1. 匿名@ガールズちゃんねる
私はいつも彼氏や友達から嫌なことを言われたり、されたりした時、モヤッとしつつもその場はなんとなく流してしまって、後になって
「考えてみたらアレって酷くない!?」と怒りが湧いてくるタイプです
でも、その頃にはもう終わった話になっているので「今さら蒸し返すのもなぁ…」と怒りを飲み込んでいます
それで人間関係が上手くいけば良いですが、実際はその逆で、誰とも深い信頼関係は築けていません
彼氏とは大きな喧嘩もないまま心の距離が開いていき、彼の雑な態度に耐えられなくなって私から別れを切り出すのがいつものパターンだし
友達とは表面的な付き合いしかなく、本音で話せるような親友はいません
自己主張しないことで悪い方に誤解されることも多く「そんなつもりはなかったのに…」という理由で友達から縁を切られたこともあります

怒り方が上手い方
私と同じように怒り方(自己主張)が下手だけど、こんなことを意識して変わったよという方がいたら教えてください!
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2020/07/03(金) 10:48:33




30. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
怒る事で仲が深まると思ってそうだけどそんな事ないよ!
怒るといいすぎちゃったりして自己嫌悪になるし
上手な人は要点だけまとめて伝えるんだろうけど相手は機械かよって思うかもしれないしね
怒りの感情出す人の方が多いと思うけど主は優しいと思うから穏やかな人に巡り合ってほしいわ

2020/07/03(金) 11:01:30


24. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
主さんは社会だったり、会社の人だったりする時はそれでいいと思うよ。何もかもに怒ってるとめんどくさい事になる。
友達・恋人は、喧嘩じゃなくても“それひどくない?”とか“ちょっと傷つくよ~”と軽めから入ってみるのは?それ以上のラインを越えてきたら、釈然とした態度で示すしかない
まぁ、そもそも数回やって同じ事してくる人は、たかだかそんな関係だけどね

2020/07/03(金) 10:58:02


15. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
少しでもモヤっとしたら
「え?もう一回言って?」と聞き返して、そのうちにどう出るか考える。
流しちゃダメ。

2020/07/03(金) 10:53:41


4. 匿名@ガールズちゃんねる
必ずしも怒る必要はない気がするけど、臨機応変に自己主張出来るようになるのはやっぱり経験かなーと思いながら引きこもってる。

2020/07/03(金) 10:50:39


6. 匿名@ガールズちゃんねる
私も同じ。あとから思うけど蒸し返すのも変だし、何より人に怒るってことができない。仲良い友達とか彼氏には、この前言われた○○、悲しかったからもう言わないで欲しい!!以上!!!って怒るでもなく嫌だったことだけ伝えてる

2020/07/03(金) 10:51:41


7. 匿名@ガールズちゃんねる
いや自分の優柔不断な性格分かってんじゃん
もやってるくらいならちゃんとなあなあにせず自己主張しなさいよ

2020/07/03(金) 10:51:53


8. 匿名@ガールズちゃんねる
怒ると黙ります。1番嫌な怒り方だよねきっと

2020/07/03(金) 10:52:40


9. 匿名@ガールズちゃんねる
主は舐められてるのかも
彼氏も体に飽きたらすぐ雑に扱われるの繰り返しで自分をおとしめてるだけみたいだし、友達からも舐められてるのかも
怒れないならせめて表情とかで怒りを表すようにした方が今後のためだよ

2020/07/03(金) 10:52:42


11. 匿名@ガールズちゃんねる
言い返すのは難しいから、不快に感じたら無表情になることから始める
相手を不快にさせないように気を使い過ぎてるんだと思う
裏を返せば自分が相手のちょっとした表情の変化や仕草に敏感じゃない?
気にしない、自分は完璧ではない、嫌だと思われたらまぁ仕方ないと割り切る

2020/07/03(金) 10:52:52


17. 匿名@ガールズちゃんねる
怒り方がわからないから、相手がどこまでも調子乗ってびっくりするくらい性格悪いことするようになることがたまーにあるんだよね

怖すぎて逃げた...

