no title
1. 匿名@ガールズちゃんねる
週に1~2回くらいのペースでアイス5個、チョコ菓子1袋、焼き菓子の菓子折り数個程の量を1度で食べてしまいます。しかも夕飯の後に・・・。
恐らく数年前にやった糖質制限ダイエットで糖質依存になってるのではと、病院にも2件通いましたが改善されず。

自分でお菓子を買う事はありませんが、仕事柄&家柄もあり常に家に貰い物のお菓子がある状態です。
ほぼ毎日エアロバイクや、ウォーキングをしていますが、食べる量が多くて現実維持がやっと。身体は丸々としています。
食事は制限(炭水化物は適量取るようにしています)出来てるので、この甘い物の欲求さえなければと思うのですが、無茶食いを治した方のお話が聞きたいです。

2018/08/07(火) 10:55:10




4. 匿名@ガールズちゃんねる
主、年は?
年取ると自然に食べれなくなるよ

2018/08/07(火) 10:56:12


13. 匿名@ガールズちゃんねる
歳とっても食欲減らない
お腹いっぱいなのに何故か食べてしまう

2018/08/07(火) 10:58:52


53. 匿名@ガールズちゃんねる
>>13
エモーショナルイーティングはストレスや不安、寂しさから来るからそっちの対策すると改善されるよ

2018/08/07(火) 12:01:34


12. 匿名@ガールズちゃんねる
仕事柄&家柄もありってそんなに治したいなら仕事変えて家も1人暮らしするしかないよ。
それが無理なら家族にも協力してもらって家に置いておかないようにしてもらうぐらいしかないかな。

2018/08/07(火) 10:58:30


9. 匿名@ガールズちゃんねる
甘いもの食べたくなったら大きめの飴を口に入れる
たぶん甘いもの欲が薄れると思う
飴もカロリーはあるけど無茶食いするよりはマシ

2018/08/07(火) 10:57:46


14. 匿名@ガールズちゃんねる
お菓子食べるくらいなら、しっかりご飯食べた方が間食しないよ

2018/08/07(火) 10:59:15


16. 匿名@ガールズちゃんねる
>>14
いや~この手のタイプは食事をしっかり食べてもお菓子も食べると思うよ。

2018/08/07(火) 11:00:07


17. 匿名@ガールズちゃんねる
まぁ甘いもの我慢しなきゃ!って躍起になってるうちは甘いものに取り憑かれてるってことだよね。
なんか集中できる趣味とか作って没頭するのはどう?
甘いものの事考える暇をなくすって感じで。

2018/08/07(火) 11:00:07


18. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
大人なんだから自分でコントロールできるようになったほうがいいよ
「できない」じゃない、意思の問題

2018/08/07(火) 11:01:12


25. 匿名@ガールズちゃんねる
人にキツイ言葉言われても改善できない人いるからね。結局は自分に甘いんだよ。我慢できないんだから。

2018/08/07(火) 11:05:25


20. 匿名@ガールズちゃんねる
まず、食べたくても食べられないようにしては?
お菓子は職場に差し入れとか友人にあげたりとかして家から消す。
あと褒めてもらうと成功率があがるのでSNSなどで無茶食い断ちチャレンジを実況して褒めてもらいましょう。
最後に、口に出すと心理学的に実行率が高まるそうなので決意を口に出すといいと思います。

2018/08/07(火) 11:01:41


26. 匿名@ガールズちゃんねる
ただの甘え。
本当にやめたいと思ってるなら言い訳なんてしてないで全てお菓子を捨てる。
あといくらなんでも食べ過ぎ。
だからデブのままなんだよ。

2018/08/07(火) 11:06:05


29. 匿名@ガールズちゃんねる
私も摂食障害だった。子供に、お母さん太ってるから恥ずかしい。と言われ結構ショックだったんだよね。食べないでパート出るようになったらみるみる痩せた。60キロ以上あったのがいま45キロだよ。
それからは食べる量増やさないようにして維持してる。

2018/08/07(火) 11:09:27


30. 匿名@ガールズちゃんねる
自分の暴食を仕事のせいにしたり、家のせいにしたりする時点で自制する気が無いと思われても仕方がない主だね。

自分をコントロールするのは自分でしょ。
確固たる意志があればやめられる。
病院になんか行ってもカウンセリングを適当に済まされておわり。
とりあえず、先にも出てたけど、甘い物への欲求は飴で対処すれば?
血糖値が上がると食欲も甘いものへの欲求も収まるよ。

2018/08/07(火) 11:10:51


33. 匿名@ガールズちゃんねる
いっそ、毎日アイスひとつ食べたらいいんじゃない?

