運動が苦手なのですが、産後ブクブク太り、今年に入り更にかなり太ってしまい、4月から仕事をはじめるので短期間で痩せたいです。
夜ご飯を抜けば多少痩せるかな?と思いましたが実践したことがある人、いますか?
どうでしたか?
2019/03/14(木) 17:21:56
完全に抜いたことはないけど、粗食にした。一生晩御飯抜いて生きていくならいいと思うよ。痩せたからって食べ出せば即リバウンド。
2019/03/14(木) 17:23:15
ただ、これをずっと続けていくのは難しいです。
2019/03/14(木) 17:22:50
普通に30分運動してストレッチ30分運動の方が効果あったよ
2019/03/14(木) 17:23:26
2019/03/14(木) 17:23:43
2019/03/14(木) 17:23:51
私は夕方6時前に夕ご飯食べるダイエットしたけど1か月で3キロ痩せた。
でも運動しないとすぐ戻る。頑張って!!
2019/03/14(木) 17:23:53
2019/03/14(木) 17:24:01
夜ご飯って家族が居ると抜くの辛くない?
作るのに食べられないって。
2019/03/14(木) 17:24:32
夜ご飯を抜き空腹状態で1時間以上のウォーキングを週4はして、3ヶ月かけて4kg痩せました
が、今はまた食べるようになり2kg戻っています…
体重1kg減らすのにマイナス9000キロカロリーです
続けなければ無意味になります
2019/03/14(木) 17:24:46
痩せるけど食べたら戻る。
もし自分がご飯作ってるなら、家族の分だけ作って自分だけ食べないとか大変だよ。
強靭なメンタルがないと食べてしまう。
2019/03/14(木) 17:24:56
ウォーキングをした結果、3ヶ月で6キロぐらい痩せました。
元々太ってたのもありますけど
2019/03/14(木) 17:28:57
特に今までどんぶり飯一杯とか食べてた人なら効果は顕著でしょう。
でも、普通にご飯一膳食べれば満足できる感じなら、
無理に減らして、白米欲を駆り立てなくてもいい気がする。
ご飯一膳(計三回/一日)くらい食べても、痩せることできるよ。
2019/03/14(木) 17:29:12
ただ長く続けられないからリバウンドする
やるなら17時までに炭水化物抜いたメニューを食べるとかにした方が良いよ!
2019/03/14(木) 17:29:25
短期でとりあえず痩せて、今までより小さいお茶碗&仕事開始で維持できたらラッキーだと思う。
2019/03/14(木) 17:30:47
それか最初は恥ずかしいかもしれないけど普通に仕事や家事をこなすと勝手に痩せていくと思うよ。
育休からの職場復帰でなければ体力使う系の仕事とかもいいかも。
2019/03/14(木) 17:32:04
ずっと何年も続けるのは大変。
夜に一回食べただけで一キロ太るよ。
いつも食べてる人なら絶対に一キロも増えないのにね。
2019/03/14(木) 17:34:15
2019/03/14(木) 17:36:45
(1ヶ月で-3kg 運動なし)
しかしすぐに停滞期がきてしまい、空腹の辛さで眠れないほど苦しいわりに体重は変化なしです
2019/03/14(木) 17:37:42
食べないだけで痩せる人もいるかもしれないけど、私は長年の頑固な脂肪があるから運動もつけなきゃいけないと思った。栄養もとらないと綺麗に痩せられないから栄養バランスのとれたおかず
なら食べてもいいんじゃない?
2019/03/14(木) 17:45:20
全く食べないのは体調悪くなるから。
2019/03/14(木) 17:45:22
2019/03/14(木) 17:45:41
夕ご飯抜くって、食事そのものを抜くのか、白米のみ抜くのか、あなたがどういうつもりなのかわからないけど。
夜に白米だけ抜くダイエットなら、短期間ではなく生涯続けないとリバウンドするよ
2019/03/14(木) 17:45:43
ただ1日2食にするなら、一生続ける覚悟でね
2019/03/14(木) 17:48:34
それからはスープダイエットにチェンジ
根菜たっぷりで
こっちの方が続く
2019/03/14(木) 17:49:07
おかずだけ食べるて炭水化物は抜く、もしくは炭水化物の代わりにキャベツや、豆腐など低カロリー、たんぱく質を意識するのがいいと思います。
無理は長く続きませんよ。
2019/03/14(木) 17:51:35
代わりに、おからをたべました。
ビールや日本酒はやめて、蒸留酒を飲んでいました。
週末は昼食を抜いて、ウォーキングをしました。
半年で15キロ以上痩せました。
その後、ランニングをしているので、晩御飯のとき白米食べてもリバンドはしていません。
2019/03/14(木) 17:54:48
少な目にして普段階段使ったり、気が付いたときにストレッチ、姿勢を正すとかした方が
私は続けられてるし痩せたよ
2019/03/14(木) 17:55:26
それを続けてトータル37キロ痩せた
2019/03/14(木) 17:57:23
でも、運動なしに夜ヌキをやると、脂肪よりも先に筋肉の方が落ちてて燃費の良い体になってしまうからリバウンド必至。キープすることすら難しくなる。
2019/03/14(木) 18:07:18
適度に何でも食べて(甘いものも適度に)運動するのが一番続くし痩せられる
2019/03/14(木) 18:09:09
空腹紛らわすために夜は炭酸水飲んでます
おすすめです
2019/03/14(木) 18:12:14
お腹いっぱいになるし、満足感があるけどヘルシーーだしおすすめです。
今一ヶ月で半で三キロちょっと痩せました。
2019/03/14(木) 18:19:36
後ご飯食べるなら冷やご飯。
レジスタントスターチだったかな?調べてみて。
食べ方少し工夫してみたらいいかも!
