1. 匿名@ガールズちゃんねる
ブラに食い込む背中や脇の下の贅肉、どうにかなりませんか?

幅が太めの食い込みにくいブラも持っていますが、
見せかけではなく、リアルに贅肉をなくしたいです。
no title

2020/05/14(木) 21:25:21




43. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
サイズ合ってない。アンダー細く盛ってるからそうなる。
f65です!キリッ
→肉乗ってる時点でじつはD75前後がピッタリだったりする人間。
痩せるしかないじゃん。
最悪高いけど補正下着。ぼったくられないようにね。

2020/05/14(木) 21:38:39


78. 匿名@ガールズちゃんねる
>>43
これ、本当にそう!
痩せなくても良いけど、サイズの合ったブラをすれば良いのにね。
メーカーやシリーズのよって同じサイズ表記でも違うからね。

因みにアンダーが上がるとカップが下がる。
カップが上がるとアンダーが下がる。

2020/05/14(木) 22:33:44


71. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
ブラデリスのフィッティングで教わった技を必死にやってる。かき集めてブラに入れるんだって★こまめにお手洗いで直せとの事です。

2020/05/14(木) 22:15:51


49. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
今日ちょうど調べてた!
ただ単に太っただけではなく肩甲骨胸筋ガチガチ、胸筋巻き肩、ではない?
整体のストレッチ通っててコロナでなかなかいけなくなっちゃったんだけど
姿勢もよくなりスッキリして肩こりもなくなってバストアップもしたよ!

2020/05/14(木) 21:44:27


123. 匿名@ガールズちゃんねる
>>49
私は酷い巻き肩だったのを矯正したら段が出来る様になりました
知り合いで細いのに段が凄い人がいて、10キロ以上の減量をした話を聞いたりして、自分なりの結論ですが、余った皮膚なので戻らない
自分の場合、背中の皮膚はダルダルだけど、デコルテから顎はスッキリしたので間違いない
そういうパターンもあります

2020/05/15(金) 15:14:15


19. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
チューブで体操すると良いよ!
肩周りを重点的にしんどいけどがんばる
速効性あるよ

2020/05/14(木) 21:28:46


4. 匿名@ガールズちゃんねる
寄せて寄せて、寄せまくる

2020/05/14(木) 21:26:24


5. 匿名@ガールズちゃんねる
背筋鍛えよう。
逆腕立て伏せとか簡単だよ!

2020/05/14(木) 21:26:29


50. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
背筋、逆腕立て伏せ程度で簡単に落ちるものかなぁ…本人も気づいてなさそうだけど30代以上の女性は細くても高確率で背中はブラが食い込んでるよ。

2020/05/14(木) 21:45:05


95. 匿名@ガールズちゃんねる
>>50
ブラの上は僧帽筋やら大円筋
ブラの下は広背筋
鍛える場所が違うのだ、広背筋を鍛えるならヒップアップ運動するのだ
尻が弛むのは広背筋がタルるんでるのも一因だ

2020/05/14(木) 23:49:16


6. 匿名@ガールズちゃんねる
姿勢を良くする。これに限る。

2020/05/14(木) 21:26:36


107. 匿名@ガールズちゃんねる
>>6
実践してないけどきっと姿勢なんだろうな
上半身には肉つかないけど背中に流れてきた
若い時は寄せればブラに収まったのに今は背中に持ってかれる
姿勢正してみる

2020/05/15(金) 01:48:54


7. 匿名@ガールズちゃんねる
幅が広いブラをつける

2020/05/14(木) 21:26:45


9. 匿名@ガールズちゃんねる
背中の贅肉をどうにかするには全体的に痩せるしかありません

2020/05/14(木) 21:27:07


13. 匿名@ガールズちゃんねる
運動して、夜20時以降の食事は禁止

2020/05/14(木) 21:27:45


14. 匿名@ガールズちゃんねる
姿勢を正すように心がけよう!ちょっと目立たなくなるはず。

2020/05/14(木) 21:27:55


16. 匿名@ガールズちゃんねる
白のTシャツとか着たら目立つよね

2020/05/14(木) 21:28:29


20. 匿名@ガールズちゃんねる
肩甲骨を回すストレッチはどうかなー?私もやってるけどなんとなく効いている気がするよ!

2020/05/14(木) 21:29:04


21. 匿名@ガールズちゃんねる
背中、意外と見られてるからねぇ…

2020/05/14(木) 21:29:19


23. 匿名@ガールズちゃんねる
加齢により、体重変わってないのにブラからハミ肉(;´Д`)
痩せるんじゃなくて鍛えるしかなさそう。

2020/05/14(木) 21:29:55


25. 匿名@ガールズちゃんねる
脇下のお肉~背中のお肉は大円筋と広背筋を鍛えるといいよ

ラット 鍛え方 

で検索するとたくさん出てくるよ!

