no title
1. 匿名@ガールズちゃんねる
長距離というほどではないのですが、普段車ばかりなのであまり歩かないのですが、今日かなり歩きました。足の裏が痛いです！
皆さんは良く、歩いた後の足のケアなどしてますか？
足の裏が痛いので湿布貼って寝ようかなとおもってます。

2019/11/07(木) 22:16:33




2. 匿名@ガールズちゃんねる
お風呂です揉みほぐす

2019/11/07(木) 22:17:17

3. 匿名@ガールズちゃんねる
フットマッサージ機

2019/11/07(木) 22:17:36

4. 匿名@ガールズちゃんねる
足の裏に湿布貼って寝るといいですよ！

2019/11/07(木) 22:18:07

5. 匿名@ガールズちゃんねる
no title


2019/11/07(木) 22:18:10

10. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
これ香りだけで全然効かなかった！
気休め程度。冷湿布タイプだから夏ならいいかも？

2019/11/07(木) 22:21:22

27. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
私にはこれより足リラシートの方が効いた

2019/11/07(木) 22:32:32

39. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
旅行行くとき必ず持っていくよ。朝起きるとスッキリしてる

2019/11/07(木) 22:54:59

49. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
これめっちゃいい！
旅行のお供
特にディズニー行く時とか！

2019/11/07(木) 23:49:10

51. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
私はこれ効きました！
旅行で歩き疲れてホテルに着いたら、部屋に置いてありました。

気休めだろうと試しに足裏に貼って寝たら、次の日スッキリ！
貼っている間も、長い時間スースーしていて気持ちが良かったですよ。おすすめ！

2019/11/08(金) 00:00:13

6. 匿名@ガールズちゃんねる
旅行の時はいっぱい歩くから
足爽快シート持っていくよ

2019/11/07(木) 22:18:45

7. 匿名@ガールズちゃんねる
旦那さんにもんでもらう。
・・・と、いいなあと思ってる。
実際は自分で風呂でもむ。

2019/11/07(木) 22:19:45

8. 匿名@ガールズちゃんねる
寝る時用のメディキュット履く。最高。

2019/11/07(木) 22:19:50

9. 匿名@ガールズちゃんねる
寝るときに足を 5㎝くらい高くして寝ると浮腫が取れると整体師に聞いたよ
クッションやバスタオル置いて

2019/11/07(木) 22:19:54

48. 匿名@ガールズちゃんねる
>>9
立ち仕事だったからよくやってたけど、横向いて寝る私には無意味。仰向けに寝られるならオススメ。

2019/11/07(木) 23:49:00

11. 匿名@ガールズちゃんねる
①湯船に浸かりながら足の指の間に手の指を入れるようにして掴み、足首をグルグル回す。
②ベッドで仰向けに寝て、足を天井に向けるように上げて足先をブラブラ揺らす。
③足の裏に湿布を貼って寝ます。

