no title
1. 匿名@ガールズちゃんねる
主もその1人です。
一度にいろいろ出来ません。
同じように悩んでる人と語りたい。

2019/10/30(水) 12:13:37




4. 匿名@ガールズちゃんねる
仕事していても周りに迷惑かけるだけだったから、専業主婦になった。

2019/10/30(水) 12:16:04


22. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
私の場合は、専業主婦という線引きが自分次第な仕事が向かなかった
限界がきてパート始めたらプレッシャーから解放されたけど、単純に忙しくなり夕方キャパオーバーしてるw

2019/10/30(水) 12:20:19


7. 匿名@ガールズちゃんねる
たまに仕事中にどれからやっていいかわからなくてフリーズしたりする

2019/10/30(水) 12:16:29


8. 匿名@ガールズちゃんねる
キャパオーバーしたら助けてあげるから落ち着いてほしい
職場の人がキャパオーバーすると怒って八つ当たりするタイプで助けようにも助けられない
落ち着いてどれとどれが重荷になってるのか教えてほしい、教えるだけでいいから

2019/10/30(水) 12:16:36


76. 匿名@ガールズちゃんねる
>>8
同意!
とりあえず落ち着いて!
キャパオーバーになった時、さらに焦ってめちゃめちゃにしてしまうから、とにかく落ち着いて、今どういう状況になっているか教えてほしい。
そしたらどうしたらいいか助言できるし、こちらも対応できる。

2019/10/30(水) 13:46:29


9. 匿名@ガールズちゃんねる
無理をしない
人は人、自分は自分
それに器用に見えている人だって家ではヒスッていたり、酒やタバコに逃げていたりするもんだよ
コレだけ出来てる自分偉い!コレで充分!と自分で自分の機嫌取りをしていく

2019/10/30(水) 12:16:51


10. 匿名@ガールズちゃんねる
私もすぐにパニックになる。ADHDなのかと本気で悩んでる。病院で相談したいけど、薬漬けにされたら怖いし…。

2019/10/30(水) 12:17:01


20. 匿名@ガールズちゃんねる
>>10
私もADHDですが、パニックになりそうなときやキャパオーバーの時はとりあえず一度トイレや人から見えないところに行って、ゆっくり深呼吸しながらスクワットしてる。
ADHDには運動がめちゃめちゃ効く教えてもらってから、お昼は少し散歩したりしてるけど、午後の仕事がスムーズにできるようになりました。
おすすめです。

2019/10/30(水) 12:19:51


42. 匿名@ガールズちゃんねる
>>20
運動と関係があるんですか⁈
知らなかったです!
私もすぐにワァ~とパニックになります。
母からの遺伝です…
運動なら手軽でいいですね、教えてくれてありがとうございます😊

2019/10/30(水) 12:33:14


45. 匿名@ガールズちゃんねる
>>42
悩んでるときに教えてもらいました。
頭が整理できるというか、意識が呼吸や体に行くので心に少し余裕が生まれる感じです。
ラジオ体操とかもいいですよ。

2019/10/30(水) 12:36:07


67. 匿名@ガールズちゃんねる
>>45
なるほど、確かに色々考え過ぎて頭がぐちゃぐちゃになる事が多いのですが、身体を動かす事で一旦リフレッシュできそうですね!
詳しくありがとうございました。
ラジオ体操始めて見ます!!

2019/10/30(水) 13:16:11


21. 匿名@ガールズちゃんねる
>>10
病院勧める人もいますが簡単に病院へ行かない方が良いですよ。友人が薬を勧められて色々合わずに試した結果前よりもひどくなって体もボロボロになっていました。

2019/10/30(水) 12:20:13


94. 匿名@ガールズちゃんねる
>>10
投薬なしで認知療法したら?

