1. 匿名@ガールズちゃんねる
足がむくんでむくんで仕方ないです。

防止ソックスを持ってたのですが
風の強い日に飛んでったみたいです。
新しいの買おうかな…

むくみが即とれる方法ありませんか?
no title

2019/05/24(金) 20:20:59




2. 匿名@ガールズちゃんねる
メディキュット

2019/05/24(金) 20:21:37


3. 匿名@ガールズちゃんねる
筋肉つける
マッサージする

2019/05/24(金) 20:21:46


7. 匿名@ガールズちゃんねる
湿布貼るのも、その日だけだよね。
気持ちがいいのって( ´・ω・` )

2019/05/24(金) 20:22:45


10. 匿名@ガールズちゃんねる
ストレッチしてももやふくらはぎの裏伸ばすと血流良くなってむくみとれるよ。
あとはマッサージ。

2019/05/24(金) 20:24:03


13. 匿名@ガールズちゃんねる
まずはマッサージだね
スッと軽くなるまでちょっと強めに万遍なく揉む

2019/05/24(金) 20:24:58


15. 匿名@ガールズちゃんねる
フットマッサージ器いいよ!
no title

2019/05/24(金) 20:25:43


16. 匿名@ガールズちゃんねる
私も足のむくみが酷かったけど、子宮筋腫の手術をしたらむくまなくなった

2019/05/24(金) 20:25:49


17. 匿名@ガールズちゃんねる
立ち仕事してからひどいです足の匂いも臭すぎる

2019/05/24(金) 20:26:05


18. 匿名@ガールズちゃんねる
足首回す。
横になる。
次の日まで寝てる。

2019/05/24(金) 20:27:13


19. 匿名@ガールズちゃんねる
マッサージしても一時しのぎだよ。筋肉つけないと!

2019/05/24(金) 20:27:36


21. 匿名@ガールズちゃんねる
スリムウォークとメディキュット、どっちもよく効いた

2019/05/24(金) 20:28:48


23. 匿名@ガールズちゃんねる
むくみはむくんでから対処するよりむくまないように予防するほうが大切だよ!
着圧ソックスは寝る時より足を下げてる時間が長い日中に履いておく方がいい!
夜は枕とかで足を少し上げて寝る!あと1時間に一回足首を回して血行をよくするのも効果的!
よければ試してみてください(^O^)
私も看護師で夜勤明けとかはむくみがひどくて悩んでました(T_T)

2019/05/24(金) 20:30:25


24. 匿名@ガールズちゃんねる
浮腫み凄いです。メリロート。半身浴1時間。足あげてブラブラ。ハトムギ茶。当帰芍薬散。スイカ。キウイ。毎日出来ることはしてます。半身浴が一番かな。

2019/05/24(金) 20:30:26


25. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイエットでこれ使い出してからむくみも無くなった
あんなに酷かったのに
血流が良くなったらしい
no title

2019/05/24(金) 20:30:26


77. 匿名@ガールズちゃんねる
>>26
当帰芍薬散、飲んでるけど毎日浮腫で足が痛い。
まだ飲み始めたばかりだからかな。

2019/05/24(金) 22:01:56


29. 匿名@ガールズちゃんねる
マッサージしてメディキュットしてゴキブリ体操してる。日々気を付けてるのは水分とって毒素出すのとスリムウォーク的なので締め付けてる。

2019/05/24(金) 20:32:22


30. 匿名@ガールズちゃんねる
苦手だから1日15回くらいしかやってなかったけど、スクワット3日くらいでスッキリが実感できたよ!

2019/05/24(金) 20:32:30


31. 匿名@ガールズちゃんねる
メディキュットとかは血流悪くするから履かないように整体で言われたんだけど、どうなんだろう
手でマッサージ疲れるから昔流行った麺棒でこするのをまだやってるw

2019/05/24(金) 20:32:53


32. 匿名@ガールズちゃんねる
むくみは体質や癖みたいなものだから、空いた時間にマッサージや湿布になるかな。
靴や仕事内容によっては避けられない場合もあるし。
対策としては、冷えない様にするのと歩き方の癖を直す。
正しい足裏の使い方が出来る様になれば自然と歩き方も直って、筋肉の付き方もきれいになって、足のポンプ機能が活性化するから。

2019/05/24(金) 20:33:01


33. 匿名@ガールズちゃんねる
足の浮腫みが酷くて眠れないほどでしたが、水分不足だと言われ、意識して水を飲むようにしたら、嘘みたいに浮腫みが消えました。

2019/05/24(金) 20:33:50


38. 匿名@ガールズちゃんねる
本で読みましたがカリウムが欠乏するとむくみが出るらしいですよ。にわか知識なので栄養学に詳しい人がいればそういう方からアドバイスもらうのが良いと思う。
因みにカリウムは、ヒジキ、じゃがいも、ほうれん草、やまといも、アボガド、バナナなどです

