1. 匿名@ガールズちゃんねる
1月からダイエットを開始し、約4kg痩せました。
2~3kgだと誤差のように感じますが、4kgだと少し痩せたかも?!という気がしていますが、これは気のせいでしょうか?

効果が出ているのは、数値的にどのくらいだと思いますか?
si04-20190528122510

2020/03/20(金) 15:15:47




33. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
151cm 65kg

1月の終わり頃からダイエット始めて
今ようやっと
59kgまで落とせました。


家族には全く違いが分からないって言われます。

元がかなりあったので
しかたないですが

自分自身ズボンが緩くなったかなって感じます。

2020/03/20(金) 15:31:40


32. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
すごい!ほんとにすごい!4キロ落とすのもほんと努力しないと落ちないもん


わたしなんか年明けから頑張ろう頑張ろうって決意してるのに全然意思が弱くてできない

尊敬するよ!

2020/03/20(金) 15:31:16


2. 匿名@ガールズちゃんねる
2kg

2020/03/20(金) 15:16:16


3. 匿名@ガールズちゃんねる
5kgかなぁ

2020/03/20(金) 15:17:06


4. 匿名@ガールズちゃんねる
4kg痩せると凄いと思う。横向いた時に肩甲骨とか出たりしたら「あ!痩せた!」て思う。太ってた時は肩甲骨も肉に埋もれてるから。

2020/03/20(金) 15:17:11


5. 匿名@ガールズちゃんねる
いつも3kgくらいで「少し体が軽くなったな」って感じます。

2020/03/20(金) 15:17:25


6. 匿名@ガールズちゃんねる
5キロ違うとだいぶ違うよ!

2020/03/20(金) 15:17:28


7. 匿名@ガールズちゃんねる
私も4キロくらい
2キロまでは振り幅や浮腫ってこと

2020/03/20(金) 15:17:30


8. 匿名@ガールズちゃんねる
5キロ!
身体のラインが変わったのを実感できるから。

2020/03/20(金) 15:17:36


9. 匿名@ガールズちゃんねる
元の体重による。
元がデブなら10kg痩せても、ちょっとしかわからないけど
痩せてる人なら2kg痩せたってわかる。

2020/03/20(金) 15:17:53


11. 匿名@ガールズちゃんねる
私は3キロから

2020/03/20(金) 15:19:00


12. 匿名@ガールズちゃんねる
胴体に集中して肉がつくからか、3キロ痩せたらお腹周りスッキリする

2020/03/20(金) 15:19:44


14. 匿名@ガールズちゃんねる
私は10キロ痩せないと気付かれなかった…。
そのかわり太ったことも10キロ太らなきゃ気付かれない。

2020/03/20(金) 15:19:57


15. 匿名@ガールズちゃんねる
私は2kg太ると腹に出るからすぐわかる
ウエスト苦しい

2020/03/20(金) 15:20:01


17. 匿名@ガールズちゃんねる
5kg痩せたらきついなって思っていたスカートが全くきつくなくて痩せたなって感じた

2020/03/20(金) 15:20:44


18. 匿名@ガールズちゃんねる
元体重の-5%くらいで本人的には感じると思う
-10%ぐらいになると周りも気付いてくれる

2020/03/20(金) 15:20:51


20. 匿名@ガールズちゃんねる
4キロ痩せると普通体重の人なら周りからもなんとなくスッキリした...?ってわかるよ
自分で自覚するのは2~3キロぐらい。8キロ痩せた時は本当に身体軽くなった

2020/03/20(金) 15:21:45


21. 匿名@ガールズちゃんねる
5キロ痩せると他人から見ても痩せた事が分かるらしい

2020/03/20(金) 15:22:41


23. 匿名@ガールズちゃんねる
体重じゃなく着てる洋服かな
少し緩くなったら痩せたなーと感じる

2020/03/20(金) 15:24:05


24. 匿名@ガールズちゃんねる
2キロだと人が気がつくかな。たしかに水分の誤差程度に思うかもだけど浮腫んで顔パンパンだったりしても気がつかれるしね。
でも100キロのひとの2キロと50キロの人の2キロは違うから体重の5%前後かな?