2020/05/14(木) 21:30:01


29. 匿名@ガールズちゃんねる
ホールド部分がぶっといブラ使ってる
流れてる贅肉も乳へ寄せられるし、姿勢も良くなるし良いよ

2020/05/14(木) 21:30:30


30. 匿名@ガールズちゃんねる
ブラ諦めてカップ付インナー着る

2020/05/14(木) 21:31:56


32. 匿名@ガールズちゃんねる
脇高のブラを付ける
私がブラ選ぶ基準はそこ

2020/05/14(木) 21:33:00


35. 匿名@ガールズちゃんねる
みんなブラに肉食い込んでるんだね。良かった、食い込むようなデブ私だけかとおもってた

2020/05/14(木) 21:34:58


36. 匿名@ガールズちゃんねる
このブラ使ってる
no title


2020/05/14(木) 21:34:59


38. 匿名@ガールズちゃんねる
小さい前ならえで脇に力を入れる

2020/05/14(木) 21:35:53


39. 匿名@ガールズちゃんねる
流れてる肉をしまっても、動くとでてくる。

2020/05/14(木) 21:36:23


40. 匿名@ガールズちゃんねる
背筋を鍛える。
背中に肉をつけたくなくて若いときから背筋鍛えてたら、今も防げてる
背筋鍛えるのが効果ありだと、おすすめします!!

2020/05/14(木) 21:37:14


79. 匿名@ガールズちゃんねる
>>40
どうやって背筋鍛えてるんですか?
背筋鍛えたいんだけどやり方がわからなくて

2020/05/14(木) 22:39:03


81. 匿名@ガールズちゃんねる
>>79
お風呂上がりに必ず、鏡の前で、足を肩幅に開いて立ち、両手をグーにして、腕を全力で突き出します。突き出す時にグーの手を外側にひねります。これを40回。
肩甲骨を意識してやるといいですよ。
道具も使わないから簡単です。

2020/05/14(木) 22:54:34


41. 匿名@ガールズちゃんねる
ほっといたら食い込みがまんべんなく均等になっていい感じになってくるよ!

2020/05/14(木) 21:37:21


46. 匿名@ガールズちゃんねる
肩甲骨の可動域を広くして
背肉と振袖痩せする

2020/05/14(木) 21:40:33


54. 匿名@ガールズちゃんねる
既出だけどサイズ合ってない場合はムニってなるね。
あとハイミセス御用達のちょっと高いブラだと背中肉の押さえ込みが得意なブラあるね。

2020/05/14(木) 21:47:09


56. 匿名@ガールズちゃんねる
ブラだけで片付く問題じゃないよ!補正のためのタンクトップなり着ないと段段はなくなりません。昔下着の売り子してました

2020/05/14(木) 21:51:09


58. 匿名@ガールズちゃんねる
背肉の食い込みでBBAとわかる

2020/05/14(木) 21:51:23


59. 匿名@ガールズちゃんねる
背中の贅肉気になってて部分的にだけど、2日に1回ストレッチと筋トレしたら痩せたよ
あと二の腕もやってる
いつも継続出来ないんだけど、今年はノースリーブを着たいって思ってるのと、面倒だなって思ってもせっくやってきたことがもったいないって思えるようになって続けられるようになった

2020/05/14(木) 21:51:23


60. 匿名@ガールズちゃんねる
走る!!!

2020/05/14(木) 21:51:59


61. 匿名@ガールズちゃんねる
ボディスーツええで

2020/05/14(木) 21:52:31


62. 匿名@ガールズちゃんねる
肩甲骨動かす体操やってるよー
肩甲骨周りが柔らかくなったら全身も痩せやすくなるらしい
You Tubeに色々動画上がってるから調べてみてはどうかな

2020/05/14(木) 21:54:10


63. 匿名@ガールズちゃんねる
加齢による肉質の変化もございますのでお見知り置きを。

2020/05/14(木) 21:56:14


66. 匿名@ガールズちゃんねる
筋トレはもちろん大事ですが、食事制限も並行して行わないと何年かかるか分かりませんよ

2020/05/14(木) 22:01:29


67. 匿名@ガールズちゃんねる
年取ると痩せてても食い込むよね!!
細い自信ある人もいろんなポーズで後ろ姿撮って貰ってみて
私はたまたま映り込んだ写真でブラ食い込んでてショックだったw

2020/05/14(木) 22:01:29


68. 匿名@ガールズちゃんねる
34歳。一昨年、鏡越しにオバサンがいるなと思っていたら自分の背中で衝撃だった。

2020/05/14(木) 22:02:31


69. 匿名@ガールズちゃんねる
トレーシーメソッドのarmやってみてください!
1回7分くらいだけど、週5くらいやればめっちゃ引き締まるよ。
二の腕のブルブルもなくなります。

2020/05/14(木) 22:08:24


75. 匿名@ガールズちゃんねる
アラサー猫背で背中に肉ついてきた
見た目はガリガリなんだけど背中触ると皮が弛んだような肉つまめる
今意識して姿勢良くしてるとこ

2020/05/14(木) 22:21:15


76. 匿名@ガールズちゃんねる
見栄を張らず、サイズの合ったブラをつける事。
サイズの合ったブラをつけている方が痩せて見えるよ。
重要なのは、実際の数値じゃなくてシルエット!

