1. 匿名@ガールズちゃんねる
アラフォー です。
産後授乳も終わり、ダイエット中です!
食事制限と運動で体重は順調にきてますが、今後よくある「痩せたけど老けた」結果になるのが心配です。
mctオイルとか摂るといいんですかね?
老けずにダイエットできた方、オススメの方法などがあれば教えてください!
20180514_22_feature-1024x768

2019/12/02(月) 15:42:05




3. 匿名@ガールズちゃんねる
睡眠をしっかりとること

2019/12/02(月) 15:42:56


5. 匿名@ガールズちゃんねる
30代超えてから痩せると顔シワシワになる
法令線見たときに諦めた
もう若くないんだなと

2019/12/02(月) 15:44:02


6. 匿名@ガールズちゃんねる
徐々に痩せてほどほどでやめる

2019/12/02(月) 15:44:15


7. 匿名@ガールズちゃんねる
タンパク質はしっかりとる!
髪も爪もボロボロにならないようにね!

2019/12/02(月) 15:44:24


8. 匿名@ガールズちゃんねる
アラフォーでも何歳かによるよね。
40オーバーのアラフォーなら、ほんとやり過ぎると干からびてしまう。
何事も適度に食べて適度に運動して、適度に痩せること。
ま、それがいちばん難しいんだけどさ。

2019/12/02(月) 15:44:28


9. 匿名@ガールズちゃんねる
オイルに頼らないで。食生活と軽い運動と睡眠が大事よ。

2019/12/02(月) 15:44:39


10. 匿名@ガールズちゃんねる
糖質制限をやり過ぎない。

2019/12/02(月) 15:44:44


13. 匿名@ガールズちゃんねる
どの程度のダイエットかによると思う。10~20kg単位なら老けそう。

2019/12/02(月) 15:45:38


14. 匿名@ガールズちゃんねる
極端な食事制限をせずに、抗酸化作用の高い食材を含むバランスの良い食事と運動をしっかりとすること。

2019/12/02(月) 15:45:47


15. 匿名@ガールズちゃんねる
バランスよく食べること
あまりローカロリーばかりだと肌にハリがなくなる

2019/12/02(月) 15:45:51


16. 匿名@ガールズちゃんねる
運動は継続
食事制限から食事の質を上げるように変えて、体重体脂肪を急激に落とさない。

2019/12/02(月) 15:46:02


18. 匿名@ガールズちゃんねる
食べたら動く
ストレス食べに注意
食事はバランスよく

2019/12/02(月) 15:48:01


19. 匿名@ガールズちゃんねる
適度な運動と腹八分目のバランスの良い食事、そして充分な睡眠で体力とお肌の回復。



それが出来たら苦労せんねぇ。

2019/12/02(月) 15:48:03


20. 匿名@ガールズちゃんねる
逆に太りたい

下手にダイエットすると髪が禿げるよ

2019/12/02(月) 15:48:23


24. 匿名@ガールズちゃんねる
運動運動!
食べ物は野菜フルーツ沢山とる!
お肌と髪の手入れは念入りに!

2019/12/02(月) 15:50:35


25. 匿名@ガールズちゃんねる
スクワットかな。
1年続けたら体重は減らないけど明らかに体型変わったし、おしりが上がったしくびれができて若返った。
体重の数値に囚われたらダメだなと本当に思った。
大事なのは見た目!

2019/12/02(月) 15:53:24


26. 匿名@ガールズちゃんねる
痩せより筋肉つけよう

2019/12/02(月) 15:53:34


28. 匿名@ガールズちゃんねる
私もアラフォーで最近9キロ痩せた!
ブルドック顔がましになるよ。
ただ法令線は切りつけられたままw
高価なスキンケア使ってるけど全然だめ

2019/12/02(月) 15:53:52


37. 匿名@ガールズちゃんねる
37歳の時に12キロ痩せたけど、顔が弛んだ
鏡では分からなかったけど、免許更新の写真がすっごい老けて映っててショックだった
痩せると綺麗になるっていうけど、それは若い時だけ!

