no title

1. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイエットをするにあたりやはり食事は大きいので、「バナナとヨーグルト」とか偏ったメニューではなく、「魚と納豆と~」みたいなバランスの良い食べ方から始めたいと思っています。

ジムのトレーナーにはタンパク質を大目に、朝食べる時間が無ければコーヒーでもエネルギーになりますよ、と言われてるので実践中です。

2020/02/13(木) 20:35:44





2. 匿名@ガールズちゃんねる
私はブスなんだけど…
私より美人だと思ったらプラス
私よりブスだと思ったらマイナス

2020/02/13(木) 20:36:07


5. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
整形が無理ならダイエットが一番の近道だよ。
頑張れ!

2020/02/13(木) 20:37:03


4. 匿名@ガールズちゃんねる
タニタ食堂のメニューをパクる

2020/02/13(木) 20:36:54


6. 匿名@ガールズちゃんねる
no title


2020/02/13(木) 20:37:11


10. 匿名@ガールズちゃんねる
>>6
これ毎日食べてたら痩せるの?
一食分にしては多いよね?

2020/02/13(木) 20:37:50


15. 匿名@ガールズちゃんねる
>>10
食べるだけで痩せる訳ないでしょ…(´・ω・`)

2020/02/13(木) 20:38:55


22. 匿名@ガールズちゃんねる
>>15
健康的な食事=美容にも良い

2020/02/13(木) 20:40:19


32. 匿名@ガールズちゃんねる
>>10
滝沢カレンは他のモデルみたいにガリガリじゃないから健康的だと思う

2020/02/13(木) 20:42:43


7. 匿名@ガールズちゃんねる
トレーナーに食事メニュー組んでもらえばいいのでは??

2020/02/13(木) 20:37:20


8. 匿名@ガールズちゃんねる
鍋最強
バランスとれるし切って突っ込むだけ

2020/02/13(木) 20:37:21


11. 匿名@ガールズちゃんねる
何でも納豆入れたら最強だよ。納豆キムチ味噌ラーメン、納豆と梅カツオのオクラのお浸し…納豆はスーパーフード。

2020/02/13(木) 20:37:52


12. 匿名@ガールズちゃんねる
お茶と饅頭でじゅうぶんじゃ

2020/02/13(木) 20:38:17


17. 匿名@ガールズちゃんねる
>>12
婆ちゃん

2020/02/13(木) 20:39:14


13. 匿名@ガールズちゃんねる
夏まであと半年切ったよ!みんなダイエット始めてる?

2020/02/13(木) 20:38:26


23. 匿名@ガールズちゃんねる
>>13
燃えるような スイッチ押してくれない?

2020/02/13(木) 20:40:34


30. 匿名@ガールズちゃんねる
>>23
おいデブ!!
いつまでそのデブでいるつもりだよ!!早くやれ!その体じゃ寿命も短いし一生独り身だぞ!!

2020/02/13(木) 20:42:31


37. 匿名@ガールズちゃんねる
>>30
横だけどドキっとした笑

2020/02/13(木) 20:45:04



14. 匿名@ガールズちゃんねる
食品交換表って本を買って見てる
80kcalがどのくらいなのかって分かるから料理しやすい
しかも分かりやすい
no title


2020/02/13(木) 20:38:49


16. 匿名@ガールズちゃんねる
りんごジャムかった
パンと食べようと思って

2020/02/13(木) 20:39:10


18. 匿名@ガールズちゃんねる
半年で10キロ痩せました。しばらく夜だけ炭水化物避けるのおススメです

2020/02/13(木) 20:39:38


27. 匿名@ガールズちゃんねる
>>18
私は夜は炭水化物食べないのだけど、なかなか痩せてくれません。
あなた様はお酒は飲みますか?

2020/02/13(木) 20:41:08


19. 匿名@ガールズちゃんねる
土井先生は一汁一菜で充分と言ってます

2020/02/13(木) 20:39:39


20. 匿名@ガールズちゃんねる
色んな食材揃えたらいいんじゃないかな?
それと、加工したものじゃなく自然に近いものがいいと思う。
旬のものをいれる。

2020/02/13(木) 20:39:42


21. 匿名@ガールズちゃんねる
バナナ1本
no title


2020/02/13(木) 20:40:02


24. 匿名@ガールズちゃんねる
豆がけっこう好きだから、蒸し大豆をツナや鶏ハムゆで卵とかとサラダみたいにして食べたり。
おからサラダとか、おからヨーグルトとか…嫌いな人もいるかもしれないけど…。
あとは鶏肉多めに入れてポトフとか。

2020/02/13(木) 20:40:34


26. 匿名@ガールズちゃんねる
デブは1週間食うなよ

2020/02/13(木) 20:40:52


28. 匿名@ガールズちゃんねる
バランス良く取れたメニューって1番難しい…
ダイエットって永遠だもんね。

2020/02/13(木) 20:41:41


29. 匿名@ガールズちゃんねる
そりゃあもう五大栄養素を満遍なく摂取する食事じゃないですかね?
たんぱく質、脂肪、炭水化物、無機質、ビタミンの5つ。

2020/02/13(木) 20:42:01


31. 匿名@ガールズちゃんねる
朝食のメニューを夜に食べて、夕飯のメニューを朝に食べるようにしています。
うちは男子高校生がいるので夜は結構ガッツリ目な肉メニューなもので。

2020/02/13(木) 20:42:33


34. 匿名@ガールズちゃんねる
朝 缶コーヒーのみ
昼 自作野菜だけのサンドイッチ オレンジジュース
夜 インスタント味噌ラーメンにもやしと鯖缶追加と納豆
もしくはレトルトカレーとわかめたっぷり味噌汁
貧乏で不細工だけど健康診断オールAです やや痩せぎみ血圧低め

2020/02/13(木) 20:43:29


36. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
朝はインスタントの味噌汁に小分け豆腐を1個入れて豆腐たっぷり味噌汁を食べます。小腹が空いたときもこれ。ダイエット順調です。
no title


2020/02/13(木) 20:44:34


35. 匿名@ガールズちゃんねる
糖質制限をすると尿酸値が上がる人もいるらしく、どうも私はそれっぽいので、あまり極端なことはしないようにしてる
ゆっくり焦らず少しずつダイエット

2020/02/13(木) 20:43:46


編集元: バランスの摂れた食事メニュー

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