1. 匿名@ガールズちゃんねる
http://joshi-spa.jp/990556?cx_clicks_art_mdl=2_title
そんな中、ブログもやっているという39歳のロボ子さんが、ご自身のビフォー・アフター写真を見せてくれました。
no title
月曜断食で15キロ減したロボ子さん。
(左)ビフォー写真:(2017年)64キロで体脂肪率34%
(右)アフター写真:(2020年)49.6キロで体脂肪率24%

「嬉しいのは体重と一緒に体脂肪が減っていったことです。スタート時の体脂肪は32.6%だったのですが、今は8.6%減り24%です。月曜断食はすぐに結果が出たので続けやすかったですし、断食が気持ちいいので続けようという気になるんです」と、ロボ子さん。

↓こんな感じのメニューらしいんですけど、続けられるのかなあ・・・
no title

2020/03/27(金) 15:27:51




48. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
なんだろ、写真のせいかな
15キロ痩せたように見えない
なんならビフォアーの方が綺麗かな?と思ってしまう。

歯並び綺麗だから歯を見せて笑っている方が若々しく見えるのかな

2020/03/27(金) 15:37:33


4. 匿名@ガールズちゃんねる
やるじゃんロボ子

2020/03/27(金) 15:28:56


5. 匿名@ガールズちゃんねる
アフターの写真が星野源に見える

2020/03/27(金) 15:28:56


6. 匿名@ガールズちゃんねる
やめたら太る

2020/03/27(金) 15:28:57


8. 匿名@ガールズちゃんねる
これで痩せれるとは思わない。私、火曜日にドカ喰いする

2020/03/27(金) 15:29:04


9. 匿名@ガールズちゃんねる
すぐに結果が出るって言って比較写真は3年前なの?

2020/03/27(金) 15:29:25


11. 匿名@ガールズちゃんねる
人相が変わってる…

2020/03/27(金) 15:29:37


12. 匿名@ガールズちゃんねる
断食はねーダイエットの中でもとっても危険なんだよ

たとえ週一でも

2020/03/27(金) 15:29:44


13. 匿名@ガールズちゃんねる
ビフォアフがそんなに違うように見えない

2020/03/27(金) 15:29:47


14. 匿名@ガールズちゃんねる
断食の翌日と翌々日もフルの食事じゃないんだっけ?
トータルの食事量とカロリーが自然に減るからそりゃ痩せるだろうなあ

2020/03/27(金) 15:29:49


15. 匿名@ガールズちゃんねる
土日しかお米を食べられないのか…

2020/03/27(金) 15:29:52


16. 匿名@ガールズちゃんねる
結局土日しか好きな物は食べられないのね
私には無理だなぁ

2020/03/27(金) 15:30:03


17. 匿名@ガールズちゃんねる
土日に食っちゃ寝するし外食するしで月曜は胃もたれ気味であまり食べないけど、太ることはあっても痩せないなー。

2020/03/27(金) 15:30:04


18. 匿名@ガールズちゃんねる
持って1ヶ月だわ
何年も断食とか無理

2020/03/27(金) 15:30:31


20. 匿名@ガールズちゃんねる
1日丸々食べないのは自分には無理なので、日々の食事内容と量を調節してお昼だけ抜くのが1番合ってます
専業主婦だけど5キロ痩せたよ

2020/03/27(金) 15:30:52


22. 匿名@ガールズちゃんねる
痩せてからも、月曜日は抜くの?!
ストレス。。
もっと食事見直して、バランスよく毎日食べれば、
自然に痩せていく。
無理に3食食べなくても。。

