1. 匿名@ガールズちゃんねる
http://news.yahoo.co.jp/pickup/6360626
「出勤日と同じ時間に毎日起床して、テレワーク期間でずれた体内時計を整えておきましょう」と、小山さんは提案します。
(略)

〈1〉朝(起床時)、太陽の光を浴びる
〈2〉朝食を取る
〈3〉コーヒーやお茶のカフェインを夕方以降取らない
〈4〉就床する90分前に入浴を済ませる

特に〈1〉は、規則正しい眠りのために欠かせません。睡眠に関わるホルモンには、覚醒状態をもたらす「セロトニン」と、眠気をもたらす「メラトニン」があります。セロトニンは、日光を浴びると分泌され、その15~16時間後には、体内で「メラトニン」を作り出します。つまり、午後11時に就寝したいなら、午前7時に起きて日光を浴びると、その時間に眠りにつきやすくなるのです。午後9時半頃に入浴を済ませると、さらに効果的。このように、就寝時間から、起床時間や入浴時間を逆算すると、生活リズムを作りやすくなります。
8

2020/05/24(日) 20:38:24




4. 匿名@ガールズちゃんねる
自粛生活、私は何も辛くなかった。
スーパーとかはやっていたしライフラインも正常でネット使える環境があって何も不便じゃなかった。

2020/05/24(日) 20:39:28


5. 匿名@ガールズちゃんねる
外に出て人と関わるの怖くなってきた…

2020/05/24(日) 20:39:30


8. 匿名@ガールズちゃんねる
人と関わらなくて済むのが楽だった。
緊急事態宣言のおかげで義実家帰省しなくて済んだし。

2020/05/24(日) 20:40:15


11. 匿名@ガールズちゃんねる
どんなにセロトニンの分泌促されても、満員電車が嫌なもんは嫌なんだが。

2020/05/24(日) 20:40:39


13. 匿名@ガールズちゃんねる
甘えてんじゃねーよ
こっちはコロナ感染の恐怖と戦いながらずっと出勤してたんだよ
腹立つわ

2020/05/24(日) 20:40:46


14. 匿名@ガールズちゃんねる
そんなこと言えるのは東京の満員電車を知らないからーーー!

2020/05/24(日) 20:40:49


15. 匿名@ガールズちゃんねる
痩せてからじゃないと人に会いたくない。

2020/05/24(日) 20:40:50


16. 匿名@ガールズちゃんねる
一時的でもテレワークや休業出来たひとが羨ましい

2020/05/24(日) 20:40:52


17. 匿名@ガールズちゃんねる
てかテレワ出来る業種なら続けて欲しい。
急にドワッと外に出て密密になるより徐々に緩和しないと怖いよ

2020/05/24(日) 20:40:56


19. 匿名@ガールズちゃんねる
自粛に慣れすぎて元々なかった社交性がさらになくなってしまった

2020/05/24(日) 20:41:14


20. 匿名@ガールズちゃんねる
毎日ドタバタとまだ小さい子供を保育園に預けて、満員電車に乗って働いて、またドタバタ迎えて帰ってきて、そこから家事をこなして寝て‥
テレワークはそれはそれで大変だけど、テレワークでも行けることがわかっ職場の場合、元の生活に戻るのが苦痛になるのは十分に理解できる

2020/05/24(日) 20:41:26


21. 匿名@ガールズちゃんねる
生活のリズム云々以上に満員電車に乗りたくないって人が多そう
実際に乗りたくないし(ボソ

2020/05/24(日) 20:41:30


23. 匿名@ガールズちゃんねる
会議が嫌だ、全員の前で発表したくないから今のままで良いよ。

2020/05/24(日) 20:41:34


26. 匿名@ガールズちゃんねる
会社としてもテレワーク希望社員増えたらコストカットになってwin-winだし、うちの会社も継続希望者はある程度受け入れるようだよ

