと思えたら変われる

2019/05/19(日) 15:01:25


52. 匿名@ガールズちゃんねる
私も時々ネガティブになって嫌になることがあります。
メイクセラピーという言葉があるのですが、メイクには、メイクをすることによって自信が持てたり、気持ちが前向きになる効果があるそうです。私も特にネガティブになった時はそれを実感しています。
後は、私は綺麗な空を見ると元気がもらえるので、空を見て太陽の光を浴びています。

2019/05/19(日) 15:07:38


55. 匿名@ガールズちゃんねる
ダメな自分と思う事を卒業してみては?
あとは、病気をかんかいさせてからでいいのでは?参考まで。

鬱経験者より

2019/05/19(日) 15:14:00


59. 匿名@ガールズちゃんねる
体重が気になりだすと今度はそっちで病むよ?
体重よりもちゃんとお風呂に入って美容院にも行って日焼け止めくらい塗れるくらいまで回復しましょう
窓からの紫外線でもシミの元になるよ

2019/05/19(日) 15:41:16


62. 匿名@ガールズちゃんねる
自分磨きを助走に、活動始めるのが悪いとは思わないよ。気持ちが続くことが大事でしょ。

2019/05/19(日) 15:47:16


63. 匿名@ガールズちゃんねる
①三十分以上朝日を浴びる
②高速音読
③柔軟体操
④整理整頓

これをしっかりやれば鬱は消える

2019/05/19(日) 16:30:35


67. 匿名@ガールズちゃんねる
私もダメな自分を卒業したくて2日前から断捨離と掃除を始めました

想像以上に埃がたまっててびっくり

急に片付けたくなったから不思議だったけど、こんな汚い部屋に住んでたら病気になるぞ!っていう身体の悲鳴だったのかも??

2019/05/19(日) 17:20:14


69. 匿名@ガールズちゃんねる
主さん!
私は閉鎖病棟入院5年の強者、精神疾患者です。今でも自助会通ってます。
でも、薬はすべて経ちました。今では負担のない仕事ですが普通に働いてます。
私と同じ時期に入院した仲間達は今でも通院すると話します。

回復の近道は朝起きて太陽に浴びて、ちゃんと夜に寝る事です。
しんどくて本当に金縛りみたいに布団から離れられなくなる辛さわかります。起きてるのが怖くて心臓がエグられる思いで怖い気持ちも凄くわかります。
鬱って朝調子悪いから。
それでも、泣きながらでも朝起きてちゃんと1日過ごした人が早く回復してます。
当たり前の事ですが本当なんです。

入院は、10年近くも前ですが未だに睡眠薬もやめれず働く気力がわかず、体力もなく辛い思いされてる方は、昼夜逆転してる方が多いです。
笑っちゃうくらい、ウザい親が言いそうな事でごめんなさい!

辛いけど1年後2年後の未来の為に無理しない程度にやってみてください。
無理な日は無理な日もあるんだって自分を可愛いがってあげてください。

鬱は必ず回復します。

2019/05/19(日) 20:32:36


70. 匿名@ガールズちゃんねる
no title

2019/05/19(日) 21:37:55


72. 匿名@ガールズちゃんねる
高過ぎる目標を掲げてはいけない

ウチの馬鹿親は平気で、世界一の!とか言う様な親だった

実現できる筈もないのに

何故自分はいい歳してこんなにも自信が無いのかと不思議で仕方なかった

そんな洗脳を受ける子供の身にもなってほしい

2019/05/20(月) 00:06:51


73. 匿名@ガールズちゃんねる
うちもです。

もう直ぐ、38歳だけど実家暮らし。

家を出たいけど、貯金は中々出来ず?

今は、週に4日で朝からになりました。

これから、貯金は出来るようになるかなぁ?

だけど、また無職になりそうで怖いです。

うちは、家事手伝いなどをして今の仕事になりました。

2019/05/20(月) 10:10:10


76. 匿名@ガールズちゃんねる
恋愛にも身なりにも興味なかったし、食べたいだけ食べて、世界で一番醜くてもいいやと自暴自棄になってた時期がかなり長かった。これってセルフネグレクトっていうんだってね。

でも、痩せれば美人なのにもったいないってよく言ってもらえるから、それを鵜呑みにしてダイエット頑張ってるよ。1日に5kmは歩いてるよ。でも全然減らない…。

去年5ヶ月で10kg痩せられたから(そこから減らなくなって、イライラしてやめたら戻った‼)、また痩せられると信じて頑張ってる。結婚も諦めてたけど、やっぱりしたいし子供も欲しいから、捨て身で頑張ることにした。

2019/05/20(月) 23:56:02


編集元: ダメな自分を卒業したい

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