no title
1. 匿名@ガールズちゃんねる
糖質を凄く控えたダイエットを夏にやって3ヶ月後の最近、抜け毛がすごいです。
最近ちゃんと、玄米などを食べるように意識を変えました。


2019/10/14(月) 18:46:17




2. 匿名@ガールズちゃんねる
だって糖質ってからだに必要なものなんだもん
それおさえたら、おかしくなるよ
髪の毛はまだ目にみえるかたちだからキャッチしやすいけど、体の中が心配で、わたしはやってません

2019/10/14(月) 18:47:11


52. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
私も炭水化物や糖質ダイエットは無理
エネルギー源だと思うし何より白米が大好き
髪の毛は抜けた事ないけど茹で玉子やグレープフルーツダイエットしてた頃は体温が34℃台になって怖くなってやめた

2019/10/14(月) 19:59:12


63. 匿名@ガールズちゃんねる
>>52
これわかる
とにかく食べないで夕方おにぎり1つであとはお菓子でごまかしていたが体温の低さに怖くなったよ…通常は36.5で長年変わらなったけどついに35.0になってしまいゾッとした
とにかく寒いのよ、手先足先のみならずとにかく寒いの
特に若い人は一時のダイエットで取り返しのつかない事態にならないで欲しい

2019/10/14(月) 22:16:49


3. 匿名@ガールズちゃんねる
健康を損なうようなダイエットは良くない

2019/10/14(月) 18:47:28


4. 匿名@ガールズちゃんねる
今は秋だから抜け毛が目立つ時期なんですよ。
あまり気になさらず…。

2019/10/14(月) 18:48:01


46. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
糖質ダイエットで抜け毛
他のトピで何人かが抜け毛になったって言ってた

2019/10/14(月) 19:35:47


6. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
すごいってどのくらい?

2019/10/14(月) 18:48:19


7. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
ダイエットで、抜けた毛は戻らないって言うよ😰

2019/10/14(月) 18:48:51


43. 匿名@ガールズちゃんねる
>>7
横だけど私がそう
毎日ふりかけみたいなスプレーしてる

2019/10/14(月) 19:28:39


10. 匿名@ガールズちゃんねる
食べるの控えて痩せると髪の毛にも悪いし肌にも悪いよ。とにかく老けやすい。
運動すると体が引き締まるだけじゃなく細胞が活発になってそこをフォローしてくれる。
有酸素運動も痩せるけど細胞に頑張ってもらうには筋トレが大事。
食事バランス考えて運動しても老ける人は居るから制限ダイエットなんて絶対ダメ。
とりあえず今は誰でも抜け毛が多くなる時期だからあまり深く悩まないで本当に薄毛がやばいってなったらクリニックに行ってみて。

2019/10/14(月) 18:54:53


11. 匿名@ガールズちゃんねる
夏に冷たいものを摂りすぎると、抜毛が凄いらしいですよ。

2019/10/14(月) 18:54:59


20. 匿名@ガールズちゃんねる
>>11
マジ?ビール飲み過ぎた私はハゲ散らかすのか。

2019/10/14(月) 19:00:06


12. 匿名@ガールズちゃんねる
夕飯抜くダイエットやり始めてから、抜け毛が目立つようになりました・・。
栄養大事!!

2019/10/14(月) 18:55:05


13. 匿名@ガールズちゃんねる
糖質も脂質も過剰摂取はもちろん良くないけどやっぱ体には必要だよね

2019/10/14(月) 18:55:31


16. 匿名@ガールズちゃんねる
糖質は抜いちゃダメだよ!
抜け毛だけならともかく脳が変になるよ!

2019/10/14(月) 18:55:47


25. 匿名@ガールズちゃんねる
>>16
マジか。だから私は。納得したよ。

2019/10/14(月) 19:02:13


34. 匿名@ガールズちゃんねる
>>25
ダイエット中て
頭が回らなくなるよね。

2019/10/14(月) 19:17:48


17. 匿名@ガールズちゃんねる
特定の物を食べないとか、それだけ食べるとかは体と心に負担かけると思うよ。痩せるかもしれないけど。

2019/10/14(月) 18:55:50


21. 匿名@ガールズちゃんねる
主の場合玄米だけじゃなく、白米に玄米プラスする感じの方がいいと思う。

2019/10/14(月) 19:00:36


22. 匿名@ガールズちゃんねる

糖質を制限してハードなトレーニングをすると、エネルギーとして使われるべきもの(糖質)が体に無いので、タンパク質をエネルギーに使う事になり、そうすると、髪や肌にまで栄養が回らなくなるから男性型薄毛になる(かも)
というキャプションを最近のインスタで見ました。