2020/07/03(金) 10:55:08


18. 匿名@ガールズちゃんねる
笑いながら怒る人っていいなと思ってる
嫌なことを言われたら
笑いながら「もう、それキツイなーやめてくださいよー不快ですよー」とは言う
竹中直人ありがとう

2020/07/03(金) 10:55:15


20. 匿名@ガールズちゃんねる
怒り方が上手い下手じゃないでしょ。
自分の意見をはっきりと言えるか言えないかだよ。

自分の意見をはっきり言えない人って、気を遣っているようで結局は自分が一番かわいいの。常に他人からの評価が気になっていて、人に嫌われたくない。
イコールみんなに好かれたいってことでしょ?
自己中でもあり、被害妄想も激しくて面倒くさいタイプ。
何考えてるから分からないから、仲良くなりようがない。

2020/07/03(金) 10:55:49


21. 匿名@ガールズちゃんねる
怒るのに得意不得意があるのか。

私も基本は自己主張しないけど
違うと思ったことはさすがに言う。
後でもやもやする方が嫌だ。

怒るというか淡々と伝えるだけ。
感情的になりそうな時は
ちょっと今から嫌なヤツになるから!
とか、前置きしてから喋る。

2020/07/03(金) 10:56:06


22. 匿名@ガールズちゃんねる
怒ったところでずーっとモヤモヤが後を引きずるし
自己反省会を開いてしまうから
私は感情的に怒ろうとは思わない

2020/07/03(金) 10:56:19


23. 匿名@ガールズちゃんねる
私も主さんと同じタイプで後からモヤモヤしたり怒りが湧いてくるけど発散できなくてストレスが溜まっていました。
だから会話の瞬発力を鍛えました。
何か言われたらすぐに返す、というのを旦那相手に練習しました。
旦那に対してもモヤモヤする事が多かったんですが練習を始めてから言い返せるようになりました。
コツは言われて「え?」と感じた事があったらとりあえず何か言い返す事です。
私は「え?」と思った感情が自分でもどういう感情か整理できていない状態でもとりあえずは「あ、なんだか今の言葉引っかかった」と最初に言って会話を止めて「ちょっと待って、考える」と整理しました。
慣れてくると自分の感情が見えてきて早く言い返せるようになってきましたよ。

2020/07/03(金) 10:56:36


25. 匿名@ガールズちゃんねる
私も同じような感じで上手く怒ること(表現すること)ができません。溜めてしまって結果爆発的に怒る?とても嫌な言い方をしてしまいます。その後自己嫌悪。

日頃から感情を上手にだして、言うこと、怒るところはしっかり伝えられるようになりたい。怒ることって難しい。

2020/07/03(金) 10:58:51


27. 匿名@ガールズちゃんねる
結婚して自分自身や周りを見ても、自分の思いを冷静に明確に伝えられる人って少ない。
私も主と同じタイプ。
嫌なことをされたり言われても、その場では言えない。また同じようなことがあった時に伝えるようにしている。

2020/07/03(金) 10:59:25


28. 匿名@ガールズちゃんねる
ほんとに仲良い関係性の人にしか怒らない。
どうでもいい人は無視。

ただ、一度嫌いになったら二度と口を聞かないから、一番厄介かもしれない。

2020/07/03(金) 11:00:03


31. 匿名@ガールズちゃんねる
私まさに主タイプなんだけど、結局色々試行錯誤したけどやっぱり自分は怒るのは苦手だし、自分らしく無理に怒らず生きることにしたよ。
確かにそれをすると怒らないことにつけ込んで嫌なことを言ってくる人もいるけど、そういう人は無理に怒ったりして深く仲良くなったって益々しんどなるだけ。
怒らない素の自分を褒めてくれて大切にしてくれる夫や友人にも巡り会えたし、無理に変わる必要ないよ。長所だと思う。

2020/07/03(金) 11:01:57


37. 匿名@ガールズちゃんねる
私も怒れない。

そんな人間なんだなって相手を心の中で殺す。
そこからは、距離置いて冷たく接する
すると相手から機嫌うかがってくるよ。

感情に任せてヒステリック起こすよりマシだと思ってるよー

2020/07/03(金) 11:04:15


38. 匿名@ガールズちゃんねる
私もあまり怒らないせいか、友達にディスられまくりの人生でした。 だからあまり人に会いたくなくなっちゃった。

2020/07/03(金) 11:04:46


41. 匿名@ガールズちゃんねる
夫共々湯沸かし器みたいな性格なので
「~~だっつってんだろ!」
「あんだとこのヤロー!」
的な喧嘩は日常茶飯事ですが、何で怒っていたのか忘れて30分経てば自然に仲直りしています。三十路、結婚十四年目、子なし。