2020/05/24(日) 20:42:21


31. 匿名@ガールズちゃんねる
オフィス街の飲食店とかも儲かるかもだけどまた客数増えるのも心配だよね

2020/05/24(日) 20:42:52


32. 匿名@ガールズちゃんねる
6月1日から通常と連絡キター。
2ヶ月休んだから、もう仕事忘れた(^o^)/

2020/05/24(日) 20:42:59


34. 匿名@ガールズちゃんねる
5月病どころじゃない憂鬱さ。
でも社畜歴15年だから数日もすれば普通に戻ると思われる。

2020/05/24(日) 20:43:03


35. 匿名@ガールズちゃんねる
ずっと出社だったけど、オフィスに人少なくてよかったから、テレワーク組は出勤しないでずっとテレワークしててほしい

2020/05/24(日) 20:43:15


37. 匿名@ガールズちゃんねる
みんなまだテレワーク?
私は先週から出勤。
明日が辛いよう。5日長いよう。

2020/05/24(日) 20:43:20


39. 匿名@ガールズちゃんねる
順応性の違いはでると思う

個人的にはリモートワークが快適過ぎた
けど結局は2.3日は苦しい思いしても通常にまた自分は戻れる性格だと思ってる

一番理解出来ないのが、リモートワーク嫌すぎるって人
よほどいい環境の人間関係なんだなと思う

2020/05/24(日) 20:43:34


43. 匿名@ガールズちゃんねる
明日から小学校再開で、また早起きの日々かと思うと、ダブルワークしているから辛くなる。
休校中は8時まで寝ていたよ。

2020/05/24(日) 20:44:01


48. 匿名@ガールズちゃんねる
テレワークのシステムの利用料を聞いたら交通費とあまり変わらなかった。
交通費なしでそっちがいい。

2020/05/24(日) 20:44:20


49. 匿名@ガールズちゃんねる
もう朝早く起きて満員電車に1時間乗りたくない

2020/05/24(日) 20:44:21


50. 匿名@ガールズちゃんねる
え、普通に嫌じゃん
通勤しなくてすむならそれに越したことなくない?
私はテレワークしない会社で働いてて自粛中も変わらず電車通勤してたけど、在宅勤務してた人たちが元の生活に戻りたくない気持ち分かるよ

2020/05/24(日) 20:44:22


51. 匿名@ガールズちゃんねる
今回をきっかけに働き方改革するってなった!
週3テレワークで、補えない分を会社で勤務。
継続してこの勤務形態になるといいな

2020/05/24(日) 20:44:49


52. 匿名@ガールズちゃんねる
在宅中もいつも通り早く起きて、気合い入れる為にきちんと着替えてメイクしてた、車通勤だから人混みとか気にしなくていい、仕事内容自体は嫌いではない

会社の人に会うことがめっっっっちゃ苦痛

2020/05/24(日) 20:44:53


53. 匿名@ガールズちゃんねる
戻れるとは思うけど戻りたくないの!

2020/05/24(日) 20:45:16


58. 匿名@ガールズちゃんねる
テレワークできる事が分かったのに何で出勤しないといけないんだろう~

2020/05/24(日) 20:46:23


60. 匿名@ガールズちゃんねる
リモート週一だったから特に生活変わらないけど満員電車が嫌すぎる
今までのテレワーク組がどっと乗ってくるだろうから密が凄そう

2020/05/24(日) 20:46:48


61. 匿名@ガールズちゃんねる
このままでも十分仕事回るならこのままでいいじゃん
わざわざ戻す理由を教えてほしいわ

2020/05/24(日) 20:46:52


75. 匿名@ガールズちゃんねる
ずっと普通に通勤してた私には関係ないわ。でも電車がまた混雑するのは嫌だな。

2020/05/24(日) 20:49:03


76. 匿名@ガールズちゃんねる
解除でも新しい生活ってテレワーク推奨変わらないよね
会社にきつく指導してほしい

2020/05/24(日) 20:49:10


83. 匿名@ガールズちゃんねる
今、交通費全額支給だけど、半額になっていいから週2テレワークにして欲しいなー。

2020/05/24(日) 20:51:23


88. 匿名@ガールズちゃんねる
テレワーク組も辛いだろうけど出勤組も電車空いてて快適だったのにどっちも辛いね

2020/05/24(日) 20:54:04


89. 匿名@ガールズちゃんねる
明日から出社です。
ブクブク太っちゃったのが恥ずかしいw
取り敢えず、伸びた髭は剃った。

2020/05/24(日) 20:54:06


91. 匿名@ガールズちゃんねる
テレワークできる人はテレワークしててほしい
これから暑くなるしまた電車混むの嫌だ…

2020/05/24(日) 20:54:55


94. 匿名@ガールズちゃんねる
スプリット体制で1/3に減らして交代で会社に行ってたけど、快適すぎた
上司の怒鳴り声、誰かの笑い声、電話の声全聞こえなくて、今までこんなにストレスだったんだって
仕事もすごく集中できたし捗る
騒音が聞こえないって素晴らしい

2020/05/24(日) 20:55:34


95. 匿名@ガールズちゃんねる
満員電車も嫌だけど職場のエレベーターが嫌だ
高層ビルの高層階にオフィスあるから階段使うのは無理があるし、朝もお昼も帰りも密密だよ。黙ってられない人たちも乗ってたし。何か対策できてるんだろうか。不安。