2020/03/27(金) 15:31:08


23. 匿名@ガールズちゃんねる
自分ならストレスたまりそうだから毎日少しずつのほうがいい
これだと土日は食べたくないのに食べなきゃ損!みたいになりそうw

2020/03/27(金) 15:31:10


25. 匿名@ガールズちゃんねる
月曜日は忙しいし食事抜きタイムに丁度良さそうね

2020/03/27(金) 15:31:46


27. 匿名@ガールズちゃんねる
月曜日断食かと思ったらそのストレスで週末ドカ食いしそうで怖いな。

2020/03/27(金) 15:32:03


30. 匿名@ガールズちゃんねる
月に1キロ痩せる計算で
1年で10キロおとして
今45キロだけど気長にやせるのが
リバウンドしなくていいとおもう

以前の半分の食事でも
お腹空かなくなりました

2020/03/27(金) 15:32:30


31. 匿名@ガールズちゃんねる
左の方が可愛い。

2020/03/27(金) 15:32:45


32. 匿名@ガールズちゃんねる
写真だと前の方が断然良いけど…

2020/03/27(金) 15:32:45


33. 匿名@ガールズちゃんねる
そりゃ食べなきゃ痩せるし、炭水化物も控えてるじゃん

これで痩せない方がおかしいわ

2020/03/27(金) 15:32:52


35. 匿名@ガールズちゃんねる
子供がいる世帯は食育に良くなさそう。
私の場合は断食に甘んじて週末は必要以上に食べちゃうなー。

2020/03/27(金) 15:33:36


36. 匿名@ガールズちゃんねる
ビフォーの方がかわいい

2020/03/27(金) 15:33:38


37. 匿名@ガールズちゃんねる
輪郭のせいなのかショートヘアーが似合わないね。
ロングだったらまだ良かったのに。

2020/03/27(金) 15:33:50


40. 匿名@ガールズちゃんねる
よく読めば全体でちゃんと制限してるし、おデブは見出しで勘違いしちゃうよ

2020/03/27(金) 15:35:29


41. 匿名@ガールズちゃんねる
私家では禁酒、夜は早めに食べるか、食べずに寝るで1か月で4.5キロ痩せたよ。

丸1日断食は危険というかストレス溜まるよ

2020/03/27(金) 15:35:43


42. 匿名@ガールズちゃんねる
実践できる人は凄いなー何かしらダイエットに文句つけてデブのまま一生を終える気がするw

2020/03/27(金) 15:36:12


44. 匿名@ガールズちゃんねる
食べなきゃ痩せるってことか

2020/03/27(金) 15:36:20


47. 匿名@ガールズちゃんねる
15キロも痩せたようには
見えないのがすごい。

2020/03/27(金) 15:37:31


49. 匿名@ガールズちゃんねる
1日だけでも断食できるならそもそも太ってないだろう

2020/03/27(金) 15:37:58


50. 匿名@ガールズちゃんねる
食べて良いのが
咀嚼してこぶし2個分
なんだけど、分かりづらい。
ってか分からない。
とにかく食べる量が少ないし
痩せるよなぁと思う、実行出来たら。

2020/03/27(金) 15:38:03


52. 匿名@ガールズちゃんねる
実は1月からこの月曜断食始めました。
もうすぐ2ヶ月が経過しますが、私は14㎏痩せました。
万人に合っている方法ではないとは思いますが、私には合っていたようです。

2020/03/27(金) 15:38:36


53. 匿名@ガールズちゃんねる
自己管理のできないデブ(私)にこんなの続けられる訳が無い。

2020/03/27(金) 15:38:46


54. 匿名@ガールズちゃんねる
15キロ痩せて
前の髪型のが良かったかも。

星野源化してる。

2020/03/27(金) 15:39:44


55. 匿名@ガールズちゃんねる
結構週のバランス、めちゃくちゃやね。笑

お米は太らないし食べて、和食中心に毎日普通に食べたら痩せるし健康的なのにー。

土日のドカ食いからの月曜日断食の恐怖。
いつか身体がおかしくなるよう。。

2020/03/27(金) 15:39:55


56. 匿名@ガールズちゃんねる
すぐリバウンドしそう。
おばさんになってからの食事制限ダイエットは老けるもとだよね。

2020/03/27(金) 15:41:33


57. 匿名@ガールズちゃんねる
この食事内容、土日も自由とはいえこぶし二個分だったら月曜日断食しなくても痩せそうなんだけど
どうして完全断食の日があるんだろう?

2020/03/27(金) 15:41:51


58. 匿名@ガールズちゃんねる
こういう極端なことしないで毎食少し減らしたり間食するもの変えたり無くしたりするのを継続すればいいのにね
デブって極端だよね

2020/03/27(金) 15:42:01


59. 匿名@ガールズちゃんねる
これって月曜日以外は普通に食べれるのかと思いきや、炭水化物も制限されてるもんね。
米を食べれるの土日だけで、月曜に断食なんてそりゃ痩せるわって感じ。