2019/12/02(月) 15:58:07


38. 匿名@ガールズちゃんねる
運動をやめてしまうと、痩せるんだ!綺麗になるんだ!というモチベーションが私は維持できなくなる。自分を奮起させるのも運動なんです

2019/12/02(月) 16:00:05


40. 匿名@ガールズちゃんねる
甘酒豆乳が肌と髪に効いたよ!

2019/12/02(月) 16:02:35


42. 匿名@ガールズちゃんねる
アラフォーで老けずに痩せるのはなかなか難しいよね。かと言ってそのまま太るとおばさん感増す一方だし。
主がどれぐらいの体型なのかによるけど、標準程度なら体重を落とすことにこだわらずに、バランスの良い食事と筋トレや運動で適度に鍛える方向性が良いと思う。

2019/12/02(月) 16:04:28


49. 匿名@ガールズちゃんねる
40代は、痩せてる方が若く見えて
50代以降は、少しふっくらしてる方が若く見える、て聞いたことある。
やつれないように痩せるといいんだろうけど、難しいね。
個人的には、夜の白米を減らすくらいかな。ゼロだとお腹空いて眠れないから。

2019/12/02(月) 16:08:38


52. 匿名@ガールズちゃんねる
飲み物は水かお茶

2019/12/02(月) 16:13:28


53. 匿名@ガールズちゃんねる
36で既に老け顔だから痩せてるか太ってるかだと痩せてる方を選ぶ
太ってると私の場合、ブルドックになるからな。
シュッとして法令線があ~ってなる方が格段にましかな。

2019/12/02(月) 16:15:15


67. 匿名@ガールズちゃんねる
栄養学の知識が全くないなら最初は勉強が必要だろうけど、ある程度あるなら、あとはカロリー制限より体に良いもの食べようとか体にいいことしようとかメンタルにも効く趣味見つけようとか、そんな感じがいいと思う。
「痩せるため」じゃなく気持ちがアガルことする。
いきなりハードル高いことすると挫折するから、少しだけ健康に良いことする&食べると、自分を大切にしている実感とかきちんと日常を送っている感じがして気持ち良いと思う。

2019/12/02(月) 16:34:20


73. 匿名@ガールズちゃんねる
食事は35からタンパク質とビタミン多めの食事を心掛けてる。
運動は筋肉がつきすぎないように筋トレとストレッチしてる。
老化防止としては肌を擦らない事と表情筋を鏡でセルフチェックしてる。

2019/12/02(月) 16:42:43


74. 匿名@ガールズちゃんねる
良質の油とタンパク質、油は便秘予防にもなる。

歯医者の弟に言われた…。

2019/12/02(月) 16:45:14


80. 匿名@ガールズちゃんねる
運動と食事のバランスがその人に合えば、かえって若返る(加齢はしかたない)気がする

自分は今運動は主にプールだけど、帰宅後とにかく空腹がすごいし我慢もストレスだから、プール前に大盛りの食事用意して行くようになりました

プール後の食事は本当に美味しくて幸せで、食べ過ぎることもあるけど、それ以上に疲れ果ててるから、そんなひどい暴飲暴食にはなりません

脳を満たすというか、幸せな気持ちで続けて行くのがいちばんと思います、人それぞれ、いちばんのやり方を見つけて行けば良いのかなと思います

2019/12/02(月) 17:25:04


79. 匿名@ガールズちゃんねる
筋肉ほぐさないまま筋トレや運動してもモコモコ体系になる。

とにかく筋肉を柔軟にするのがいいと思います。自分体柔らかいと思ってても意外と 内モモはカチカチ、外側もカチカチ、ふくらはぎもカチカチだったりする。顔なんかも意外と筋肉多いのでマッサージしてあげたり。

体の動きがスムーズになると、清々しい気分になるし、動くのが苦じゃなくなる。

栄養が行き渡るようにしてあげると綺麗な体になると思います。

2019/12/02(月) 17:12:57


編集元: 老けずにダイエットする方法!!

。*゚+。。+゚* SNSでシェア *゚+。。+゚*。
♥アクセスが多い関連記事♥
食事療法だけで痩せれる?
断念…ダイエットやめた理由
ダイエット成功! 下品にならずに体のラインが出せる服装がしたい♡
♥あわせて読みたい♥