普段食べないようにしてるから反動が来るわけで。


ただし、一個だけね。
1日にアイス2つ以上食べるとか、普通の家柄なら非常識なことだよ

2018/08/07(火) 11:12:48


34. 匿名@ガールズちゃんねる
そういうのを食べたくなる前に、ゼリー食べるようにしたらお腹いっぱいになって食べすぎ防止になっりました。まだ菓子ばかり食べてるよりはマシかなと思って…
ほんのり甘いし種類もあるから、飽きることもなく継続できています

2018/08/07(火) 11:14:16


37. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
一度心療内科で診てもらうのはどうですか
自分は市の無料相談に行き受診を勧められました
気分変調性障害と過食症でした
通院と投薬とカウンセリングで3年経過し今は過食衝動はあまり起きなくなり体重も10キロ減りました
無茶食いを長く続けると体に負担がかかります
自分で止められないのなら医師や専門知識がある人の力を借りることをお勧めします

2018/08/07(火) 11:18:12


39. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
健康診断、血糖値など異常はないですか?
本気で治したいならすぐに健康診断受けた方がいいと思う
結果を見たら今より悩みに真剣に向き合えると思う
結果、全く問題ないということでもそのまま医者に相談したりして
病院と上手く付き合う

2018/08/07(火) 11:20:10


40. 匿名@ガールズちゃんねる
家は檀家さんからの頂き物の菓子折りが常にあって、ずっと食べてた。家出たら体重半分になったよ。買い置きまでして食べたいとは思えない位食べまくって飽きたからww後は体が軽くなって色んな服が着れる楽しみを知って、お菓子より服選ぶのが楽しいから、リバウンドしないように維持も出来てる。主も何か他の楽しみを見つけては?

2018/08/07(火) 11:22:48


46. 匿名@ガールズちゃんねる
過食症、無茶食いは病気です。
なった人にしか分からないだろうけど、意志が弱いとか、甘えるなとかのレベルじゃない。
自分がおかしいのは分かってるのに夜中に家族が隠してある食べ物を家中探したりするんだよ。

大きい病院で診てもらうのが良いと思う。

2018/08/07(火) 11:34:54


49. 匿名@ガールズちゃんねる
>>46
病院行ったけど無理だった。って言ってるよ。
もうそんなレベルの高さなら隔離入院しないと
ダメじゃない?

2018/08/07(火) 11:37:28


48. 匿名@ガールズちゃんねる
自分で買わないなら捨てるしかない
あったら食べちゃうってことはね
自分で毎日その量買うのってすごくめんどくさいよ

2018/08/07(火) 11:37:26


51. 匿名@ガールズちゃんねる
お菓子を食べるのが習慣になってるんだと思う
今週食べられるお菓子はこれだけと決めて生活してみたらどうだろう
少しずつ減らしていく方がストレスないと思う
糖質制限にしてもそうだけれど極端なのは体にも精神的にも良くないよ

2018/08/07(火) 11:40:26


54. 匿名@ガールズちゃんねる
お菓子は一切食べない!
まずは3日間本当に我慢。あとは1日ずつの積み重ね。中途半端に食べてもいいルールにすると、甘いものたちきれないよ。
その代わり3食ご飯はしっかり食べてね。
お菓子は食べないと言う強い心が必要です。家族にも今日からお菓子は断ちますと宣言しておくと他のみんなが食べてくれるよ。

2018/08/07(火) 12:02:57


59. 匿名@ガールズちゃんねる
なんかの番組で過食症の特集してて、その人は夢遊病の気質もあって夜中に自分も知らずに食べまくるから、食べ物は全部鍵つきの棚に入れてた。確か冷蔵庫も鍵ついてたような。
ほんとに改善したいなら、主さんもこれぐらいのことやらないとダメかもね。

2018/08/07(火) 12:40:39


62. 匿名@ガールズちゃんねる
普段から睡眠不足気味だったり、
良質な睡眠がとれてないと

ストレスに対する耐性が弱まり
過食衝動を誘発するので

先ずは充分な睡眠時間を確保するか、
ストレスの原因を探り小さなストレスから解消すべく動いてはいかがでしょうか?