2019/10/30(水) 18:12:07


11. 匿名@ガールズちゃんねる
最近では(大人の)発達障害の症状と言われますよね

2019/10/30(水) 12:17:06


12. 匿名@ガールズちゃんねる
1つ1つこなさなきゃってわかっているけど、ためまくってパニクる

2019/10/30(水) 12:17:28


13. 匿名@ガールズちゃんねる
終わらせなきゃっていう焦りで
頭がパニクって更に効率悪くなる

2019/10/30(水) 12:17:58


16. 匿名@ガールズちゃんねる
詰め込まない。トラブル絶対起こるから、余裕を常に持っておく。

あと、人と同じようなにしようと欲張らない。大袈裟で脅かすような言い方になるけど、人並みにやるのは土台無理だと良く理解しておく。

2019/10/30(水) 12:18:25


18. 匿名@ガールズちゃんねる
仕事では同時進行得意なのに
人生では無理
仕事のことしか考えられなくて
他に何もできない

2019/10/30(水) 12:18:59


23. 匿名@ガールズちゃんねる
仕事だと仕事だけに集中すればいいから楽。
でも家事に育児に幼稚園のPTAの係とかなると、精神的に無理。追いつかない。
元々、人と関わるの得意じゃないし
幼稚園の付き合いなんて特にしんどい。
なので、子どもは1人。
どこかで1人の時間がないとリセットできない。
無理しないのが1番です

2019/10/30(水) 12:20:21


36. 匿名@ガールズちゃんねる
>>23
私も同じ理由で子供は1人です。周りのママはパートしつつ兄弟別の習い事に連れて行ったり凄いなぁと思います。私は1人でいっぱいいっぱいなのに。

2019/10/30(水) 12:27:36


24. 匿名@ガールズちゃんねる
私の両親です。二人とも猛毒です。

心も体もとても弱く、すぐにイライラして子供に八つ当たり。
とても幼稚な人です。


子供作る前にキャパオーバーになるって分からなかったのかな??

私はキャパオーバーになるの目に見えてるので、
子供は作らないことにしています。

2019/10/30(水) 12:21:07


25. 匿名@ガールズちゃんねる
一度に色々やれないと分かっててどうにかしたいと思えるならいいじゃない、
用事や仕事を頼まれた時に必ず期限を聞いてメモして優先順位やできる、できないを考えるとスムーズだよ。

2019/10/30(水) 12:21:42


26. 匿名@ガールズちゃんねる
一つ一つを完璧にしようとするといっぱいいっぱいになるので、とりあえず「まあこれでいいかな(自分的には百点じゃないけど)」って所でサクッと終わらせるように気をつけています。意外とそれで大丈夫なことが多いです。

2019/10/30(水) 12:22:01


47. 匿名@ガールズちゃんねる
>>26
私も一緒です。すぐ完璧を求めてしまって小さな事でも「まあいいか」で済ませられない。いちいち調べたりしているうちに疲れはててしまって、最終的にはうつ病になってしまいました。
ほどほどが一番とは分かっていながら、難しいですね。

2019/10/30(水) 12:39:49


53. 匿名@ガールズちゃんねる
>>47
26です。
実は私もうつまではいきませんでしたが適応障害になってしまったくちです。
ほどほどでやめるって、私達のような完璧にしなきゃって思ってしまう者には勇気がいるんですよね。
お互い頑張って手を抜いていきましょう(笑)

2019/10/30(水) 12:54:22


27. 匿名@ガールズちゃんねる
マルチタスクは出来て当たり前であって
出来なければ発達障害を囁かれる現代ですが
昔で言う「器用な人」しか健常者でいられないというのは甚だ疑問です

2019/10/30(水) 12:22:36


62. 匿名@ガールズちゃんねる
>>27
できて当たり前とかいう風潮が追い詰めるよね

2019/10/30(水) 13:06:20


29. 匿名@ガールズちゃんねる
場当たり的なことが凄く苦手

知り合いでも外で出会ったら目が合った瞬間キャパオーバー

2019/10/30(水) 12:23:45


30. 匿名@ガールズちゃんねる
急に予定変更になるとパニック。落ち着けば大したことではないのに、軽くパニックになって自ら事を大きくしてしまうタイプ…

2019/10/30(水) 12:24:03


33. 匿名@ガールズちゃんねる
在宅仕事してるけど、数カ月先が締切の大きい案件とか、引き受けるだけでプレッシャーでいっぱいいっぱいになるから、割が悪くても小刻みの仕事のほうが好き。

2019/10/30(水) 12:25:50


35. 匿名@ガールズちゃんねる
私もすぐキャパオーバーするタイプ
そしてパニックになるよりもうどうしていいか分からなくなると途方に暮れる感じ…
最近は一つ一つメモ書きして視覚化して優先順位をつけてるつもり

2019/10/30(水) 12:27:04


38. 匿名@ガールズちゃんねる
私です!アレもしなきゃコレもしなきゃって思うとすぐテンパるので紙に書き出します。そうすると思ったより少ないことが多いです。笑
でも予想外のことが起こるとすぐテンパります。子どもがお茶こぼしたとか、おしっこ漏らしたとか。

