1. 匿名@ガールズちゃんねる
産後1ヶ月、里帰りから戻り自宅での生活が始まる予定です
体力的にまだ産前のように動ける自信が無いので
授乳時でも飲める栄養ドリンクを気休めに買おうかなと思ってます
エネルギー出なくて動けないと思って何か口にすると太りそうで怖いです
産後の生活について自分なりにしていたことがあれば是非お教え下さい
ダウンロード (1)

2020/07/09(木) 16:50:18




2. 匿名@ガールズちゃんねる
少しでも時間を作って家で出来る運動!
本当に産後は体力勝負!

2020/07/09(木) 16:51:14


3. 匿名@ガールズちゃんねる
食事制限は絶対にしない
母乳の出が悪くなっちゃう

2020/07/09(木) 16:51:14


4. 匿名@ガールズちゃんねる
むくみやすいからマッサージ

2020/07/09(木) 16:51:27


5. 匿名@ガールズちゃんねる
寝れる時に寝とくこと!

2020/07/09(木) 16:52:01


6. 匿名@ガールズちゃんねる
お守り代わりに葛根湯を買っておく
体調崩してられないし、風邪ひきそうな時に飲んでた
乳腺炎にも良いらしい

2020/07/09(木) 16:52:17


7. 匿名@ガールズちゃんねる
お掃除ロボットや食洗機、ホットクック等の文明の利器に頼る

2020/07/09(木) 16:52:20


9. 匿名@ガールズちゃんねる
10年前、2ちゃんのこれ系のスレ読んで参考にしてたわ。
PASMOのチャージとか、買おうか迷ってるものをお気に入りに入れるとかあった。

2020/07/09(木) 16:53:13


10. 匿名@ガールズちゃんねる
諦める気持ちを最優先する事

2020/07/09(木) 16:53:17


11. 匿名@ガールズちゃんねる
休めるときはゆっくり休む。家事とかは無理にしないで。私退院したその日から洗い物も洗濯もしてて今身体に響いてるから。絶対に休んで。

2020/07/09(木) 16:53:54


13. 匿名@ガールズちゃんねる
絶対無理しちゃダメ
その時は動けてもあとからダメージが来るよ
とにかく手を抜く

2020/07/09(木) 16:54:26


14. 匿名@ガールズちゃんねる
会陰切開の傷が想像以上に響いた
まず硬い椅子にはまっすぐ座れないので
柔らかい座布団か円座必須

2020/07/09(木) 16:54:30


18. 匿名@ガールズちゃんねる
いかに睡眠時間を確保するかだけを考えてた

2020/07/09(木) 16:55:40


19. 匿名@ガールズちゃんねる
無理せず宅配弁当に頼る。

ちゃんと動けるようになるまでは、キッチンに立つ時間省いた方が良いよ。

無理すると更年期障害が酷くなるからね。

2020/07/09(木) 16:55:57


22. 匿名@ガールズちゃんねる
しばらくは宅配弁当頼んでたよ
赤ちゃんが寝てるときは自分の休憩時間にできるし、晩ご飯作らなきゃってストレスがないのが楽だった
手を抜けるとこは抜いて無理せず過ごしてくださいね

2020/07/09(木) 16:56:54


25. 匿名@ガールズちゃんねる
寝れるときは寝る
ひたすら寝る

2020/07/09(木) 16:58:32


29. 匿名@ガールズちゃんねる
私も夕飯は宅配弁当頼んでた。
昼は牛丼の具作り置きしてかっ込んでた。
とにかく手を抜けるところは抜いて、体休めて!無理すると後からくるよ。

2020/07/09(木) 16:59:53


30. 匿名@ガールズちゃんねる
出産祝いで友達が、家に来てくれる産後骨盤ケアマッサージのチケットくれて、家で骨盤ケア施術してもらったよ。

赤ちゃん連れだとマッサージとか行けないし、行けても授乳中お断りの店も多いし、オッケーのとこでも赤ちゃんに授乳できずに乳のケアが大変だったりだから、すごい良かったよ。

2020/07/09(木) 17:00:47


31. 匿名@ガールズちゃんねる
トイレのたび外すの面倒だけど、骨盤ベルト

2020/07/09(木) 17:01:32


34. 匿名@ガールズちゃんねる
旦那にバトンタッチして1時間でも2時間でも寝る。

2020/07/09(木) 17:02:19


38. 匿名@ガールズちゃんねる
赤ちゃんと共に寝たり起きたりしてた
少し余裕が出たら、寝てる時はドラマ見ながらお菓子食べてた
検索魔になりがちだけど、ほどほどにして好きなことしてゆったり過ごすのがいいと思う
最初は寝てる時間多いしね

