2020/02/25(火) 17:01:52
妊娠おめでとうございます!
身体大切に心穏やかに過ごして下さい!
とにかく和食!メインにして野菜→汁物→メインおかず→ゴハンの順によく噛んで食べて+7㌔でした。
2020/02/25(火) 17:41:21
2020/02/25(火) 17:03:12
今のところ1.5~2キロ増だけど大丈夫かな。
6ヶ月入ってから食欲がすごいです。
2020/02/25(火) 17:03:28
2020/02/25(火) 17:05:11
毎日産まれるギリギリまで近場散歩して、納豆や、豆腐、和食中心に食べて頑張った!
2人目は全然だめ…産まれてからも体重落ちないし。
2020/02/25(火) 17:05:36
呼吸してるだけで増えてるんじゃないかと思った!!
最後まで気は抜けない
2020/02/25(火) 17:05:50
2020/02/25(火) 17:06:16
ストレスためないように好きな物好きなだけ食べて適度に運動で良いと思うけどね
過剰摂取までしなければ
2020/02/25(火) 17:06:26
体質によると思います。
そのかわり卒乳してから5キロ太りました
2020/02/25(火) 17:07:02
食欲があまりなかったというのもありますが、甘いものや炭水化物はあまりとらず、さつまいも蒸かしたものをよく食べてました~。
あと1日5000歩以上は意識して歩いていました!
2020/02/25(火) 17:07:51
産んだら元に戻った
ドカ食いはしなかったかな、
あ、あと臨月までフルタイムで働いてました
2020/02/25(火) 17:08:14
胃に膜を張る事で血糖値の上昇を緩やかにさせる効果がある、食前に飲むのは。
気にしてる方はやってみて。
2020/02/25(火) 17:09:06
2020/02/25(火) 17:09:28
でも、産まれてきた子は赤ちゃんなのにガリガリ
頬がこけてました
妊娠中、食欲を我慢していたのですがもう少し食べれば良かったと後悔しました
体重管理も大切なのでしょうが、私のような例もありますのであまり無理はなさらないで下さい
2020/02/25(火) 17:10:39
痩せすぎだから気にしないで食べて良いよって言われて本能のままに食べていたら、限度があるって叱られた
2020/02/25(火) 17:10:53
2020/02/25(火) 17:11:24
7ヶ月後半くらいまでは2kgほどの増加で、なんだ~体重管理意外と楽じゃん、と思っていましたが、そこから一気に増え続けています(^-^;仕事もして動き回っていたし、悪阻もなく食べる量が変わらなかったので油断してました。
これから臨月で増えるのが恐ろしいです…
2020/02/25(火) 17:12:04
2020/02/25(火) 17:12:47
産後体重落ちず1人目妊娠前より7キロ増から2人目妊娠、つわりが酷く2キロほど落ちたところ。つわり落ち着いたからまた増えるだろうな…
帝王切開といえど今度こそ増えすぎないように、産後体重を戻せるように体重管理しないと…
2020/02/25(火) 17:12:54
2020/02/25(火) 17:13:03
2020/02/25(火) 17:15:25
2020/02/25(火) 17:15:57
妊娠しても『多分体重そんなに増えないだろう!』って何の制限もなく普段通り好きな物食べて過ごしてた。
私の場合
想像した通りそんなに体重も増えることなく平均的な増え方で終わったよ~!
でもね
産後調子乗って骨盤も締めなかったら…
産後太り悩まされてる!!!
体重そんなに増えなかったとはいえ、体重は戻らないし、お腹のたるみがとにかく凄い!
でもトレーニングなんてめんどくさいし、好きな物食べたいしでヤバいわ。
2020/02/25(火) 17:16:57
野菜多めでバランス良く食べるが一番かと。
つわり明けは食べれる事が嬉しい、かたやストレスもありで一挙に体重が増え怒られましたが
春は散歩も良くしてたけど夏場は暑くて一切しませんでした。
お腹無理ない程度に家事して好きなことして、ストレスためない。家事は意外といい運動。
2020/02/25(火) 17:17:51
最終的に51キロで終了
2020/02/25(火) 17:17:56
2020/02/25(火) 17:18:25
2020/02/25(火) 17:18:34
13キロ増えました。毎週、食べ放題に行っていたからですw
2人目は悪阻で6キロ痩せたけど鍋ばかり食べていたから元の体重に戻っただけ。
先生には凄く褒めて貰えました!
