1. 匿名@ガールズちゃんねる
運動と食事制限をして1ヶ月目は体重の変化はなく、泣きたくなりましたが2ヶ月たって一気に2キロ減りました。
今は運動も食事制限も全く苦ではありません。朝、少しずつ減っていく体重が気持ちいいですw

これから停滞期が来るとは思いますが、今は楽しんでやっています。
元々デブですし、あと10キロは減らしたい!
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2019/06/02(日) 17:14:30




3. 匿名@ガールズちゃんねる
単純に五キロ痩せたら、体軽くなるし、見た目も変わるから楽しくなるよね、持ってみたら分かるが米俵五キロって重いよね?、故に五キロはデカい

2019/06/02(日) 17:17:32


4. 匿名@ガールズちゃんねる
63.8→61.8キロ(今朝)になり俄然やる気が出てきたんだけど、旦那に「全然分かんない。だって100キロが5キロ痩せても分かんないからね、まだまだでしょ」と旦那に言われますますますやる気出た。勝手にお前1人太ってろ。

2019/06/02(日) 17:17:32


7. 匿名@ガールズちゃんねる
毎日の生活の一部にすると健康的にもなるし勝ちだよね。

2019/06/02(日) 17:19:43


13. 匿名@ガールズちゃんねる
間食をやめて、飲み物は水かお茶にしたら1ヶ月に3キロ減りました。59から現在56キロ。
これまでポテチやらチョコレートを主食にしてたので簡単に減った。
これから運動も加えて6キロは落としたい。。

2019/06/02(日) 17:23:24


14. 匿名@ガールズちゃんねる
お肉屋さんで1キロの塊を見るとこんなデカイのが付いてる(自分の場合は脂肪だけど)って思う。

2019/06/02(日) 17:24:16


15. 匿名@ガールズちゃんねる
わかります!4月から始めた、
2時間のウォーキング
夜だけ食事制限
お菓子は週一のみ
というダイエットで50.0kgから46.7kgまで落ちてヤル気がみなぎってます。
7月までに45kgになるのが目標です!

2019/06/02(日) 17:25:20


16. 匿名@ガールズちゃんねる
一年前に四キロ痩せて、今のところプラス一キロでキープしてます。
元が脂肪の塊みたいな人間だったけど、人並みに筋肉増えたよー。

今年こそは、いい感じのムキムキになりたい。

2019/06/02(日) 17:25:43


17. 匿名@ガールズちゃんねる
平日筋トレ、週末登山と、トレーニング強化していたら、身体が引きまり、多少食べても太らない

食べたいからトレーニングしてる

自分に合ってるので楽しい

2019/06/02(日) 17:27:14


18. 匿名@ガールズちゃんねる
15キロ太ってしまったのですが今8キロ減りました!もう身体が軽い!軽い!周りからも昔に戻ってきたね。いいね。と褒められます。もう少し減らしたいので頑張っています!

2019/06/02(日) 17:27:39


19. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイエット成功した者ですー!
じわじわ痩せて、163cmで、5年で58kg→48kgに。でも今でもちょっと油断したら50kgに乗るから、そうなったら節制して戻す。
食べる量を少しずつ減らして間食をほとんどゼロにしました。
はじめは辛いけど、だんだんそれが当たり前になってきてそのうちたくさん食べられなくなります。
体も軽くなって頭もスッキリした感じ。服も似合うようになりました。

2019/06/02(日) 17:28:22


21. 匿名@ガールズちゃんねる
太って着れなくなった服がまた着られるようになって嬉しい
捨てなくて良かった

2019/06/02(日) 17:29:28


22. 匿名@ガールズちゃんねる
痩せたのは10年前でそれをキープするために続けいるから楽しい感覚はもうないね。それでも身体を動かすと気持ちの切り替えが出来るのでストレスは溜まらない。最近は引き締った身体と綺麗なお尻を目指して筋肉をつけるため無酸素運動もしてますよ

2019/06/02(日) 17:30:25


23. 匿名@ガールズちゃんねる
10年前に出産して、激太りで68キロ(^_^;)9年目あたりで決心して20キロ痩せました!

