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1. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイエットや糖尿などで日頃 使っている調味料 ドレッシングはどんなのですか?
私も体を気遣って それらを利用したいんですけど、市販には沢山の種類がありますよね?
自分が使って良かった物、アレンジしてどんな使い方をしてるか教えてください☆

2019/09/07(土) 12:18:41





2. 匿名@ガールズちゃんねる
リケンのノンオイルドレッシング

2019/09/07(土) 12:19:37


10. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
それ、一番あかんやつ

2019/09/07(土) 12:21:38


49. 匿名@ガールズちゃんねる
>>10
え?なんでアカンの?

2019/09/07(土) 12:59:46


3. 匿名@ガールズちゃんねる
美味しいドレッシングには砂糖が入ってる。

ポン酢推奨。

2019/09/07(土) 12:20:00


4. 匿名@ガールズちゃんねる
ドレッシングは気にしてない
植物油は普通にとる

2019/09/07(土) 12:20:23


5. 匿名@ガールズちゃんねる
趣旨とはずれてるかもだけど、オリーブオイルと塩かけてる

2019/09/07(土) 12:20:33


6. 匿名@ガールズちゃんねる
レモンと塩。
レモンは生、塩は岩塩をガリガリその場で。
ただそれだけ。

2019/09/07(土) 12:20:37


13. 匿名@ガールズちゃんねる
>>6
ただそれだけ

やや誇らしげ笑

2019/09/07(土) 12:21:42


18. 匿名@ガールズちゃんねる
>>6
そこにオリーブオイルを追加すると激ウマ

2019/09/07(土) 12:23:11


7. 匿名@ガールズちゃんねる


2019/09/07(土) 12:20:52


8. 匿名@ガールズちゃんねる
私はもうドレッシングやめたよ。
慣れると野菜の味だけで満足。
お刺身サラダの時だけ味ぽんかける

2019/09/07(土) 12:21:23


9. 匿名@ガールズちゃんねる
ノンオイルドレッシングの方が太りやすいって最近知った。だから普通に好きなゴマだれかけてる。

2019/09/07(土) 12:21:30


11. 匿名@ガールズちゃんねる
ゴマドレは避ける

2019/09/07(土) 12:21:38


12. 匿名@ガールズちゃんねる
ポン酢に柚子胡椒ちょっと入れる!美味しい!

2019/09/07(土) 12:21:41


14. 匿名@ガールズちゃんねる
ゆんころとかボディービルやってる人は
ドレッシングとかは塩かポン酢ってテレビで言ってたよ。私もそうしてる。

2019/09/07(土) 12:22:23


25. 匿名@ガールズちゃんねる
>>14
普通のお塩じゃなくて岩塩ね
ミネラルたっぷり

2019/09/07(土) 12:25:55


15. 匿名@ガールズちゃんねる
マジックソルト

2019/09/07(土) 12:22:28


16. 匿名@ガールズちゃんねる
シーザーサラダは糖質低いよ

2019/09/07(土) 12:22:36


17. 匿名@ガールズちゃんねる
65%オフマヨネーズ
(80%オフは口に合わないので止めた。)

カロリーオフじゃないけど
日清フレーバーリッチのバターオイルは小匙1/2程度ほんの少量でもバター風味を感じられ冷めても固まらないのでリピしまくってる。

2019/09/07(土) 12:22:52


19. 匿名@ガールズちゃんねる
ポン酢一択

2019/09/07(土) 12:23:15


20. 匿名@ガールズちゃんねる
ジム行ってる人、使うのは塩、胡椒、ぽん酢っていってました。

2019/09/07(土) 12:24:14


21. 匿名@ガールズちゃんねる
ポン酢いいよね。私もよくかけます

2019/09/07(土) 12:24:15


22. 匿名@ガールズちゃんねる
自作。亜麻仁油と酢を2:1でブレンドしてかける。

2019/09/07(土) 12:24:51


24. 匿名@ガールズちゃんねる
めんつゆ+醤油+酢

2019/09/07(土) 12:25:51


30. 匿名@ガールズちゃんねる
自作のドレッシング良いよ
私はオリーブオイルに、生姜やニンニクを少量入れたお酢を同分量くらい混ぜて、ドレッシング作ってるよ
ハーブや胡椒とか、色んなものを足してアレンジするのもアリ
それだけで、充分美味しい

2019/09/07(土) 12:28:35


31. 匿名@ガールズちゃんねる
糖質制限なら、マヨネーズはOKだよ

2019/09/07(土) 12:29:15


32. 匿名@ガールズちゃんねる
塩分をかなり 控えなきゃならない場合はどうしてる?
私の場合は胡椒オンリーになったけど多少の塩分も味わいたい

2019/09/07(土) 12:30:32


39. 匿名@ガールズちゃんねる
>>32
ミネラル多めの塩使うのは?塩分ほしいなら、やっぱり塩じゃないかな

2019/09/07(土) 12:36:17


47. 匿名@ガールズちゃんねる
>>32
塩より醤油、醤油よりめんつゆが塩分低いよ
だしや酢、青じそとか風味を足せば更に減らせるし
マヨネーズはカロリーあっても低糖質だからおすすめ

2019/09/07(土) 12:57:42



33. 匿名@ガールズちゃんねる
イタリアンハーブソルトって言うのを使ってるよ。匂いに抵抗があったけど、なれたら美味しくなった。

2019/09/07(土) 12:31:36


35. 匿名@ガールズちゃんねる
岩塩とワインビネガーとオリーブオイル(少量)
サラダの上からかけて混ぜてる

2019/09/07(土) 12:32:59


36. 匿名@ガールズちゃんねる
80%カットのマヨネーズ
リケンのうま塩

2019/09/07(土) 12:34:22


40. 匿名@ガールズちゃんねる
あまり賛同は得られないと思うけど個人的に甘みのあるドレッシングが苦手です
酢と減塩醤油と無添加の粉末だしとか、ポッカレモンやコーレーグースーなど冷蔵庫にある調味料をがーっと混ぜて作ってる
分量は適当
酢は普通の米酢に柚子ピールやレモンピールをこれも適当に漬け込んだやつです

2019/09/07(土) 12:36:28


41. 匿名@ガールズちゃんねる
クレイジーソルトとかハーブ系の塩は色々味あって美味しいよ!

