no title
1. 匿名@ガールズちゃんねる
どうやって気晴らししてますか?

仕事もうまくいかず、彼氏に対して些細なことも気になり愚痴を言ってしまったり、一人で家にいると泣きたくなったり、なんだか楽しい気持ちになれません。

2019/10/16(水) 22:22:53




3. 匿名@ガールズちゃんねる
寝る!

2019/10/16(水) 22:23:32


37. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
そんなことばかり考えて眠れない。寝れる人がうらやましい。

2019/10/16(水) 22:38:09


71. 匿名@ガールズちゃんねる
>>37
私も眠れなくなるタイプだけど、睡眠薬飲むか、泥酔してでも寝るよ。

2019/10/17(木) 02:49:12


81. 匿名@ガールズちゃんねる
>>71
眠剤あるけど、くせになったら…と考えて(それでもまた寝れなくなる)飲まなくて寝るようにしてるんだけど、ちゃんと飲んだ方がいいのかなぁ?

2019/10/17(木) 10:41:32


6. 匿名@ガールズちゃんねる
運動する

2019/10/16(水) 22:24:17


7. 匿名@ガールズちゃんねる
好きなことをトコトンする

2019/10/16(水) 22:24:45


8. 匿名@ガールズちゃんねる
気持ちを紙に書く

2019/10/16(水) 22:24:47


9. 匿名@ガールズちゃんねる
この時期は仕方ない。
太陽浴びてセロトニン増やすのが良いらしい。

2019/10/16(水) 22:24:51


10. 匿名@ガールズちゃんねる
サンドウィッチマンのコントを見る

2019/10/16(水) 22:24:57


57. 匿名@ガールズちゃんねる
>>10
うん、みてくる。ありがとう。いいこときいた。

2019/10/16(水) 23:01:29


15. 匿名@ガールズちゃんねる
そういうとき無理して頑張ろうとしても
絶対空回りして余計に疲れるから
仕事以外はすべて適当にやってとにかく寝る

2019/10/16(水) 22:26:28


16. 匿名@ガールズちゃんねる
自分よりもっともっと辛い思いをしている人がいる。
自分はまだまだ幸せな部類だと言い聞かせる。

前回の台風で瓦が飛ばされ2階から1階まで雨漏り
倉庫も飛ばされた。
今回の台風で川の決壊によって命を落としたり家が流された人達を見ると自分は辛いなんて言ってられない!と思う。

2019/10/16(水) 22:26:42


17. 匿名@ガールズちゃんねる
カラオケ歌いまくる

2019/10/16(水) 22:27:06


18. 匿名@ガールズちゃんねる
メイク変えてみる
チープなラインで変わった色を試したり、欲しかったデパコス買ったりしてみる

2019/10/16(水) 22:27:27


21. 匿名@ガールズちゃんねる
私は友達や家族に悩みを打ち明けられるタイプではないので(余計なこと言われるのがストレス)、現実逃避するために漫画や小説読んたり、映画みたりする。その元気もなければ、ひたすら寝るかスマホいじる。

2019/10/16(水) 22:28:22


24. 匿名@ガールズちゃんねる
自分は赤ちゃんだから、なにも分からない、知らない、出来ないって現実逃避する

2019/10/16(水) 22:30:22


33. 匿名@ガールズちゃんねる
考えていい方向に考えれるならとことん考えるけど、考えても答えなんかでないし悪い方向にしか考えないなら考えるのを辞める。
考える時間が無駄

2019/10/16(水) 22:34:35


72. 匿名@ガールズちゃんねる
>>33
それができないから困ってるのよー(涙)
考えるのやめようと思ってやめれたら苦労してないのよー(涙)

2019/10/17(木) 02:55:00


26. 匿名@ガールズちゃんねる
笑える漫画やドラマ、お笑いを観るかな。
あとは底抜けに明るい人、ポジティブな人と飲む。
考えて過去変わるならとことん考えるけど、変わらないし!だったらやりたい事とか仕事ならやるべき事考えた方が有益やん!
って言われて、確かになと思ったな。