2020/05/24(日) 20:55:38


100. 匿名@ガールズちゃんねる
分かる。
観光地で働いてるけど、今まで静かな町並みだったのが今日から急に観光客わんさか沸いてて、こんなにも鬱陶しいのかってゲンナリ。正直、元の賑やかな環境に戻りたくない。旅行に来るな、暫く県跨ぐな。

2020/05/24(日) 20:57:30


105. 匿名@ガールズちゃんねる
テレワーク出来なくて普通に毎日出勤してた側からしたら甘ったれんなや
って感じ

2020/05/24(日) 20:58:42


106. 匿名@ガールズちゃんねる
部下の体調管理は上司の責任です。時差出勤やテレワークを推奨し、働きやすい環境を作りましょう。みたいなメール会社からきたけど推奨じゃなくて強制にしてくれ!!!!コロナ流行り始めの頃もテレワーク推奨しますって通知来たけど結局誰もできずに、緊急事態宣言出てから会社が強制テレワークにしたもん。

2020/05/24(日) 20:58:50


107. 匿名@ガールズちゃんねる
テレワークで回るならそのままでも良いと思うんだけどそういうわけにはいかないのかね
私は普通に出勤していたから羨ましい

2020/05/24(日) 20:59:01


108. 匿名@ガールズちゃんねる
太ってもいい、人目を気にせず
化粧もしないからどんどんブサイクになってもいいから出社したくない。
仕事上もテレワークで全く問題なかった。
なんで今さらオフィスに戻ってめんどくさい人間関係の中で仕事しなきゃなんないの??
成果物さえきちんと出せればテレワークで全く問題無し!

2020/05/24(日) 20:59:04


111. 匿名@ガールズちゃんねる
テレワーク になったおかげでなくなった無駄仕事が復活しないか心配。

2020/05/24(日) 21:00:26


113. 匿名@ガールズちゃんねる
私はテレワーク出来ない仕事だから変わらず通勤するけど、テレワーク出来る業種はテレワーク続けたらいいと思う。少しでも電車に乗る人が減った方が楽だもん。

2020/05/24(日) 21:00:59


114. 匿名@ガールズちゃんねる
仕事あるだけ良いよ
失業した人、これから失業する人いるんだからさ

2020/05/24(日) 21:01:14


121. 匿名@ガールズちゃんねる
普通に会社はまだテレワーク続けさせるべきだよねー
満員電車なんて怖すぎる

2020/05/24(日) 21:03:31


122. 匿名@ガールズちゃんねる
甘えられてイラついてる人は、自分に甘えてる人に文句言ったほうがいいね。
ここでよその会社の人に怒ってもなにも変わらないよ。

2020/05/24(日) 21:03:34


123. 匿名@ガールズちゃんねる
ご飯を食べたあとに昼寝する習慣ができてしまった。
どうしよう…。

2020/05/24(日) 21:03:53


128. 匿名@ガールズちゃんねる
日本よ、在宅勤務ができるところは継続しろと言ってください!!!本当にお願いします笑
在宅になってストレスなく仕事できてる。
この働き方になって仕事辞めたいって一度も思ってない。

2020/05/24(日) 21:05:43


133. 匿名@ガールズちゃんねる
口には出さないけど、次の波を待ってしまってる自分が居る

2020/05/24(日) 21:06:42


134. 匿名@ガールズちゃんねる
歩くのがきつい。

2020/05/24(日) 21:07:05


140. 匿名@ガールズちゃんねる
朝寝坊と化粧なしと、お菓子食べながら仕事とか天国だった。

2020/05/24(日) 21:09:01


143. 匿名@ガールズちゃんねる
うわぁ
人混みにムダ毛処理に化粧に
お外は大変だぁ

2020/05/24(日) 21:10:18


144. 匿名@ガールズちゃんねる
そりゃ通勤しなくていいし、嫌いなやつと顔を合わせなくて
済むんだから、リモートのほうが楽にきまっている。
やっかいなのは、リモートでたいした成果も出せない人が、無茶な要求をしてくる事かな。会社からすればリモートで処理できて、セキュリティの問題もなければ、一部振り分けてもいいと思うけど、ただ楽したいだけの社員はいらないだろうね。

2020/05/24(日) 21:11:02


146. 匿名@ガールズちゃんねる
筋肉が落ちたから会社まで辿り着けるか心配

2020/05/24(日) 21:11:15


154. 匿名@ガールズちゃんねる
このまま在宅ワーク週一出勤したい
自粛生活が全然苦じゃないからこのままがいい
家にいると楽しいと心から思ってるし
ストレスないから仕事も捗るんだよ私の場合

