1. 匿名@ガールズちゃんねる
なんのも予定もないですが、夏を目標にセルライトを落としたい!と思ってます。
お尻、太もも、お腹、落としたいところがいっぱい!
3ヶ月でどれくらい落とせるかわからないですが、効果のあった方法とか話したいです!
いまはとりあえずお風呂で揉んでます!
no title

2020/05/17(日) 17:29:10




97. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1

1日1200kcal
白米はお昼だけ
サラダいっぱい
たんぱく質多め(たんぱく質多くとると自然と間食減った)

YouTubeでダンス
半身浴1~2時間(水分補給しながら)

これで3か月で6kg痩せました!62→56kg


でもなにか目標作ったほうがいいですよ!わたしは目標があったから痩せられました!

2020/05/18(月) 16:46:27


3. 匿名@ガールズちゃんねる
揉んで揉んでリンパに流す

2020/05/17(日) 17:30:30


4. 匿名@ガールズちゃんねる
縄跳びやで絶対

2020/05/17(日) 17:30:40


8. 匿名@ガールズちゃんねる
ベタだけど縄跳び+ランニング
あと、これは個人差があると思うんだけど
平日の夜ご飯だけ炭水化物抜きにしたら
ストンと体重落ちた。
炭水化物抜きはおうちご飯の時だけ。
外食するときはもちろん食べる!

2020/05/17(日) 17:35:12


9. 匿名@ガールズちゃんねる
ひたすら潰す
痛いけど

2020/05/17(日) 17:35:40


10. 匿名@ガールズちゃんねる
数ヶ月お風呂で揉んだだけでセルライトが消えるならどんなに楽か…
運動と筋トレに勝る脂肪燃焼なんて無い

2020/05/17(日) 17:36:25


11. 匿名@ガールズちゃんねる
肥満体型なら
とりあえず減量から

2020/05/17(日) 17:36:26


14. 匿名@ガールズちゃんねる
高須幹弥が、セルライトについてYouTubeで話してるけど詳しくてわかりやすいよ

2020/05/17(日) 17:39:19


15. 匿名@ガールズちゃんねる
セルライトはわからないけど、コロナの自粛で食べ過ぎて3キロ増。
5日前からマロニーダイエット始めてマロニーのスープ朝昼晩、おかず(少量)だけ食べてたら2キロ戻せた!
白米食べたい

2020/05/17(日) 17:39:38


16. 匿名@ガールズちゃんねる
エステ行って消してもらう。いたいらしい。けど、終わった時にはふにゃふにゃと柔らかくなっているらしい。私の体験ではありません。私はあきらめました。

2020/05/17(日) 17:39:54


21. 匿名@ガールズちゃんねる
スクワットとレッグランジを2ヶ月半続けてる。
確実に尻が上がってセルライトも目立たなくなったよ。
スクワットはゆっっっくり30~40回、レッグランジは10回くらい。
2日やったら1日休みの繰り返し。
やれば変わるよ!

2020/05/17(日) 17:40:53


23. 匿名@ガールズちゃんねる
まずはシンプルにダイエットして痩せる事かなと思う!
太ったままセルライトは消えないかと

2020/05/17(日) 17:41:05


25. 匿名@ガールズちゃんねる
潰しても痩せないと消えませんよ。

2020/05/17(日) 17:42:19


27. 匿名@ガールズちゃんねる
テニスボールで気になるところをコロコロ。

2020/05/17(日) 17:43:54


37. 匿名@ガールズちゃんねる
キャビテーションで20万以上かけたら無くなったけどやめたらすぐ戻ったよ!

