1. 匿名@ガールズちゃんねる
http://news.yahoo.co.jp/articles/6cd71186ba25c66b8af30cfc07ded4e0cb757ad2
no title
▽太らない麺ルール

【1】 十割蕎麦や、小麦粉麺なら全粒粉入りを選択。

うどんや素麺も全粒粉入りをぜひ探して。

【2】 麺の量を気にするより、具材の量を気にするべし。麺1に対してタンパク質1、食物繊維1~2。

麺の量は控えめに、ボリュームは具材で出す。

【3】 なるべく温かい麺にする。

麺は氷水ではしめず、そばつゆなども常温で。

【4】 油の量は控えめを心がける。

特にパスタは、オイルの使いすぎに注意。

2020/06/28(日) 20:20:39




15. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
そこまでして麺食べるくらいなら、その分他の食事でヘルシーに頑張って、思いっきり美味しいラーメンとかパスタ食べたい…。

2020/06/28(日) 20:24:08


16. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
私お蕎麦大好きなんだけれど、更科蕎麦が一番好き…笑。逆に八割蕎麦とな十割蕎麦は風味が重たくて正直あんまり好きじゃない。
好きなものを好きな方法で食べるのが結局一番楽しい。

2020/06/28(日) 20:25:05


2. 匿名@ガールズちゃんねる
おつゆに塩分が多いから、気をつけて。

2020/06/28(日) 20:21:24


3. 匿名@ガールズちゃんねる
no title


2020/06/28(日) 20:21:39


22. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3各メーカーが頑張って作ってくれているのは分かるけど、これ系は、なかなか美味しい物が無くて逆にストレスが溜まるから私は、食べませんね…。

2020/06/28(日) 20:30:08


12. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
申し訳ないけどこれ本当に美味しくない。
ダイエット中だからこれを代わりに使うなら普通のパスタやらうどんを1人前より少し減らすぐらいにして食べてるよ。

2020/06/28(日) 20:23:32


29. 匿名@ガールズちゃんねる
>>12
ほんとにゲキまずよな!
半分の値段で買えるこっちのほうがうまい。

蒟蒻麺はよくわからんブランドのほうががんばってる。
紀文の蒟蒻麺たべるなら糸蒟蒻の方がすうばいまし
no title


2020/06/28(日) 20:35:41


4. 匿名@ガールズちゃんねる
炭水化物は温かい方が糖質を吸収しやすくなるって最近見たんだけど。
何が正しいのか分からんなぁ

2020/06/28(日) 20:22:05


6. 匿名@ガールズちゃんねる
太らない麺は値が張るんだよね。例えば蕎麦は太らないそうだけど、本物のそば粉を使った品は高い

2020/06/28(日) 20:22:52


7. 匿名@ガールズちゃんねる
太らない程度に普通に食べるよ

2020/06/28(日) 20:22:53


8. 匿名@ガールズちゃんねる
麺が太るとは思わないけど、太ってる人の麺系食べる勢いがすごすぎ。飲み物です、といわんばかりにすすり、飲み込む。

2020/06/28(日) 20:22:54


9. 匿名@ガールズちゃんねる
毎日うどん食べてたら
やっばり太ったよ

2020/06/28(日) 20:22:57


43. 匿名@ガールズちゃんねる
>>9
理由はわからないけど、
私は、
うどんは太るけど、そうめんとパスタは太りづらい。
満腹度は同じくらいで食べても。

2020/06/28(日) 20:56:48


13. 匿名@ガールズちゃんねる
ラーメン、うどんよりパスタ食べた翌日は絶対1キロ増えてる

2020/06/28(日) 20:23:40


14. 匿名@ガールズちゃんねる
麺だけだとすぐお腹空いちゃうからプラスでおにぎりとか食べてたら一気に太った。

2020/06/28(日) 20:23:54


19. 匿名@ガールズちゃんねる
麺は絶対に太らない
間のお菓子で太る!

2020/06/28(日) 20:28:09


21. 匿名@ガールズちゃんねる
昼もバターたっぷりでパスタ炒めたから
カロリーがやばいな
その代わり夕食を抜いた

2020/06/28(日) 20:29:58


24. 匿名@ガールズちゃんねる
変なことばっかり考えながら食事してたら楽しくない。私は太る事より楽しく食べたいから気にしない。

2020/06/28(日) 20:31:05


30. 匿名@ガールズちゃんねる
全粒粉のパスタこの前はじめて食べたけど、泣きたくなるくらいまずくてびっくりした!ソースの味を振り切って主張してきて、家族みんなフォークが止まったくらい。パンは美味しいのにね。

2020/06/28(日) 20:37:55


31. 匿名@ガールズちゃんねる
麺だと思ってもやしに変えようと思ってます。でももやしだとなにか問題あるのかな?

2020/06/28(日) 20:38:00


34. 匿名@ガールズちゃんねる
全粒粉入りの麺は美味しくない。
麺職人好きだったけど、全粒粉入りになって
一回食べて、麺が美味しくなくて
もう買ってない。

2020/06/28(日) 20:44:38


37. 匿名@ガールズちゃんねる
なんでも食べ方じゃないの?
太らないからと大盛り食べてたら意味ないしね

2020/06/28(日) 20:47:22


38. 匿名@ガールズちゃんねる
全粒粉入りのうどんや素麺って一般的なスーパーには置いてないのよ。

2020/06/28(日) 20:48:06


41. 匿名@ガールズちゃんねる
そこまでして麺が食べたいのか
週1回は好きな麺を食べて他の日に食事コントロールすればいいのに

2020/06/28(日) 20:52:53


42. 匿名@ガールズちゃんねる
パスタのオイルってオリーブオイルのことだよね?オリーブオイルって体にいいイメージあるから勝手にどんなに摂っても太らないと思ってたけど、やはり考えが甘かったか!

2020/06/28(日) 20:52:54


45. 匿名@ガールズちゃんねる
パスタ
蕎麦は食べてもそんなに太らない

うどんはだめ

2020/06/28(日) 21:03:22


47. 匿名@ガールズちゃんねる
うどん大好き
麺類大好き

2020/06/28(日) 21:09:32


50. 匿名@ガールズちゃんねる
なんだろうと食べて動かなければ太るんだよ

2020/06/28(日) 21:22:03


51. 匿名@ガールズちゃんねる
夏の麺類といえば素麺が好き。でも素麺は塩分が高いから食べ過ぎには気をつけて。喉越し良くてつい食べ過ぎてしまうけど、つゆにも塩分があるし、ハムを添えるとその塩分も。
塩分控えたい人はスパゲッティを塩なしで茹でるとパスタソースに塩分まわせます。

2020/06/28(日) 21:22:37


編集元: 「麺=太る」は間違い!? 「太らない麺」のルール4つ

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