今は運動も食事制限も全く苦ではありません。朝、少しずつ減っていく体重が気持ちいいですw
これから停滞期が来るとは思いますが、今は楽しんでやっています。
元々デブですし、あと10キロは減らしたい!

2019/06/02(日) 17:14:30
2019/06/02(日) 17:17:32
2019/06/02(日) 17:17:32
2019/06/02(日) 17:19:43
これまでポテチやらチョコレートを主食にしてたので簡単に減った。
これから運動も加えて6キロは落としたい。。
2019/06/02(日) 17:23:24
2019/06/02(日) 17:24:16
2時間のウォーキング
夜だけ食事制限
お菓子は週一のみ
というダイエットで50.0kgから46.7kgまで落ちてヤル気がみなぎってます。
7月までに45kgになるのが目標です!
2019/06/02(日) 17:25:20
元が脂肪の塊みたいな人間だったけど、人並みに筋肉増えたよー。
今年こそは、いい感じのムキムキになりたい。
2019/06/02(日) 17:25:43
食べたいからトレーニングしてる
自分に合ってるので楽しい
2019/06/02(日) 17:27:14
2019/06/02(日) 17:27:39
じわじわ痩せて、163cmで、5年で58kg→48kgに。でも今でもちょっと油断したら50kgに乗るから、そうなったら節制して戻す。
食べる量を少しずつ減らして間食をほとんどゼロにしました。
はじめは辛いけど、だんだんそれが当たり前になってきてそのうちたくさん食べられなくなります。
体も軽くなって頭もスッキリした感じ。服も似合うようになりました。
2019/06/02(日) 17:28:22
捨てなくて良かった
2019/06/02(日) 17:29:28
2019/06/02(日) 17:30:25
2019/06/02(日) 17:33:01
何で太る体質かやっとわかったから無理のないダイエットです。
つらいのは今までの服特にパンツがぶっかぶか。ベルトも締めすぎておかしなことになってる。
サスペンダーを愛用中。もう少ししたら腹筋をバッキバキにしようと画策中。
アプリで体重計と同期化してレコーディングがラクチンです。
2019/06/02(日) 17:34:32
あと、極力間食しない。どうしてもお菓子食べたくなったら高カカオチョコレートや低カロリーのアイス。
寝る4時間前は食べない。
寝る前に足パカ100回。
これで2週間で2㎏痩せました。
2019/06/02(日) 17:34:58
2019/06/02(日) 17:38:00
しかしやっと最近55キロの壁をクリアできました。
肩甲骨はがしを自分流に工夫してアレンジしたのが効果があったようです。
重症便秘も改善して一石二鳥。
あと3キロ減を次の目標にします。
2019/06/02(日) 17:39:30
トップスインしてもキマるようになったし、デニムもお尻や太もものラインがスッキリしてオシャレが楽しくなったらダイエットも楽しくなってきた!
2019/06/02(日) 17:40:42
2019/06/02(日) 17:42:29
2019/06/02(日) 17:43:15
見た目の変化はすぐには分かりにくいからやっぱ体重計って減ってたらモチベーション上がるんだよね。
2019/06/02(日) 17:46:57
食べなきゃ痩せる笑
2019/06/02(日) 17:52:40
2019/06/02(日) 17:54:19
体が軽くなった、体をひねるとき背肉が邪魔しない、痩せたら腕時計までブカブカになった、背中が小さくなったと言われた、服がMサイズでもピチピチじゃなくなった(恥ずかしながら普段LやLL、ものによっては15号とか着るおデブでして…)、なんとなくおしゃれが決まる、などなど変化が楽しいですよね。
もちろん適正な範囲のダイエットでね。
2019/06/02(日) 17:54:37
何度も体を確認してしまう
2019/06/02(日) 18:03:21
2019/06/02(日) 18:03:36
・毎日朝晩で体重を測ってアプリのグラフ入力
・夜遅く帰ってきた日は夜ご飯食べない
・コンビニ寄らない
・気が向いたらラジオ体操
くらい。おすすめです。数ヶ月で健康的に落ちました。