ごはんは食べる、お菓子は食べない、のようにコントロールするのがいいんでしょうね。思った通りにはいかないものですが。

2019/10/14(月) 19:01:04


23. 匿名@ガールズちゃんねる
サプリメントでもいいから、亜鉛とヘム鉄を。
あとは洗髪方法を変えるとか…
身体に異変が出るなら、ダイエット方法を変える方がいいと思う。

2019/10/14(月) 19:01:20


50. 匿名@ガールズちゃんねる
>>23
サプリならキレート鉄が良いらしい。
ヘム鉄より吸収率が良くなる加工がされてるとか。

2019/10/14(月) 19:50:11


27. 匿名@ガールズちゃんねる
私もダイエットしてガリガリになったけど前髪めっちゃ薄くなった
なんか色々と大事なものを失った

2019/10/14(月) 19:03:44


30. 匿名@ガールズちゃんねる
極端なことはしていなくて、朝はトースト、昼はご飯控えめ、夕飯は炭水化物抜きという生活をしていた時にストレスもあって円形脱毛ができた。円形はすぐ治ったけど抜け毛はその後数年続いて育毛剤、サプリ、色々試したけど全く効果なくて絶望的だった。

でも去年ふと栄養バランスをきちんとしようと食生活を見直して3食ご飯も食べるようにして数ヶ月、抜け毛が劇的に減って体重も4キロ減った。

お米って体に必要なんだなと思った。ご飯控えてる人いたら、本当に気をつけて。ずっと続く抜け毛って太ったり肌荒れするより女性としてすごく惨めな気持ちになるから。

2019/10/14(月) 19:07:26


53. 匿名@ガールズちゃんねる
>>30
炭水化物って、全世界でほぼ主食だから、人類にとっていかに重要な栄養素なのかってことだよね
それを理解せず、運動しないで抜いて痩せようとするのはやはり無理がある
痩せても一瞬のこと

2019/10/14(月) 20:06:50


32. 匿名@ガールズちゃんねる
日本人の多くは糖質より脂質を控えた方が痩せるよね。
農耕時代が長く、脂質なんてたまのご褒美だった事を考えると納得。

私も脂質制限で痩せてキープしてる。
洋食は脂質過剰になる。

2019/10/14(月) 19:14:30


33. 匿名@ガールズちゃんねる
糖質制限ダイエットって
糖質を極度に控えて肉を大量に食べるダイエットでしょ?
おのダイエットのカラクリは消化の悪い肉を大量に食べさせて体力を消耗させて痩せさせるんだよ。
ずっと続いていると生命力が弱って様々な病気になる。
肉は身体に必要だけど適量というものがある
糖質にも適量というものがある。
要は適量で我慢出来ないのが問題であって
玄米だからどうとかの問題じゃないと思うのだけど
つまりに昔から言われているように肉を適量、糖質適量、野菜や他の食材をたっぷりが良いと思うけど。
肉と糖質の量は体格と活動量で変わってくるから個々で違うはず←昔から言われているよね。

2019/10/14(月) 19:16:50


35. 匿名@ガールズちゃんねる
私も糖質制限して、抜け毛もだけど、鬱にもなったよ。
最近やっと、鬱は寛解しつつあるけど、抜け毛はまだ解決してない。

サプリとか飲んでみるわ。

2019/10/14(月) 19:19:39


37. 匿名@ガールズちゃんねる
中学生の頃、拒食症で入院した事あるけど髪の毛よく抜けるって主治医に言ったら「あ~、そんな症状まで出てるかぁ」って感じだったから体のSOSだと思った方がいいよ。

2019/10/14(月) 19:20:45


38. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
私は髪が抜けるのと、肌がガサガサになったよ。
油分控えたからな。
そして生理もなかったわ。

もう過度な糖質制限やカロリーカットはしてないけど、気をつけてね

2019/10/14(月) 19:24:13


39. 匿名@ガールズちゃんねる
結構太めだったママさん、急激に痩せたら髪の毛がぺったりに。

痩せたより、髪の毛のほうが驚いた。

2019/10/14(月) 19:25:03


42. 匿名@ガールズちゃんねる
no title


2019/10/14(月) 19:27:57


45. 匿名@ガールズちゃんねる
>>42
これ本当?
だったら私、心配なかったかもしれない。
ちょっと前まですごい抜けてたけど、最近少しおさまってた。

2019/10/14(月) 19:31:33


49. 匿名@ガールズちゃんねる
秋に毛が抜けるのは、猫や犬だよ。
人間は、関係ないよ。

2019/10/14(月) 19:46:20


47. 匿名@ガールズちゃんねる
抜け毛は実感してたけど毎日鏡で見てると薄毛って気づかないんだよね
あれ?って思った時には頭皮丸見えでウイッグデビューした今は戻ったけど程々にね