2020/02/25(火) 17:19:13
2020/02/25(火) 17:20:10
糖質の摂りすぎに注意する、野菜・タンパク質中心の食生活を心掛けていました。
2020/02/25(火) 17:20:52
2020/02/25(火) 17:21:14
二人目はつわりが猛烈に酷くて元の体重から7キロ減り、臨月も元の体重-2キロで出産になりました。
2020/02/25(火) 17:21:22
2020/02/25(火) 17:22:18
胃の圧迫感で食べれなかったのと、8ヶ月目から毎日10km近くウォーキングしてました。
2020/02/25(火) 17:24:14
2人目の方が食欲が急激に増した分管理が大変だった。
夜はどんなに遅くても19時以降は食べない事を徹底したらだいぶ違った。
我慢しすぎもストレス溜まるから8ヶ月以降は毎回検診後に大好きな甘い物を食べるのを楽しみにしてた。
2020/02/25(火) 17:24:22
「35歳過ぎてるんだから体重管理頑張って」
と看護師さんにも言われ
間食は寒天、クラッカーみたいなカロリーないのにして、食事もいつもの半分ぐらいにしてたの
それでも体重増えたんだけど、生まれてきたら2500gなかったの
だから、体重管理も大事だけど無理し過ぎないようにね
私は体重管理のことしか頭になくて、栄誉をきちんと送ってあげれてなかったとショックだったから
2020/02/25(火) 17:25:08
豆腐サラダから食べるようにして、小腹すいたらこんにゃくゼリー食べてた
暖かいココアをゆっくり飲んだりもした
でもクリスマスケーキ思う存分食べたら2週間で1kg増えた
でも産後ゆっくり食事することがなかなかできなくなると思って、鰻とかフレンチとか大人でしか行けないようなところに食べに行ったりもたくさんしたなぁ
気にしすぎず食べたいときは食べていいと思います!
2020/02/25(火) 17:27:20
それでもあんま増えなくて優秀って褒められた。
さすがに臨月のあたりは体重上限ギリギリだったから安産のためにもウォーキングしたよ。
そしたら増えなかった。
2020/02/25(火) 17:28:00
子宮も胎盤も大きいといわれました
でも今は体重は戻ってます
たるみはダメですけどね~
2020/02/25(火) 17:28:15
生まれた子は3100グラムで健康そのもの。妊娠中はずっと胃の調子が悪くて特に肉類を食べたら胸焼けが酷くトマトばっかり食べてました。それでも9ヶ月から10ヶ月にかけての増え幅は凄かった!
妊娠中余り体重が増えなかったのでお腹の皮も伸びなかったし、肉割れも出来ず。お産も初産で会陰切開無しで産めましたよ
2020/02/25(火) 17:29:00
二回ともインスリン打ちました…。
2020/02/25(火) 17:30:53
10キロ位目安でいいんだよ
アホみたいにカロリー制限必要ないから
2020/02/25(火) 17:31:22
マリービスケットを1日3枚+オレンジジュースを小さなコップに1杯をおやつに食べてるけど、今のところは妊娠前から+4.5kgぐらい。
でも、これから増えるんだろうなぁ~(T_T)
2020/02/25(火) 17:32:08
2020/02/25(火) 17:33:29
体質的に太りにくいとかではないのですが4kg増で終わりました ご飯もわりとがっつり盛られていたりするのですが間食がほぼなかったせいか増えませんでした
2020/02/25(火) 17:33:33
1日のカロリーを決めて、グラムを測ったりして3食バランスよく食べてました!
お腹いっぱいになる事は無くて、常に空腹でした。でも1日に必要な栄養はしっかり摂っていたし、検診の時に褒められるのが嬉しくて頑張る事ができました。
体重は妊娠前の体重のまま出産して、退院後は妊娠前より10キロ減りました。2人産んだので合計で20キロ痩せました。
ちなみにブロッコリー、ゆで卵、茹でた豚肉、チキンサラダにはとてもお世話になりました(笑)
揚げ物が食べたい時はローソンの唐揚げくんが糖質も低くて比較的ヘルシーなのでよく食べてました。
2020/02/25(火) 17:34:21
2020/02/25(火) 17:34:47
1人目で専業主婦だから出来たんだけど。
2人目の時は無理だった・・・
2020/02/25(火) 17:35:59
つわりで-5kg、そこから+5kg
胎児+その他羊水など分のみ
ずっと食欲なしタイプでした
2020/02/25(火) 17:37:06
生まれてきた息子は1850gの超未熟児で1ヶ月NICU行きだった…まぁ体重以外は問題がなかっただけ良かったんだけど、担当医師は血糖値コントロールに気を取られすぎたんじゃないかと未だに疑問。
2020/02/25(火) 17:37:07
運動は全くしてなくて散歩くらいです。ご参考になれば嬉しいです!!