2019/06/02(日) 17:33:01


24. 匿名@ガールズちゃんねる
今変動もあるけれど4~5kg痩せた。あと2kg痩せたら25歳当時の体重に+2kgになる。これが目標。
何で太る体質かやっとわかったから無理のないダイエットです。
つらいのは今までの服特にパンツがぶっかぶか。ベルトも締めすぎておかしなことになってる。
サスペンダーを愛用中。もう少ししたら腹筋をバッキバキにしようと画策中。
アプリで体重計と同期化してレコーディングがラクチンです。

2019/06/02(日) 17:34:32


25. 匿名@ガールズちゃんねる
まず、飲み物をお茶と水にしました。それ以外飲みたくなったらブラックコーヒーか無糖紅茶。
あと、極力間食しない。どうしてもお菓子食べたくなったら高カカオチョコレートや低カロリーのアイス。
寝る4時間前は食べない。
寝る前に足パカ100回。
これで2週間で2㎏痩せました。

2019/06/02(日) 17:34:58


26. 匿名@ガールズちゃんねる
体重が落ちはじめるとダイエットって楽しいですよね。私は今は妥協中・・再開しなくては!

2019/06/02(日) 17:38:00


27. 匿名@ガールズちゃんねる
60キロという過去最高体重をどうにか3~4キロ落としましたが、どうしても55キロ以下になることは無理でした。
しかしやっと最近55キロの壁をクリアできました。
肩甲骨はがしを自分流に工夫してアレンジしたのが効果があったようです。
重症便秘も改善して一石二鳥。
あと3キロ減を次の目標にします。

2019/06/02(日) 17:39:30


29. 匿名@ガールズちゃんねる
58kgから54kgに。
トップスインしてもキマるようになったし、デニムもお尻や太もものラインがスッキリしてオシャレが楽しくなったらダイエットも楽しくなってきた!

2019/06/02(日) 17:40:42


30. 匿名@ガールズちゃんねる
体重は落ちてないけど体が引き締まってきた

2019/06/02(日) 17:42:29


32. 匿名@ガールズちゃんねる
今まで辛い!と思ってた事が軽くできたり、あれ?細くなった?筋肉発見~となるのが嬉しい( ´艸`)とにかくあせらず何年も続けられる運動をやってる。無理をしない。筋肉痛を感じるとちょっと嬉しいwこれでまた動きが軽くなる。ストレッチで届かなかった所に届くのもまた楽しい。

2019/06/02(日) 17:43:15


34. 匿名@ガールズちゃんねる
よく体重よりも見た目と言うけど、
見た目の変化はすぐには分かりにくいからやっぱ体重計って減ってたらモチベーション上がるんだよね。

2019/06/02(日) 17:46:57


35. 匿名@ガールズちゃんねる
体重減らすだけなら筋トレしない方が早い
食べなきゃ痩せる笑

2019/06/02(日) 17:52:40


36. 匿名@ガールズちゃんねる
私もまずはプランクを1ヶ月半前からスタートしてるんだけど、ずっと体重が減らなくて落ち込んでて、でも1週間ごとにお腹周りを写メしてたやつを改めて比較してみると引き締まってきているのが目に見えた瞬間やる気マックスになった!wそっこープランクとは別に新しいストレッチアプリとって体幹鍛えております!www体重が減るのはもう少し後なのかな~

2019/06/02(日) 17:54:19


37. 匿名@ガールズちゃんねる
主さんわかります。
体が軽くなった、体をひねるとき背肉が邪魔しない、痩せたら腕時計までブカブカになった、背中が小さくなったと言われた、服がMサイズでもピチピチじゃなくなった(恥ずかしながら普段LやLL、ものによっては15号とか着るおデブでして…)、なんとなくおしゃれが決まる、などなど変化が楽しいですよね。
もちろん適正な範囲のダイエットでね。

2019/06/02(日) 17:54:37


40. 匿名@ガールズちゃんねる
痩せると鏡を見るのが楽しくなるね
何度も体を確認してしまう

2019/06/02(日) 18:03:21


41. 匿名@ガールズちゃんねる
毎週ハイキングしたら楽しく痩せるのでは…と考えているところ

2019/06/02(日) 18:03:36


42. 匿名@ガールズちゃんねる
無理なく15kg落としたときのダイエットは
・毎日朝晩で体重を測ってアプリのグラフ入力
・夜遅く帰ってきた日は夜ご飯食べない
・コンビニ寄らない
・気が向いたらラジオ体操
くらい。おすすめです。数ヶ月で健康的に落ちました。
1か月1kg落ちれば上等って心持ちもよかったかも。昔は雑誌のダイエット特集とかで3kg落ちました!だと、3㎏かよ~そんだけならやらねって感じだったけど、一気に大きな効果を期待するより長くゆるく続けられるのが結局一番痩せるんだなとわかりました。