2020/05/24(日) 21:14:18


155. 匿名@ガールズちゃんねる
私は、テレワークが出来ない仕事なんだけど、自分に限ってはテレワークはしなくてよかったと思ってる。
元々引きこもるの好きなインドア派ではあるけど、それ故に家で他人と関わらず仕事できちゃう環境に慣れると元の出勤する生活に耐えられそうにないからww
親しい人以外は他人の関わるの苦手だから、敢えて関わる職業に就いてます。笑

2020/05/24(日) 21:14:21


158. 匿名@ガールズちゃんねる
もうテレワークで回る仕事はテレワークでいいんじゃないって思う。

2020/05/24(日) 21:15:38


162. 匿名@ガールズちゃんねる
子供たちの学校も心配
リモート授業でゲームしながらとか寝っ転がってマンガ読みながら、お菓子食べながらとかやってるから

2020/05/24(日) 21:17:22


163. 匿名@ガールズちゃんねる
明日から通常勤務だけど、もう取り返しつかないくらい仕事イヤイヤ期に突入してる。

精神面は至って普通

2020/05/24(日) 21:17:31


166. 匿名@ガールズちゃんねる
社会問題になってる中年引きこもりニートみたいな人は、テレワークの仕事なら社会復帰出来たりするのかな?
私も他人と関わるの苦手だけどそれを完全になくしちゃうのは逆に不安になるかも。w
仕事で普段関わらないような人に関わることで刺激もらったり情報収集できたりもするし。

2020/05/24(日) 21:20:01


167. 匿名@ガールズちゃんねる
2ヶ月くらいテレワークに慣れると戻すの大変そう。自分はテレワークできない仕事だから出勤してたけど時短になってたからフルタイム働きたくない

2020/05/24(日) 21:20:14


168. 匿名@ガールズちゃんねる
コロナ関係なく産休育休とって復帰する人は出勤再開うつと戦っている可能性があるってことか。

2020/05/24(日) 21:20:16


169. 匿名@ガールズちゃんねる
どうせたいした仕事してないし、パソコンさえ動けばどこでもいいのよね。
紙の資料なんて数年前に全部なくした。

2020/05/24(日) 21:20:31


171. 匿名@ガールズちゃんねる
テレワークできる職種の人はこのまま、続けて欲しい。もしくは週3出社くらいとか。
今、満員電車が緩和してて、ちょうどいいから。
行かなくて、仕事できるならそれでいいじゃない。

2020/05/24(日) 21:21:26


174. 匿名@ガールズちゃんねる
テレワークとか何もなかったからいつも通りだけど
普通に週休3日制は大賛成
経団連がもっとプッシュアップしてなってほしいな

2020/05/24(日) 21:24:43


180. 匿名@ガールズちゃんねる
就業時間を終えてすぐにお風呂入れるの幸せだったよ。残業になってもあまり苦ではなかった。
もうお酒くさい満員電車に乗りたくない。

2020/05/24(日) 21:27:17


184. 匿名@ガールズちゃんねる
いや、というか、そもそもテレワークで事足りてることが証明された現在、いまさら通常出勤に戻す意味とは‥!?

テレワークを導入したことによって、必要最低限の業務すらできてないのならいざ知らず、できてるのなら問題ないかと‥

2020/05/24(日) 21:28:15


185. 匿名@ガールズちゃんねる
土曜日からこの症状がでてて鬱っぽいなって思ってました
ずっと悲しい感じで時々涙がでたりします
出勤再開鬱っていう名前ついてるんだ…
始めての5月病です

2020/05/24(日) 21:29:50


191. 匿名@ガールズちゃんねる
自粛中、趣味は全てインドアなので家で完結、辛くなかった。
スーパーすら人に近づくと嫌がられるし離れて気を付けていた、神経使ってそっちは疲れた。

2020/05/24(日) 21:36:01


198. 匿名@ガールズちゃんねる
長い長い連休だったから五月病患者今年すごい数になりそう

2020/05/24(日) 21:40:19


202. 匿名@ガールズちゃんねる
早く会社に行きたい。
テレワーク入ってから5時くらいまで眠れなくなった。
早く普通の生活にしたい。

2020/05/24(日) 21:43:20


203. 匿名@ガールズちゃんねる
ワクチンや治療薬ができようがコロナがなくなることはないし、インフルエンザとか色んな感染症の予防にもなるし、なによりこれだけストレスに感じてる人がいるならできる限りリモートワークでよいのでは
自分の仕事はリモートできませんが、都内なので電車が混雑しないだけで有難い

2020/05/24(日) 21:45:22


編集元: 元の生活に戻りたくない…テレワーク組が陥る「出勤再開うつ」原因と対策は?

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