no title

1. 匿名@ガールズちゃんねる
恥ずかしながら、妊娠出産を皮切りに、どんどん太ってしまい、独身時代よりプラス30キロです。
一念発起してダイエットに取り組み出しましたが、ダイエットは長丁場。
みなさんのダイエット成功エピソードを聞いてモチベーションを上げたい!
もしよかったら、どれくらいの期間で何キロ痩せたのか、またどんな取り組みをしたのか教えてください!

わたしはウォーキング30分、夕飯は野菜中心白米なし、賢者の食卓を利用。
こんな感じです。
年単位で頑張ります。

2019/08/29(木) 23:58:47





2. 匿名@ガールズちゃんねる
食べないと痩せる

2019/08/29(木) 23:59:33


41. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
動いてエクササイズするより、動かないで出来るだけお腹空かせないで食べないのが、私には良かったかな。
体質によるかと思いますが。

2019/08/30(金) 00:14:47


3. 匿名@ガールズちゃんねる
恋のダイエット作成成功やったぜ!

2019/08/29(木) 23:59:50


16. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
おめでとう
私は失恋の方が効くみたい…

2019/08/30(金) 00:03:21


25. 匿名@ガールズちゃんねる
>>16
好きな人が結婚して、
インスタで幸せいっぱいアピールしてて、
つらくてつらくて、眠れない、食欲ないで
7キロほど痩せた

2019/08/30(金) 00:06:29


4. 匿名@ガールズちゃんねる
毎日走ってたりしたら47キロから42キロになりましたー!
ご飯減らしたりはしませんでしたよ(*^^*)

2019/08/29(木) 23:59:55


37. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
すごい!!
毎日どのくらいの速さで何分ぐらい走ってますか?!

2019/08/30(金) 00:13:05


5. 匿名@ガールズちゃんねる
賢者の食卓ってRPGのアイテムみたいでかっこいい

2019/08/30(金) 00:00:04


7. 匿名@ガールズちゃんねる
長い目でみた方がいい。
1年後5キロ減ってる方がリバウンドしない。

大抵 みんなすぐに結果出したがるけど
1年経ってみると変わってなかったりする。

2019/08/30(金) 00:00:27


8. 匿名@ガールズちゃんねる
吐くなよ~吐くなよ~

2019/08/30(金) 00:00:38


9. 匿名@ガールズちゃんねる
浣腸しまくりました。

2019/08/30(金) 00:00:53


10. 匿名@ガールズちゃんねる
野菜もだけどタンパク質も摂らないと

2019/08/30(金) 00:00:54


12. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
そのダイエットだと痩せてもリバウンドすると思う。
たんぱく質と筋トレも取り入れてみて。

2019/08/30(金) 00:01:41


13. 匿名@ガールズちゃんねる
毎日二時間歩いたら90キロから70キロになりました。
あと、夜だけ糖質制限。半年位かな。

2019/08/30(金) 00:01:56


14. 匿名@ガールズちゃんねる
キックボクシングのジム通って1ヶ月ちょっとでマイナス10キロ

2019/08/30(金) 00:02:15


15. 匿名@ガールズちゃんねる
デブはなにかしら食ってるからな

2019/08/30(金) 00:02:40


18. 匿名@ガールズちゃんねる
ブラックバイトで病んで10kg痩せて、辞めた後も何だかんだキープできてます

2019/08/30(金) 00:03:39


19. 匿名@ガールズちゃんねる
しまった!
さっきビールにポテチ食べてしまった、、、

2019/08/30(金) 00:03:42


20. 匿名@ガールズちゃんねる
食より、まず根本のストレスを無くした。
深夜勤務ありのシフト制の仕事を辞め、実家に帰ったら、すぐだった。

2019/08/30(金) 00:04:47


21. 匿名@ガールズちゃんねる
炭水化物なしの食事
鶏肉メインの肉と、野菜、果物にして、塩分は抑えめ
ダンベルで簡単な筋トレ、腹筋の後にウォーキング30分
あと半身浴を毎日40分
今年5月から始めて、二ヶ月で64kgから53kgになりました!

2019/08/30(金) 00:04:52


26. 匿名@ガールズちゃんねる
>>21
2ヶ月で9キロは痩せすぎじゃない?

2019/08/30(金) 00:06:58


51. 匿名@ガールズちゃんねる
>>26 健康的な痩せ方ではないかも知れないけど、短期集中の方が自分に合っていると思ったので

2019/08/30(金) 00:23:24


22. 匿名@ガールズちゃんねる
とにかく毎日走って半年程で75キロから50キロになりました!
食事もブロッコリーとササミとゆで卵とプロテイン、みたいな感じで大分制限してました

2019/08/30(金) 00:05:14


35. 匿名@ガールズちゃんねる
>>22
毎日走るっていう根性がすごいよ
どれくらい走ったのですか?

