no title
1. 匿名@ガールズちゃんねる
全体的に多少肉がついた痩せ型で服はSやXSなのですがもうどうしようもない寸胴です。

骨格なのでどうしようもないかもしれませんが寸胴でもくびれができるストレッチ等教えてください…😂

2019/08/02(金) 17:14:30




3. 匿名@ガールズちゃんねる
諦めて補正下着に頼る

2019/08/02(金) 17:16:35


5. 匿名@ガールズちゃんねる
人によって効果あるかどうかわからないけど、コルセット。
腹筋、コルセット、フラフープで3ヶ月でウエスト70cm→60cmになった。
60cmって、コルセット外してる状態ね。

2019/08/02(金) 17:16:55


38. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
すごい!コルセットやってたけど体にされた跡が出来てしまい辞めてしまいました。。

2019/08/02(金) 17:48:34


82. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
確かにすごいけど、それは元が70あったからだよね

主は、細くて寸胴ってことだからそれ以上細くなれるのかな?

2019/08/02(金) 23:23:44


6. 匿名@ガールズちゃんねる
太くてズンドコよりいいでしょ!

2019/08/02(金) 17:18:40


11. 匿名@ガールズちゃんねる
>>6
太くてズンドウでした
あまりに自分が太くてズンドコなんて打ってしまった

2019/08/02(金) 17:19:44


80. 匿名@ガールズちゃんねる
>>11
うん、もうズンドコでいいねw

2019/08/02(金) 22:38:03


36. 匿名@ガールズちゃんねる
>>6
ズンドコかわいい

2019/08/02(金) 17:47:17


40. 匿名@ガールズちゃんねる
>>6
ズンドコでも合ってる気がするw
暑いけど笑って元気でたw

2019/08/02(金) 17:53:27


9. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
腹筋しながら腰ひねるやつ
くびれは腹斜筋?を鍛えるといいって

2019/08/02(金) 17:19:24


14. 匿名@ガールズちゃんねる
尻鍛える
巨乳は遺伝だけど
プリ尻は努力
日本人女性の殆どは運動しないせいで
弛んだ垂れた尻だから寸胴で貧乳でも差をつけられる

2019/08/02(金) 17:20:59


16. 匿名@ガールズちゃんねる
ウエストを細くするのではなく下半身を鍛えてクビレを作ったらどうかな。お尻や太ももを重点的に鍛えられるスクワットをしたらプリッとボリュームが出て良いかもしれないよ!

2019/08/02(金) 17:23:08


15. 匿名@ガールズちゃんねる

これやってる。
http://youtu.be/Ia-BozVC-jw



2019/08/02(金) 17:22:52


18. 匿名@ガールズちゃんねる
壁から20cmほど離れて背を向けて立つ。
足は肩幅に広げる。
そこからゆっくりと身体をひねって壁に両手をタッチするよう。
これを左右交互に一日30ひねりを目処にする。

私はこれを高校生の時から10年間やってて、ずっとくびれを維持できてるよ!

2019/08/02(金) 17:26:21


60. 匿名@ガールズちゃんねる
>>18
良いこと聞いた!
今日からやります!

2019/08/02(金) 19:17:50


19. 匿名@ガールズちゃんねる
先月から投稿しまくってやっと承認された!笑笑

食べ過ぎたら下っ腹は出るし肉が柔らかくて体重より太ももと二の腕が太く見えます…
その割に肋骨見える系貧乳😂(典型的なウェーブ体型なのかな?)

がっつりウエストマークのスカートがめちゃめちゃスタイル良く見えるので脱いだらほんと残念🥺

2019/08/02(金) 17:26:44


21. 匿名@ガールズちゃんねる
たぶん主と似たような体型
くびれ部分を細くさせるんじゃなく、腰周りとお尻を鍛えてボリューム出してくびれを目立たせる方がいいと思う
私は昇降運動とスクワット、ジムで太もも鍛えるマシン(名前忘れた)を中心にやりつつ、YouTubeとかでヒップアップに効くストレッチとか見てやったら効果出た

2019/08/02(金) 17:28:07


28. 匿名@ガールズちゃんねる
正直、今細い人がくびれを作るのは厳しいと思う。
何人か言ってるけどヒップアップがいいね!

あとはバストアップもいいよ!
私はチューブトレーニングと膝付いた腕立てでバストの位置が上がって
1カップUPしたよ。そしたら見た目がウエストとの差がついて女らしい感じになった。

とにかく体に曲線を作ればいいと思う。
くびれを作りたいって要は女性らしい体になりたいってことだよね?
お互い頑張ろう!

2019/08/02(金) 17:39:05


29. 匿名@ガールズちゃんねる
背中とお尻を鍛える。
これによりくびれたように見せることができます!