充分な睡眠がとれ、
ストレスが溜まりにくくなると、

生理前後以外は
自宅に置き菓子があっても
「お菓子は1日200カロリーまでOK」とか
自然とコントロール出来るようになると思いますよ?

2018/08/07(火) 13:06:06


64. 匿名@ガールズちゃんねる
30粒全部食べても70カロリー前後
(なかなか1日で食べきれないけど)

口の中で長持ちする大粒ミントのミンティアブリーズはどうかしら?

普通のミンティアだとつい噛み砕いて直ぐになくなっちゃうけど、

ミンティアブリーズは長持ちするのと、ミントのスースー感で、食欲も以外と抑えられ

その後に甘いお菓子やポテチとか食べたい欲求が軽減されるよ。

私は禁煙のお供にミンティアブリーズを舐めるようになったけど、チョコや飴等の間食が激減したよ。

口の中もベタベタしないのでお勧めよ。

2018/08/07(火) 13:36:38


65. 匿名@ガールズちゃんねる
糖尿病は大丈夫?空腹時だけでなく、食後血糖も測った方がいいです。

一気に血糖を上げることで多幸感が増すので、
その中毒ということも考えられます。

2018/08/07(火) 13:43:10


66. 匿名@ガールズちゃんねる
無茶食いも自傷行為のひとつだよ
ストレスあるなら、自傷じゃなくて違うことで解消しよう
無理にスポーツとかやらなくても、自分が癒されたり楽しかったりすること

私は直そうと思った時期が冬だったから、長風呂したり、強い意志で辞めるんじゃなくて、他のことで気をそらしたらうまくいった

2018/08/07(火) 13:51:13


71. 匿名@ガールズちゃんねる
昔似たような感じで甘いものへの欲求が止まらなくて10kg近く太ったことがあった
意思の強弱とは別のところからの衝動だと思うから意思でどうにかできるものではないと認識した方がいいと思う
この衝動は胃の膨れ具合も関係ないと思う
満腹でも空腹でも衝動がある
私の場合はストレスで追い詰められてる時に無性に食べたくなるみたいで、本当にひどい時はレジ通す前の陳列された菓子パンをその場で食べたくなるくらいだった
急いで会計して駐車してる車中でむさぼって食べたりした
その時勤めてた同族経営のブラック会社辞めてグーグー寝たら衝動が消えたから主もストレス源から離れることができるならそれをおすすめする
衝動の有無は当人のせいではないし、それに無理やり勝とうとしても難しいと思う
そういう種類のものじゃないと思うから

2018/08/07(火) 16:14:39


77. 匿名@ガールズちゃんねる
病院は何科に行ったんですか?
大学生の頃、過食がやめられず、学校の健康相談室に行ったら精神科受診を勧められました。カウンセリングと服薬と彼氏が出来たこともあって、摂食障害(過食症)は治りました。10年経った今、摂食障害から併発したうつ病に悩まされています。
摂食障害は精神疾患、病気です。意志の強さは別問題、1人ではどうにもできません。できれば摂食障害に対応している精神科を受診することをおすすめします。

2018/08/07(火) 20:04:18


80. 匿名@ガールズちゃんねる
主です。みなさんコメントありがとうございます。
今日の夜はお米を食べて(普段なら食べない)満足感があり、お菓子は口にしないで済みそうです。これが続けばいいのに・・・。

家柄、仕事柄で頂き物が多いと言ったのはお菓子なんて自分で買わなきゃいいのに、と言われそうだったので最初に書き込みました。

2018/08/07(火) 21:35:11


87. 匿名@ガールズちゃんねる
>>80
今日はよかったね。
ふだんも夕食のときに炭水化物とってみたらどうかな?
血糖値の上下が激しいと、どうしても食べたい欲求でちゃうんじゃないかな。
おやつも、ゼロにして→飢餓感→爆食い、になるなら、飢餓モードになる前に食べた方がいいかも。
(飢餓モードになったらローカロリーおやつで抑えておこうってできなくなる気がする")