2020/03/27(金) 15:42:51


60. 匿名@ガールズちゃんねる
平日は果物とおかずだけって事…だよね。月曜日の断食しなくても痩せそう

2020/03/27(金) 15:43:20


61. 匿名@ガールズちゃんねる
黄色い服の時の方が幸せそうなんだよなぁ

2020/03/27(金) 15:44:39


65. 匿名@ガールズちゃんねる
お菓子を止めたらあっという間に五キロ落とせたよ。痩せない、痩せたい人は肉とか白米抜くより、菓子断ちするのがいいよ。

2020/03/27(金) 15:47:26


67. 匿名@ガールズちゃんねる
果物ってお金かかるんだよね

2020/03/27(金) 15:48:09


68. 匿名@ガールズちゃんねる
痩せる前のほうが肌にツヤがあってシワも無いし綺麗

2020/03/27(金) 15:51:42


69. 匿名@ガールズちゃんねる
断食しなくても(火)~(金)のメニューだけで十分なダイエット効果あるじゃん

2020/03/27(金) 15:51:51


70. 匿名@ガールズちゃんねる
炭水化物は無しってこと?

2020/03/27(金) 15:53:31


74. 匿名@ガールズちゃんねる
毎日白いお米が食べたいのよ~だから痩せないのよね~

2020/03/27(金) 15:55:17


76. 匿名@ガールズちゃんねる
夜の野菜スープ、サラダ、蒸し野菜、野菜メインの料理って、これだけの野菜用意するのに結構な食費がかかりそう

2020/03/27(金) 15:56:14


77. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイエットする人ってなんでとりあえず断食するとか○○だけ食べるとか極端なんだろ
普通に運動して痩せようとは思わないのかな

2020/03/27(金) 15:56:19


78. 匿名@ガールズちゃんねる
朝だけおもっきり食べる

昼プロテイン

夜プロテイン


これ初めて1ヶ月
162cm 68kg→60kgになった
すげー痩せたわ 

2020/03/27(金) 15:56:29


79. 匿名@ガールズちゃんねる
左のほうが肌つやが良くて、健康そう。
右はメイクが悪いね。

2020/03/27(金) 15:56:54


82. 匿名@ガールズちゃんねる
左の方が、優しそうな感じでいいのに

2020/03/27(金) 16:05:43


83. 匿名@ガールズちゃんねる
イメージと違った。
そりゃ痩せるだろって食事メニュー。

2020/03/27(金) 16:06:02


85. 匿名@ガールズちゃんねる
太ってる時の方が肌が綺麗だけど

2020/03/27(金) 16:06:12


90. 匿名@ガールズちゃんねる
3年で15キロ減?それとももっと短期間?
3年ならやる気あるなら月曜断食じゃなくても痩せるよ。
1ヶ月1キロ痩せたら1年で12キロ減なのに。

2020/03/27(金) 16:12:42


91. 匿名@ガールズちゃんねる
去年月曜断食で15キロ痩せたよ。
何しても痩せなかったけど自分には合ってたみたい。
40歳165センチ、65→50キロです。
普通の食事に戻したけど今のとこリバウンドも無いよ。

2020/03/27(金) 16:12:45


97. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイエット前の方が張りがあって元気な感じでいいと思う。
けど、やっぱり痩せたいよね

2020/03/27(金) 16:20:20


98. 匿名@ガールズちゃんねる
胃腸が弱ってるなら断食というか重湯みたいな低糖質の消化の良いもので済ませてもいいけど
普通に生活しながらわざわざ断食なんて腸は休まるかもしれないけど胃は胃酸でやられかねないかなと
なんでダイエットになると糖質を目の敵のように扱うんだろうね
効率の良いエネルギー源なのに

2020/03/27(金) 16:21:34


101. 匿名@ガールズちゃんねる
知り合いがこの月曜断食して痩せたけどやめたらあっという間にリバウンドして前の体重より増えたって。

2020/03/27(金) 16:27:12


105. 匿名@ガールズちゃんねる
元々お酒飲まないからアルコールOKに全くときめかない。
お酒好きな人はこれなら良い!と思えるのかな?

2020/03/27(金) 16:30:02


109. 匿名@ガールズちゃんねる
3週間やってみたけど、水曜日あたりに爆食いしてしまって断念した。

2020/03/27(金) 16:31:03


111. 匿名@ガールズちゃんねる
減るだけの脂肪があったってことでしょ
数字の大きさに騙されてはならない
痩せたくて今スマホ見てるそこのあなた、今すぐ間食をやめるんです

2020/03/27(金) 16:34:15


112. 匿名@ガールズちゃんねる
今日断食しようと思って昨日どか食いした。
でも起きたらお腹すいたからご飯食べた。

こんなんじゃやせねー!!!!