2019/09/07(土) 12:36:45


42. 匿名@ガールズちゃんねる
オイルと塩と酸味を加えるよ!
酸味はレモン、酢、オレンジ、グレープフルーツなど。
オイルはごま油、オリーブオイル、アマニ油など、気分によって変える。
あと胡椒とかニンニクとか、ネギとかの香辛料と薬味入れれば更に風味豊か。
マヨネーズも糖質ないから、たまに使う。

2019/09/07(土) 12:37:14


43. 匿名@ガールズちゃんねる
生野菜を山盛食べてから、おかずご飯の順にして一月で5キロ痩せました。
(運動嫌いなので運動はなし)

最初は塩とかボンズにしてたけと、段々と飽きる、そもそも生野菜にも飽きてくる!

なので、大量にかけなければ、好きなのをかけて食べてましたよ。

マヨネーズとか普通に中華味とか。
ノンオイルだと物足りないので本当に普通のドレッシングを少量。

ダイエットはいかに継続させるかなので、あんまり厳密に考えないで、自分が続く方法が見つかれば良いですね。

2019/09/07(土) 12:40:40


50. 匿名@ガールズちゃんねる
>>43
サラダファーストは良いよね!血糖値も急上昇しにくい。
ドレッシングなら市販じゃなくて手作りだと簡単よね…面倒なときはオリーブオイルと塩で良いんじゃないかな。

2019/09/07(土) 13:02:36


44. 匿名@ガールズちゃんねる
濃い目の出汁にお酢を混ぜたもの

2019/09/07(土) 12:44:15


45. 匿名@ガールズちゃんねる
サニーレタスに
ごま油、ブラックペッパー、塩。
これ一番美味しい。簡単チョレギサラダ

2019/09/07(土) 12:48:22


48. 匿名@ガールズちゃんねる
キューピーマヨネーズは砂糖使ってないから糖質気にしてる人はいいですよ
カロリーハーフはカロリー控えめだけどその分砂糖入ってるからどっちがいいかはお好みで

2019/09/07(土) 12:59:19


53. 匿名@ガールズちゃんねる
塩とごま油でしばらくおいておくとしんなり。そこにリンゴのお酢。

2019/09/07(土) 13:54:21


54. 匿名@ガールズちゃんねる
塩胡椒
カツオだしの素
しょうゆ


オリーブオイル
塩胡椒
レモン汁


ごま油
砂糖
しょうゆ
レモン汁

の組み合わせでだいたいで作ってかけてる。ドレッシングだと思ったのと違う味のとき、嫌いな味のときがっかりするし、使い切るの苦痛だから、自分で作るようになったわ。

2019/09/07(土) 13:58:18


56. 匿名@ガールズちゃんねる
レモンとバルサミコ酢の組み合わせが好き
気分でマスタード足したりクレイジーソルト足したりする

2019/09/07(土) 14:14:16


57. 匿名@ガールズちゃんねる
キューピーの梅のドレッシング使ってたけど、原材料に梅(中国産)って表記されるようになってからやめた。

2019/09/07(土) 14:22:14


58. 匿名@ガールズちゃんねる
リンゴ酢の原液をかけてる。
リンゴ酢だから砂糖とオイルが入ってなくても甘いよ。

2019/09/07(土) 14:29:34


60. 匿名@ガールズちゃんねる
ジャネフ使ってる
以前病気で入院した時に減塩食で出されたドレッシングがジャネフだったから
no title


2019/09/07(土) 15:47:47


61. 匿名@ガールズちゃんねる
糖質制限中だけど、私はドレッシング無いとサラダ食べれない人なので、「からだシフトシリーズ」のドレッシング使ってる。イオン系のスーパーで普通に売ってるよ。
私はシーザーサラダドレッシングが一番気に入ってて、15gあたり糖質0.21gです。
no title


2019/09/07(土) 17:11:48


62. 匿名@ガールズちゃんねる
塩、酢、青じそチューブ、中華スープの素!
私の場合油を全く取ってないときは少々オリーブオイル、ゴマ油まぜたりするよ。

2019/09/07(土) 17:28:22


63. 匿名@ガールズちゃんねる
ポン酢、ノンオイルドレッシングは糖質高いです。
シーザーとごまドレは糖質低い方
レモンとオリーブオイルとラカントと少しの醤油で
低糖質ドレッシングのできあがり

2019/09/07(土) 18:47:55


46. 匿名@ガールズちゃんねる
ドレッシングいらないくらい美味しい野菜作ってる農家さんは全国にたくさんいるから、いろいろと取り寄せてみたらいいとおもう。 トマト1つでも味の濃さが全く違う。

2019/09/07(土) 12:50:55


編集元: カロリーや糖質を気にしている人が薦めたいドレッシングや調味料は何ですか?

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