2020/07/09(木) 17:04:48


40. 匿名@ガールズちゃんねる
毎日、野菜や肉をいれた豚汁作って食べてました。
それだけ食べてても栄養バッチリとれる。

2020/07/09(木) 17:05:10


43. 匿名@ガールズちゃんねる
うちは里帰りしなかった+産後2ヶ月目から夫が長期出張だったから、夫がいる間は育児以外何もしなかったよ
旦那さんが家事できる人なら体力がある程度回復するまで子供の世話以外しなくてもいいと思う

2020/07/09(木) 17:07:36


48. 匿名@ガールズちゃんねる
里帰りもしなかったし1人目は「結構動けるじゃん!」と思って赤ちゃんのお世話に気を張りつつも普通に生活してたら産後2~3ヶ月で育児も少し慣れてきて気抜いた瞬間にバカみたいに高熱でた
2人目の時は休む時間も取れないし普通に動いてたら同じく気抜いた頃に高熱でた
3人目も同じく高熱

産後は本当に休んだ方がいいよ、、、

2020/07/09(木) 17:09:46


52. 匿名@ガールズちゃんねる
産褥体操。
ベッドでできるよ。
入院中の数日で妊娠前のデニム履けるぐらいお腹すっきりした。
身体に負担もないです。
帝王切開だったら無理しないでね。

2020/07/09(木) 17:11:33


55. 匿名@ガールズちゃんねる
手抜きだろうが何だろうが、とにかく頼れる物はどんどん頼る(宅配とか)

赤ちゃんと一緒にお昼寝(寝れるときに寝る)

無理に完璧を目指さない

ネット情報は鵜呑みにせずに、一度冷静になって、情報に振り回されない

2020/07/09(木) 17:12:53


60. 匿名@ガールズちゃんねる
とにかくお腹がすくから手軽にそのまま食べられるバナナや魚肉ソーセージ、ウィダーインゼリーなどあると便利かも!
私も3ヶ月の子の育児中です
ほどほどに頑張りましょうね~(^^)

2020/07/09(木) 17:19:09


67. 匿名@ガールズちゃんねる
もし産後のわたしにあえるならば、
いきなり「母にならなきゃ!あれこれがんばらないと!」みたいな責任感みたいなものを感じなくていい。

母は徐々になっていくものだし、赤ちゃん優先に考えて、体を大事にね。

わたしは母乳で栄養がとられてたからか、風邪をひいたり熱を出したりしたので、なるべくストレスたまらないように、ご飯は食べてね。あと旦那さんをどんどん頼る。

2020/07/09(木) 17:25:31


72. 匿名@ガールズちゃんねる
手軽に食べられるからって菓子パン食べてたけど、ちゃんとした和食の方が母乳の出がよかった。
あと、やっぱりあたたかい食べ物の方が身体もあたたまって母乳が出た。
多分皆さん知ってると思うけど、私は知らなくて苦労した。

2020/07/09(木) 17:51:02


73. 匿名@ガールズちゃんねる
泣いたらすぐにだっこ!って母に言われた。
でも、焦ってしまって、泣き声=早くしなきゃ!もう嫌!になってしまった。
今考えるとそんなに焦らなくてよかったと思う。
ママがゆったりニコニコ構えてたほうが、ニコニコ機嫌のいい子に育つと思う。

2020/07/09(木) 17:54:26


96. 匿名@ガールズちゃんねる
ホント無理しないでください!
私産後は家族に甘えてゆっくりしてたのにふと甘え過ぎかと思って頑張ったら、旦那が夜勤で遅い日に高熱出て意識飛ぶか飛ばないかのところで旦那帰宅…そのまま救急車で運ばれたよ~
0歳の2歳の子が寝てる前で担架にのせられた時は涙出てその後意識なくなって気がついて時は病院のベッドでした。
無理は絶対ダメ!

2020/07/09(木) 19:27:54


24. 匿名@ガールズちゃんねる
旦那に育児をどんどんさせる。
「働いてるのに家でも育児させちゃ悪いよね、私が頑張らなきゃ」なんて思わない。
母乳の授乳以外は男でもできるし育児は夫婦でやるものだから遠慮する必要ない。

2020/07/09(木) 16:58:14


編集元: 産後「これしたらよかったよ!」教えて!

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