1. 匿名@ガールズちゃんねる
主は産後7ヶ月です。
妊娠中に+10kgだったのですが、それから全く減りません。
6ヶ月までに元の体重に戻そう!と思ってちょくちょくダイエットの為の筋トレなどもしていましたがあまり続かず…
気付けばもうすぐ8ヶ月になります。
最近急に暑くなり、衣替えをして薄着になると、隠しきれない重量感に驚きました。
これからどんどん薄着になっていくと思うので、その前に痩せたいです。
産後太りを克服された方、その方法やアドバイスなどご教示いただけたらと思います。
ちなみに自分は、筋肉は少しついてきましたが、脂肪がたんまりあるので、ハンディエステマシーンみたいなのの購入を考えているのですが、そのオススメ、いやいや勧めない!等もあればご助言お願いしますm(_ _)m
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2020/05/08(金) 20:44:47




57. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
私は元の体重に戻るために1年かかりました。

妊娠期間10ヶ月かけて増えた体重なのだから、元に戻るためにも同じ期間はかかると効いたこともあります。

でも私の場合、1年間何もしなかったわけではなくて、産後3ヶ月くらいした時にまだマイナス6キロくらいだったことに焦り、お菓子断ちしました。

授乳や育児のストレスを言い訳におやつ食べてたのをやめたら、やっと痩せてきました。

運動は普段の買い物程度しか出来ていませんので、やっぱりお菓子って脂肪付きやすいんだなぁと思いました。

2020/05/08(金) 21:02:07


4. 匿名@ガールズちゃんねる
食べる量を妊娠前と同じに戻せば良いだけ

2020/05/08(金) 20:47:08


9. 匿名@ガールズちゃんねる
私も産後9ヶ月。体重はそんなに変わらないけどフォルムがやばい!離乳食進んできて母乳をあまり吸わなくなったからかな…。摂取カロリーの見直しと運動しかないんだろうな。

2020/05/08(金) 20:48:29


10. 匿名@ガールズちゃんねる
もう体質だよ。
私は妊娠前46キロ、出産直前52キロ、出産の次の日47キロだった。2人目も同じようなもん。

2020/05/08(金) 20:48:29


11. 匿名@ガールズちゃんねる
ビリーズブートキャンプに入隊しました

2020/05/08(金) 20:48:41


13. 匿名@ガールズちゃんねる
仕事復帰して2キロ痩せました!
あと2キロで妊娠前体重。
とにかく動いてれば痩せる!

2020/05/08(金) 20:48:53


14. 匿名@ガールズちゃんねる
私もぜんぜん痩せないよ
妊娠前より+3キロぐらい。
授乳で少しだけ痩せたけど、やっぱり家中心の生活だからね…

外でバリバリ働きにでない限り無理な気がしてきた

2020/05/08(金) 20:49:02


16. 匿名@ガールズちゃんねる
とにかく歩いて歩いて歩きまくった!
毎日表参道から新宿まで歩いていたら痩せたよ(^^)v

2020/05/08(金) 20:49:28


18. 匿名@ガールズちゃんねる
授乳中は10キロ痩せたんだけど
授乳終わったらどんどん太ってきた。
58→48→60
現在60キロ
ヤバイけどダイエットする気力も無く
育児が疲れてる

2020/05/08(金) 20:49:57


19. 匿名@ガールズちゃんねる
私もヤバいです。
一人目産んでから増えてしまい戻らずそのまま妊娠。二人目産んで今7ヶ月ですが、一人目妊娠前から10キロ増えてます。
さらに元々デブなので、今巨漢です。

2020/05/08(金) 20:50:15


20. 匿名@ガールズちゃんねる
筋トレももちろん良いと思いますが、他にもストレッチとか、ヨガを2、3ポーズ覚えてこまめにすると良いかもしれないですね。
美容にも良いですよ。

体質もあるとは思いますが、私は毎日ストレッチをしていたお陰か産後スムーズに体型が元どおりになりました。(三回出産してます)

2020/05/08(金) 20:50:31


23. 匿名@ガールズちゃんねる
野菜サラダを先に大量に食べてから、タンパク質、糖質少しの順で食べたら痩せましたが、禿げました。

2020/05/08(金) 20:51:03


28. 匿名@ガールズちゃんねる
産後から二年経ちますがプラス6キロのままなにしても微動だにしません

2020/05/08(金) 20:53:01


32. 匿名@ガールズちゃんねる
産後は戻ったけど卒乳してアルコール解禁になって太った

2020/05/08(金) 20:53:42


39. 匿名@ガールズちゃんねる
1人目の産後は勝手に痩せて、食べたいだけ食べても断乳しても出産前より痩せて困るくらいだったけど、2人目の産後は全然痩せない。。年かな。。。

2020/05/08(金) 20:54:37


42. 匿名@ガールズちゃんねる
知り合いに、6人子供産んでるけど普通に細い人いる。本人は「めちゃくちゃ太ったし戻らないー!」って言ってるけど。
元を知らないんだけど、こういう人は産む前はガリガリだったのかな?