私も糖質制限してきて、似たような症状に悩んでるよ。コントロール難しい。

2018/08/07(火) 23:39:11


88. 匿名@ガールズちゃんねる
私も似たような経験があって。ダイエットで肉や魚を制限してたら、甘いものを無性に欲しくなって。週一くらい食べまくってたよ。
もしかしてお肉や魚を食べる量が少ないんじゃない?動物性たんぱくをしっかり食べないと、甘いものに走りやすいよ。

気持ちも不安定になりやすいし、肌や髪にトラブルも起きやすい。冷え性とかね。
玄米菜食とかベジタリアンっておしゃれそうに見えるけど、意外と太った人多いよ。

2018/08/08(水) 00:06:51


89. 匿名@ガールズちゃんねる
>>88の続きです。
主さんは、きっと優しくて真面目な人なんだろうなと思いました。私も10代後半から20代は、むちゃ食いで苦しんでました。
痩せたいから自己嫌悪も強かった。

30代で 結婚して軽い仕事に変わったら、だいぶストレスが減ったのか いつのまにか治りました。家族ができた安心感も大きいかな。
あと嫌な人と出来るだけ付き合わないようにしてます。無理してると、体や心が痛むので。
沖縄とか北海道とか、景色がきれいな所に旅行するとか。楽器とか絵を描くとか、何か楽しいことを探すのも手だと思います。

気持ちが少しでも良くなりますように。

2018/08/08(水) 00:22:15


91. 匿名@ガールズちゃんねる
私も長年の摂食障害でした。
産後、鬱までいかないにしても
気持ちが落ち込み、
過食で本当に悩んでいました。

賛否両論あると思いますが、
ネットで行き着いたのが
メガビタミン療法です。

ネットで検索してみて下さい。

私にはあってました。
今までの体調不良の症状が
ぴったりあってて、
過食してたのは栄養不足だったんたと分かりました。
もっと早く知りたかったくらいです。

甘えだとか、意志の問題、とか言ってる人は
本当に摂食障害の事を知らない人です。

私は高校の頃から発症して
何年も心療内科にも通ってたし、
カウンセリングも何回も受けました。
でも良くならなかった。
ヨガやマクロビもかなりやったけど
過食は治らなかった。

今はメガビタミン療法で
はっきり実感出来るほどに改善出来て
自分でもちょっとびっくりです。

過食もしてません。

ただ、ちょっと特殊なので、
堂々とは勧めにくいかな…。
メガビタミン療法 過食 
などで検索してみて下さい。
本もあるので読んでみて、
あってる人だけやればいいと思います。

2018/08/08(水) 00:35:02


92. 匿名@ガールズちゃんねる
家柄、仕事柄ってのはあるよねー。
ウチも夏・冬はお中元・お歳暮でいっぱいになる。本当に家族だけじゃ食べきれないくらい。
お客さんも来るから必ずお土産頂くし、お客さん用にお菓子も用意してある。

そんな中で過食症の人にお菓子食べるな、って拷問だよ。
みんながトイレ我慢出来なくなるのと同じで食べたくなっちゃう病気なんだよ。
甘えとか言わないであげて。

2018/08/08(水) 00:43:12


93. 匿名@ガールズちゃんねる
私は過食嘔吐だった。モラハラ旦那からデブデブ言われて、それでも食べてしまう、さらに太る。またデブデブ言われる。罪悪感から指突っ込んで吐いたりしていたら、それが病みつきになってしまった。そのうち指を突っ込まなくてもトイレに行けば自由自在に吐ける体質に。。。食べる→吐きたいタイミングで吐くからいくらでも食べても平気。という心理に。
それが2年ぐらい続いたかな。歯と肌が次第にボロボロになってきて、唾液腺肥大からか顔もでかくなった。病院にはいかなかったけど生活スタイルを変えた。わざと仕事を忙しくして食べる暇を作らないようにした。そうしたら自然と食べる量も減ったよ。未だに顔はデカイのが悩み。主の場合嘔吐はしないの?

