2019/12/06(金) 23:10:15
2019/12/06(金) 23:10:48
生姜は少しなら温めに効くけど、食べ過ぎると逆効果なんだって。
2019/12/07(土) 11:06:22
毎日少しずつならいいのかな?
豚汁とか汁物に
2019/12/07(土) 12:05:57
毎日味噌汁に入れてる!
いつも平熱で36度後半なのは生姜のおかげだと思ってる!
2019/12/07(土) 12:21:53
それちょっと体温高すぎじゃね?
一度医者に診てもらったほうがいいよ
私の平熱は35.6℃だよ
2019/12/07(土) 12:48:49
いやいや、健康な人の真っ昼間の体温は36度台後半が望ましいそうですよ
2019/12/07(土) 13:52:19
すりおろしは小さじ1程度みたいだよ、
とりすぎると逆に冷えたり、イライラしたり胃痛腹痛になったりらしい
2019/12/07(土) 13:59:52
知り合いのおばさんが生姜が体にいいからと大さじスプーン3杯毎日摂ってた。
70代でちほうになって周りの人は生姜の取りすぎ?と言ってて、関係あるかわからないけど、適量はあると思う。2杯にしとけ。
2019/12/07(土) 13:17:38
夜は湯タンポ
2019/12/06(金) 23:11:51
寝る時は足首を温める
2019/12/06(金) 23:12:18
200デニールのタイツはいてるよ
2019/12/06(金) 23:12:36
そんなのあるんだ!(笑)
勝手に100が上限かと思ってた!
2019/12/06(金) 23:13:45
よこです
タイツは1200まであるらしいですよ。
レギンス(足首まで)だと今のところ5800が最大らしいです。
(私は持っていないので「らしい」ばかりの情報ですけど…)
2019/12/06(金) 23:27:28
お風呂上がりに手足に水をかけること。
血行が良くなるらしい
2019/12/06(金) 23:13:13
それ若い頃から何十年もやっているけど
末端冷え性は治らない(涙)
筋トレ20年近く継続
冷たいものは苦手なので絶対摂らない
風呂は毎日入って温まっている
それでも冷え性は治りません…。
誰か助けて。
2019/12/07(土) 17:11:54
2019/12/06(金) 23:13:40
酢って体温さげるんじゃない?
2019/12/06(金) 23:22:00
え、何それ。初めて知った!温まるのしか知らない。
2019/12/06(金) 23:42:51
え!逆に体温あげる効果は初めて聞いた!
2019/12/07(土) 01:11:55
調べたら両方ある…。結局どっちなんだろう(笑)
2019/12/07(土) 08:02:55
黒酢には、末梢神経の血流を促す、貧血予防の効果があるらしいですよ。体温の上げ下げは分からんけど血の巡りは良くなるのかな。
2019/12/07(土) 13:50:42
毎日浴槽につかる。
冬以外でシャワーだけの時も洗面器で必ず足湯。
2019/12/06(金) 23:13:52
寒いには変わりないけど縮こまってるだけよりはマシかなと
2019/12/06(金) 23:14:17
2019/12/06(金) 23:14:21
2019/12/06(金) 23:18:18
今は可愛いのいっぱいあるし巻いてると本当にあったかい
2019/12/06(金) 23:16:09
2019/12/06(金) 23:17:10
2019/12/06(金) 23:17:51
お腹よりこっちの方が好き
2019/12/06(金) 23:19:07
ほんとあったかいよ~
2019/12/06(金) 23:19:40
私も愛用してまーす
普通の厚手の靴下とは全然違うよねー
2019/12/06(金) 23:23:10
2019/12/06(金) 23:21:14
普通のお湯よりもあたたまるし、出てからもあたたかいのが持続する。
2019/12/06(金) 23:21:26
昼は腰とお腹にカイロ
夜は首と肩と目にあずきのちから
寝るときは湯たんぽ
今年から実践してるんですが、心身共に体調が凄い良い!あっためるって割と大事なんだと実感してる
2019/12/06(金) 23:24:11
なんだかんだ5年近く続けたら平熱も上がってお腹もわりと落ち着いた
2019/12/06(金) 23:24:57
冷え取り靴下は、おいくら位ですか?ドラックストアに売っている物ですか?
2019/12/06(金) 23:31:10
私はネットで買ってます
冷えとり靴下って4枚靴下を重ねばきする方法なので、物によりますがセットで2~3千円になるものも…
私は何セットか用意して寝るときだけ履いてます
厳密な方法だと昼間も履き続けた方がいいようですが服を選ぶので…
いまブームは下火ですがネットとかでみてみてください
面倒でなかなか続かないかもしれませんか私にはよかったです
長々失礼しました…
2019/12/06(金) 23:43:25
しまむらに4枚セット660円で売ってたよ~。
2019/12/07(土) 10:47:39
400円かぁ…でもこのタイプだと100均じゃなかったら980円とかだしーと思い切って買ってみた
夕方から足入れたり膝の上置いたりしてるけどかなりいいよ!足暖かい
因みにシンプルな白黒とかチェックのものは300円でした
2019/12/06(金) 23:32:48
首、手首、足首。それとお腹まわり(おなかと腰)。
ネックウォーマー、リストウォーマー(指先が無くて手の甲から手首までを温める)、レッグウォーマーをセットでつけてると結構効きます。
今の時期湯タンポを使ってますが、本当に寒い時に腿の間に挟むと早く体が温まるのでよくやってます。
熱がこもった時に脇の下や腿を冷やすと効果的なように、内股温めると循環良くなるのかなと思ってやってます。
2019/12/06(金) 23:42:40
始めて2年くらいですが、冷え性がマシになってきました。
あと、血流良くするために足首動かしてます。
2019/12/07(土) 00:09:48
2019/12/07(土) 00:35:53
一緒です。
骨盤体操して骨盤・股関節を動かすのも軽減になっていいですよね。
2019/12/07(土) 00:49:19
あと運動。
でも運動した後汗でけっこう寒くなるからすぐお風呂入るかあったかい飲み物飲んで休みます。
そして時々岩盤浴行きます、おなかと内臓あたたまって気持ちいいしなんか安心感あって心地良いです。
2019/12/07(土) 01:16:23
温かい紅茶に生姜を入れて飲む。「金時生姜粉末」が最強。
昔ながらの湯たんぽで寝る。至福。
上半身より下半身を徹底的に暖かくする。
味噌、玄米、自然塩を取るようにする。
2019/12/07(土) 02:22:27
2019/12/07(土) 08:23:11
グッパーするだけだけど、全身の冷えに効く。
2019/12/07(土) 08:19:42
身体の側面を伸ばすと血流がよくなる
片足重心で反対側に骨盤から上下に引き離す様に
2019/12/07(土) 09:02:20
生姜だの何だのって、二の次ね
ちなみに唐辛子は体を冷やします
2019/12/07(土) 00:58:08
運動してなくて脂肪しか無いような女性の方々は低い温度を維持してしまうので病気にも弱いのよね