2019/06/02(日) 18:03:57


43. 匿名@ガールズちゃんねる
2ヶ月でマイナス2キロ。見た目は変わらないしまだまだ痩せたい。グラフを見ると、波はあるけど確実に体重・体脂肪率の目盛り下がってきているので頑張ろうって思えます。

2019/06/02(日) 18:04:55


48. 匿名@ガールズちゃんねる
今まで食べ過ぎてたみたいでやっと食事制限に慣れてきました。
食事制限とジョギングのバランスがまだ掴めてないので
ほどよく食べてジョギングの時間を増やすのが目標です。
バテバテですぐ歩いてしまう(;_;)
好きな曲も増やして楽しくジョギングしたい。

2019/06/02(日) 18:21:30


49. 匿名@ガールズちゃんねる
女性には排卵~生理という邪魔がはいってくるんだよね。これさえなければほんと楽しいと思う。

2019/06/02(日) 18:24:54


51. 匿名@ガールズちゃんねる
お米が大好きで1回の食事で
3杯は食べていました。いくら
ダイエットでもお米を我慢する
なんて無理!と思っていました。
ですが、女性にはあり得ない体重
になってしまったので一念発起
してお米は1日1回1膳のみ。
夜はお米を食べないというやり
方で4.5キロ痩せました。今まで
ならストレスでどか食いをして
リバウンドしていましたが、今回は
ストイックにせずゆる~くやって
いるので続いています。

2019/06/02(日) 18:29:14


57. 匿名@ガールズちゃんねる
こないだ山登ったら約2,500kcal消費してたよ
半端ない

2019/06/02(日) 18:37:09


58. 匿名@ガールズちゃんねる
パーソナルトレーニングに興味ある。

関西でオススメのとこあるかなぁ。
運動経験なし、体力なしのおばちゃんでも通えるとこないかしら。

2019/06/02(日) 18:38:45


59. 匿名@ガールズちゃんねる
10キロ痩せました!
今はむしろ、お腹が空いてる時が一番調子いい。

2019/06/02(日) 18:40:25


62. 匿名@ガールズちゃんねる
156cmで58kgから46kgまで落とした。一年ちょっとかけて。
今まで絶対に一枚で着られなかったノースリーブとかタイトなスカートが似合うようになって、1人で鏡の前でうっとりしてたw
今少し戻っちゃったから頑張って戻してる。
体だけじゃなくて顔つきも変わった。一重だったんだけど、笑ったりすると二重の線ができるようになった。
やっぱり痩せてるっていいことしかない!

2019/06/02(日) 18:51:35


63. 匿名@ガールズちゃんねる
菓子類あるとつい食べちゃうから買うのをやめた。
菓子売り場には近寄らない!
あと、外食を一切やめて自炊。
お肉もけっこう食べてるけど、運動しなくてもこれだけで1ヶ月2kg減。
いちど我慢できなくてカップ麺食べたら翌日1kg増えてたw
外食やお菓子ってなるべく低カロリー選んでもやっぱり太るし肌荒れしやすくなる。
体質だと思うけど私の場合パンも太るからお米。
筋肉つけたいから運動もしないとなー

2019/06/02(日) 18:57:49


64. 匿名@ガールズちゃんねる
見た目の脂肪減らすだけなら食事制限で充分。
本当に大変なのは体脂肪。

2019/06/02(日) 19:09:44


65. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイエットの神が降りたらこっちのもんよね!
最近はなかなかおりないわ
毎日体重計乗る時アドレナリンでまくるよね

2019/06/02(日) 19:13:39


66. 匿名@ガールズちゃんねる
適度な運動と筋トレ、間食をしなければ痩せますが
痩せる時は筋肉をつけた方が良いと思います。

2019/06/02(日) 19:13:51


67. 匿名@ガールズちゃんねる
157cm
30歳まで46~7キロをキープしてたのに32歳でいきなり53キロに…。
このままじゃ本気でヤバいと思い糖質制限ダイエットで49キロまで落ちました。
ダイエットが楽しくて仕方ないから元の体重まで三キロ頑張って落とす!