私はそれプラス朝にウォーキングしてます。
2019/03/14(木) 18:22:06
確実に痩せます。
が、みなさん言ってるようにリバウンドします。
わたしは95キロ→69キロまで痩せました。
飲み会などがあるときは、週に1回まで夕食OKにしてますが、普段は一切食べません。
一生続ける覚悟です。
2019/03/14(木) 18:25:38
全く食べないのは、みんな言ってる通り、痩せて普通の食事に戻した時にリバウンドするから、永久に続けられるような軽いメニューを考えた方がいいよ。
2019/03/14(木) 18:26:20
2019/03/14(木) 18:26:39
デブ卒業したいわ…
2019/03/14(木) 18:27:47
冬はシメ無しで野菜とお肉たっぷりのお鍋を満腹になるまで食べてた
2019/03/14(木) 18:31:28
暴飲暴食をせず、一日3食を腹八分目にする。夜は6時以降は食べない。なるべく身体を大げさに動かすようにすれば少しづつ痩せます。
2019/03/14(木) 18:32:30
夜食べて寝ると朝胃もたれするって夜ご飯止めた。
すごく痩せたよ。
しかも健康になったらしい。
私もやってる。
会社の飲み会とかあるから、たまに食べる。
こういう感じなら続けられるよ。
2019/03/14(木) 19:01:07
私は羨ましい
2019/03/14(木) 19:03:24
具体的には160センチ、55キロ→52キロ
週末は家族団らんしたいから食べるけど
2019/03/14(木) 19:03:57
でも痩せる。
そして食べ出したらリバウンド。
2019/03/14(木) 19:06:27
貴女は夜ご飯抜きを死ぬまで続けられるの?止めた途端に元に戻るんだってば
2019/03/14(木) 19:21:32
全く変化無しだった。
が、体を壊して嘔吐、小食になり10キロくらい痩せてしまった。
2019/03/14(木) 19:25:54
歳取るって怖いわ~
2019/03/14(木) 19:28:29
一回お酒飲み続けて、また太ったので。
朝昼にガッツリ食べて、昼から夕方までカフェオレ飲んで(胃もたれして食欲なくなる)、夜は水かアクエリアスをちびちび飲んでいます。
朝は、ご飯前に気休めのダイエットサポートサプリ摂取。
運動は嫌い・・・なので休日以外子供の送迎で車の運転と軽い家事しかしてません。
2日に1回着圧スパッツを24時間履いて、たまに骨盤にサポーターをきつめにつける。
旦那と子供のご飯を作っていてもお腹が減ることはないです。
間食は絶対にしません。
2019/03/14(木) 19:39:09
43だけど1週間続けて700gしか変わらなかったよw
2019/03/14(木) 20:03:50
一旦痩せたら胃袋もそこそこ小さくなってるから、必要以上食べられなくなるし摂生できるようになるし間食もできるよ
2019/03/14(木) 20:27:53
2019/03/14(木) 20:35:55
朝昼は腹六分目。慣れると気にならない。
2019/03/14(木) 20:37:50
2019/03/14(木) 20:40:18
2019/03/14(木) 20:51:21
2019/03/14(木) 20:59:08
朝は一時間のウォーキング。昼は好きなものを好きなだけ。夜は早めの時間に軽くつまむ程度。
お腹回りすっきりしましたよ。
2019/03/14(木) 21:12:47
2019/03/14(木) 21:19:01
3食してから1年で15キロ痩せたよ
2019/03/14(木) 21:47:56
2019/03/14(木) 21:49:05
子供の頃からの習慣だから苦ではない
体重はずっと美容体重に近いままです
2019/03/14(木) 21:49:18
皆さんのコメント参考にします!
体重は落ちるけど脂肪は落ちない、のコメントにハッとしました
何をするにも、切羽詰まらないと行動できないだらしないタイプでして、1月から始めようと思っていたのに結局こんなにギリギリになってしまいました…
運動はやっぱり必須ですね、頑張ります。
ありがとうございました!
2019/03/14(木) 21:51:44
体に悪いかな
2019/03/14(木) 23:07:47
野菜とたんぱく質をたくさん・・
鶏むね肉は安くて高たんぱく低カロリーでお勧め
青魚もお勧め 缶詰も手軽で◎
●順番 野菜→汁物→メイン→炭水化物→甘いもの
●腹筋と背筋でインナーマッスル鍛えて
代謝を良くする
気長に習慣にしたら一生楽チンですよ
2019/03/14(木) 18:33:40
編集元: 夜ご飯抜きダイエットどうですか?