no title
1. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイエット中の27才、160cmの5?キロです
もちろん痩せたいのですが、YouTube等のエアロビ的なものをやっても飽きてしまい、続きませんでした。
アイドルやダンスグループ等のダンスだったら振付を覚えるのも楽しそうだな思うのですが、オススメのものがあれば教えてください。
今は尻力込めと後ろ手バイバイの筋トレをしています。

2019/09/24(火) 22:57:38




2. 匿名@ガールズちゃんねる
no title

2019/09/24(火) 22:58:25


7. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2

ダンスが好きなら、これ、おすすめ。
リズム感のない私には、無理でしたが。

2019/09/24(火) 22:59:49


19. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
流行ったとき楽天で3枚まとめて買っちゃった。
それから数年…開封したのは1枚だけ…。それすら最後まで観てないしダメだ私…

2019/09/24(火) 23:05:41


33. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
私が買ったDVDは、ゆっくり振り付けも教えてくれなくて、いきなり速いスピードで踊らされた。ダンスやってたからできるけど、なんかつまらなくて一回しかやらなかった。知ってる曲でできるのに、流れてたのは、カラオケモードの音楽だったから気分ものらなかったなー

2019/09/24(火) 23:32:18


3. 匿名@ガールズちゃんねる
三代目の「リュウセイ」

2019/09/24(火) 22:58:48


6. 匿名@ガールズちゃんねる
RISING SUNを踊らせていただく。

2019/09/24(火) 22:59:40


9. 匿名@ガールズちゃんねる
古い曲だけど、ももクロのChai max

2019/09/24(火) 23:00:09


10. 匿名@ガールズちゃんねる
ラジオ体操

本気でやるとけっこう疲れるらしいよ!

2019/09/24(火) 23:00:13


17. 匿名@ガールズちゃんねる
>>10
血行不良を治すために毎朝YouTube見ながら本気で指先まで伸ばしてやっています。
こんなに本気でラジオ体操をする日が来るとは思いませんでしたww
2週間目位から肩こりと夕方の頭痛がだいぶ良くなりました。
ダイエットにはならないかも。

2019/09/24(火) 23:04:48


24. 匿名@ガールズちゃんねる
>>10
ラジオ体操を30代になってから毎朝ほとんど欠かさずNHKをつけてやってます
体重は初めはスルスルと3ヶ月で6キロくらい減ったけどそれからはずっとキープしています(もう8年)
ご飯は好きなだけ食べるし間食もしているので、キープしているのはラジオ体操のおかげかな?と思っています

2019/09/24(火) 23:10:35


30. 匿名@ガールズちゃんねる
>>24
続いているなんてすごい。
ちなみに第一体操だけですか?

2019/09/24(火) 23:28:57


35. 匿名@ガールズちゃんねる
>>30
放送編成で変わる日もあるけど火、木、土は第2が放送されます(ちなみに朝6:25の回のみしかやったことはないので他の放送時間のは分かりません)

2019/09/24(火) 23:41:14


39. 匿名@ガールズちゃんねる
>>35
ありがとうございます。やってみようかな。

2019/09/25(水) 01:05:05


45. 匿名@ガールズちゃんねる
>>24
ラジオ体操効果だったら手軽でいいね!たまにやりたいけど、ジャンプするのはアパートだから出来ないんだよね。ジャンプしないやつ、体がかたまってつらい時にストレッチがわりにできる範囲でやるよ。

2019/09/25(水) 02:00:02


13. 匿名@ガールズちゃんねる
Perfume
難しいけど覚えるの楽しい
そしてめちゃくちゃ疲れますw

2019/09/24(火) 23:01:17


15. 匿名@ガールズちゃんねる
いまだにDVDに残しているけど、逃げ恥ダンスの藤井隆バージョン
踊りやすいし適度にエクササイズできる
タカッシーの笑顔にめっちゃ癒される

2019/09/24(火) 23:02:02


20. 匿名@ガールズちゃんねる
USA

2019/09/24(火) 23:05:46


22. 匿名@ガールズちゃんねる
KARAのミスター♪

2019/09/24(火) 23:07:05


23. 匿名@ガールズちゃんねる
私もやってみようかな
http://youtu.be/UJ5vIulxM5g



2019/09/24(火) 23:08:25


59. 匿名@ガールズちゃんねる
バンドクラップ12日間続けたら体脂肪2%減りました。46歳です。

2019/09/26(木) 20:10:38


25. 匿名@ガールズちゃんねる
横浜ベイスターズ
公式チア、ディアーナの
ハッピーダンス

振り付けが簡単なのと、
ダサ可愛い音楽もクセになる

2019/09/24(火) 23:11:53


26. 匿名@ガールズちゃんねる
ブンバボンがいいですよ。

2019/09/24(火) 23:14:01


27. 匿名@ガールズちゃんねる
プリキュアの人エンディングダンス
振り付け簡単で覚えやすいしシリーズも沢山あるから飽きない

2019/09/24(火) 23:15:27


29. 匿名@ガールズちゃんねる
東京ディズニーランドのジャンボリーミッキー!YouTubeみながら踊ってみたら翌日すごい筋肉痛に襲われた!ふくらはぎと腹筋に効きましたよ!

2019/09/24(火) 23:20:24


32. 匿名@ガールズちゃんねる
二の腕なら断トツでパラパラ
昔流行ったらしいけど、ちょっと楽しい

2019/09/24(火) 23:31:11


34. 匿名@ガールズちゃんねる
南中ソーラン

2019/09/24(火) 23:33:39


36. 匿名@ガールズちゃんねる
ハカ
あれ痩せそうだよね
スクワットみたいな中腰の姿勢だし
二パターンあるんだって。

2019/09/24(火) 23:51:13


38. 匿名@ガールズちゃんねる
個人的にはモー娘。の恋愛レボリューション21がなかなかしんどいけれど楽しい!全身使うから一回踊っただけでも汗びっしょり。

2019/09/25(水) 01:03:32


40. 匿名@ガールズちゃんねる
ビヨンセの踊りを真似してたら結構くびれ出来たよ!w
DVD持ってるけどビヨンセとダンサーがとにかく美しすぎてダイエットのモチベーションはあがる
no title

2019/09/25(水) 01:07:45


42. 匿名@ガールズちゃんねる
ハロプロのアイドルグループJuice=Juiceの「裸の裸の裸のKISS」を踊って実際に1日で1.5kg痩せました。ダンスバージョンの動画もYouTubeに上がっているのでオススメですよ
http://youtu.be/AopkbcS_hlc



2019/09/25(水) 01:19:07


46. 匿名@ガールズちゃんねる
変なおじさん
肩まわりか肩甲骨辺りに良いってTVで言ってた

2019/09/25(水) 03:01:18


47. 匿名@ガールズちゃんねる
直美が紹介してた「胸ダンス」
ヒップアップによさそうだけど難易度…
http://youtu.be/8jTSOJyPKAw



2019/09/25(水) 03:04:35


49. 匿名@ガールズちゃんねる
パーティーロックアンセムのダンスはどうですか?
あと、マイケルジャクソンのスリラー。

どっちも、よほどのセンスがないと一発コピーは無理。
結構難しいダンスですよー!

2019/09/25(水) 05:01:45


編集元: ダイエットに良さそうな振付のダンス

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