2019/06/02(日) 19:15:13


68. 匿名@ガールズちゃんねる
禁酒しただけで1週間で2kg減った
昼間の胸焼け げっぷがなくなりましたよ

なんか体が軽い
運動できそうな気がする
もう少し頑張る

2019/06/02(日) 19:17:32


69. 匿名@ガールズちゃんねる
157センチ63キロでしたが
1週間で3キロ落ちました
まだ周囲には全然気が付いて貰えないけど
肩周りが少し痩せたような気がします
他にも頑張っている人がいると思うと励みになりますね

2019/06/02(日) 19:21:53


70. 匿名@ガールズちゃんねる
みんな偉いや~!
私にも出でよ。ダイエットの神\(^o^)/

2019/06/02(日) 19:25:09


71. 匿名@ガールズちゃんねる
カーブスに通いだして3ヶ月たった頃から体重減ってきた!
筋トレやっぱり凄いわ!

2019/06/02(日) 19:28:21


73. 匿名@ガールズちゃんねる
160cm 56kgでしたが、1年半程かけてですが今日!46kgになりました!
念願のマイナス10kgで嬉しいので書き込みしました
これ以上落とそうとは思いませんが、日々モチベーションを保ちキープできるよう、今まで通りの生活を心がけます
このトピ見てだらけそうになった時に自分を奮い立たせます!

2019/06/02(日) 19:52:33


74. 匿名@ガールズちゃんねる
朝昼は普通に食べて、夜だけサラダの日を作ったらガンガン落ちた
ドレッシングは好きな物をかけて良い事にしてる
52kg→43kg

2019/06/02(日) 20:00:36


75. 匿名@ガールズちゃんねる
空腹に慣れたら、お腹が空いてギュルギュルいうのが気持ち良いような気がしてきた…

2019/06/02(日) 20:03:57


76. 匿名@ガールズちゃんねる
食べる量はそのままで、1日5千歩ウォーキングしてたら少しは変化あるかな。
どうにも食欲がセーブできない。

2019/06/02(日) 20:17:43


77. 匿名@ガールズちゃんねる
体重より見た目をなんとかしようと2ヶ月前から始めた筋トレ。
毎日10分くらい下半身を主にやってたら重点的にやってたお尻と太ももが実感できるくらいに締まってきた!
それからは嬉しくて上半身の筋トレも始めて腹筋も締まってきて勝手に盛り上がってる!
体重は計らず、あくまで見た目!と数ヶ月後に体重計るのを楽しみにしてるw

2019/06/02(日) 20:17:53


78. 匿名@ガールズちゃんねる
めっちゃデブなんですが…
80kgから3ヶ月で10kgやせ70kgに。
昔は欲望のままに食べたいものを食べて生きてたんですが、食事管理してから、野菜が美味しく感じるようになりました。
洋服もブカブカになってきて、それがモチベーションです。
でもまだデブなので、あと10kgやせるのが今回のダイエットの目標です

2019/06/02(日) 20:20:33


79. 匿名@ガールズちゃんねる
食事制限ダイエットで四キロ落ちたものの下半身は痩せてません。やはり下半身痩せには筋トレですかね?
上半身はあばら骨が浮くくらいなのでこれ以上は痩せたくないのに下半身が減らなくて困ってます。

2019/06/02(日) 20:21:02


80. 匿名@ガールズちゃんねる
痩せてから毎日何回も鏡見てる
スカートも履けるしピッチリした服も着たい
筋トレは正直疲れるししんどい時もあるけど身体の為に頑張ってる

2019/06/02(日) 20:21:35


81. 匿名@ガールズちゃんねる
みんなすごいね
目の前の1キロすら落とせなくて自己嫌悪ちゅだったけど、朝からがんばります。

2019/06/02(日) 20:28:11


83. 匿名@ガールズちゃんねる
1年弱で10キロくらい落としたんだけど、洋服のサイズもだいぶ変わったから買いなおしたりして、おしゃれも楽しくなった。筋トレも頑張ってる。身体がしまっていくのが楽しい。
でも昨日あたりに立ってた不倫のトピで、筋トレしだしたり洋服に気を使うようになったら絶対怪しいって。ウケる。