2019/05/24(金) 20:38:25


39. 匿名@ガールズちゃんねる
麺棒でマッサージ
足の裏でゴリゴリ踏んでから
ふくらはぎから太ももマッサージ

2019/05/24(金) 20:39:20


40. 匿名@ガールズちゃんねる
肝臓腎臓悪いか、足の筋肉が無いか。

2019/05/24(金) 20:40:05


41. 匿名@ガールズちゃんねる
足パカおすすめ
足細くするために始めたけど
むくみがかなり取れて細くなるよ
no title

2019/05/24(金) 20:40:12


42. 匿名@ガールズちゃんねる
麺棒マッサージは続けるとびっくりするくらい足が細くなる
やめると戻るけどね
+ムクミキュア、バレエ用の網タイツ
足パカでむくみケアしてる

2019/05/24(金) 20:40:55


43. 匿名@ガールズちゃんねる
水分出すのはバナナやキュウリとかカリウムがいいんだっけ?
私はお風呂で洗う時についでに足首から膝裏にかけて血流を良くするイメージで自己流のリンパマッサージしてる
多分むくみが取れてる

2019/05/24(金) 20:41:06


44. 匿名@ガールズちゃんねる
カリウムを意識して摂取してみるとか
きゅうりとか

2019/05/24(金) 20:41:39


45. 匿名@ガールズちゃんねる
YouTubeとかで脚痩せにはマッサージをゴリゴリしまくる!とか言ってるけど、ネットで「下手なマッサージをし過ぎると歩けなくなるぞ」ってのも見て結局なにもやってない

パナソニックのマッサージ器買おかな…

2019/05/24(金) 20:42:15


46. 匿名@ガールズちゃんねる
開脚前屈ストレッチ

べつに180°開かなくてもいい
このストレッチすると効果ある

毎日やってたら全くむくまなくなった
no title

2019/05/24(金) 20:42:40


47. 匿名@ガールズちゃんねる
運動とマッサージ!
足パカ体操も効いたよー

2019/05/24(金) 20:43:03


49. 匿名@ガールズちゃんねる
寝るときに足の下に枕かタオルケットを折ったのを敷き、少し足を高くして寝る。

2019/05/24(金) 20:44:30


51. 匿名@ガールズちゃんねる
カリウムとるといいよ
トマトジュースとかにも含まれてる
あとメディキュット私はめちゃくちゃ効く

2019/05/24(金) 20:45:35


89. 匿名@ガールズちゃんねる
>>51
お風呂上がりに毎晩トマトジュース飲んでる。
夜中に2回くらいトイレ行く時があるよ。

1回目行って、水分取らずにまた寝るのに
2回目もなかなかの量の尿が出るから
相当な体の水分が排出されてる気がする。

2019/05/24(金) 22:50:30


52. 匿名@ガールズちゃんねる
爪先立ちして踵上げ下げを1分ぐらいする
足がむくみやすいのは筋ポンプが衰えてるからで
足首の筋肉鍛えるだけでも違う

2019/05/24(金) 20:46:30


53. 匿名@ガールズちゃんねる
小豆茶をぜひ飲んでみて
夜飲むと、翌朝「えっなに!?足細っ!!」ってなるし、日中飲むと夕方の足の浮腫み、痛みも出ない
小豆が浮腫みに良いとは聞いてたけど
効果ありすぎて本当驚いた

2019/05/24(金) 20:47:51


54. 匿名@ガールズちゃんねる
休息時間っていう
足のむくみとり用の湿布みたいなやつ
愛用してる
すーっとするやつ

アロマテラピーっぽい香りも良い

2019/05/24(金) 20:49:07


55. 匿名@ガールズちゃんねる
100均にも売っているペディキュアを塗るために足指にはめるのを夜寝るまで着けておくと
本当にむくみマシになるよ
寝る時は外してね

2019/05/24(金) 20:50:08


56. 匿名@ガールズちゃんねる
ふくらはぎや太ももがパンパンに硬くて押すと凹んで指の跡が残るくらいひどいむくみで受診したところ甲状腺に異常があってホルモン剤を処方されマシになりました。似たような浮腫み方でしたら一度受診されてみてください。

2019/05/24(金) 20:54:55


57. 匿名@ガールズちゃんねる
この時期から夏場は浮腫みやすいよねー

2019/05/24(金) 21:01:49


59. 匿名@ガールズちゃんねる
足ぱかの前後に、膝の裏にこぶしを入れて足をバダバタかかとで太ももトントンするの気持ちいいですよ。
膝裏の血流が良くなると足全体がスッキリします。

2019/05/24(金) 21:05:30


60. 匿名@ガールズちゃんねる
スクワットとランジ

下半身を鍛えるとむくみがとれてきた気がする。
とくにバックランジがきいた気がする。

2019/05/24(金) 21:08:55


61. 匿名@ガールズちゃんねる
単なる筋力の不足と、内臓が悪いのと両方可能性あるからなぁ
足のむくみだけで病院は見てくれるのかな?

