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1. 匿名@ガールズちゃんねる
炭水化物や野菜など、結構食べるのに便秘です。
食べ過ぎも詰まると言いますが、食べても食べなくても便秘です。
食事だけではなく運動や水分、酸化マグネシウムの薬などの効果もなく酷いときは腰痛、吐き気、頭痛など…。1番辛いのが胃が熱い感じがしてもう吐きそうな時です。
どうしたら良いのでしょうか

2019/08/26(月) 00:57:28





2. 匿名@ガールズちゃんねる
某医者曰く、食べ物の多くは消化されるので、
食べようが食べまいが便秘とは関係ありません。

排泄物の大部分が、腸内細菌の死骸や、剥がれた落ちた腸壁のようです。

2019/08/26(月) 00:59:14


3. 匿名@ガールズちゃんねる
浣腸

2019/08/26(月) 00:59:22


5. 匿名@ガールズちゃんねる
私もだよ

便が出せないからお腹苦しくて
朝起きたらしんどいし、なんだか仕事もはかどらない

2019/08/26(月) 00:59:50


6. 匿名@ガールズちゃんねる
私ではないんだけど義妹がすごい便秘。
見てたら炭水化物全然食べないし少食。
私は炭水化物大好きでよく食べるし快便だから食物繊維より炭水化物の方が効くのかなと思ってる

2019/08/26(月) 01:00:02


72. 匿名@ガールズちゃんねる
>>6
炭水化物って糖質と食物繊維のことだよ

2019/08/26(月) 03:33:49


7. 匿名@ガールズちゃんねる
そんなに食べないのに決まった時間にしっかり出る人もいるよね。
代謝の問題かな…

2019/08/26(月) 01:00:09


8. 匿名@ガールズちゃんねる
私はカモミールティーを飲むとその日か翌日には出ます。でも下痢っぽくなってしまう・・・。

2019/08/26(月) 01:01:05


9. 匿名@ガールズちゃんねる
一緒です。
しっかりめちゃくちゃ食べてても5日とか出ない。
5日目とかは身体や脚もだる重くなります。

毎日 出る人とか別世界過ぎて羨ましいを越してます。

2019/08/26(月) 01:01:06


10. 匿名@ガールズちゃんねる
わたしも。
最長14日出なかった時が2回ある。
2回とも激痛で救急病院。
医師に淡々と「うん、糞ずまりですね」下剤と浣腸出されたわ。
でも必要以上に水(お茶とかじゃなくて水ね)を飲み続けたら3日に1回くらいは出るようになった。

2019/08/26(月) 01:01:22


11. 匿名@ガールズちゃんねる
もう体質だよ。うちは母親もそうだし。
それでいてすぐお腹壊す。これは父親似。

酷い時は浣腸したら?
それでもダメなら病院行きな。便秘で死んだ子いるから。

2019/08/26(月) 01:01:40


12. 匿名@ガールズちゃんねる
出る量が減った気がする。
大腸ガンになりそうで怖い

2019/08/26(月) 01:04:09


22. 匿名@ガールズちゃんねる
>>12
うちの父も便秘で病院へ行ったら、大腸がんでした。

2019/08/26(月) 01:13:58


13. 匿名@ガールズちゃんねる
糞詰まり

2019/08/26(月) 01:04:22


14. 匿名@ガールズちゃんねる
朝起きて食事もしてないのに出る人とか、毎食後出る人とか、便秘の私からしたら不思議で仕方ない。
便秘なのに仕事中に限って腸がグルグル動き出す時もあって困る。決まった時間に便意来て欲しいなぁ。

2019/08/26(月) 01:05:05


15. 匿名@ガールズちゃんねる
腹圧が弱い
骨盤を鍛える運動が必要だね

2019/08/26(月) 01:06:39


16. 匿名@ガールズちゃんねる
スリムな人って、トイレの回数が多い事に最近気づいた。

やっぱ出すって凄い大切なんだよなぁ。

羨ましい

2019/08/26(月) 01:07:39


17. 匿名@ガールズちゃんねる
朝コーヒー牛乳飲むと出る
飲まないと出ない

2019/08/26(月) 01:08:03


18. 匿名@ガールズちゃんねる
味噌汁と漬物と体、特に足腰を動かすことかな
昔の日本人には便秘なんてなかったし、便の量も欧米人より多かった
だからガダルカナルの戦いで島にある日本兵の便の量から米軍がその島に潜んでいる日本兵の数を想定して攻撃していったけど、米軍が想定した数より日本兵はずっと少なかった
日本人の便の量の多さがガダルカナルの戦いでの敗因とも言える、らしい

2019/08/26(月) 01:09:16


19. 匿名@ガールズちゃんねる
おから食べるとモリモリ出るかも!