1か月1kg落ちれば上等って心持ちもよかったかも。昔は雑誌のダイエット特集とかで3kg落ちました!だと、3㎏かよ~そんだけならやらねって感じだったけど、一気に大きな効果を期待するより長くゆるく続けられるのが結局一番痩せるんだなとわかりました。
2019/06/02(日) 18:03:57
2019/06/02(日) 18:04:55
食事制限とジョギングのバランスがまだ掴めてないので
ほどよく食べてジョギングの時間を増やすのが目標です。
バテバテですぐ歩いてしまう(;_;)
好きな曲も増やして楽しくジョギングしたい。
2019/06/02(日) 18:21:30
2019/06/02(日) 18:24:54
3杯は食べていました。いくら
ダイエットでもお米を我慢する
なんて無理!と思っていました。
ですが、女性にはあり得ない体重
になってしまったので一念発起
してお米は1日1回1膳のみ。
夜はお米を食べないというやり
方で4.5キロ痩せました。今まで
ならストレスでどか食いをして
リバウンドしていましたが、今回は
ストイックにせずゆる~くやって
いるので続いています。
2019/06/02(日) 18:29:14
半端ない
2019/06/02(日) 18:37:09
関西でオススメのとこあるかなぁ。
運動経験なし、体力なしのおばちゃんでも通えるとこないかしら。
2019/06/02(日) 18:38:45
今はむしろ、お腹が空いてる時が一番調子いい。
2019/06/02(日) 18:40:25
今まで絶対に一枚で着られなかったノースリーブとかタイトなスカートが似合うようになって、1人で鏡の前でうっとりしてたw
今少し戻っちゃったから頑張って戻してる。
体だけじゃなくて顔つきも変わった。一重だったんだけど、笑ったりすると二重の線ができるようになった。
やっぱり痩せてるっていいことしかない!
2019/06/02(日) 18:51:35
菓子売り場には近寄らない!
あと、外食を一切やめて自炊。
お肉もけっこう食べてるけど、運動しなくてもこれだけで1ヶ月2kg減。
いちど我慢できなくてカップ麺食べたら翌日1kg増えてたw
外食やお菓子ってなるべく低カロリー選んでもやっぱり太るし肌荒れしやすくなる。
体質だと思うけど私の場合パンも太るからお米。
筋肉つけたいから運動もしないとなー
2019/06/02(日) 18:57:49
本当に大変なのは体脂肪。
2019/06/02(日) 19:09:44
最近はなかなかおりないわ
毎日体重計乗る時アドレナリンでまくるよね
2019/06/02(日) 19:13:39
痩せる時は筋肉をつけた方が良いと思います。
2019/06/02(日) 19:13:51
30歳まで46~7キロをキープしてたのに32歳でいきなり53キロに…。
このままじゃ本気でヤバいと思い糖質制限ダイエットで49キロまで落ちました。
ダイエットが楽しくて仕方ないから元の体重まで三キロ頑張って落とす!
2019/06/02(日) 19:15:13
昼間の胸焼け げっぷがなくなりましたよ
なんか体が軽い
運動できそうな気がする
もう少し頑張る
2019/06/02(日) 19:17:32
1週間で3キロ落ちました
まだ周囲には全然気が付いて貰えないけど
肩周りが少し痩せたような気がします
他にも頑張っている人がいると思うと励みになりますね
2019/06/02(日) 19:21:53
私にも出でよ。ダイエットの神\(^o^)/
2019/06/02(日) 19:25:09
筋トレやっぱり凄いわ!
2019/06/02(日) 19:28:21
念願のマイナス10kgで嬉しいので書き込みしました
これ以上落とそうとは思いませんが、日々モチベーションを保ちキープできるよう、今まで通りの生活を心がけます
このトピ見てだらけそうになった時に自分を奮い立たせます!
2019/06/02(日) 19:52:33
ドレッシングは好きな物をかけて良い事にしてる
52kg→43kg
2019/06/02(日) 20:00:36
2019/06/02(日) 20:03:57
どうにも食欲がセーブできない。
2019/06/02(日) 20:17:43
毎日10分くらい下半身を主にやってたら重点的にやってたお尻と太ももが実感できるくらいに締まってきた!
それからは嬉しくて上半身の筋トレも始めて腹筋も締まってきて勝手に盛り上がってる!