2019/10/16(水) 22:31:07


27. 匿名@ガールズちゃんねる
腹式呼吸をしまくる

2019/10/16(水) 22:32:35


28. 匿名@ガールズちゃんねる
最近はすしラーメンりくの、ばあばドッキリシリーズを見て気晴らししました

2019/10/16(水) 22:32:39


34. 匿名@ガールズちゃんねる
欲しいもの1個買う
ちょっと持ち直せる

2019/10/16(水) 22:35:12


35. 匿名@ガールズちゃんねる
一人でお風呂場で全裸になり、白目を剥き口を全開にし、即興で考えた変な踊りを踊る。
これで気分が晴れない時はない。

2019/10/16(水) 22:35:22


39. 匿名@ガールズちゃんねる
私もいつも悪い方に考えがちだけど特に辛い時は外へ出かける。家に一人でいても主さんと同じく辛くなるから。お金がない時はひたすら音楽を聴くかファッション通販サイト見て過ごします。

2019/10/16(水) 22:40:04


40. 匿名@ガールズちゃんねる
夜にニンジンを食べるといいらしいです。
翌朝、悲観的な気持ちが抑えられるって。
私もなるべく食べるようにしてます。

2019/10/16(水) 22:45:30


41. 匿名@ガールズちゃんねる
一人暮らしのときはいらないことばかり
こうなったらどうしよう、親が死んだら、空き巣に入られたら、殺されたら……

今になってとにかく暇だったってことが
わかった(笑)

2019/10/16(水) 22:48:22


42. 匿名@ガールズちゃんねる
主です、採用されてて嬉しいです!

悪いことばかり考えてると嫌なことばかり起こる気がするし、楽しいこと考えたいけどそれも難しい、というループになってます。とりあえず今日は酒飲んでます。

この間彼氏にも「そんなことで怒らなくていいじゃない」と言われ、普通は怒らないことなのか、それとも怒っていいところなのかわからなくなりモヤモヤしてたりもします。

2019/10/16(水) 22:50:09


43. 匿名@ガールズちゃんねる
YouTubeで好きな動画ばっか見てたら何で悩んでたんだろってなってる事多いかも
好きなプロモとか好きなバラエティ番組とか見てるよ

2019/10/16(水) 22:50:09


44. 匿名@ガールズちゃんねる
楽しいこと、幸せになかなか出合えない
楽しいっていうことがわからなくなってきた
そういうもんだってあきらめる
あきらめることも必要だと思う
私は楽しいことも幸せなこともここ何年もまったくないし、つらいことイヤなこと多いけど、大病したり大きなケガや事故や災害、戦争にあったことない
そう考えると不幸ではないって思うようにしてる
当たり前に普通に暮らすって実は当たり前じゃないかもしれない

2019/10/16(水) 22:50:24


45. 匿名@ガールズちゃんねる
重くて暗い映画を見る
もしくはホラー
一時的にでも忘れて気分転換になる

2019/10/16(水) 22:51:50


46. 匿名@ガールズちゃんねる
まさに今日です!

好きなことをする他には、

最悪だった時の事を思い出して、あの時より幸せ、恵まれていると感じる。
Twitterで凹んだ時用のbotを沢山フォローしてる溜まってるので、それをひたすら読んで
メンタル保つ。

もう、絶対に病みたくないです!

私たちは運がいい!

2019/10/16(水) 22:52:14


47. 匿名@ガールズちゃんねる
映画かなんかで思いっきり泣く
そしてヒトカラで熱唱
ラーメン食べて家で酒飲んでアイス食って寝る

2019/10/16(水) 22:53:24


48. 匿名@ガールズちゃんねる
猫好き限定だけど、ネコ歩きを見る。
イライラしてても気ままなネコ見るとくだらないことに固執しちゃってたなー私と冷静になれる。

2019/10/16(水) 22:53:32


49. 匿名@ガールズちゃんねる

http://youtu.be/HOl_Drd42SQ


他トピで知った曲。ぜひきいてみて!
これはインパクトあって気分が変えられた。

2019/10/16(水) 22:54:54


50. 匿名@ガールズちゃんねる
泣きたくなるなら思い切り泣いたら?
で、泣き止んだら寝る
おやすみなさい
朝日浴びるといいって聞いたことある

2019/10/16(水) 22:55:28


55. 匿名@ガールズちゃんねる
明日の朝食は外で食べる
マックでもスタバでもすき家でも朝やってる好きなところ
ちょっとは楽しみになる

2019/10/16(水) 23:00:34


52. 匿名@ガールズちゃんねる
今悩んでるけど、これ解決しても私なら何かしらで悩んでるだろなって思ってから何でも深刻に考えこまなくなってきた
限度があるけどどうせ常に悩んでるんだからもーいーやって思えること増えた