2019/10/30(水) 12:28:49


44. 匿名@ガールズちゃんねる
私の場合は、体力と気力が少なすぎるのが原因。
マルチタスクは出来るしコミュニケーションも平気。
でも精々4、5時間が限界…
フルで働くのは超しんどい。仕事したらプライベートで何も出来ない。

2019/10/30(水) 12:34:41


95. 匿名@ガールズちゃんねる
>>44
自分も全く同じです。
本当はフルタイムで働きたいけど今の職場は週に4日、5時間が限界
休日の今日はずっと寝てたー

2019/10/30(水) 21:41:00


49. 匿名@ガールズちゃんねる
仕事中、これ分からない、と思って一瞬焦っただけで
最近急に顔から大量に汗が出るようになった。
ちょっとしたことを指摘されただけなのに。
それを機に同じシチュエーションのときのみ
怖いくらい汗がでる。
ヤバいと思うともっと汗が止まらない。
これってなんかの病気ですかね?
この症状なにか分かるかた、対処法知ってるかたいらっしゃいますか?
切実。

2019/10/30(水) 12:46:42


50. 匿名@ガールズちゃんねる
これ本人は必死だからね。馬鹿に出来ない。する気もないけど。
マルチタスクが出来ない単細脳だから~wって言う男いたけど、性格糞すぎるよキ◯ラ💢

2019/10/30(水) 12:49:21


56. 匿名@ガールズちゃんねる
>>50
そう言う奴いますよね…
何かあっても理由つけて絶対に助けたり手伝ったりしませんでした(笑)

2019/10/30(水) 12:59:41


59. 匿名@ガールズちゃんねる
>>56
またこんな糞に憧れを抱くというか、頭いいですねとか言って一定数支持者がいるのが不快なの。正義感であれば人の自尊心を踏み続けるようなとこがあるというか‥

2019/10/30(水) 13:03:24


54. 匿名@ガールズちゃんねる
子供連れて出掛けると
すぐキャパオーバーになる!!


1人だと全然テンパらないのに
子供いると自分の準備もままならない

子供1がお茶をひっくり返した
子供2がうんこしてる


机の上拭いて~
オムツ替えて~
あれは触らないで!こら喧嘩するな!

汗かきながらテンパりながら準備して
外に出たら携帯・財布忘れてたとかザラ

余裕持って行動してても遅刻とか
泣きたくなる

2019/10/30(水) 12:56:42


55. 匿名@ガールズちゃんねる
あまりにも無能すぎて人間向いてなかったんだろうなって思う。
来世は草になりたい

2019/10/30(水) 12:57:22


58. 匿名@ガールズちゃんねる
>>55
分かる。
貴方と愚痴りながら日向ぼっこでもしたい。

2019/10/30(水) 13:01:56


68. 匿名@ガールズちゃんねる
>>55
いいや、無脳なら先ず自分で自分のこと無能だなんて言わないね。

2019/10/30(水) 13:17:36


60. 匿名@ガールズちゃんねる
すぐキャパオーバーになる人って根は良いイメージ。

2019/10/30(水) 13:04:37


64. 匿名@ガールズちゃんねる
運転中は話しかけないで欲しい。
一つのことしかできないの!

2019/10/30(水) 13:10:43


65. 匿名@ガールズちゃんねる
>>64
それだけ真剣に1つを取り組んでるってことよね。わかる

2019/10/30(水) 13:15:13


66. 匿名@ガールズちゃんねる
キャパオーバーになって焦るのは「ちゃんとやらなきゃ!」って思ってるからだよね

真面目な不器用さんの良いところを周りが拾ってくれたらいいんだけど、今は時代の流れが速すぎるね

2019/10/30(水) 13:15:29


96. 匿名@ガールズちゃんねる
自分はADHDかもしれない…と悩む人多いけど、HSPの可能性もありえますよ。
診断テストの項目に「マルチタスクが無理」もあります。
http://hsptest.jp/

2019/10/31(木) 01:45:17


97. 匿名@ガールズちゃんねる
>>96
こんな結果でした
no title


2019/10/31(木) 15:41:01


92. 匿名@ガールズちゃんねる
トロいしキャパ狭いから焦らず余裕を持ちたいからバイトなのに早く職場に着いてるんだけど早いね~ってなんかかんか頼まれちゃう時があるんだよ。違うんだよー自分の為に早く来てんだよー時給請求したいよ。

2019/10/30(水) 16:17:59


編集元: すぐキャパオーバーになる人

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