2020/02/25(火) 17:38:18
これ以上は増やしちゃダメ、と言われているのですが
切迫早産で運動はNG。
どうしたら体重落とせるのか悩んでいます…
2020/02/25(火) 17:38:36
2020/02/25(火) 17:43:25
切迫早産で入院になってから現在ヤバたにえん
2020/02/25(火) 17:43:40
体質なのか、そんなに悪阻もなくお腹も大きくならなかったのに、とにかく胃が圧迫されすぎてた&夏の妊婦で全然食べれなかったので、3キロしか増えませんでした
産後5ヶ月ですが妊娠前の体重から-5kgのまま増えません
筋肉も全然なくて体力もかなり落ちました
毎日体重計に乗って記録はしてたので神経質になってた部分もあります
体重管理は大変ですが、ある程度増やすことも必要だと身に染みました
2020/02/25(火) 17:44:08
塩分控えて、トマトジュース(もちろん無塩)、ルイボスティーなんかを飲むようになってからはわりと順調で標準くらいの増え方でした。
2020/02/25(火) 17:44:24
2020/02/25(火) 17:45:10
2020/02/25(火) 17:48:25
2020/02/25(火) 17:52:19
結果、プラス7キロで済みました。
2020/02/25(火) 17:55:32
妊娠前→50キロ(妊活のために体重増やしました)
妊娠中→60キロ(初期は普段と変わらず、中期から質素食プラス一日中歩き回っていた、夜は温野菜と白湯)
産後1ヶ月→50キロ(1歳半まで授乳)
産後2年→46キロ
後半は、母乳が出やすくなる食材をよく摂取していました。
2020/02/25(火) 17:56:03
妊娠糖尿病の疑いありで食事制限しました。産院から野菜から食べること、普段の食事量の3分の2に抑えること、甘いものは控えること等指導を受け、最終的に60キロで出産しました。
2020/02/25(火) 17:56:07
一気に食べられなかったからチョコちょ少し食べてた。夜は糖質を減らしてた。夜に食べると気持ち悪くなるから。
2020/02/25(火) 17:56:50
動かなかったので、これで食べたらあかん!と意地でも食べなかった。
入院したくなかったし。
2020/02/25(火) 17:59:00
あまり増やさないでねと言われました。
結果4キロ増で済みました。
食生活はあまり気をつけてなかったかも
勿論お酒は1滴も飲まなかったけど。
悪阻もさほどなく産む2週間前まで仕事してたから
それがいい運動になったのかも
2020/02/25(火) 18:00:30
足りなければ、お母さんの筋肉等を分解して
もってかれるし
最悪、内臓の機能を低下させてでも
栄養が取られるって栄養士からきいた。
二人目不妊とかの原因にもなるよ。
糖質ゼロ制限も絶対にだめだよ。
自閉症や発達障害などの脳の障害が
増えるよ。
2020/02/25(火) 18:02:09
働いてないと体重管理無理かな。
長女の時は8ヶ月まで働いてたからそこまで増えなかった。
長男の時は妊娠したときから働いてないからだいぶ増えた。
2020/02/25(火) 18:02:52
むしろ減る…
不安で仕方ない…
2020/02/25(火) 18:03:08
悪阻で51キロに
出産前日61キロでした!
妊娠前からだと6キロ増なので、まぁ良い方?
でも悪阻終わってから食べすぎました!!
2020/02/25(火) 18:03:24
毎月、太っても最低何キロまでって決めて食事調整してた!
妊娠前から+6キロぐらいで抑えられました。
食事は毎日同じようなメニューだったけど、
サラダ、ご飯、納豆、たまご、とかバランス取れてれば栄養面は大丈夫!白米は少なめにし、果糖は1番太るのでフルーツは控える。
2020/02/25(火) 18:04:55
これはヤバイと節制して少しづつ体重減ってましたが 妊娠糖尿病になり さらにしっかり糖質制限
糖で引っ掛かることはなく 臨月には体重73キロに 赤ちゃんは2900キロで生まれました
病院指導でお菓子やジュース飲まなきゃ大丈夫だと思います
ウォーキングは毎日してました
2020/02/25(火) 18:12:42
2人目は絶対に太らないと決めて+5キロ
和食中心だけどとにかく歩いた!
家でもよく動いて掃除して、毎日体重計にのったよ
頑張った分出産して退院するころには元に戻ったよ
2020/02/25(火) 18:25:55
三食きちんと食べてました。食べ過ぎないようにするのはとにかく寝ることでした。食べてすぐ寝たら太るような気がしますが、起きていて口が寂しくなるより私には向いてたみたいです。
2020/02/25(火) 18:32:58
編集元: 妊娠中の体重管理上手くいった人!
浮腫みやすい体質らしく産後1週間で浮腫改善されて10キロくらい減る。
体質でかい