2020/03/20(金) 15:24:25


25. 匿名@ガールズちゃんねる
私の場合3キロかな
顔は痩せたくなかったのに
部分痩せはやっぱり無理だね

2020/03/20(金) 15:24:53


26. 匿名@ガールズちゃんねる
100キロ近いデブだから10キロくらいはバレずに増減する

2020/03/20(金) 15:25:28


28. 匿名@ガールズちゃんねる
私は生理前後で3キロ変動は普通にあるから、4キロからが一番見た目にでるかな

2020/03/20(金) 15:27:05


29. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイエットは数字気にしすぎるのもよくないらしいよ
私は引き締まり感がだいぶ変わったなーと喜んで体重計ったらあんまり変わってなくて、調べたらそんなことが書いてあった
同じ体重でも見た目全然違うのは普通だからって

2020/03/20(金) 15:28:51


30. 匿名@ガールズちゃんねる
私は80キロのデブだから1.2キロは何か腹へったなーって感じ
5キロくらいになると少し変化でてくる
ボタン締める時とかブラのホック留める時とかw

2020/03/20(金) 15:29:33


31. 匿名@ガールズちゃんねる
1キロでも顔のライン違うよ

2020/03/20(金) 15:30:38


34. 匿名@ガールズちゃんねる
5キロ痩せるとだいぶ違うと思う
私はお腹から太る
痩せる時は胸からでお腹は最後まで痩せられない、悲しい

2020/03/20(金) 15:32:00


37. 匿名@ガールズちゃんねる
自分的には三キロ。周り的には五キロ以上痩せないと気付かないと思う。

2020/03/20(金) 15:34:38


38. 匿名@ガールズちゃんねる
お菓子と食後のデザートやめたら6キロあっという間に減った

2020/03/20(金) 15:36:55


41. 匿名@ガールズちゃんねる
157cm62kgから
今年になってダイエット始めて現在56kg…
誰も気づいてくれないけど、
自分では体軽くなったと思う。 
50代前半目指してる。

2020/03/20(金) 15:39:14


45. 匿名@ガールズちゃんねる
3キロ位。
3キロ太るとお腹周りに肉がついた、って感じるしウエストもキツくなる。
逆に3キロ痩せるとお腹周りがスッキリしてウエストも緩めになる。

2020/03/20(金) 15:45:01


46. 匿名@ガールズちゃんねる
ただ痩せただけど筋肉付けた痩せ方では違うと思う。
5kgただ痩せただけと筋肉を付けて2kg痩せたのでは引き締まり具合が違った。

2020/03/20(金) 15:45:30


47. 匿名@ガールズちゃんねる
離婚で5kgか6kg減ったけど、まぁ気づかれない事
実際、制服のパンツがブカブカになってるのに
痩せた?って聞いてくれるのは2人くらい

2020/03/20(金) 15:45:30


48. 匿名@ガールズちゃんねる
65キロから5キロ痩せても全然気づかれなかった。
そこからさらに3~4キロ痩せたら周りからも痩せたねって言われたし、自分も身体が軽くなった。

2020/03/20(金) 15:45:52


49. 匿名@ガールズちゃんねる
2、3キロぐらいから服も緩むし、体動かすのも楽

2020/03/20(金) 15:46:08


50. 匿名@ガールズちゃんねる
157cmだと48kg辺りから「痩せてる」部類に入れる感じがする。54.7kgからスタートして、4日前から食事制限始めて既に1kg落ちた。やっぱり食べなきゃ痩せるんだと痛感。

2020/03/20(金) 15:49:21


52. 匿名@ガールズちゃんねる
25キロ痩せた後に久しぶりに会った人、
誰も誉めてもくれず、ひたすら病気を疑われたよ。違うって言ってるのに。

2020/03/20(金) 15:57:55


53. 匿名@ガールズちゃんねる
何キロも関係ない。毎日会ってる人に痩せた?って複数から言われたら実感する。

2020/03/20(金) 16:01:33


55. 匿名@ガールズちゃんねる
3キロ痩せるとお腹周りが少し痩せたのが自分でわかる。
5キロ痩せると顔がスッキリしてくる。
8キロ痩せると太腿が細くなってくる。
10キロは、誰が見ても気付く。

2020/03/20(金) 16:07:56


56. 匿名@ガールズちゃんねる
産後156/55になってしまい、ゆるっとダイエットというアプリ入れてダイエットしました。
48くらいになったら、周りから痩せた?痩せた?と言われました。

2020/03/20(金) 16:10:39


57. 匿名@ガールズちゃんねる
お腹まわりから太ったり痩せたりするから、普段の体重から5キロ痩せたらウエストがかなり緩くなる。
逆だとウエストのジッパーが閉まらなくてヤバイ。

2020/03/20(金) 16:10:59


58. 匿名@ガールズちゃんねる
自分で気づくのは2、3キロ
他人が気付くのは5キロぐらい痩せないと無理かもね

2020/03/20(金) 16:11:22


59. 匿名@ガールズちゃんねる
骨格ストレートなので太ると肩~上半身の厚みが酷いことになる。
しかし痩せても決して華奢にはならない。痩せても広い肩幅がバーン。
骨格め!