2019/08/26(月) 01:09:40


20. 匿名@ガールズちゃんねる
絶対に水分が足りてない。
ジュースでもいいから500ml飲んで近所を歩いて。出るから。

2019/08/26(月) 01:10:27


30. 匿名@ガールズちゃんねる
>>20
むちゃくちゃ飲んでも出ないものは出ない

2019/08/26(月) 01:25:45


21. 匿名@ガールズちゃんねる
私も食べるのにすぐ便秘
先頭が石みたいでダメ
この石みたいなのが出てくれたらいいのに

2019/08/26(月) 01:12:01


44. 匿名@ガールズちゃんねる
>>21
快便の人には、石とかフタされるとか意味わからないよね。

2019/08/26(月) 01:51:10


99. 匿名@ガールズちゃんねる
>>21
おケツの穴に油塗り込んだらスムーズに出るらしいっすよ

2019/08/26(月) 07:29:33


23. 匿名@ガールズちゃんねる
私もいっぱい食べてるけど便秘。
3泊の旅行中いーっぱい食べたけど
出たの旅行から帰って2日後とか。
夢は2日に一回は出す事です~

2019/08/26(月) 01:18:25


24. 匿名@ガールズちゃんねる
食事で言うと納豆にオリーブオイルかけると良い見たいよ。それから腹筋運動は必要不可欠。ゴボウやイチジクやプルーンも便秘解消に良い食材。

2019/08/26(月) 01:20:10


25. 匿名@ガールズちゃんねる
朝おきて、胃?お腹がだるいのも便秘のせい?

2019/08/26(月) 01:20:52


26. 匿名@ガールズちゃんねる
野菜の食物繊維は、人によってはむしろ便秘になるよー。
野菜が好きで思う存分食べてた頃は便秘がちで、野菜を控えるようにしたら、だいぶ改善された。

2019/08/26(月) 01:21:13



60. 匿名@ガールズちゃんねる
>>26
それは野菜以外の理由だね

2019/08/26(月) 02:37:47


95. 匿名@ガールズちゃんねる
>>26
サラダとか生の野菜はむしろ消化に負担がかかるからお腹によくない
短時間焼いたものよりゆっくり煮て加熱した野菜を食べた方がいい

2019/08/26(月) 07:20:50


27. 匿名@ガールズちゃんねる
腸もみ

2019/08/26(月) 01:22:33


67. 匿名@ガールズちゃんねる
>>27
横です
強く揉んだらダメだよ優しくね
トイレで出なくて強く揉んで腹痛でのたうち回った記憶が…しばらく痛かった

2019/08/26(月) 02:57:12


28. 匿名@ガールズちゃんねる
確か日本人て欧米人に比べて腸が長いんだよね。
便秘になりやすいのかな。

2019/08/26(月) 01:23:24


29. 匿名@ガールズちゃんねる
ヤクルト、ミルミル、ビオフェルミンで3~4日に一回出るレベル

2019/08/26(月) 01:24:07


31. 匿名@ガールズちゃんねる
便秘の人は人より腸が長いみたいよ だから便秘になる、私もレントゲンとったら、長いらしい。その影響もある

2019/08/26(月) 01:28:14


32. 匿名@ガールズちゃんねる
ビール飲むと出る
なんか関係あるのかなぁ

2019/08/26(月) 01:28:39


33. 匿名@ガールズちゃんねる
たくさん食べたら物理的に許容量を越えて絶対出るだろうと思ってあえて食べ続けるけど、以外と溜め込んでいき地獄を見る。

2019/08/26(月) 01:32:03


34. 匿名@ガールズちゃんねる
お茶やジュースだと栄養分として吸収され残りは尿や汗として出てしまうそうです。出来るだけ水を1~2リットル飲んだらいいと言われました。
個人差有るかも知れませんが、私の場合それで出ましたよ!毎日、水飲むのはシンドくてサボると便が硬くなったり詰まったりします。
一度試されてみては?

