1. 匿名@ガールズちゃんねる
http://www.lettuceclub.net/news/article/228910/
■まるまる1個食べても糖質は白米1杯より少ない

キャベツは、比較的、糖質量の多い野菜です。しかし、1個でも糖質量は34.0g。茶碗1杯分の白米130gの糖質量47.8gを下回ります。糖質は気にせず、ダイエットに活用しましょう。ご飯やパスタのかさ増しに使うことで、見た目の量が増え、炭水化物が少なめでも満足感が得られます。

■カリウムと食物繊維ですっきりボディに

キャベツにはナトリウム(塩分)の排出を促し、むくみを取るカリウムも含まれます。さらには食物繊維の働きで、お通じが改善。それによって体内にたまった老廃物もすっきりと排出できます。消化を促すビタミンUもキャベツの特徴的な成分ですが、加熱に弱いため、生で食べるのがおすすめ。
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2020/04/08(水) 15:34:36




3. 匿名@ガールズちゃんねる
それでも米食べます!

2020/04/08(水) 15:35:45


4. 匿名@ガールズちゃんねる
キャベツってなんか臭いんだよなあ。

2020/04/08(水) 15:35:51


6. 匿名@ガールズちゃんねる
生じゃ食べにくいんだよなぁ~

2020/04/08(水) 15:36:00


7. 匿名@ガールズちゃんねる
お菓子とジュースとファーストフードさえ辞めればどんだけ食べてもいずれ標準体型に戻るよ

2020/04/08(水) 15:36:00


8. 匿名@ガールズちゃんねる
生で食べるのキツいのよね
和幸のキャベツならいける

2020/04/08(水) 15:36:13


9. 匿名@ガールズちゃんねる
分かってる…分かってるんだけども…

2020/04/08(水) 15:36:23


10. 匿名@ガールズちゃんねる
飽きるんだよね

2020/04/08(水) 15:36:30


12. 匿名@ガールズちゃんねる
キャベツだけでお腹いっぱいになって食べたーって満たされるならいいよ。

2020/04/08(水) 15:36:36


13. 匿名@ガールズちゃんねる
春キャベツは美味しいからダイエット関係なく食べたいな

2020/04/08(水) 15:36:40


14. 匿名@ガールズちゃんねる
でもデブです。

2020/04/08(水) 15:36:41


15. 匿名@ガールズちゃんねる
毎日米の代わりにってなると飽きるよ。

2020/04/08(水) 15:36:50


17. 匿名@ガールズちゃんねる
ほとんど水分なのは皆知ってることww

2020/04/08(水) 15:36:58


18. 匿名@ガールズちゃんねる
春キャベツおいしいよねぇ

2020/04/08(水) 15:36:59


19. 匿名@ガールズちゃんねる
むしろ一杯分に近いくらいは入ってるんだ

2020/04/08(水) 15:37:00


20. 匿名@ガールズちゃんねる
白米だって食べ過ぎなければ太らないんだけどね。

2020/04/08(水) 15:37:06


22. 匿名@ガールズちゃんねる
ドレッシングが美味しければ食べるけどモサモサしていて苦手なんだよなぁ
お好み焼きに沢山入れるのは好きだけど

2020/04/08(水) 15:37:22


25. 匿名@ガールズちゃんねる
それでもやっぱり白米大好きだから変わりにならないんだよなぁ

2020/04/08(水) 15:37:30


26. 匿名@ガールズちゃんねる
生の方がいいんだろうけど煮込んだキャベツが好き
一人暮らしで週に2個キャベツを丸々食べてるよ
キャベツ農家さんありがとう、キャベツ美味い!

2020/04/08(水) 15:37:42


27. 匿名@ガールズちゃんねる
ちょうどダイエット目的でキャベツ買ってきたとこ!
昼にそれで大量のサラダを作ったら、たぶん玉ねぎのせいだけど胃が気持ち悪くなって横になってる…

2020/04/08(水) 15:37:43


29. 匿名@ガールズちゃんねる
野菜の方がカロリー少ないなんてみんな知ってるけど、飽きるじゃんw

おかずとご飯は合うけど
おかずとキャベツってしんどいw

2020/04/08(水) 15:37:50


30. 匿名@ガールズちゃんねる
それでもわたしは米を食う

2020/04/08(水) 15:37:55


32. 匿名@ガールズちゃんねる
キャベツ高くない?みなさんのところはいくら?
うちは270から290円

2020/04/08(水) 15:38:10


35. 匿名@ガールズちゃんねる
白しょうゆとお酢を1:1で割って
かけて食べると美味しい
白ごまもかけて!