2020/05/08(金) 20:56:08


45. 匿名@ガールズちゃんねる
私は、抱っこやベビーカーでほぼ毎日どこかに徒歩で出かけてたよ。
家にいてもストレスが溜まるからというのが理由なんだけど、片道20分~30分くらいかけてスーパーとか、児童館とかに出かけてた。
完母というのもあったかもしれないけど、出産直前に妊娠前より17キロくらい増えたのにその体重が戻ったどころか、更に痩せた。
今はこんなご時世なので毎日どこかに出かけるのは難しいと思うけど、気分転換に散歩だけしてみるのもいいと思うよ。

2020/05/08(金) 20:58:22


46. 匿名@ガールズちゃんねる
履くだけで痩せる、細くなる!とか飲むだけで!とかそんなんに頼ろうとしてる人は絶対痩せない。

2020/05/08(金) 20:58:23


47. 匿名@ガールズちゃんねる
妊娠前43キロ→3回の妊娠出産授乳を経て現在45キロ。
体重もだけどお腹のたるみをどうにかしたくて朝晩とYouTubeで有酸素運動、足パカ体操、ヒップアップトレーニングを朝晩に分けてやってる。

毎日体重計に乗って1キロ増えたら危機感持つようにしてる。
1キロなら少し食事などに気を使えば戻るけど気づいたら5キロ太ってたら戻すのが大変になるから

2020/05/08(金) 20:58:55


49. 匿名@ガールズちゃんねる
12キロ増えて1年で戻りました。

4ヶ月~混合から完ミに変え痩せる。
6ヶ月~生理がきて痩せる。
7ヶ月~夏が来て痩せる。
11ヶ月~子供の行動範囲が広がり育児で痩せる。

私は母乳をあげていたとき、とにかくお腹が空きかなり食べてしまってました。完ミに変えたら食欲が収まりました。

また、毎年暑くなると食欲が落ちるので夏でもグッと体重が落ちました。

2020/05/08(金) 20:59:27


51. 匿名@ガールズちゃんねる
母乳だったら食べ物のダイエットは避けるべきだけど、粉ミルクだったら何を食べるのも必ず味噌汁かミネストローネつけるルールにして最初にそれを飲みきってからご飯やおかず食べる方法が1番おすすめ!お腹いっぱいになりやすくなるよ。

2020/05/08(金) 21:00:16


54. 匿名@ガールズちゃんねる
12キロ太り5年経ち、幼稚園のママさん達があまりにも美意識高い人ばかりで、糖質制限頑張って10キロ落としました。
授乳で痩せる人もいるけど、私みたいに全然痩せない人もいます涙

2020/05/08(金) 21:00:56


55. 匿名@ガールズちゃんねる
元々ぽっちゃり体型だったけど産後はマツコ体型
肘下だけはほっそりしてたのに、息子と撮った写真で手がデブすぎて泣いた

2020/05/08(金) 21:01:24


56. 匿名@ガールズちゃんねる
この時点で叩かれるかもしれませんが、5人生みました。結婚するまでは兄弟構成や両親のずっと職業と、わりと普通の情報はわかっておりましたが、祖父が資産家でしたので全員を私立大学に出せるだけの財力はらあります。コロナも関係なく、ただ今繁忙期です
だから5人子供いることはどうか叩かないでください。

主さん、YouTubeで、見れる昔のコアリズムやビリーズブードキャンプおすすめです!今日はやり始めて2分で、なにかしらできなくなるようなことがおきた。。など、それでもいいです。1日1分でもいいから、やると全く違いますよ!

2020/05/08(金) 21:01:53


62. 匿名@ガールズちゃんねる
体型を隠そうとゆったりした服を着ているといつまでも痩せない
タイトめな服を着て、お腹に力をいれて引っ込ませてると自然と痩せる!

2020/05/08(金) 21:04:12


63. 匿名@ガールズちゃんねる
炭水化物を取りすぎない。姿勢をよくする。ダラダラする時間を作らない。

妊娠前の体重より10キロ痩せました。
元が太り過ぎてるから参考にならないかも。10キロ痩せてやっと平均体重になった感じです。

2020/05/08(金) 21:04:42


65. 匿名@ガールズちゃんねる
年齢にもよるよね?
1人目31歳2人目34歳で産んでもうすぐ2歳。
30代になるまでは食事の量減らせば痩せれたのに、
いまは食事の量減らしても全く痩せない。

2020/05/08(金) 21:06:12


67. 匿名@ガールズちゃんねる
私も産後太りが戻りません
一番下の子10歳なんですが、10年も戻らなくて困ってます、、、なんでだろう、、

2020/05/08(金) 21:08:16


86. 匿名@ガールズちゃんねる
15キロ増えて、大体産後10ヶ月くらいで15キロ減って、元に戻ったよ。しかしね、しかしだよ。見た目としては、お腹たるんたるんだよ。下腹出てる。もともと下半身デブだし。そして、卒乳したら太るのでは…も思っている。今月から毎日少しでもいいから筋トレするようにして、夜のアイスはやめた。

2020/05/08(金) 21:22:19


87. 匿名@ガールズちゃんねる
産後直ぐもとの体重に戻ったから良かったぁー
今は1年で3キロ太ったか 笑
暇あれば運動してる!
体重減らないけどいい感じに筋肉ついてきた。
毎日少しずつ運動するのみだね

2020/05/08(金) 21:22:39


97. 匿名@ガールズちゃんねる
妊娠で18キロ増えた。
痩せるサプリ、はくだけで痩せるレギンス、足踏みマシーン色々試したけど、食事制限と運動に勝るものはなかった。
ビリーと腹筋、スクワットでほぼ産前に戻せました!

2020/05/08(金) 21:27:40


編集元: [助けて]産後太り、痩せられた人[夏がくる]

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