2019/10/16(水) 22:56:13


59. 匿名@ガールズちゃんねる
そういう日もあるよねーと酒でも買って帰って好きな映画観たり音楽聴いたり、自分に優しくする。
負のループの時は焦るとドツボにハマる一方なのでとにかく焦らない。
酒飲もうぜ。

2019/10/16(水) 23:08:11


60. 匿名@ガールズちゃんねる
不安やネガティブが止まらない時は
これはきっと、気圧のせい!寝不足のせい!と天気や体調のせいにしたり
排卵が近いせい!生理が近いせい!とホルモンのせいにしてやり過ごしたりしています。

2019/10/16(水) 23:11:42


62. 匿名@ガールズちゃんねる
誰かと話すとすっきりするかな!
人は思うよりも一人ぼっちじゃないんだ、すぐそばの優し差に気づか図にいるだけっていう365日の紙飛行機の歌詞が好き!!

2019/10/16(水) 23:23:32


65. 匿名@ガールズちゃんねる
友達も彼氏もいないから辛いとき人に話を聞いてもらうことができない。
親には言っても心配かけるだけだし。
いまバイト先で孤立してて陰口言いふらされてるんだけど、入ってくる新人さんたちにまで先回りして言いふらされるからいざ新人さんと対面したときに可哀想な目で見られるのが辛い。
でもお金ないから働かなきゃいけないし新しいバイトも怖いし、四面楚歌です。

2019/10/16(水) 23:43:40


64. 匿名@ガールズちゃんねる
運動する。
いい匂いをかぐ。
髪か爪を綺麗にしてもらいにいく。
寝る。
寝る。
寝る!!!!

2019/10/16(水) 23:36:41


67. 匿名@ガールズちゃんねる
偶然マイナスなことが続いたら気持ちが落ち込んでしまう。まただ、と思ってしまう。
だからいいことを探すようにする。
朝の通勤で季節の匂いや金木犀の匂いがしたりすることですら、いいことと考える。

2019/10/17(木) 00:34:07


69. 匿名@ガールズちゃんねる
ジャンルには拘らず、自分にはない発想や物の感じ方が書かれた本を読む。

自分だけの思考パターンから抜けたい時は他人の考え方や生き方に間接的に触れると、気にしていた事がどうでもよくなる時がある。

2019/10/17(木) 02:06:09


73. 匿名@ガールズちゃんねる
イヤホンで聴きながらリビングで米津玄師になりきって「LOSER」を踊る。さっきまで踊りまくってた。米津ごっこいいよ、適当に踊ってもそれっぽくなるし激しめに体を動かすからストレス発散にもなるよ。凄い息切れするけど。

2019/10/17(木) 03:29:29


77. 匿名@ガールズちゃんねる
悪い想像の8割は起こらないだっけ?
そんな話を聞いてからあまり考えないようにした。

ママ友から孤立したり夫の不倫疑惑、私側の親族も障害があったり金銭面で苦労してて心配ばかりしてるけど、ある時急に吹っ切れた瞬間がきた。

ママ友は私嫌な思いしたからいらないし、
夫が不倫相手に行くならそれなりの謝罪や慰謝料もらって子供達から軽蔑されて生きていったらいい、
親族の障害は福祉に頼ったり他の身内で見守ったりしながら1人で亡くなるような事にはならない、
金銭面は節約しながらたまに楽しめたらいいんじゃないかと思い出した。

特にママ友と夫は死にたくなるぐらい辛かったけど、死ぬのも馬鹿らしいし、どうせ死ぬならママ友にも夫にも1番ダメージ行く方法で死ぬのもいいかと思ったらなんか光が見えてきた。
屈折してるけどね。

2019/10/17(木) 08:08:30


78. 匿名@ガールズちゃんねる
私も最近悪いことばっかり考えてる。
結婚やら人に対して妬んでしまったり。

私はその時は猫に生まれたかったと心で思っている。

2019/10/17(木) 08:57:31


53. 匿名@ガールズちゃんねる
でもたまには悪いこと考える時期があってもいいのかも。楽しいことばかり考えようとすると疲れちゃう時もあるし。

2019/10/16(水) 22:57:26


編集元: 悪いことばかり考えてしまうとき

。*゚+。。+゚* SNSでシェア *゚+。。+゚*。
♥アクセスが多い関連記事♥
【明るくなりたい】精神的な底から抜け出すアドバイス
【初心者向け】気分転換におすすめの運動
心がざわつく時の対処法
♥あわせて読みたい♥