2020/03/27(金) 16:37:21


113. 匿名@ガールズちゃんねる
結局どう減らしたら自分にとっては一番辛く感じないかなんだよね。
思いつかないけど考えなくちゃ。

2020/03/27(金) 16:37:45


114. 匿名@ガールズちゃんねる
朝食が果物とヨーグルトだけなんて、
仕事中にお腹鳴りまくりそう

2020/03/27(金) 16:42:31


115. 匿名@ガールズちゃんねる
平日の朝昼も炭水化物抜きだよね…体によくないと思う

2020/03/27(金) 16:49:03


117. 匿名@ガールズちゃんねる
3年間もこのメニューは無理や

2020/03/27(金) 16:50:21


118. 匿名@ガールズちゃんねる
月曜断食って言うから月曜だけ我慢すればいいのかと思いきや平日も糖質制限されててキツくない?

2020/03/27(金) 16:52:12


120. 匿名@ガールズちゃんねる
月曜断食やってる!
今は子供が休園で家にいるからかなりゆるーくやってて月曜もお昼ご飯は食べたりしてるけど、食べる量の意識が変わったから太らなくなったよ。初めて1ヶ月で3キロ減って、キープしつつ徐々に減ってる感じ。60キロからはじめたから減りやすかったってのもある。
外出自粛でずっと家にいると食べることしか楽しみがなくなっちゃうから気をつけなきゃと思ってる。

2020/03/27(金) 16:56:24


121. 匿名@ガールズちゃんねる
ビフォーの方が女性らしくてきれいだと思ってしまいました。ごめんなさい

2020/03/27(金) 16:59:11


122. 匿名@ガールズちゃんねる
今、月曜断食2週目です!
正直に言うとめちゃくちゃつらいです!
何がつらいかというと、

・小学生の子供がいるので、きちんとご飯を作らねばならない 嗅覚が研ぎ澄まされ非常につらい
・一応食卓にはつくが、夫と子供の食事中に疎外感を味わうのでつらい
・断食翌日火曜日の、回復食が非常につらい 中途半端にお腹に入れるなら断食2日目の方がまし
・水~金の良食もつらい 握りこぶし2個分の量もつらければ、大好きなお米が食べられないのもつらい
・土日は好きな物が食べられるが、当然ながら量は少ない

そりゃあ痩せるさ!という感じです。

明日のためにモンタボーでパン買いました!!!!

2020/03/27(金) 16:59:51


123. 匿名@ガールズちゃんねる
私なら、月曜日断食でストレス溜まり、火曜日に暴食してしまいそう・・。
どんなダイエットでも、成果が出るまで続けられるのが凄いな。

2020/03/27(金) 17:15:09


124. 匿名@ガールズちゃんねる
これ、痩せた方の服が悪いのかな?
なんだか老け込んで見えるし、
痩せる前の方が可愛らしく見える。

2020/03/27(金) 17:28:20


131. 匿名@ガールズちゃんねる
結局有酸素運動して
筋トレして
程よく食事制限

時代が変わっても新しいダイエットが出てもこれが消えないのは
これが一番だからなんじゃない?

2020/03/27(金) 17:57:33


135. 匿名@ガールズちゃんねる
断食以外の日もキツそう。
おかずだけなんて無理だ。ハンバーグにご飯無しとか無理ー!

2020/03/27(金) 18:38:19


142. 匿名@ガールズちゃんねる
3ヶ月で7キロ痩せたけど、健診で重度の貧血になっていて鉄剤飲んでます。医者にちゃんと食べてね!と言われてしまった…。しかもコレステロールも高くなってて、なぜだっ!!!?2キロリバウンドしました。

2020/03/27(金) 19:15:53


94. 匿名@ガールズちゃんねる
ベーシックメニューは最初の1ヶ月だけで
その後はお昼ご飯普通、夜おかずだけ、月曜日は断食。もしくは、自分に合った食生活+月1回断食になります。
この食生活も1ヶ月だけと思うと耐えられます笑
月曜断食と筋トレでするする体重と体脂肪が落ちて行くので私には向いてました!

2020/03/27(金) 16:15:12


編集元: 28kg減の人も!ブームの「月曜断食」成功者たちに秘訣を聞いた

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