2019/11/07(木) 22:21:25

12. 匿名@ガールズちゃんねる
サロンパス

2019/11/07(木) 22:21:50

13. 匿名@ガールズちゃんねる
ヒール履いてあるいてると指の付け根？全体重かかるところ。あそこがピリピリ痛くなる。

2019/11/07(木) 22:21:52

14. 匿名@ガールズちゃんねる
猫にふみふみしてもらう。
ていうか勝手にするwww

結構体重かけてくれて良いもんだよ。

あとは着圧ソックス系かな

2019/11/07(木) 22:22:02

21. 匿名@ガールズちゃんねる
>>14
羨ましいー！ちゃんと脚をフミフミしてくれるの？

2019/11/07(木) 22:24:19

35. 匿名@ガールズちゃんねる
>>21
おいたらどこでもふみふみするよwww

2019/11/07(木) 22:45:55

28. 匿名@ガールズちゃんねる
子供に足の裏を踏んでもらってまふうふ

2019/11/07(木) 22:32:37

15. 匿名@ガールズちゃんねる
休足時間+メディキュットで完全にリセット出来るよ

2019/11/07(木) 22:22:08

16. 匿名@ガールズちゃんねる
立ち仕事してます。
特に足が疲れた時は、ふくらはぎを良く揉んで、足を少し高くして寝ます。

2019/11/07(木) 22:22:17

17. 匿名@ガールズちゃんねる
ルルドマッサージクッション

2019/11/07(木) 22:22:36

43. 匿名@ガールズちゃんねる
Panasonicのレッグリフレ

5chで教えてもらったきき湯のファインヒート

この２つで疲れを翌日に持ち越さない

2019/11/07(木) 23:07:27

47. 匿名@ガールズちゃんねる
フットマッサージ器オススメだけど、ない場合は
ゴルフボールで足の裏やふくらはぎをゴリゴリ

2019/11/07(木) 23:37:05

18. 匿名@ガールズちゃんねる
15-20℃の水に足を浸けるといいって、東海道中膝栗毛の番組でやってた！

2019/11/07(木) 22:23:13

20. 匿名@ガールズちゃんねる
ロイヒをふくらはぎに貼るとめちゃ効くよ！！！！

2019/11/07(木) 22:24:15

22. 匿名@ガールズちゃんねる
仕事で毎日１０キロ歩いて
階段では70階登ってるって携帯にでる
辛いわ～

2019/11/07(木) 22:25:12

52. 匿名@ガールズちゃんねる
>>22
お疲れ様

それくらいすると、やっぱり痩せてるの？

2019/11/08(金) 00:28:31

23. 匿名@ガールズちゃんねる
最近は持ってる人少ないかもしれないけど青竹踏むやつは本当に効くよ

2019/11/07(木) 22:28:21

24. 匿名@ガールズちゃんねる
お風呂で脚を良く温めてマッサージ。

あと、足が疲れた日はこむら返りも怖いので、
寝る前に少し温めたスポーツドリンクを１杯飲む
締め付けないレッグウオーマーでふくらはぎと足首を温めながら、丸めたバスタオルで少し足を上げて寝ます。

2019/11/07(木) 22:29:32

30. 匿名@ガールズちゃんねる
就寝中に足がつるので、「コムレケア」を枕元に置く

2019/11/07(木) 22:35:46

25. 匿名@ガールズちゃんねる
すごーく疲れた時は
サロンパスを足裏と甲の部分と両面挟むように貼ってます。

2019/11/07(木) 22:30:21

26. 匿名@ガールズちゃんねる
走ってむくみを血流に戻す。緩く30分走るだけで楽になる。

2019/11/07(木) 22:31:47

29. 匿名@ガールズちゃんねる
テニスボール踏み踏みで足裏マッサージ
+
ごろんと寝た状態でバランスボールに両足乗っけて（心臓より高くする）10～20分でむくみ解消！

2019/11/07(木) 22:33:09

33. 匿名@ガールズちゃんねる
今日は33000歩 距離にして15km疲れた。

2019/11/07(木) 22:40:41

34. 匿名@ガールズちゃんねる
ここ数日たくさん歩いたら、足の親指の爪が黒くなっちゃった！10年ぶりくらい

2019/11/07(木) 22:44:15

36. 匿名@ガールズちゃんねる
100均で売ってる足裏樹液シート。
寝る前に貼って寝て次の日、樹液が出てて見た目ぐろいけど足すごくスッキリした。
※樹液だから剥がした後ベトベトになってるため、足を洗うか、ウエットティッシュで拭くという手間があるけど

2019/11/07(木) 22:46:19

40. 匿名@ガールズちゃんねる
足裏もだけど膝裏も痛い
リンパつまってるのかな

膝裏に湿布貼る人いますか？

2019/11/07(木) 22:55:56

41. 匿名@ガールズちゃんねる
私も足に湿布貼っていたけど。
医者に聞いたら「それは気休め。本来は腰に貼らないと意味がない」と言われてから、
足と腰に湿布を貼っています。

2019/11/07(木) 23:02:32

45. 匿名@ガールズちゃんねる
疲れもだけど臭いもね

2019/11/07(木) 23:18:21

46. 匿名@ガールズちゃんねる
帰宅後は、ここに書いてあるケアをした後、布団には脚枕やクッションを用意して足を高くして早めに寝る！

2019/11/07(木) 23:33:17

53. 匿名@ガールズちゃんねる
足の裏を指圧すよりも、足の裏の“縁(ふち)”をやる方が私は好きです。踵の縁とか最高に気持ちいい。

2019/11/08(金) 00:32:59

56. 匿名@ガールズちゃんねる
お風呂の中とお風呂上がりにマッサージ
ふくらはぎ揉むマッサージ機使用
足裏とふくらはぎ裏に湿布貼って、ストレッチして寝る

2019/11/08(金) 01:59:28

54. 匿名@ガールズちゃんねる
むしろ最初から湿布を貼って歩いてる
靴擦れ防止に絆創膏もかかとに貼る

2019/11/08(金) 00:52:48

57. 匿名@ガールズちゃんねる
気休めでメディキュット履いてるけど、一日中歩いて疲れはてた夜に着けて寝ると、翌朝ものすごい効果を感じるからやめられない

2019/11/08(金) 06:16:32

編集元: 長距離歩いた時の足のケア

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