2018/08/08(水) 01:12:51


94. 匿名@ガールズちゃんねる
よく歯磨きをすると食欲がおさまると言うけど、自分の場合は歯磨きしても
結局食べちゃったりして、凄く自己嫌悪だったのだけど、
最近、歯の治療で歯医者さんに通うようになって「MIペースト」という口腔ケア用品を知りました。
歯磨きした後に歯に塗布して30分後に口をゆすぐことで虫歯になりにくくなるらしいのだけど、
いろいろなフレーバーがあって、私はヨーグルト味を使っていますが、
歯磨き粉とかにありがちな人工的な甘さではなくて、甘いものを食べた後の余韻に似ている感じというか、
私の場合はこれで甘いものを食べたい衝動がおさまってきましたよ!
no title


2018/08/08(水) 02:26:52


95. 匿名@ガールズちゃんねる
ストレス源を全て絶つ
痩せようと思わず、今のままで良いやと思う(これが中々難しいけど)
落ち着いてきたら、3食のうち1食はバランスの取れた食事を出来るように意識する
それで10年位続いた過食症が落ち着いて体重も自然と戻った
今も時々なるけど、調整できる範囲になった

私は心身共ぼろぼろになってやっと家族の理解と協力を得られたことも大きかった

2018/08/08(水) 04:27:19


97. 匿名@ガールズちゃんねる
私もお菓子過食あります。
過食するのはやはりストレスがかかると
食べてしまうのが自分で分かってます。
心療内科受診して、ADHDの衝動性があると
言われて、今、投薬治療中です。
ストレス源も、親に話して、何とか解決方向に向かってます。
その事で少し過食減りましたが、
全くはなくなりません。
私はプロテインをサイリウムでモチモチにしたり
なるべく低カロリーにして、
お昼に食べるようにしてます。
我慢すると反動来ます。
我慢しないけど、少しは気を遣います。
主さんもきついですね。
食べ出すと止まらない気持ち良くわかります。

2018/08/08(水) 09:08:57


98. 匿名@ガールズちゃんねる
>>97
プロテインをサイリウムでもちもちにするのいいですね!
私はプロテインを摂取し始めたらお菓子への執着がおさまりました。
今は色んな風味のプロテインも多いので、デザート代わりになってます。

2018/08/08(水) 12:00:06


100. 匿名@ガールズちゃんねる
>>97
プロテインとサイリウムあるので作りたいです!!!ぜひ作り方を教えてください!!!

2018/08/08(水) 21:48:50


105. 匿名@ガールズちゃんねる
>>100

97です。
私はザバスのソイプロテインで作ります。
サイリウム4gとチアシード2g、
プロテイン25g、カロリー45%オフ豆乳150ml
水70ml
これをシェイカーに入れて冷蔵庫で冷やします。
豆乳を増やすと甘さが増します。
水をカロリーオフのアーモンドミルクや
無脂肪乳にしても甘さが増します。
豆乳の量は増やしても大丈夫ですが、
あまり増やすとモチモチ感が減ります。
他のプロテインは溶かす量が少ないので
お腹いっぱいになるならザバスおススメです。

2018/08/10(金) 22:18:08


99. 匿名@ガールズちゃんねる
食欲の有無は胃袋ではなく 
脳がコントロールしてます。

満腹中枢を正常に働かせる為に
普段から良質で充分な睡眠を心掛けるのも重要ですが、

月に1~2回程度だったら
カロリー無視して好きなだけ食べても太る事はないので

この際、生理前の1回、月末の1回は
「食べてもいい日」
に設定しちゃうのはどうかしら‥?

同じ大量に食べるなら罪悪感なく楽しみながら食べる方が精神衛生上いいと思いますよ?

2018/08/08(水) 13:33:17


101. 匿名@ガールズちゃんねる
私も5年くらい悩んでた。鍵付きのお菓子入れもかったけど鍵壊して夜中食べてたよ。仕事帰りにスーパー寄って食べながら帰る分と帰ってから食べる分を買って帰ったり、死ぬほど食べて眠たくなって明日からまた頑張ろう!って思うんだけど無理なんだよね…病院も行ったし薬ももらったけど意味なかった!
彼氏が出来て同棲して満たされたら知らない間に過食なくなって、結婚して赤ちゃん産まれたら時間なくて食べるのを忘れるくらいに今はなったけどね。主さん辛いよね、いつか治ることを願います。私の周りにもいっぱいいたよ。

2018/08/08(水) 22:56:42


103. 匿名@ガールズちゃんねる
主、薬に頼るのはだめなの?
私、過食嘔吐歴15年
ここ2年回復傾向
遂にサノレックスに手を出して、その日から過食止まって嘔吐も辞められた
食べ物に対する執着がなくなるから意識しないとご飯食べるの忘れるくらい。
薬に頼るのはあまり良く思わないのかもしれないけど、どのみち体おかしくなるし。
自費診療だから高くつくけど、頭の片隅に入れておいたら。
サノレックス常用しなくなり過食嘔吐の習慣はなくなってもそれでもたまにやってしまう、面倒な病気よね。