2019/08/30(金) 00:10:06


42. 匿名@ガールズちゃんねる
>>35
平均で40分から1時間、調子がいいと3時間くらい走ってました!笑

2019/08/30(金) 00:15:24


47. 匿名@ガールズちゃんねる
>>42
元々運動経験者だったのかな?
尊敬しかない
42は本当に偉いの塊でできてると思うw

2019/08/30(金) 00:17:41


23. 匿名@ガールズちゃんねる
158センチの60キロから50キロになりました。
しかしここから減らず、半年くらい停滞してる。
あと2キロ痩せたいのに!

2019/08/30(金) 00:05:31


24. 匿名@ガールズちゃんねる
IBM19まではバランスの良い食事だけで痩せれた。その後は筋トレをガッツリして1年かけてボディメイク。今はIBM18。

2019/08/30(金) 00:05:44


46. 匿名@ガールズちゃんねる
>>24
BM Iでは

2019/08/30(金) 00:17:00



27. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイエット成功って今だよ
ちゃんとご飯、おかずをしっかり食べて有酸素運動と筋トレも短時間でも毎日やって4,5キロ減った。今160センチ51、4キロ。

2019/08/30(金) 00:07:30


28. 匿名@ガールズちゃんねる
毎日踏台昇降を60分

大好きな人を振り向かせたくて、史上最高きれいになった

2019/08/30(金) 00:07:44


29. 匿名@ガールズちゃんねる
プラス30キロ?!今の体重身長は??

2019/08/30(金) 00:07:55


50. 匿名@ガールズちゃんねる
>>29
主です
初めてトピ立てました。
168センチ80キロです。
原因は全て自分です。

2019/08/30(金) 00:21:10


53. 匿名@ガールズちゃんねる
>>50
背も高いから、勿体ない

と言いたいと思ったら自分にブーメラン飛んできたw

お互い頑張ろう(^ω^)

2019/08/30(金) 00:23:50


32. 匿名@ガールズちゃんねる
ちなみに食事はしっかり食べないと代謝は上がらないよ。食事抜く=痩せるではない、やつれるならあるけど。

2019/08/30(金) 00:09:23


34. 匿名@ガールズちゃんねる
42才 1年3ヶ月で7キロ痩せました。
夕食抜きと30分運動で。

最近は夕食時にヨーグルトのみ 月3日位は解禁にしています。

2019/08/30(金) 00:09:48


49. 匿名@ガールズちゃんねる
>>34
解禁
月三回ヨーグルトを食べて良い?

2019/08/30(金) 00:18:32


36. 匿名@ガールズちゃんねる
色々なダイエット試してきましたが
1番痩せたのは心労(笑)
離婚して子供連れて引っ越して幼稚園やら市役所での手続きやら引っ越しの片付けやらでバタバタしてたら
1ヶ月で5キロ痩せた

2019/08/30(金) 00:10:37


38. 匿名@ガールズちゃんねる
プロテインドリンクを一日二食、普通に食べるのは朝食のみ。
毎日ジムに通い筋トレ、ランニングマシン、水泳をやり、三ヶ月で25キロ痩せた。
30代のころです。
かなりキツいのでお勧めはしません。

2019/08/30(金) 00:13:12


39. 匿名@ガールズちゃんねる
ポテチ食べるくらいなら、じゃがいも茹でてじゃがバターにするか冷凍のフライドポテトの方がいいよ。好きだから、フライドポテト食べてるけどこれだと太らない。私はね。

2019/08/30(金) 00:13:42


40. 匿名@ガールズちゃんねる
好きな人ができて、ダイエット成功したら食事に誘う!と決意して58キロから50キロに減らすことに成功しました

2019/08/30(金) 00:14:16


45. 匿名@ガールズちゃんねる
30年近く昔に雑誌の広告で買った痩せ薬。ピンク色の錠剤を1日に2回飲むんだけど 1か月で5キロ以上痩せてヤバかった。多分中国か韓国の製品だった気がする。怖い。

2019/08/30(金) 00:16:16


52. 匿名@ガールズちゃんねる
>>45
子供産めなくなるよ

2019/08/30(金) 00:23:30


56. 匿名@ガールズちゃんねる
>>45
そういうの書き込んだらいけないと思うのよ

2019/08/30(金) 00:24:48


54. 匿名@ガールズちゃんねる
お菓子とジュース辞めて子供に合わせて18時までに夕飯を済ませるようになりました。運動はしてないです。それで58から51キロになりました。

2019/08/30(金) 00:24:05


55. 匿名@ガールズちゃんねる
1ヶ月で4キロやせた
食べる量を減らす
週に2回だけ筋トレ
毎朝体重を測る
食べる時間帯を固定(8時間以内)

2019/08/30(金) 00:24:10


43. 匿名@ガールズちゃんねる
やっぱり綺麗に痩せたいならバランス良い食事と運動

2019/08/30(金) 00:15:26


編集元: ダイエット大成功エピソード教えて!

。*゚+。。+゚* SNSでシェア *゚+。。+゚*。
♥アクセスが多い関連記事♥
ダイエット中の痩せ期!
1番痩せたダイエット法
【部分痩せ】ウエストを減らす方法
♥あわせて読みたい♥