2020/04/08(水) 15:38:17


36. 匿名@ガールズちゃんねる
家庭菜園で作ってるキャベツがまだ10玉くらいある
そろそろ食べ飽きてきた…
美味しいキャベツ料理のレシピ教えてー

2020/04/08(水) 15:38:19


37. 匿名@ガールズちゃんねる
キャベツは野菜の中では糖質高めだった気がする
レタス最強って聞いた

2020/04/08(水) 15:38:20


38. 匿名@ガールズちゃんねる
これならたくさん食べられそう。
no title


2020/04/08(水) 15:38:30


39. 匿名@ガールズちゃんねる
加熱した方が美味しいのに加熱しちゃダメとかただの青臭い葉っぱやんけ

2020/04/08(水) 15:38:36


40. 匿名@ガールズちゃんねる
ざく切りにして耐熱ボウルに入れて
ラップしてチン
ポン酢とマヨかけて食べるのが好き

2020/04/08(水) 15:38:38


41. 匿名@ガールズちゃんねる
ドレッシングかけまくるから結局塩分過多で不健康まっしぐら

2020/04/08(水) 15:38:41


49. 匿名@ガールズちゃんねる
キャベツ食べすぎるとおならが臭くなる

2020/04/08(水) 15:39:54


50. 匿名@ガールズちゃんねる
新鮮なキャベツならハチミツ味噌マヨつけて食べると旨い
少しでも古くなると臭いし苦い

2020/04/08(水) 15:40:16


51. 匿名@ガールズちゃんねる
結局は塩やドレッシングが無いと食べられないし
効能を期待するには大量に食べないと駄目だろうから
栄養が偏りそう

2020/04/08(水) 15:40:19


59. 匿名@ガールズちゃんねる
袋にキャベツと塩昆布入れて軽く揉んだやつ美味しくて止まらない

2020/04/08(水) 15:42:05


62. 匿名@ガールズちゃんねる
自分で作るサラダは美味しくないのになんでデパ地下のサラダは美味しいの!?デパ地下のサラダ値段気にせず毎日買えたら痩せる気がするw

2020/04/08(水) 15:42:19


64. 匿名@ガールズちゃんねる
キャベツって甘いのに糖質低いんだね。
私はあの甘みが苦手。
回鍋肉と焼きそばの時にだけ良さを発揮する野菜。

2020/04/08(水) 15:42:35


65. 匿名@ガールズちゃんねる
とんかつに千切りキャベツ最高!!(痩せる気なし)

2020/04/08(水) 15:42:46


67. 匿名@ガールズちゃんねる
だからと言ってキャベツがご飯の代わりになりますか?主食てしてずーと続けられますか?

2020/04/08(水) 15:42:53


69. 匿名@ガールズちゃんねる
キャベツはパサパサで美味しくないけど春キャベツは甘くて美味い

2020/04/08(水) 15:43:56


71. 匿名@ガールズちゃんねる
キャベツがあったら千切りと共に揚げ物が欲しくなりそのお供として白米が欲しくなるに決まってんじゃねーかよ
糖質制限は無理だっぺ

2020/04/08(水) 15:44:22


77. 匿名@ガールズちゃんねる
ざく切りにしてラップかけてレンジで
チンして蒸しキャベツにして納豆いれて
食べてる(^o^)うまいよ!
色々試したが一番美味しいタレは納豆ダレやた(^o^)
通じも良くなったしダイエットに最適(^o^)

2020/04/08(水) 15:46:16


80. 匿名@ガールズちゃんねる
千切りキャベツにマヨネーズと正油しょ

2020/04/08(水) 15:48:25


81. 匿名@ガールズちゃんねる
私の主観だけど、とれる産地によってキャベツの味が全く違う。
西日本で採れたキャベツは臭みが少なくて甘い。採れる時期の問題なのかな?

2020/04/08(水) 15:48:40


82. 匿名@ガールズちゃんねる
それを聞いても米食べたい。
米やケーキ食べたい気分の時にキャベツたべたとて満足感がないから結局ダイエット失敗につながる。

2020/04/08(水) 15:49:45


84. 匿名@ガールズちゃんねる
千切りキャベツをスライサーで作って、ごま油と塩を少々かけたやつ永遠に食べれる

2020/04/08(水) 15:50:55


85. 匿名@ガールズちゃんねる
ポトフのキャベツがくたっとしてて好き
千切りはそこまで量食べられないなー

2020/04/08(水) 15:51:43


89. 匿名@ガールズちゃんねる
刻むのも面倒なデブ

さっと食べれり炭水化物に
手が伸びるのよね…

2020/04/08(水) 15:52:55


92. 匿名@ガールズちゃんねる
今の季節のスカスカキャベツ嫌いなんだよなぁ
冬の重くてギッシリ身の詰まったキャベツの方がお得感があるw

2020/04/08(水) 15:53:23


93. 匿名@ガールズちゃんねる
それでも私はバランス良く食べます。
ちゃんとお米を食べても、毎月の血液検査に異常ないよ。

2020/04/08(水) 15:53:42


95. 匿名@ガールズちゃんねる
キャベツダイエットした事ありますが、胃がもたれるようになり止めました。
私なりに調べたらA型はあまりキャベツダイエット向いてないとあったので全員では無いにしろ合う合わないがあると思います?