2020/05/14(木) 22:29:12


77. 匿名@ガールズちゃんねる
痩せる+筋トレ!
肩甲骨の下に手が入るようになるくらいまでダイエットして鍛える。
肩甲骨の下に手を突っ込めるようになるには背筋伸ばしたり姿勢正さないといけない。

2020/05/14(木) 22:29:24


80. 匿名@ガールズちゃんねる
筋肉を付けながら痩せる。

2020/05/14(木) 22:41:58


85. 匿名@ガールズちゃんねる
>>80
ほんとこれに尽きます
脇肉がすごくて・・・前も後ろもブラジャーからのハミ肉がみっともなかったけど
筋トレして食事制限して脂肪が落ちたら背中の食い込みは随分とましになりました
肌の張りは脂肪を減らして筋トレしないとたるんだままだと分かりました

2020/05/14(木) 23:02:05


96. 匿名@ガールズちゃんねる
>>82
30過ぎたら背中に肉がつきやすいとジムのインストラクターが言ってた

2020/05/15(金) 00:08:03


86. 匿名@ガールズちゃんねる
160センチ45キロ、痩せてる方だと思いますが、アラフォーになって、脇から背中の肉が柔らかいというか、ムニムニするようになってきた。
ブラがきついとかはなくて、(フィッティングもしてもらう)でも脇肉は段々になる。
やっぱり加齢なんだろうな。
鍛えるしかないのか…

2020/05/14(木) 23:12:48


88. 匿名@ガールズちゃんねる
私も切実に知りたい。
今日抱っこ紐に子を入れて、ふと鏡で後ろ姿を見てみたら、すっごいおばさんがうつってた。こんな姿で歩いてたなんてショックだった。抱っこ紐のせいで服がぴたっとして肉を拾いまくり。慌てて服を引っ張ってたるませた。

2020/05/14(木) 23:22:16


91. 匿名@ガールズちゃんねる
この1ヶ月ダイエットしてるんですが全然体重落ちなかったんですけど、テキ村式ダイエットっていうのをTwitterで見てから始めたらガクッと2パーセント体脂肪率が落ちました。BCAA飲んで筋トレ多め有酸素運動少なめで筋肉を落とさず脂肪を落とすダイエット方おすすめです!

http://www.bodymake-final.com/entry/2018/05/17/183544

2020/05/14(木) 23:34:12


98. 匿名@ガールズちゃんねる
諦めてスロギー着てる

2020/05/15(金) 00:13:50


99. 匿名@ガールズちゃんねる
アラフォー158センチ45キロ、筋トレでハミ肉なし。
でもバッキバキに鍛えてるわけではない。
そもそも背中を鍛えようとしてるわけじゃなくヒップアップが目的の筋トレ。
スクワット、レッグランジ、後ろに脚上げ、バレエのポージング。
各10~20回しかやらない。
ちゃんとしたフォームでやらないと腰や膝を傷めるから全身の筋肉を使うので背中も締まってくる。
ちなみに2ヶ月半くらいで尻がけっこう上がったよ。

2020/05/15(金) 00:16:29


103. 匿名@ガールズちゃんねる
脇肉背肉をめいっぱい詰め込んでなんとか乳にしてるけど、暫くすると肉が流れ出るから背中が段々に戻る。

2020/05/15(金) 00:59:17


106. 匿名@ガールズちゃんねる
おばちゃん見てると、手足細くて痩せてる人でもなんか胴体だけドドンとしてるよね
背中が三段くらいになってる人とか見かける
でも手足は細いんよ
内臓脂肪の関係なのかな…?

2020/05/15(金) 01:22:39


109. 匿名@ガールズちゃんねる
太ってなくても年取ると張りがなくなって、肉が柔らかくなってはみ出ちゃうんだよね。
アンダー部分がレースのブラだと段々が目立たなくなるよ。フラットなやつだとゴムの部分が食い込んで間の肉がぷにっと盛り上がって見えるから余計に醜くなる。

2020/05/15(金) 03:37:07


110. 匿名@ガールズちゃんねる
年齢とともに肌が柔らかくなるからなぁ。ボディスーツなら段差でない。今上だけのタイプがあるよ。

2020/05/15(金) 05:29:25


116. 匿名@ガールズちゃんねる
たけうちまりなさんのYouTubeの、ダンスダイエットがたのしくて4~5日目なんだけど、体重変わらないのにあきらかに身体引き締まって驚愕してる

2020/05/15(金) 10:20:44


編集元: ブラに食い込む贅肉をなくす方法

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