出来事や存在を忘れたわけではないので、認知症ではなく、脳が疲れている状態だと言われました。
ストレスや脳の使いすぎで一時的になることがあるらしいです。
ただ、ストレスはともかく、特別に頭を使っているわけではないので、具体的に脳を休めるって何かあるかな?と困ってしまったので、投稿しました。
同じような経験をしたことがある方など、お話聞かせてください!
因みに30歳です…。
2019/05/21(火) 08:31:36
できるだけデジタルから離れることらしいよ
アナログや自然に浸ると良いらしい
2019/05/21(火) 09:07:34
2019/05/21(火) 08:32:41
2019/05/21(火) 08:33:20
2019/05/21(火) 08:33:44
2019/05/21(火) 08:33:47
2019/05/21(火) 08:33:50
2019/05/21(火) 08:34:24
ストレスを解消すれば良いんだけど難しいよね。
2019/05/21(火) 08:34:25
2019/05/21(火) 08:34:27
2019/05/21(火) 08:34:29
2019/05/21(火) 08:34:41
とにかく熟睡したい
2019/05/21(火) 08:35:22
2019/05/21(火) 08:35:48
2019/05/21(火) 08:36:02
耳も同じで、耳栓するとラクになりそう。
2019/05/21(火) 08:36:21
あとよく寝る
楽しいと思うことをする
2019/05/21(火) 08:37:03
アプリとかで瞑想すると空っぽになれるよ。
2019/05/21(火) 08:37:38
2019/05/21(火) 08:37:54
2019/05/21(火) 08:38:59
2019/05/21(火) 08:40:59
あと散歩も無理なくすると気持ちいいですよ。
2019/05/21(火) 08:41:56
2019/05/21(火) 08:44:26
自分は、メンタルの病気だからって自覚しないと、改善されない場合、自殺未遂とかしちゃうから、自分は病気のせいで、不安が強いんだとか、絶望感が強いんだって、病院の先生に強く申し出て薬を処方してもらってください。
それでも、脳が疲れてるだけとしか言わない先生なら、病院を変えるべきだよ。
2019/05/21(火) 08:45:28
「疲れたからちょっとゆっくりしよ~」ってボーッとしながらネットサーフィンしてても、インプット過多になって、逆に脳が疲れちゃう。
スマホ認知症って言うんだって。
まさに、私だわ。がるちゃんしすぎ。
2019/05/21(火) 08:46:38
2019/05/21(火) 08:50:21
何も考えないを考えないって言われた
2019/05/21(火) 08:50:58
2019/05/21(火) 08:54:42
「余り物で料理」すら考えすぎて混乱するから余り物も少なくしておく。今日は買い物しない。
2019/05/21(火) 08:56:34
ストレス過多になると脳が休ませようとして強制的に睡眠を取ろうとするみたい
危機を感じるとこれ以上脳を使いたくない、考えるのを遮断するんだって。
だからグラスに入った水がストレスだとして蓄積されて水が溢れそうになったら
意識失うようにずっと寝てた。ここ数年は兆候が見られると
もう少しでヤバイなストレス溜まってるって気づく
脳を休ませる事、睡眠が一番の薬
不眠症で寝付きが悪いから眠剤と安定剤は欠かせないけどね
2019/05/21(火) 08:58:34
しんどくて家の中なら、好きな香りのアロマやお香をたいて好きな音楽をかけてボーっとする。好きな香りの入浴剤を入れてゆっくりお風呂につかるのもいい。
好きな香りは無意識の中で、疲れを癒してくれると思う。
2019/05/21(火) 09:07:08
悪夢が多い
てかほとんど
それでも脳を休めた事になっているの?
2019/05/21(火) 09:12:01
普段ならしない失敗が多くなったよ
セルフレジでクレジットカードの取り忘れとかあった
2019/05/21(火) 09:13:13
がるちゃんというか、インターネットは色々検索できて便利な反面、情報過多で
脳は疲れるよねえと思います。
2019/05/21(火) 09:16:17
適切な温度・湿度・音量・光量・匂いを保ち、寝室環境を整える
着心地の良いパジャマ
2019/05/21(火) 09:22:00
2019/05/21(火) 09:26:57
私は風呂上りにヘッドマッサージで首筋から頭頂までゆっくりほぐすと深く眠れます。
2019/05/21(火) 09:30:09
2019/05/21(火) 09:32:17
ただ、脳を休めたいなら、音楽を聴くのはNGです
ただひたすら歩くと健康にも良いし、余裕が出てくれば木や花や鳥にも目がいくようになります
2019/05/21(火) 09:32:20
心と体をリラックス…の意識が良いと思います。
眠い時は寝る!