2019/06/02(日) 20:35:30


84. 匿名@ガールズちゃんねる
半年で16kg痩せました

2019/06/02(日) 20:37:03


86. 匿名@ガールズちゃんねる
糖質制限してから20日目で3キロ落ちたー。
楽しい!!
どこまで落とせるか自分の身体で実験中(笑)

2019/06/02(日) 20:59:49


87. 匿名@ガールズちゃんねる
スムージー(生野菜で作るの面倒だからパウダーを入れ溶かすだけのやつ)を朝か昼一食置き換え。お腹すくので無糖コーヒーや気休めに糖の吸収を抑えるチョコなど食べてしのぐ。夜はサラダやおでん。でも土日はマックとかお店で定食とかも食べてるけど、その分子供と走ったりトランポリンしてる。今回は本気

2019/06/02(日) 21:02:54


88. 匿名@ガールズちゃんねる
お菓子やジュースをやめて、夕飯を炭水化物ぬきの軽めにしたら1ヶ月で4㎏痩せました。運動はストレッチやウォーキングを少し
けれど停滞期でここからがなかなか減らなくて、やる気がなくなっていたときに写真を撮る機会があって写真に映る自分を見たとき…
痩せる前より顔の大きさや体全体があきらかにスッキリしていた!!
こんなに痩せたんだと驚いたし、もっと運動を増やして目標までダイエット続けようと思った。

2019/06/02(日) 21:04:24


90. 匿名@ガールズちゃんねる
ただいま停滞期。
生理前の食欲も重なって挫けそうになるけど、
今回は本気で頑張る!
今は食事制限だけ。
152センチ MAX56キロ(4月)
今53キロ

よし!頑張る!!

2019/06/02(日) 21:21:03


92. 匿名@ガールズちゃんねる
あえて体重計に乗らず、服のサイズ感を目安にダイエットを始めて三週間目です。
仕事用デニムに気持ちゆとりがでてきたかな?というところです。
見た目は全然変わっていないのだと思いますが、明らかに体を動かしやすくなって仕事もダイエットも調子が出てきました。
体を動かすって楽しいんだなー、と実感しています。

2019/06/02(日) 21:29:53


93. 匿名@ガールズちゃんねる
体重計に乗らないようにしたら58キロから49キロになった。

元々凄く数字に左右されるタイプで
頑張ってるのに0.1グラムでも増えてるとやる気なくして
暴飲暴食しちゃってた。

それならと思いきって体重計捨てて鏡だけ見るようにしてたら
うまくダイエットできました!

2019/06/02(日) 21:34:01


95. 匿名@ガールズちゃんねる
76→57kg
お肉売り場に行った時に1kgの鳥もも肉のパックを見かけると
これが19個体にくっついてたのかと思う
ぞっとするし達成感でニヤニヤする
19個落とせたんだからあと5個きっと落とせる
私ならやれると思えるし気合いが入る

2019/06/02(日) 21:38:18


96. 匿名@ガールズちゃんねる
みなさんは、何で痩せました?
私は出産前までサーフィン、テニス、バドミントンを毎週末、さらに、シーズンにはスキーのパークとかなり、むきむきな172せんち46キロでしたが、運動しなくなったら、今は73キロです。

楽しくない筋トレがつづかなくて。。
なんかいーのあればおしえてください

2019/06/02(日) 21:41:36


99. 匿名@ガールズちゃんねる
夜ご飯抜きにして1か月で4kg減量!
朝、昼は普通に食べてます。
むしろ食べすぎなくらいかも。
好きなもの食べれてるからストレスもありません。
今生理後なのでみるみる落ちてって楽しいです!

2019/06/02(日) 21:51:16


101. 匿名@ガールズちゃんねる
158センチで56キロ、体脂肪が32%でした。
お酒をやめる、タンパク質を意識してとる、間食するならアーモンドかハイカカオ、意識高い系になりすますつもりで始めたら、やっと体重マイナス2キロ、体脂肪マイナス3%でした!

2019/06/02(日) 22:28:44


102. 匿名@ガールズちゃんねる
今アプリでカロリー計算してて、カロリーを気にするようになった事で2ヶ月で4キロ減ったことと

カロリーオーバーしたときはオーバーした分貯金箱にお金入れるんだけどこれが結構貯まっててお金が貯まっていく様が見てても楽しくなってきましたw

2019/06/02(日) 22:52:15


編集元: ダイエットが楽しくなって来た人

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