2019/08/02(金) 17:39:18


30. 匿名@ガールズちゃんねる
肋骨締める腹式呼吸はどうですか??
ぜひ調べてみてください

2019/08/02(金) 17:42:22


31. 匿名@ガールズちゃんねる
骨格ストレートならこれ以上のクビレは無理かも。
その代わり足が長くないですか?
ローラや紀香がクビレあんまり無い。
でも足が長いから羨ましい。

2019/08/02(金) 17:42:53


32. 匿名@ガールズちゃんねる
私も細いのに、トップスインしてスカート履くとくびれが無いから太く見える…悲しい
胸もないからメリハリ無くて、余計にそう見えるんだろうな~
ボリュームアップ系のブラするとウエスト細く見えるから、やっぱりメリハリだな

2019/08/02(金) 17:43:33


34. 匿名@ガールズちゃんねる
肋骨の下部と骨盤の距離が長い人(要は胴長の人。柏木由紀さんとか)の人はくびれが出来やすいそうです。
そうじゃなくても体の横を伸ばすようにするといいよ。

2019/08/02(金) 17:46:15


47. 匿名@ガールズちゃんねる
>>34
海外のスーパーモデルなんかはくびれあるのに銅短脚長だよね

やっぱり骨格がちがうんだなぁ

2019/08/02(金) 18:10:24


37. 匿名@ガールズちゃんねる
もう骨格だからガリガリ手前まで痩せないと変わらないと思う。私の場合ウエストは本当に細くならない。そのかわり足は全く太くならない。

2019/08/02(金) 17:47:32


39. 匿名@ガールズちゃんねる
川栄みたいな感じ?
no title

2019/08/02(金) 17:50:14


59. 匿名@ガールズちゃんねる
>>39をもう少し筋肉質にして細くして肩幅もっとゴツく広くして胸なくした感じ
書いてて悲しくなってくる女らしいとは程遠い体型
顔隠したら男と言われると思う

2019/08/02(金) 19:03:03


42. 匿名@ガールズちゃんねる
no title

2019/08/02(金) 17:55:28


48. 匿名@ガールズちゃんねる
>>42
ここまでクビレくっきりだとある程度太ってもクビレあるんだよね!
外国人がそう

2019/08/02(金) 18:11:14


53. 匿名@ガールズちゃんねる
くびれあり過ぎてウエスト合うボトム全く無いです。常にブカブカ。>>42リアルにこんな感じ。背高いけど。小学生くらいから腰を手で支えて足を天井に向けて自転車漕ぐみたいな体操を無意識にずっとやってました。既に痩せてるならウエスト痩せるより肩幅広く、お尻大きくする事意識すると必然的に括れ出来るのでは?と思う。水泳とか。尻は下半身太りやすい人なら簡単だと思う。

2019/08/02(金) 18:26:21


55. 匿名@ガールズちゃんねる
>>53
子供の頃私もソファでふざけてる時にやったな
あなたのコメントで思い出してやってみたら全然できなかったw今は太ったからかも

2019/08/02(金) 18:40:12


61. 匿名@ガールズちゃんねる
>>42
これくらいくびれあるけど
下っ腹が出てるから
正面から見たらいい感じなのに
横から見たらげんなりします

2019/08/02(金) 19:26:31


46. 匿名@ガールズちゃんねる
骨格だよねー。
華奢な胴短でもうあきらめてたけど、二人目の妊娠で腰まわりに肉がついて、昔よりも少しくびれが出来ました。笑
あと、姿勢が良い方がくびれて見えますよね。

2019/08/02(金) 18:04:47


49. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
ベリーダンス

2019/08/02(金) 18:16:43


50. 匿名@ガールズちゃんねる
やせてるのにくびれができないのは脂肪のせいじゃなくて内臓が下がってるからだよ。
だから内臓を支える筋肉を鍛えるのが大事なの。インナーマッスルってやつ。

2019/08/02(金) 18:19:01


62. 匿名@ガールズちゃんねる
整形ガチ勢だけどクリニックの先生に「肋骨が出てるね~海外のモデルさんとかは肋骨を取るんだよ」って言われて肉はないのにくびれてない理由に気付いた。ちなみに肋骨除去手術は日本ではほぼやってない。

2019/08/02(金) 19:33:27


68. 匿名@ガールズちゃんねる
私もスカート5号だけど、お尻もないし、くびれもないし、ドラえもんだよ。鍛えてるから、腹筋割れてるけど、それでもくびれはないの。骨格には勝てない。
黒人とか、デブなのにくびれてるもん。
土偶みたいな体型羨ましい。

2019/08/02(金) 20:05:38


77. 匿名@ガールズちゃんねる
>>68
私と似てるー。ウエスト59だけど、クビレ無いなーって言われるわ。集中的にお尻鍛えてもそんな大きくならないよー。小柄なのもあるんだろうけどさ。なぜか太ってる人に特に言われるから凹むんだけど。

2019/08/02(金) 20:41:06


73. 匿名@ガールズちゃんねる
主さん、20~30代ならウエストツイストで!
40代なら諦めて楽しく生きよう!
太くて寸胴→ぷっちょ♡
細くて寸胴→細ぷっちょ♡
no title

2019/08/02(金) 20:10:19


78. 匿名@ガールズちゃんねる
締めればくびれるよ。
昔はウエストでベルト締めてたからくびれがある人多かったけど、ローライズが流行りだしてくびれがない人多くなったんだって。

2019/08/02(金) 20:44:34


87. 匿名@ガールズちゃんねる
アンダーバスト62ウエスト56尻ぺたんこ
くびれは無理だなと諦めています。
結局骨格によるところが大きいと思います。
姉は瘦せ型ですが腰張りのウェーブ体型でくびれが綺麗。
ちなみに私はナチュラルです。

2019/08/03(土) 01:40:06


91. 匿名@ガールズちゃんねる
私、ウエスト57cmだけど寸胴です…
貧乳だからかな…詰んでる

2019/08/04(日) 22:42:38


編集元: 細くて寸胴 くびれが欲しい。

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