2020/04/08(水) 15:54:27


96. 匿名@ガールズちゃんねる
キャベツここ1、2週間で突然高くなった。
コロナの首都圏需要のせい?

2020/04/08(水) 15:55:04


97. 匿名@ガールズちゃんねる
ちゃんと米食べようよ。
糖質完全オフしてる人って、頭使ってないの?全く身体動かさないの?

2020/04/08(水) 15:55:07


106. 匿名@ガールズちゃんねる
牛角のキャベツのタレかけると無限で食べられる
(けど、胃もたれも凄い)

2020/04/08(水) 16:02:48


108. 匿名@ガールズちゃんねる
毎日キャベツ山盛り食べてた時めっちゃ痩せてたよ
よく噛むから顔も痩せてた
しょっちゅうトイレ詰まるくらい快便だった
飽きて食べなくなったら太った

2020/04/08(水) 16:06:15


113. 匿名@ガールズちゃんねる
キャベツを1玉食べるって苦行だよ。
まあ、なるべく取り入れるようにはしようと思うけど。

2020/04/08(水) 16:09:38


115. 匿名@ガールズちゃんねる
レタスの方が好きなんだよね…

キャベツは割と安売りするけど、レタスはあんまり安くならない

2020/04/08(水) 16:11:53


116. 匿名@ガールズちゃんねる
カットキャベツは洗浄してるから栄養ないって言うけどどうなんだろ?自分で千切りしても美味しくないのよ。なんか臭いし。

2020/04/08(水) 16:13:36


119. 匿名@ガールズちゃんねる
キャベツ大好き!
レモン汁入れた水に数分さらすと臭みがとれるよ

2020/04/08(水) 16:16:35


125. 匿名@ガールズちゃんねる
キャベツは不溶性食物繊維だから過剰摂取は便秘悪化するよ。

2020/04/08(水) 16:26:00


127. 匿名@ガールズちゃんねる
タイムリーです。4日目です。
毎食前に6分の1玉ぐらいを食べているのですが、余裕で今まで通りのご飯を食べてしまっています。これでいいのでしょうか?
キャベツ分太るだけで終わってしまわないかな。

2020/04/08(水) 16:28:25


131. 匿名@ガールズちゃんねる
今、野菜が高いよね。
キャベツ、白菜、ピーマン、
高くて買えない。
道の駅で野菜買いたいけど買い物も
控えてる。

2020/04/08(水) 16:34:24


133. 匿名@ガールズちゃんねる
個人的にはダイエットには大根の方がお気に入り。
大根サラダ美味しいしめっちゃ便通良くなる!

2020/04/08(水) 16:39:20


134. 匿名@ガールズちゃんねる
叙々苑のドレッシングかけてなら結構イケる

2020/04/08(水) 16:42:19


137. 匿名@ガールズちゃんねる
経験上、生キャベツ食べると乳はたしかに大きくなる。
それと引き換えにお腹も張る!笑
ガス腹覚悟ならオススメ!
毎日半玉以上。
授乳期なら乳腺炎なるから気をつけて( ゚ε゚;)
痛かった!

2020/04/08(水) 16:50:52


142. 匿名@ガールズちゃんねる
千切りのキャベツに納豆混ぜたのを夕飯に食べてる。
うまい。

2020/04/08(水) 16:56:42


148. 匿名@ガールズちゃんねる
春キャベツ柔らかくて大好き。
だけど冬場のギッチギチに葉が詰まったやつ、あんま美味しくない。ポトフとかに使うと、ほんとキャベツ臭がすごくて美味しくない。

2020/04/08(水) 17:04:19


152. 匿名@ガールズちゃんねる
そのまんまじゃ無理なんだよ。
結局カロリー大のドレッシングかけて元の木阿弥。

2020/04/08(水) 17:25:40


154. 匿名@ガールズちゃんねる
キャベツ食べると、おなら出やすくなるし
それどころか便秘気味になるんだけど。
体質なのかな?
ご飯しっかり食べてる方が、私的には便通もあるし
お腹も心も満たされる。そして、白米だけでそんなにすぐ太らない。

2020/04/08(水) 17:29:47


160. 匿名@ガールズちゃんねる
春キャベツ切って洗ってラップしてレンジで1分ほどチンしてポン酢と胡麻油かけただけのズボラ飯でも結構美味しいよ。

2020/04/08(水) 18:13:39


編集元: 1玉食べても糖質は白米1杯分より少ない!? 「キャベツ」がダイエットにおススメなワケ

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