体重は計らず、あくまで見た目!と数ヶ月後に体重計るのを楽しみにしてるw
2019/06/02(日) 20:17:53
80kgから3ヶ月で10kgやせ70kgに。
昔は欲望のままに食べたいものを食べて生きてたんですが、食事管理してから、野菜が美味しく感じるようになりました。
洋服もブカブカになってきて、それがモチベーションです。
でもまだデブなので、あと10kgやせるのが今回のダイエットの目標です
2019/06/02(日) 20:20:33
上半身はあばら骨が浮くくらいなのでこれ以上は痩せたくないのに下半身が減らなくて困ってます。
2019/06/02(日) 20:21:02
スカートも履けるしピッチリした服も着たい
筋トレは正直疲れるししんどい時もあるけど身体の為に頑張ってる
2019/06/02(日) 20:21:35
目の前の1キロすら落とせなくて自己嫌悪ちゅだったけど、朝からがんばります。
2019/06/02(日) 20:28:11
でも昨日あたりに立ってた不倫のトピで、筋トレしだしたり洋服に気を使うようになったら絶対怪しいって。ウケる。
2019/06/02(日) 20:35:30
2019/06/02(日) 20:37:03
楽しい!!
どこまで落とせるか自分の身体で実験中(笑)
2019/06/02(日) 20:59:49
2019/06/02(日) 21:02:54
けれど停滞期でここからがなかなか減らなくて、やる気がなくなっていたときに写真を撮る機会があって写真に映る自分を見たとき…
痩せる前より顔の大きさや体全体があきらかにスッキリしていた!!
こんなに痩せたんだと驚いたし、もっと運動を増やして目標までダイエット続けようと思った。
2019/06/02(日) 21:04:24
生理前の食欲も重なって挫けそうになるけど、
今回は本気で頑張る!
今は食事制限だけ。
152センチ MAX56キロ(4月)
今53キロ
よし!頑張る!!
2019/06/02(日) 21:21:03
仕事用デニムに気持ちゆとりがでてきたかな?というところです。
見た目は全然変わっていないのだと思いますが、明らかに体を動かしやすくなって仕事もダイエットも調子が出てきました。
体を動かすって楽しいんだなー、と実感しています。
2019/06/02(日) 21:29:53
元々凄く数字に左右されるタイプで
頑張ってるのに0.1グラムでも増えてるとやる気なくして
暴飲暴食しちゃってた。
それならと思いきって体重計捨てて鏡だけ見るようにしてたら
うまくダイエットできました!
2019/06/02(日) 21:34:01
お肉売り場に行った時に1kgの鳥もも肉のパックを見かけると
これが19個体にくっついてたのかと思う
ぞっとするし達成感でニヤニヤする
19個落とせたんだからあと5個きっと落とせる
私ならやれると思えるし気合いが入る
2019/06/02(日) 21:38:18
私は出産前までサーフィン、テニス、バドミントンを毎週末、さらに、シーズンにはスキーのパークとかなり、むきむきな172せんち46キロでしたが、運動しなくなったら、今は73キロです。
楽しくない筋トレがつづかなくて。。
なんかいーのあればおしえてください
2019/06/02(日) 21:41:36
朝、昼は普通に食べてます。
むしろ食べすぎなくらいかも。
好きなもの食べれてるからストレスもありません。
今生理後なのでみるみる落ちてって楽しいです!
2019/06/02(日) 21:51:16
お酒をやめる、タンパク質を意識してとる、間食するならアーモンドかハイカカオ、意識高い系になりすますつもりで始めたら、やっと体重マイナス2キロ、体脂肪マイナス3%でした!
2019/06/02(日) 22:28:44
カロリーオーバーしたときはオーバーした分貯金箱にお金入れるんだけどこれが結構貯まっててお金が貯まっていく様が見てても楽しくなってきましたw
2019/06/02(日) 22:52:15
編集元: ダイエットが楽しくなって来た人
まずは1ヶ月毎日体重を記録してください!
1ヶ月後グラフを見て体重が減っていると嬉しいし楽しくなります!
3ヶ月後、半年、1年…自分の努力が目に見えるって楽しいですよ!