2019/08/26(月) 01:32:10


35. 匿名@ガールズちゃんねる
前テレビで見たのは8時間以上何も食べない時間を作る、とかいうのだった
私は便秘じゃないので効果があるかは分かりませんが

2019/08/26(月) 01:35:11


36. 匿名@ガールズちゃんねる
物心ついた時から便秘だったので自分が便秘だと知らず大人になってから気付きました。トイレから中々出られないのはしょっちゅうですが、痛くて痛くて1時間トイレから出られない事が年に1、2回あるけどあまり気にしてなかったら、初めて仕事中にそうなってしまい迷惑かけてしまったので、アラサーからやっと腸活始めました。毎日朝晩発酵食品食べて、腸にいい水分取るように心がけてからは数年経ちますが1時間コースは皆無になりました!

2019/08/26(月) 01:36:00


37. 匿名@ガールズちゃんねる
昔1週間近く便秘で病院に行くこともあったけど、毎朝起きてすぐ水を1杯と、朝ごはんをバナナとホットミルクにしたら毎朝快便になりましたよ。

2019/08/26(月) 01:39:28


38. 匿名@ガールズちゃんねる
医師には便意を我慢することが多いと腸が鈍くなると言われました。主さんも朝とか仕事中にタイミングが来ても時間がないとか今出来ないと我慢してきたのかも‥
水分をしっかりとり、運動をすると腸が動くのでいいと言われました。ウォーキング、ストレッチ。お腹を「の」の字でマッサージする

2019/08/26(月) 01:44:47


39. 匿名@ガールズちゃんねる
私もです。しっかり三食バランスよく食べて水分とったり便秘に良さそうなものを食べても効果なし。オナラよく出るし、お腹が張るしで気持ち悪いですよね。きっと腸が曲がってるんでしょうね。ちなみに10日に一回ぐらいしかでないです。

2019/08/26(月) 01:44:51


40. 匿名@ガールズちゃんねる
よくわかります。
わたしは以前、あまりにも腹痛がひどくて病院に行ったら、ひどく詰まっていると診断され浣腸してもらったことがあります。
自分でどうしようもなくなったら、病院に行ったほうがいいと思います。

2019/08/26(月) 01:45:56


42. 匿名@ガールズちゃんねる
腸が伸びてねじれやすくなっているからですよ。

2019/08/26(月) 01:50:36


43. 匿名@ガールズちゃんねる
さすがに限界で医者いったことあるんですけど
レントゲン写真見せられたら
おなかの中全部うんこみたいになってて超気まずかった

2019/08/26(月) 01:51:00


46. 匿名@ガールズちゃんねる
基本便秘なんだけど、トンカツとか油物食べた次の日は、ごっそり出るよ!油が滑りよくしてくれてるのかな?笑

2019/08/26(月) 01:57:07


62. 匿名@ガールズちゃんねる
>>46
おそらくちょっとした消化不良
でもそれがちょうどいい具合に働いてるんだね

2019/08/26(月) 02:40:16


49. 匿名@ガールズちゃんねる
私の場合、トマトジュースは効果がありました。

2019/08/26(月) 02:12:10


50. 匿名@ガールズちゃんねる
油を極端にカットしてたりしない?
うち、旦那が結婚するまで便秘に悩まされて、
主と同じでマグネシウムや水分摂るようにしてても、
なかなか改善されないって状態だったんだけど、
結婚したら、油を極端にカットする調理法しかしてなかったことが判明したよ。
何を作るにもテフロン加工のフライパン・鍋使って、
頑なに油使わず調理してた。
理由は太りたくないってことだったんだけど、
適度な油はダイエットにも有効だし、便秘にも有効。

2019/08/26(月) 02:12:54


51. 匿名@ガールズちゃんねる
腸の位置って関係ありますか?
私人より腸が下にあるのか全く便秘しません
下痢はよくなるけど

2019/08/26(月) 02:15:58


52. 匿名@ガールズちゃんねる
ウォーキングして代謝上げたら便秘が治った。

2019/08/26(月) 02:18:46


54. 匿名@ガールズちゃんねる
病院で処方された漢方飲んでも、少ししか出ないんだけどあまり溜まってないのかな、、まぁ普段から少食やけど

2019/08/26(月) 02:19:41


55. 匿名@ガールズちゃんねる
成人男性よりたくさん食べるはずなのにつねに便秘でつねにお腹ぽっこりだった
便秘薬に手を出して余計自力で出なくなって、漢方のんでる。

2019/08/26(月) 02:22:01


57. 匿名@ガールズちゃんねる
参考までに
精神安定飲んでいるけど、毎日 2Lは水を飲んでいます。あと異常なくらい汗をすぐにかくので代謝が良いと旦那は言ってきます。

