自分では原因は猫背かなと思っているので、猫背も意識して治そうと思いますが、他に肩をシュッとさせる方法があれば教えてください
2020/01/10(金) 19:26:23
2020/01/10(金) 19:27:28
2020/01/10(金) 19:27:39
だよね～！筋トレ一択
変わるよ～
2020/01/10(金) 21:24:51
2020/01/10(金) 19:28:01
2020/01/10(金) 19:28:03
2020/01/10(金) 19:28:43
私の場合はそれプラス頭もデカイからこういう状態だわ
2020/01/10(金) 19:29:20
可愛い
2020/01/10(金) 21:17:12
巻き肩になって
背中丸くなってない？
矯正すると少しはよくなります
2020/01/10(金) 19:29:54
その矯正の方法とやらが知りたいのです
2020/01/10(金) 22:44:15
猫背だとなるよね
2020/01/10(金) 19:30:05
2020/01/10(金) 19:31:25
背中が丸いとは違うんだよね？
2020/01/10(金) 19:31:34
私もね中年太りで二の腕から肩の肉がやばいのなんのって。
デニムは24インチ入る！
でも二の腕の根元の集計29センチ！
ヤバイくらいの二の腕で。
なんと正月の間に！
二の腕と肩まわり脂肪吸引したさー！笑
思い切ったさー！笑
だって絶対痩せれない部位だからね！
2020/01/10(金) 19:37:16
痛かった？
おいくらかかった？
2020/01/10(金) 19:41:55
思いきったねー！
痛そうで怖くて出来ないけどやりたい！！
いくら程かかった？
見た目変わった？
2020/01/11(土) 00:31:43
脂肪吸引した31です。
長くなりますよー！
興味ある人は是非！
肩甲骨の横（いかにも中年太りが出る、ブラジャー上のはみでる脇肉）もセットで付けると割引してくれるとのことだったので、
二の腕・肩・肩甲骨横の脂肪吸引で
合計28万でした。
これって多分3部位の割にすごく安い方。
カウンセリングで言われたのは、二の腕筋肉すごいねー！ってこと。
そう！単純に脂肪吸引に頼ったのじゃなく、二の腕太いの自覚してたから、もう何年もストレッチやら筋トレやらを毎日ちゃんとしてた。
でも太い！
筋肉付いても引き締まっても、やはり限界があって、太い人は太いのだと。
もうそこは吸引するしかないなって、カウンセリングして納得して手術しました。
痛みはそりゃ痛い！
手術後2日は痛かった。
でも人生のたった2日。
それを我慢したら二度と太くならない（脂肪組織自体取るから、取ったところは二度と脂肪がつかない）二の腕が手に入ると思ったら夏が楽しみで仕方ない！
まだ手術後の腫れはあるけど、後ろのはみでる憎たらしい肉はなくなってスッキリしたよ！
2020/01/11(土) 08:20:06
本人も気にしてるみたいで、ストレッチする時の輪っかになってるチューブ肩にかけて後ろに引っ張ってた
少しマシになってたよ
2020/01/10(金) 19:37:57
手の平を上にして手を後ろに伸ばしてください。背筋云々ではなく、両肩を開く感じです。毎日気付いた時やると、明らかに変化がありますよ！
2020/01/10(金) 19:38:25
普段から腕も回す体操してね。
座ってても出来るけど、姿勢悪いなら意識できるように立ってやるといいかな
・脚を肩幅に開いて立つ
・両手の平をあわせて頭の上に、二の腕で頭を挟んだまま、体でAの字になるように、腕を天上に向かってぎゅ～っと伸ばす
・頭を二の腕で挟んだままひじ先を後ろに曲げる。
首の下(背骨）に親指が付く感じです。
・ひじは天井に向けて引き上げるようにする。
背筋はまっすぐ伸ばしたままでね
二の腕が気持ちよくなります
2020/01/10(金) 19:47:29
効きそう！続けてみる！
2020/01/10(金) 19:51:36
若い時や痩せてる時から背中が丸いなら無理だろうけど
肩こり酷いほう？
肉と浮腫みだよ
ウォーキング、ジョギングをすすめます
2020/01/10(金) 19:49:04
わたしも35歳で体型の変化か、体重は不動でも肩が丸くなりました。
週２～３回ランニングするようにしたら、数ヶ月で引き締まりましたよ！
2020/01/10(金) 20:33:43
年齢のわりに痩せてスタイルよい方でも、このせいで一気に年配感が出る
2020/01/10(金) 19:54:59
同感。ずっと考えてるんだけど、これ、根本的には、首の骨か背骨が原因だと思うんだ。そうだとすると、筋トレとかって効果ないって思うんだ。
2020/01/10(金) 22:47:08
まずは正しい姿勢、正しいフォームを身に付けた上で、日常動作も運動も行うっていう概念が浸透していないよね
地味で根気がいるから、わかりやすくてやった感のある大きい筋肉を主導に使ってしまいやすい動きと比べると、遠回りしてるように感じてしまうのかもしれない
スタジオを横から見てると、老若男女問わず姿勢の正しい人はすごく少ない
2020/01/11(土) 02:14:21
平日5日の朝～夕方、仕事の時だけ。
始めは違和感あったけど、慣れた今は着けてないと落ち着かない。
2020/01/10(金) 19:59:35
正しい姿勢。これで肩甲骨綺麗になりました
2020/01/10(金) 20:11:57
ヨガやってる人に丸い肩の人なんていないでしょ
2020/01/10(金) 20:27:02
肩甲骨の上のあたりが丸く盛り上がる感じ。
猫背を治して僧帽筋を鍛える事かな。
2020/01/10(金) 20:29:25
2020/01/10(金) 20:36:16
カスカスダンスが効くって聞いた事ある！
姿勢矯正とバストアップにも良いんだっけ？
2020/01/11(土) 01:04:08
肺が悪い人とかも姿勢悪くなるみたいよ
2020/01/10(金) 20:53:47
猫背の人は骨盤に上半身を乗せちゃってます。
下半身と上半身を切り離すイメージで歩く。
顎は引く。
頭の先から紐が出てて、それが空に引っ張られてるように意識する。
腰や胸は突き出さない。
そうすると自然に腹筋も使うのでお腹の肉もキュッと締まります。
これを自然にできるようになると、腰痛予防にもなるしお腹もへこむし猫背も良くなります!
2020/01/10(金) 21:39:17
それができない…筋肉が足りないのかな
2020/01/10(金) 21:53:28
2020/01/11(土) 10:25:31
TVでその場で肩が前に出てる人が正常な位置に戻されてた
肩が前にでてるのは生活習慣
直っても習慣直さないと直ぐ戻る
骨の位置がずれるんだよね
2020/01/11(土) 11:08:45
近所の人すごい曲がってて乳母車無いと歩けなかった
お爺さんが亡くなってから自分一人で生きていかなきゃならんから最先端の整形外科に通い始めた。最初はタクシーで通ってて体の痛みが和らいできてからは乳母車押して徒歩で通ってて、半年過ぎたら腰が伸びてきて背中真っ直ぐ。シャンとしてるよ
近所の人達すごいなー直るもんだと思わなかった。年寄りは曲がったらおしまいだと思ってたと話してびっくりしてる
でもまだ毎日通ってるよそのお婆さん
最先端の機械ってすごいんだね
だから主も整形外科でリハビリに重点置いてる年寄りがいっぱい通ってる病院に行けばいいと思う
年寄りに評判いいところは間違いないよ
2020/01/11(土) 11:15:50
編集元: 【助けて】肩が丸いのをどうにかしたい