2020/05/17(日) 18:04:48


38. 匿名@ガールズちゃんねる
キャビテーションとか?
エンダモロジーは10回以上したけどなくならなかった
柔らかくなるだけ

2020/05/17(日) 18:04:49


41. 匿名@ガールズちゃんねる
私もジム行くのやめたら太ったので我が家に眠りしエアロバイクと
バーベルだして筋トレしたら筋肉痛で動けなくなった

2020/05/17(日) 18:06:20


43. 匿名@ガールズちゃんねる
ストレッチポールで足をごろごろしたらすごい痛くてびっくりした
もも横が特に痛い
きいてるのかな

2020/05/17(日) 18:07:38


44. 匿名@ガールズちゃんねる
まず脂肪を温めて柔らかくしたほうがいい。骨格矯正のストレッチもいいよ。脂肪の付き方が変わってくるから。

2020/05/17(日) 18:09:26


45. 匿名@ガールズちゃんねる
二の腕指でぷにっと触ったらコロコロした触感が全体的にてあるわ
セルライトよね…

2020/05/17(日) 18:14:47


46. 匿名@ガールズちゃんねる
筋膜リリースは?浮腫と癒着?したセルライトがゴリゴリされるよ!!ただ慣れるまでは泣くほど痛いです

2020/05/17(日) 18:18:05


47. 匿名@ガールズちゃんねる
古いかもだけど、お風呂場で麺棒使ってマッサージしてる。ベビーオイルつけてトータル5分から10分くらいかな。。。初めてマッサージした時、太もものセルライトがボコボコ出て楽しかったけど、気づいた時はもう出なくなった!確か2ヶ月続けてやった頃。初めてマッサージって大事なんだ!って思った!

2020/05/17(日) 18:18:49


49. 匿名@ガールズちゃんねる
要は足を細くしたいんでしょう?
少しは筋肉必要だからなるべく歩くこと。欲張ってランニングする人いるけどフォームが綺麗じゃないと帰って変に筋肉がついて太くなる
そしてお風呂上がったらむくみたらマッサージ(アキレス腱と膝裏は一番たまるからほぐしまくること)
メディキュットも出来ればはく

2020/05/17(日) 18:23:18


50. 匿名@ガールズちゃんねる
コロコロの粘着の所外してコロコロコロコロ…とマッサージしてる。痛いところは入念に。血行よくなるのかポカポカしてくる。
効果はわからないけど、手でもんだりよりは楽。
テレビ見ながらコロコロしてる。
あとやっぱり筋肉つけないと…らしいね。

2020/05/17(日) 18:28:59


55. 匿名@ガールズちゃんねる
セルライトを無理にマッサージすると、組織が壊れて取れにくくなるよ

だからギューってつまんだりしないほうがいい

リンパを流す程度に

2020/05/17(日) 18:46:09


60. 匿名@ガールズちゃんねる
たぶんマイナーな商品だから回し者かと言われそうだけど…セルライトバスターっていうトゲトゲしたマット。
セルライト潰したいところに敷いて寝っ転がってるだけでいいんだけど、私は30万くらいかけたエステより効果あった。

2020/05/17(日) 18:56:57


73. 匿名@ガールズちゃんねる
痩身エステティシャンです!
温める、温める、温める。
まずはそこからです☆

2020/05/17(日) 19:42:51


85. 匿名@ガールズちゃんねる
脂肪冷却を10~12回ほどしたら太ももとお腹細くなった。

2020/05/17(日) 21:18:35


96. 匿名@ガールズちゃんねる
半年前に筋肉量も計れる体重計にしたんだけど
汗だくになるまで筋トレ、ウォーキング、野菜中心で昼のみ炭水化物okにして筋肉量増えたかなと思ったら-0.7になったってて心折れた。
逆にダラッダラして何もしてない時に増えてたり。
自分のやり方が悪いのか、体重計が変なのか

2020/05/18(月) 15:25:47


90. 匿名@ガールズちゃんねる
お風呂上がりフォームローラーでふとももケアしてたら薄くなりました!あとスクワットしたりハムストリングスストレッチしています。(太ももの裏の筋肉。ここが衰えると、裏ももの血行が悪くなりセルライトがつきやすくなる)
no title


2020/05/18(月) 00:14:53


編集元: セルライトを3ヶ月でなくしたい!

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