精神科に入院していた頃は病棟に入院していただけで、麦茶もひどくまずく水分も取らず、動いてなかったので、汗がでなくて、8ヶ月間ぐらい便秘でした。

プルーンとかも便秘に効くイメージですが、結局は代謝なのかなと思いました。

2019/08/26(月) 02:25:55


58. 匿名@ガールズちゃんねる
私も。
めっちゃ食べるのに。、腸の動きや小腸とか関係あるのかな?筋肉不足は原因らしいけど。

水分や油分足りなくてもなるんだよね。

最悪、センナ飲むけど痛いんだよね。

今度。食べられる炭の粉末買うつもり。

2019/08/26(月) 02:32:29


59. 匿名@ガールズちゃんねる
まじな話、食事中に冷たい飲み物たくさんと共に食事をすると軟便になるかもだけど毎日でる。
500mlくらいは飲んでほしい

2019/08/26(月) 02:34:42


66. 匿名@ガールズちゃんねる
35才過ぎて快便だったのに急に便秘になりました。
ヨーグルト等を試しても効果なし。
効いたのは苦手なコーヒー(カフェオレやコーヒーゼリー)、お肉好きじゃないけど焼肉屋での食事、そして油多め料理でした。
ヘルシーな食事とちゃんと水分取ってるのにー!って方はあえての脱ヘルシーしてみてはどうでしょうか。

2019/08/26(月) 02:56:11


68. 匿名@ガールズちゃんねる
普段便秘だけど、もち麦食べるとすんごい出る。
ドラッグストアで通常のもち麦の1.5倍の食物繊維が入ってるやつ買ってる。

2019/08/26(月) 02:58:59


69. 匿名@ガールズちゃんねる
確かに水をたくさん飲むのは効果あるかも。
でも、コーヒーやお茶はたくさん飲めても、水だけは飲めないっていう人多いと思う。
私も水を大量に飲むのは無理。いろはすのフレーバーでも無理。

2019/08/26(月) 03:18:25


76. 匿名@ガールズちゃんねる
>>69 水じゃなくても、お茶ジュース牛乳なんでもいいよw

2019/08/26(月) 04:22:02


70. 匿名@ガールズちゃんねる
私は一回、下剤とかで宿便までスッキリ全部出し切ってしまったら、あまり便秘しなくなった。

2019/08/26(月) 03:19:45


78. 匿名@ガールズちゃんねる
一週間近く出てない。辛い。
長い屁しか出ない。

2019/08/26(月) 04:55:16


80. 匿名@ガールズちゃんねる
便秘知らずの私、一日2リットルは水飲んでると思う。ランチなんか行ったら水おかわりしまくり。
周囲の便秘の人を見てると水分摂取が少ないと思う。ランチ中も小さなコップ半分とか、一日仕事しててコーヒー1、2杯だけとか。
失礼だけど、口が乾くからか?口臭もある。水分大事だよー!

2019/08/26(月) 05:25:01


83. 匿名@ガールズちゃんねる
むしろ食べている時の方が便秘になる時ある。
食べ過ぎていたり、ダラダラ食いしている時。
そういう時は、あえて何も食べない。1食は抜く。もちろん間食もしない。そしたら、お腹が動き出してすっきりしたよ。

2019/08/26(月) 05:56:50


90. 匿名@ガールズちゃんねる
分かる。もうそういう体になってるんだよね
私は生理前しか来ないから1ヶ月に一回しかマトモに出ない
私が効果あったのは整腸剤ぐらいだけど、最近それもあんまり効かない

2019/08/26(月) 06:56:06


103. 匿名@ガールズちゃんねる
やった事あったらごめんなんだけど、週末の土日どっちかでいいからプチ断食するといいって聞いた
ちなみに私はIBSの交互型
来週からやろうって早1ヶ月
胃腸を1日でも休めるといいって

2019/08/26(月) 07:35:57


104. 匿名@ガールズちゃんねる
自分の場合、ポテトフライ食べると出るのでやっぱり油は大事だと思う。
あとコーヒー

そのほか、オリゴ糖を粉でかってる。そして、いろいろな種類の乳酸菌、発酵食品を積極的にとって長期的に改善していくしかないよね…
あと繊維は不溶性2:水溶性1で摂取

2019/08/26(月) 07:51:15


編集元: 結構食べるのに便秘の人

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