1. 匿名@ガールズちゃんねる
主は初日と2日目が重め、3日目からは軽いので3日目からは運動するのですが、1.2日目に運動しないと罪悪感が出てくるんですよね…
たいした運動はしてないのですが運動は休んでも1日なので2日連続休むと体力も落ちそうで…
みなさんどうされてますか?
2020/06/05(金) 20:52:19
2020/06/05(金) 20:53:02
2020/06/05(金) 20:53:18
自分の体調に合わせれば?
無理のない範囲で
2020/06/05(金) 20:53:18
2020/06/05(金) 20:53:24
それは体調よければするし悪ければしない。気分。笑
2020/06/05(金) 20:53:31
2020/06/05(金) 20:53:38
2020/06/05(金) 20:53:45
2020/06/05(金) 20:53:55
2020/06/05(金) 20:54:11
ゾーンに入りやすいってこと?
すごい興味深い
2020/06/05(金) 20:54:50
無理にトレーニングしない方が良いよ。
2020/06/05(金) 20:54:18
平気な人羨ましい
2020/06/05(金) 20:54:25
2020/06/05(金) 20:54:29
肉体労働の仕事で夏は汗だくになりながら動き回るので生理も何も関係ない
2020/06/05(金) 20:54:43
2020/06/05(金) 20:54:43
2020/06/05(金) 20:54:58
貧血になりやすくて腰も重くなるから、体に負担がかかることは控えるようにしてる
2020/06/05(金) 20:55:00
あと、ヨガとかならお腹痛くなければするよ。
ただ量が多くてモレが気になる時は無理。
2020/06/05(金) 20:55:19
2020/06/05(金) 20:55:27
生理中は身体を休める期間だよ
2020/06/05(金) 20:55:42
2020/06/05(金) 20:56:12
2020/06/05(金) 20:56:36
調子いい時ならいつも通りにダメなら休む。
筋トレしないと!と頭で考える?思う?だけでも違うって整体の先生に言われたから無理な時はそうしてる(笑)
2020/06/05(金) 20:56:47
2020/06/05(金) 20:57:15
31. 匿名@ガールズちゃんねる
2020/06/05(金) 20:57:59
2020/06/05(金) 20:59:14
一応、運動は控えるよ。
2020/06/05(金) 20:59:30
私はランニング好きだから二日目の量多いときでもタンポン入れて15kmとか走る
走ったほうが腹痛無くなって私にとっていい
2020/06/05(金) 20:59:57
2020/06/05(金) 21:00:24
そもそも動けないから、出血が少なくなってきて体調が良ければウォーキングくらいならするかな。
2020/06/05(金) 21:00:58
生理痛重いからそれだけでも結構しんどい
2020/06/05(金) 21:02:04
2020/06/05(金) 21:02:23
3日目からが痩せ期だときいてるので、そこから頑張れるように休んで体力温存する。
2020/06/05(金) 21:03:28
そういう状況で無理に運動しても意味ない。
その分他の日に頑張ろう!
2020/06/05(金) 21:03:59
2020/06/05(金) 21:04:23
2020/06/05(金) 21:05:16
3日目から普通に運動
2020/06/05(金) 21:06:26
生理中のほうが何か動きたい衝動にかられるw
2020/06/05(金) 21:06:29
してる!!
2020/06/05(金) 21:06:58
生理中でも体調良くて痛みがなければ運動しても良いと思いますよ。
2020/06/05(金) 21:07:09
私も毎日運動しないと罪悪感が出るタイプなので生理中の運動と通常時とでやるメニューを変えます
2020/06/05(金) 21:09:20
さらにこの時だけ、夜ごはんしっかり好きなもの食べる。
そうやって甘やかす日も作ってる。
生理終われば体重もまた自然と戻るしね。
2020/06/05(金) 21:09:35
2020/06/05(金) 21:11:19
3日目からは血は出るけど体調はいいので。
主さんの気持ちわかるよ。
ずっと続けてるから休むと今までのが帳消しになっちゃいそうな気がするんだよね。
でも体がしんどいときは休んでね。
2020/06/05(金) 21:13:01
2020/06/05(金) 21:15:48
じゃないと辛すぎて普段の運動の習慣が続かなくなる。
2020/06/05(金) 21:17:22
生理しんどいけどちょっと楽しみな日になる
2020/06/05(金) 21:27:18
2020/06/05(金) 21:31:35
編集元: 生理の日の運動どうする?