2020/03/20(金) 16:12:18


62. 匿名@ガールズちゃんねる
152cmしかないから2キロで全然違う。
1キロ減ったぢけでもお腹の厚みが変わる

2020/03/20(金) 16:19:00


63. 匿名@ガールズちゃんねる
浜崎あゆみみたいな体型だったけど、5キロ痩せた時は明らかに横から見た時に体が薄くなって、どすこい感が多少軽減した
でもまだまだ太い方だけど

2020/03/20(金) 16:21:52


64. 匿名@ガールズちゃんねる
2キロとかって全然かわらないとおもうけど
5キロ以上だと痩せたな!
って分かるかも!

2020/03/20(金) 16:22:02


65. 匿名@ガールズちゃんねる
3キロ痩せたら周りも気付いてくれた

2020/03/20(金) 16:26:33


67. 匿名@ガールズちゃんねる
2キロくらいは生理前後や寝る前の食事時間でけっこうあるから
3、4キロだと思う

2020/03/20(金) 16:31:36


70. 匿名@ガールズちゃんねる
大体-7kgになったくらいに周りから「どうやって痩せたん?」と凄く聞かれるようになりましたよ。

2020/03/20(金) 16:33:36


71. 匿名@ガールズちゃんねる
2キロかな
腰回りがスッキリしてきて身体が軽くなる。
でも、70キロから2キロ落ちたくらいじゃ何も変わらないよね。

2020/03/20(金) 16:43:13


77. 匿名@ガールズちゃんねる
男性の視線が変わった時に痩せたんだな。と自覚しました。

持っているパンツスーツがキツくて着ていなかったのですが、3年ぶりに着たら、みんなの視線を感じました。

2020/03/20(金) 17:28:05


78. 匿名@ガールズちゃんねる
みんな体重ぱっか気にしてるけど、体脂肪を減らしたほうが、同じ体重でも見た目がかなり違うよ。

2020/03/20(金) 17:42:32


79. 匿名@ガールズちゃんねる
1~2キロは水分とかだなって思う。
見た目にも変わってないし
3キロからは違ってくる!
でも元が贅肉だらけなら話は別だけど

2020/03/20(金) 17:47:35


82. 匿名@ガールズちゃんねる
ツワリで1ヶ月で6キロ痩せました。
パジャマ着てても足の細さが前と全然違う!ってわかります。

2020/03/20(金) 17:55:29


83. 匿名@ガールズちゃんねる
3~4キロくらいで自分で痩せたと実感して他人から痩せた?って言われたのは8キロくらいだったな

2020/03/20(金) 18:06:52


87. 匿名@ガールズちゃんねる
半年で155cm74kgから65kgまで痩せましたが誰にも痩せた?と言われません
みなさん私に全く興味がないみたい
52kgまでダイエットしようと思っているのでどの段階で誰に言われるのか楽しみ

2020/03/20(金) 18:41:08


90. 匿名@ガールズちゃんねる
7キロ痩せたら、みんなが聞いてきました。
元から痩せてる方は、そこまで突っ込まないけど、痩せたい願望がある方からは根掘り葉掘り聞かれました。ちなみに、155センチ64キロからのダイエットです。

2020/03/20(金) 18:48:17


91. 匿名@ガールズちゃんねる
同じ減量でも食事制限だけと筋トレ有りでは見た目が全然違うと思う。
筋トレ有りだと3キロ減でも食事制限の5キロ減くらい身体がしまってみえるよね。

2020/03/20(金) 19:20:11


97. 匿名@ガールズちゃんねる
去年から、ジョギングと低糖質ダイエットで
78kgから63kgで
今のところ15kg痩せたけど、
久しぶりに会った人にも気付かれなかったり、
気付いても
「ちょっと顔スッキリしたよねー」
ぐらい笑

何キロ痩せれば気付かれるかは、
元の体重によって本当に違うと思いました!
あと、私の場合ですが、
身体のラインが出る服をほとんど着ないから、
余計に気付かれにくい!

2020/03/20(金) 23:27:00


95. 匿名@ガールズちゃんねる
153cmで73キロだった時、とりあえず55キロを目標にダイエットを決意。
自分としては4キロくらい痩せたところからズボンの緩みとかで気付きました。
7キロ痩せた頃に停滞期に入りましたが、分かったのは自分とダイエットをしてることを知ってる人のみ。他の人からはなんにも言われず、気付いてもらえたのはその停滞期を越えた辺りからでした。

もうすぐ49キロ台になる今は、体重がほとんど変わらなくても筋肉になって引き締まってきてるのかお腹の形が変わってきて、周りから「また痩せた?」と聞かれるようになってきました。

2020/03/20(金) 22:07:30


編集元: ダイエット 効果を感じるのは何キロから?

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