2018/08/09(木) 18:40:51


106. 匿名@ガールズちゃんねる
約10年無茶食いしてました。今のところ治ったというかコントロールできたしたから悩んでる人一人でも救いたいです。本気で書きます。

私も正直自分の人生人のせいにして無茶食い(ほぼお菓子とパン)止められなかった。

その手の本は100冊位買った。

ナッツやドライフルーツなどの代用、運動、レコーディング、ジムはもちろん、

引き寄せなど精神論、絶対やめるぞと誓う根性論など。

何してももう今日だけと買いに行き少し食べるとたくさん食べたくなる。

太りたくないからご飯控え目、量はすごくひどい人よりは少し少ない主さん位の量のため、160㎝の54キロ位でぽっちゃりだけどあまりばれない程度です。

続きます

2018/08/11(土) 20:51:48


107. 匿名@ガールズちゃんねる
そんな私が半年で48キロになりました。痩せたのはもちろん何よりお菓子パンに執着しなくなったことがすごく嬉しい。

その方法は、ナチュラルにお菓子食べない人を徹底的に装うです。友達にお菓子食べてるか聞くとほとんどの人がもちろん~甘いもの食べないとねー!と返ってくるけど、痩せてるほとんどの人はコントロールできてます。

後は食べたら太るけどたべちゃうよね(T_T)我慢できないよ。とか、ダイエットしてるから控えてるよー。という声しか聞いたことなかった。でも新年位にすごく綺麗なスタイルいい先輩に聞くとお菓子?食べてないよ~。と素敵な笑顔であっさり返ってきた。それがなんだか衝撃だった。

それ以来、趣味でまぎらわす私素敵!とかナッツをおやつに食べる私!とか酔うようなことは今までしてたけど、似てるけどちょっと違うあえてナチュラルに食べたくない人のふりをした。

まるで自分を洗脳するように徹底的に。職場からお菓子もらっちゃったー、私食べないからたまるなぁ、置いとこう。とか、いつもなら迷わず入るコンビニ、入って買って無茶食いか、気合いで入らずコンビニ寄らなかった!と喜んだものの家にあるもの食べるかどちらかだったけど、コンビニの前はふんふん~という感じで心無にして過ぎる。家にあってもクッキーがあるな~母が買って来たのかな~とさらっと思うだけ。

その代わり何らか欲求出たら嫌なので野菜、肉、お米は割りとしっかり食べました。

2018/08/11(土) 20:57:42


108. 匿名@ガールズちゃんねる
続きです。

そしてほぼ毎日甘いもの食べてたけどこのやり方をやってお菓子食べない日が一週間。(けっこうきつかったけど徹底的にきつくないふり!ナチュラルに食べない人です)

一週間後今までと違う自分がいた。お菓子、パンにはお金気にしない私だったけど、一週間も大丈夫だったからもう敢えてお金使いたくないし、何より体が楽だからキープしたいという心に変わった。

自分がいちばんびっくりした。ガルチャンの無茶食い、過食、ダイエット、お菓子止めませんかなど全て見て今までできない側だったから。

とりあえず止めてみたら?という意見にも食べることが癖だと苦しくても止めたくても食べ続ける自分を維持してて、できなかったです。

こんな私でもできたから皆さんでもできます。ナチュラルにお菓子食べなくて平気な人になってみませんか。

私は20年位続いたけどやっと治まりました。少しでも苦しんでる方救われますように。

2018/08/11(土) 21:00:44


109. 匿名@ガールズちゃんねる
長くなりました。追加です。私がお菓子やめたかったのはずっと幸せ味わいたくて食べけど、気分沈みがちで体力もないから食べても本当の意味で幸せにはなれないんだよと改めて思ったからです。

自分で幸せになる、そこの動機はしっかり決めました。

あとはとにかくナチュラルぶるです。全力で全力と分からずナチュラルぶる!

2018/08/11(土) 21:08:25


104. 匿名@ガールズちゃんねる
家の食べ物を持て余してるなら、
フードバンクに寄付するのも手だと思うよ。
http://2hj.org/support/food/

2018/08/09(木) 20:38:36


編集元: 無茶食いを治したい。

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