うちは下品ですが、あまり溜め込まない方が良いかと。

友人に対しても同じく「今の凄い頭来た!」と喧嘩してはいつの間にか雑談に変わっています。

2020/07/03(金) 11:06:28


43. 匿名@ガールズちゃんねる
その時に怒るんじゃなくて普通にやめてなりこうしてなり言えばいいんじゃない
怒るになるからじゃないかな

2020/07/03(金) 11:07:44


44. 匿名@ガールズちゃんねる
怒りの感情受け流せるってめっちゃ能力高めだと思う!もちろんストレスやモヤモヤはあると思うけど一旦飲み込める心の余裕がすごい!
それは変えない方がいい!
私は自分の意見言うようになってダメになったから

2020/07/03(金) 11:08:03


55. 匿名@ガールズちゃんねる
直ぐには言えないタイプだけど
イライラは溜め込まないようにしてる
時間経ってもモヤモヤしてる事は
後になってもあの時こう言われて凄い嫌だった悲しかった辛かったって伝えてるよ

2020/07/03(金) 11:15:01


66. 匿名@ガールズちゃんねる
主です
なかなか承認されなかったので諦めていたら承認されてた!


自己主張が出来なくなったのは嫌われたくないという気持ちが大きいと思います
自己肯定感が低いです…
ずっと自分の感情を無視しているうちに今では何に対してモヤッとしてるのか直ぐにはわからなくなってしまいました…
だから、その場でモヤモヤを言葉にして相手に伝えるのが難しく、後から怒りがフツフツと…という悪循環に陥ってる気がします


すでに参考になる意見がたくさんありました!
ありがとうございます
同じようなことで悩んでる人もいて励みになりました!


まずは
・モヤッとしたら、「モヤッとしてること」を相手に伝える。何にモヤッとしたかは後からで良い
・蒸し返すことを怖がらず、嫌な思いをした事実を伝える

ここから実践していきたいと思います

2020/07/03(金) 11:41:59


81. 匿名@ガールズちゃんねる
嫌われてもいいと思ってる相手には割と強気で行けるのに
嫌われたくないと思った途端に自己主張が出来なくなる
だから、付き合う前は嫌なことは嫌と言えるのに、付き合った途端に自己主張出来なくなって
飽きられて距離が出来て終わる…

実際、ワガママな女の方がモテるよね?

2020/07/03(金) 12:50:21


82. 匿名@ガールズちゃんねる
ムカッときたら即怒れる人が羨ましい。
私は決して他人に怒れないから。
後になってモヤモヤして「ハッキリ言えばよかった」と
後悔するから、ストレスが溜まる。

他人に遠慮せず物が言える人になりたいけど
絶対に無理だわ・・・

2020/07/03(金) 12:51:31


83. 匿名@ガールズちゃんねる
店員にちゃんと筋が通った苦情を言える人も羨ましい
自分が絶対に正しくても我慢しちゃう
この、事なかれ主義な性格どうにかしたい

2020/07/03(金) 13:02:57


88. 匿名@ガールズちゃんねる
怒るって結構疲れるよね。
頭に血が昇るし、たぶん顔も赤くなってる気がするし。
噛んだらちょっとかっこ悪いし。
女性だったら、人権侵害レベルのひどいこと言われたら言い返すより、ちょっと泣いてみせた方が相手は反省すると思うし、周りも味方になってくれる。
(ちょっと俯いて小さくあくびをすると少量の涙が出るので、指で目頭拭く仕草を軽くして、鼻すする。)

仲良い間柄で、冗談っぽくひどいこと言われた時は、
ひどーいとか、さすがにそれは傷つくよ~とか、軽めのノリで返しながらも、傷ついてるよっていう目をする。それで乗り越えてきました。

2020/07/03(金) 13:46:29


94. 匿名@ガールズちゃんねる
私も怒れないので喧嘩になりません。
普段は自己主張はできるのでイエスかノーかは即座に答えられるし思ってることも伝えられます。
ですが、相手が怒って何かを伝えてこられるとパニックになって何を言われているか理解できず何も答えられないので黙り込んでしまいます。
そのあとゆっくり考えると何を言われていたのか分かって、こう言えばよかったとかあんなこと言ってたけどそれは違うよなとか思う。
相手が怒っているときに即レスポンスできないから喧嘩にならない。

2020/07/03(金) 14:01:37


110. 匿名@ガールズちゃんねる
私も、怒りを表すことが苦手だった。
だから何か言われたら「黙る」ようにした。
反射的にヘラッとしてしまうから「無表情」だとベターなんだけどそれはまだ難しい。
でも黙るのは効果あるよ。
やさしく、スッと心を閉ざすイメージで。

2020/07/03(金) 17:25:23


編集元: 【人間関係】怒り方がわからない【ケンカ】

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