2019/05/24(金) 21:13:45


62. 匿名@ガールズちゃんねる
私はストレッチポールをふくらはぎでコロコロすると楽になります
麺棒でもなんでもコロコロするといいらしいです

2019/05/24(金) 21:16:30


64. 匿名@ガールズちゃんねる
軽いスクワットとウォーキングを日課にしたら、
いつのまにか浮腫みが解消された。

それまでは、座り仕事なので夕方にはふくらはぎから足首・足の甲までパンパンに浮腫みがちで、
張って痛くてカチカチだった。

スクワットとウォーキングで、一日中座りっぱなしでもほとんど浮腫みを感じなくなったよ。

2019/05/24(金) 21:24:20


65. 匿名@ガールズちゃんねる
明日葉のサプリメントをしばらく飲んでるけど、効いているような気がする

2019/05/24(金) 21:25:46


66. 匿名@ガールズちゃんねる
寝る前にベッドの上でゴキブリ体操。
これが一番簡単でむくみとれるよ。
試しにやってみてね。

2019/05/24(金) 21:31:23


68. 匿名@ガールズちゃんねる
メディキュツトとか締め付ける系だとかぶれちゃってだめなんですけど私だけ?膝裏の下がかゆくて断念。

2019/05/24(金) 21:32:22


70. 匿名@ガールズちゃんねる
去年の西日本豪雨で断水になったんだけど、トイレ普通に流せないし、ミネラルウォーターが売切れだしてで無意識のうちに水分をセーブしてたみたいで、
気づけば足が今までにないほど浮腫んでしまった。
断水が解消したら自然とむくみが改善されたから、水分をよくとるのも効果的かも

2019/05/24(金) 21:42:56


71. 匿名@ガールズちゃんねる
ホットトマトジュースにオリーブオイルいれて朝晩飲むようになってなら浮腫がマシになりました。
飲み忘れた次の日の朝足がパンパンです。

2019/05/24(金) 21:44:48


73. 匿名@ガールズちゃんねる
立ち仕事してるけど
起きた時から風呂入るまでつけっぱ!
疲れ知らずほんとに!
no title


2019/05/24(金) 21:50:22


75. 匿名@ガールズちゃんねる
私も自覚した20歳位の頃からずーっと浮腫が悩み。
朝と夜のふくらはぎの太さが2、3cm違う。
真夏でも着圧ストッキングが手放せなかった。
2年前から筋トレ始めたら、自然と脚のむくみが軽くなってきて、以前は140デニールの着圧だったけど、今は着圧がほんの少し入っているストッキングで充分になった。
素足でもいける。
週2、3回ジムで下半身中心に鍛えると、筋肉量増えると共に、血管や血流が増えて、血液が心臓に戻りやすくなるんだよね。
浮腫まないから脚も楽だし、筋力ついて更に日常生活が楽だし、ノーストレスになれました。

2019/05/24(金) 21:55:38


76. 匿名@ガールズちゃんねる
美人の友人からのアドバイスで、寝起きの白湯にレモンの精油一滴垂らして飲む。ってやつなんだけど、すごくトイレの回数増えた。そしてスッキリする。ただトイレ自由に行けるときじゃないとヤバい。

2019/05/24(金) 22:00:10


78. 匿名@ガールズちゃんねる
普通のむくみなら、お風呂とマッサージでとれるんじゃないの?
私は腎臓系に難があるから、凄いむくみやすい。
あと、仕事で水分取れずにトイレにも行きづらかった事があったし。

2019/05/24(金) 22:03:22


80. 匿名@ガールズちゃんねる
私も昨日スリムウォーク買ったところ!
やっぱり気持ちいいよ

2019/05/24(金) 22:07:17


81. 匿名@ガールズちゃんねる
メディキュットは確かに足軽くなるんだけど、
最近はそれまでに足痒くなっちゃって脱いでしまうからダメになった

2019/05/24(金) 22:08:56


82. 匿名@ガールズちゃんねる
夏になると更に浮腫むんですけど、どうしたら良いですかね?

2019/05/24(金) 22:20:00


86. 匿名@ガールズちゃんねる
むくみほっとくと脚が太くなったまま固定されるって本当かな?

2019/05/24(金) 22:38:47


87. 匿名@ガールズちゃんねる
水分取った方がいいって言うけど、水分取り過ぎても浮腫むって言わない?どっちがいいんだろ…適切な水分の量ってどのくらい?

2019/05/24(金) 22:43:19


90. 匿名@ガールズちゃんねる
むくむのは足に筋肉がないからだよ。
本気で悩んでるなら筋トレしかない

2019/05/24(金) 22:52:21


編集元: 【悩み】足のむくみがツライ!

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