おもいっきり楽しむ。笑う。音楽を聴いたり、本読んだり、またったり過ごしたり、等々…
好きな事や心地良い事をして楽しむだけで変化があると思います。
2019/05/21(火) 09:34:46
2019/05/21(火) 09:39:19
本当に限りなく"無"するって教えて貰った事
あるけど、無って意外と難しい。
続けていると出来るようになるって言ってた
でも、無ってどんなんだろうね。
2019/05/21(火) 09:40:35
あまり知られてないけどフェイシャルは脳を休める効果ある
2019/05/21(火) 10:06:34
2019/05/21(火) 10:09:39
ただ深く息はいて深く息吸ってのくりかえし。
それだけでも脳は休まる
2019/05/21(火) 10:12:30
人間の脳はそんなに進化してないのに、今の私たちはスマホのお陰で、江戸時代の人が一年かけて知る量の情報を1日で脳に蓄積させてしまってる状況だから、慢性的に脳が疲れてるって話を聞いたことあるよ
2019/05/21(火) 10:13:57
2019/05/21(火) 10:32:32
めぐりを良くしたほうが疲労しないし良く眠れるから。
じっとしてると疲れやだるさが取れないのはめぐりが良くなくて疲労が溜まるの。
2019/05/21(火) 10:55:24
ヒーリングにおあつらえ向きじゃないの
スマホを置いて
目を閉じて雨音を聴いていなさい
2019/05/21(火) 11:27:42
わたしも アラサーで、
主さんと似たような症状でした。
わたしは
脳から考えをはなして、
脳が かならずしも重要なことではないんだと
おもうようにして、 特に休日のゆっくりできる時間は
そうして過ごすようにしてから
重かった頭が 軽くなったかんじで
取れにくかった疲れも 取れるようになりました。
今は 症状は落ち着いていますので、
脳のことは 少し 忘れるくらいが
回復が早いんじゃないかな。と思います。
今は、 主さんが ゆっくり休める日は
のんびりと リラックスして過ごすことが
いちばんたいせつかもしれないですね。
2019/05/21(火) 13:24:04
朝ごはんはパンとコーヒー、シャンプーはこれ、歯磨き粉はあれ。
月曜日はカレー、火曜日は肉…
他のことに思考使っても限界を越えない空き容量増やす。
2019/05/21(火) 13:27:49
2019/05/21(火) 13:51:10
脳を休めて機能を回復させるには
この2つが本当に大切だと体験上感じます
TVやネットから離れて
心療内科でもらった眠剤でとことん眠ってください
2019/05/21(火) 14:13:37
罪悪感を持たないでね
体だけじゃなく脳も疲れるから
お休みさせてあげてください
2019/05/21(火) 14:15:31
私は過去
文字は追えても内容が入ってこない。
読もうとすると斜めに追ってしまう。
目眩がする
という症状がでました。
パッと目に入った情報を判断するたけでも、脳を使います。
過保護なくらい何も見ない。聞かない。
休むときです。
お大事に。
2019/05/21(火) 14:16:29
わたしは子供の頃からなんとなく物語つくるのが楽しくて、高校生くらいからちゃんと小説書くようになってから、頭の中でストーリーが進む。
自分の話じゃないから妄想とも違う。
寝る前とかぼんやりするとき考えてる。
そうか、疲れてるのか!
2019/05/21(火) 14:24:13
アクティブレストって言うんだって
試してみてください
2019/05/21(火) 17:03:28
2019/05/21(火) 22:04:52
2019/05/21(火) 22:58:16
目を閉じた状態で、太陽浴びて風に当たるだけでも私は少し楽になりましたよ。
何か参考になりますように。
あまり頑張りすぎないでね。
2019/05/21(火) 22:34:26
スマホ見ないようにと思っててもなかなか難しいよね。
美味しいものを食べる。
中国の諺に心は腹にあるというのがあるんだけど、腸からでるホルモンが脳のと同じですよ。
だから美味しいものを食べると脳がリラックスする。