2019/10/14(月) 19:37:00


51. 匿名@ガールズちゃんねる
主です。
もう治らないのかな…

2019/10/14(月) 19:52:19


56. 匿名@ガールズちゃんねる
>>51
主さん、薄くなったところから産毛とか次の毛生えて来てない?短い毛があるなら大丈夫だと思うよ。
私も昨日どっさり抜けた、ダイエットしてないけど時期的に抜けやすいと思う。中学生の娘もどっさり抜けてる。
あまり気にすると今度は心が病んでしまうよ。よく寝て、よく動いて、よく食べて基本に戻ればまた生えてくるよ。

2019/10/14(月) 20:38:00


54. 匿名@ガールズちゃんねる
主ちゃんと髪の毛毎日ブラシでとかしてる?あと頭洗ってる?この前風邪ひいた時に2日間髪の毛洗えなかったらすごく髪抜けたよ。

2019/10/14(月) 20:21:23


55. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイエットが成功して調子に乗り
無理な食事制限で拒食症になった者です。
元々髪は太くて多かったのですが
痩せ始めてからだんだん髪の毛が抜けるようになり
前髪の部分が薄くなりました。
分け目もすごく目立つようになり、明らかに薄毛になりました。
お恥ずかしながらその後過食症になって
体重が戻ってきたら髪の毛も以前と変わらないぐらいに
復活しました。
なのでやはり極度な糖質制限などはよくないです。
少しずつでもいいので、元の食事量に戻すようにすれば
時間はかかるかもしれませんが元に戻ると思います。
無理しないでくださいね。
長文失礼しました。

2019/10/14(月) 20:34:10


58. 匿名@ガールズちゃんねる
>>55
やはり栄養をとったら髪戻りますかね…

2019/10/14(月) 20:41:15


65. 匿名@ガールズちゃんねる
>>58
戻ると思いますよ。
私は一時期本当に薄くなってしまって
分け目を反対側にしたりしてごまかしていましたが
拒食症の間はずっと薄いままでした。
体重が戻ってきたら髪の毛もいつの間にか
元に戻っていた感じだったので
当たり前の事ですが栄養を取るって
人間が普通に生きていくのに必要だと思います。
無理せずゆっくりでいいと思いますよ

2019/10/14(月) 22:22:19


57. 匿名@ガールズちゃんねる
糖質制限は顔もギスギスしてくる気がする

2019/10/14(月) 20:41:02


64. 匿名@ガールズちゃんねる
加齢もあるけどお酒飲みながらダイエットしてたら頭にU字型の薄毛ができた(-_-;) 医者にいわせたら体壊す一番悪いダイエット言われたよ とにかくダイエットは少しずつ運動しながらだね

2019/10/14(月) 22:21:59


67. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイエット、あまり無理しない方がいいよ。
難しいだろうけど運動しながらバランスよく食べて。
私も高校の時炭水化物抜きで160センチ39キロまで痩せたけど
抜け毛がひどくなり生理も止まった。
その後普通に食べるようになってまあまあ戻ったけど
アラフィフの今、同世代の人と比べて髪が薄く
2年前から部分ウィッグのお世話になってます。
老化が早くなるかもしれないよ。

2019/10/14(月) 22:43:51


68. 匿名@ガールズちゃんねる
糖質制限はキツくしすぎると髪と爪に影響でるよね
あとめっちゃ疲れやすくなる

2019/10/14(月) 23:50:06


71. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
髪の量戻るから大丈夫
ソースは私
美味しくバランス良く食事して、自分を褒めてあげてね

2019/10/15(火) 09:01:15


72. 匿名@ガールズちゃんねる
>>71
しっかり正しいダイエットしようと思います
やはり栄養とると髪は戻ってきんですね

2019/10/15(火) 10:16:01


74. 匿名@ガールズちゃんねる
糖とタンパク質は絶対摂ること!
あとは地道な運動。
脂質が筋肉になる時一時的に太るけど必ず痩せる。

2019/10/15(火) 15:08:19


編集元: ダイエットによる抜け毛

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